Daudzi cilvēki izmanto Retin-A un citus retinoīdus, lai ārstētu savas smalkās līnijas un grumbiņas, bet vai tas ir droši? Mēs tērzējam ar dermatologiem, lai uzzinātu, kā droši lietot Retin-A un citus retinoīdus kā daļu no pretnovecošanās režīma.
Novecošanas pazīmju palēnināšanas noslēpums Nr. 1
Visbiežāk mums tiek uzdots jautājums: "Kādus produktus es varu izmantot, lai es izskatītos jaunāka?"
Mēs vienmēr stāstām cilvēkiem, ka manā pretnovecošanās arsenālā esošais slepenais ierocis nav acu krēms vai Botox, tas ir retinols vai recepšu stipruma retinoīdi (domājiet par Retin-A). Saskaņā ar dermatologa Maryann Mihail teikto, retinoīdi un retinols ir A vitamīna atvasinājumi un vienīgie produkti tirgū, kas ir pierādījuši, ka tie "ievērojami" samazina smalkās līnijas un grumbiņas. Spring Street Dermatology Ņujorkā. "Es nekad neiesaku nevienu citu dārgu produktu, kas apgalvo, ka to dara," viņa teica.
Mihaila retinoīdu apstiprinājums ir viens no daudzajiem, ko esmu lasījis no vadošajiem dermatologiem. Bet, lai gan tiek uzskatīts, ka šie produkti pagriež laiku atpakaļ, to izmantošanai ir cena. Retin-A, Renova un Retacnyl gandrīz vienmēr izraisa apsārtumu un lobīšanos pirmajās pāris lietošanas nedēļās. Man ir bijuši daudzi draugi, kuri ir ieguvuši Retin-A tūbiņu un nekad to neizmantoja, jo baidās no blakusparādībām. Man ir bijuši citi draugi, kas pārtrauca lietot Retin-A pēc tam, kad viņi bija satraukti par iegūto apsārtumu un lobīšanos. Viens draugs man ziņoja, ka viņa patiesībā
Tātad, ko dod? Cik riskanti ir retinoīdi? Es uzdevu Mihailam šos un citus jautājumus, un viņas atbildes mainīja veidu, kā mēs izmantojam Retin-A. Izrādās, ka varat sākt lietot retinoīdu terapiju ar nelielām problēmām, taču ir daži noslēpumi, kā tos pareizi lietot.
Pārliecinieties, vai lietojat pareizo retinoīdu vai retinolu
Retin-A 0,05% ir labs sākumpunkts lielākajai daļai cilvēku, taču, ja jums ir jutīga āda vai esat īpaši noraizējies par pīlingu un jutības gadījumā, iespējams, vēlēsities lūgt savam ārstam lietot maigāku A vitamīna atvasinājumu, kas ļautu pakāpeniski sasniegt īpaši spēcīgas lietas.
"Maniem retinoīdu iesācējiem es parasti sāku ar adapalēnu vai tretinoīnu un "pāreju" uz tazoraku, kad jūtu, ka viņu āda var to izturēt," sacīja Mihails.
Pēc Mihaila teiktā, retinoīdi pamatā ir sadalīti 3 veidos: adapalēns (Differin), tretinoīns (Retin-A, Renova, Atralin, Avita, Refissa un Retacnyl) un Tazorac.
"Kopumā adapalēns ir vismaigākais, tretinoīns ir vidū un tazoraks ir visintensīvākais (liek jums visvairāk lobīties), " viņa teica.
Sievietes ar sausu ādu tā vietā var apsvērt ārpusbiržas retinoīda lietošanu. Mans dermatologs tiešām ieteica RoC Retinol Correxion nakts krēms dziļām grumbām, 1 unce jo mana āda šajās dienās kļūst pārāk sausa no Retin-A.
Esmu izpētījis labākos ārpusbiržas retinolus un nācis klajā ar šo fantastisko sarakstu, Labākie bezrecepšu retinola produkti.
Kad esat izvēlējies pareizo retinoīdu, tālāk ir norādīts, kā sākt to pareizi lietot.
