Teikt nē, tas nenozīmē, ka esat rupjš vai savtīgs. Tā ir veselīga robežu noteikšana.
Teikt kādam nē var būt grūti, it īpaši, ja esat pieradis vienmēr piekāpties kāda lūgumiem un prasībām. Citi uzskata jūs par labsirdīgu cilvēku, kuram vajadzības gadījumā var viegli lūgt palīdzību. Lai gan palīdzēt citiem patiešām ir laba lieta, jums noteikti jāiemācās noteikt veselīgas robežas.
Ja ieradums vienmēr teikt jā jau liek jums justies aizvainojumam pret citiem (vai pat pret sevi), iespējams, ir pienācis laiks kaut ko darīt lietas labā.
Tāpēc nākamreiz, kad kāds jums lūgs pakalpojumu, neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, kolēģis vai radinieks, mēģiniet izpildīt šos padomus:
Uzziniet, kāpēc jums ir grūti pateikt nē
Visizplatītākais iemesls, kāpēc cilvēkam ir grūti pateikt nē, ir bailes no noraidījuma. Veltiet laiku, lai pārdomātu, kāpēc jums ir patiešām grūti pateikt nē. Vai jūs baidāties, ka, noraidot kāda lūgumus un prasības, viņi jūs noraidīs? Vai jūs baidāties, ka, ja jūs teiksiet nē, viņi vainos jūs? Neatkarīgi no tā, kas jums traucē noteikt veselīgas robežas, jums tas ir jāatzīst. To atzīstot, jūs varat izdomāt veidus, kā ar to efektīvi tikt galā.
Novērtējiet, vai pieprasījums ir steidzams vai derīgs
Kad kāds jums lūdz pakalpojumu, ir svarīgi