Jūs nedrīkstat pamest produktu
Viena no lielākajām kļūdām, ko cilvēki pieļauj, ieviešot jaunu ādas kopšanas rutīnu, ir tās atteikšanās. Paiet pāris nedēļas, līdz āda pierod pie produkta, un vēl vairāk laika, līdz āda sāk parādīt produkta priekšrocības. Viens veids, kā palīdzēt ādai pielāgoties retinoīdiem, ir sākt lēnām, ko mani draugi, kuri izmēģināja Retin-A, nedarīja. Tāpat kā es, viņi katru vakaru izmantoja niķeļa izmēra globusu, lai segtu seju un kaklu.
"Pareizas retinoīdu lietošanas noslēpums ir lēna lietošana," saka Mihails, kurš iesaka lietot a zirņa lielumā daudzums visai sejai un kaklam, sākot ar vienu vakaru nedēļā pirmās 3 nedēļas un pakāpeniski palielinot, kad āda kļūst pieradusi.
"Pētījumi ir parādījuši, ka izmantošana ir noderīga pat tikai dažas reizes nedēļā, ja tas ir viss, ko jūs varat paciest," saka Mihails. Pēc manas pieredzes tas "zirņa lieluma" daudzums tik tikko nosedz manu pieri. Šķiet, ka tas iet tālāk, kad pirmo reizi esmu mitrinājis ādu. Varat arī sajaukt krēmu vai želeju ar mitrinātāju, lai jums būtu vairāk produktu, ar ko strādāt.
Izprotiet, ko tas labo un ko ne
Kāds man reiz jautāja, vai Retin-A salabotu dziļās līnijas, kas veidojās viņas deguna malās. Citi man jautā, vai Retin-A liks viņu vārnu kājiņām maģiski pazust. Pēc Mihaila teiktā, recepšu stipruma retinoīdi samazina poru izmēru, novērš balto plankumu veidošanos un melnus punktus un uzlabo smalko līniju un grumbu pazīmes, taču tās neizlabos dziļās līnijas vai vārnas pēdas.
"Lai arī cik es mīlu un zvēru pie retinoīdiem, man jāsaka, ka nav nekā tāda aktuāla, kas rūpētos par grumbām ap acīm (vārnu kājiņām), piemēram, Botox vai Dysport," saka Mihails.
Kas attiecas uz dziļajām līnijām ap degunu, injicējamie pildvielas, piemēram, Restylane, ir labākā izvēle. Varētu arī pieņemties svarā. Sievietes, kas vecākas par 40 gadiem un kurām ir papildu polsterējums, mēdz izskatīties jaunākas nekā kalsnas sievietes, kurām novecojot ir zaudējuši taukus no sejas. Padomājiet par slaveno Katrīnas Denēvas citātu: "Kad kļūstat vecāks, jums jābūt gatavam nomainīt savu dupsi pret savu seju."
Vai man ir jāsaņem recepte? Kā ir ar ārpusbiržas produktiem?
Mani pētījumi liecina, ka bezrecepšu retinoliem (mazākas devas A vitamīna atvasinājumam) ir vienkārši mazāka aktīvo sastāvdaļu stipruma deva. Spēcīgākām lietām jums būs nepieciešams recepšu stiprums.
Dažās Eiropas valstīs, Kanādā un Meksikā, retinoīdus pārdod bez receptes, tādēļ, ja ceļojat uz citām valstīm, varat iegādāties Retin-A vai Retacnyl aptiekās bez receptes. Ņemiet vērā, ka ar retinoīdiem ir saistīti riski, tāpēc es ļoti iesaku to lietot ārsta uzraudzībā.
A vitamīna produktu blakusparādības
Dažiem pacientiem retinoīdi izraisīs apsārtumu un lobīšanos. Kas attiecas uz manas draudzenes apgalvojumu, ka viņa izlauzās no Retin-A, Mihails teica, ka tas varētu notikt: "Tavs draugs, kurš zvērēja, ka Retin-A viņu uzlauza. Daudziem aknes slimniekiem tas notiek pirmo 2 vai 3 nedēļu laikā. izmantošanas. Man patīk to uzskatīt par retinoīdu, kas vienlaikus izceļ visas pūtītes zem ādas. Pēc šīs sākotnējās paugura viņi noskaidrojas."
Ja atklājat, ka jūsu āda ir kļuvusi sausa un apsārtusi, lietojot Retin-A, pārtrauciet savu ādas kopšanas režīmu un tā vietā naktī uzklājiet neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu. Saskaņā ar Dermatoloģes Džesikas Vu teikto Harper's Bazaar, olīveļļa satur salīdzināmas taukskābes tiem, kas atrodami jūsu ādā, tāpēc tas ir ļoti maigs un neticami mitrinošs mitrinātājs.
Apstāties vasaras mēnešos
Retinoīdi padara ādu īpaši jutīgu pret sauli, tāpēc, ja jūs tos lietojat vasaras mēnešos, jums jābūt uzmanīgiem, valkājot cepures un daudz sauļošanās līdzekļu, atrodoties ārā. Ja vasarā nevēlaties riskēt, iesaku vasarā pāriet uz C vitamīnu.
C vitamīns palīdz novērst grumbu veidošanos un nodrošina aizsardzību pret sauli. Man ir vesela burka Trish McEvoy's vitamīna-C krēma (pērciet to tiešsaistē), ko lietoju vasarā, taču jūs varat iegūt lieliskus C vitamīna produktus no citiem uzņēmumiem, tostarp no SkinCeuticals C E Ferulic.
Kā cīnīties ar sausumu, kas neizbēgami nāk
Mums novecojot, mūsu tauku dziedzeri pārstāj darboties tik efektīvi, un es pamanīju, ka, lietojot Retin-A, āda ātrāk izžūst. Lai gan man patīk, cik tīra un svaiga izskatās mana āda uz Retin-A, man arī riebjas sausums. Bet pat tad, kad es paņemu vasaras pārtraukumus no Retin-A, es ievēroju, ka mana āda vairs nav tik taukaina, kāda tā bija 20. gados (par laimi, man nekad nav bijušas pūtītes pieaugušajiem).
Es palīdzu savai sausai ādai tikt vaļā, uz mitras, siltas mazgāšanas lupatiņas uzliekot nedaudz neapstrādātas kokosriekstu eļļas un no rītiem nolobojot seju. Nekas, ko esmu mēģinājis, ieskaitot 50 $ losjonus, nedarbojas tik labi, lai gan nolobītu manu seju, gan vienlaikus mitrinātu to. Ja jums nav kokosriekstu eļļas, olīveļļa darbojas ar šķipsniņu (es tikko to izdarīju sava tēva mājā Teksasā, un tas darbojās lieliski, lai gan es ienīdu smaržu). Varat to ievērot ar savu sauļošanās līdzekli (obligāti ar jebkuru A vitamīna produktu, ko lieto uz sejas) un savu parasto aplauzumu.
Naktīs es smērēju mitrinātāju un, kad tas ir iemērc, izmantoju zirņa lieluma daudzumu Retin-A.
Brīdinājums: retinoīdi nav piemēroti visiem
Ja lietojat retinoīdu vai kādu A vitamīna atvasinājumu, jūs būsiet īpaši jutīgs pret sauli. Jums būs liels saules apdeguma risks, tāpēc noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli katru dienu, regulāri uzklājot to. Iesaku arī valkāt cepuri. Es parasti pārtraucu Retin-A lietošanu vasarā.
Tāpat, ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību, nelietojiet retinoīdus.
Ja jūs to lietojat, vai jums jāpārtrauc skrubji un pīlingi?
Lietojot retinoīdus, jums vajadzētu izvairīties no ķīmiskiem pīlingiem un skrubjiem, kas var būt pārāk skarbi ādai. Mihaila saviem klientiem iesaka maigus tīrīšanas un mitrinātājus, piemēram, Purpose, Cetaphil un Aveeno.
Maryann Mihail, MD, ir dermatologs ar Pavasara ielas dermatoloģija Ņujorkā (212) 431-4749.
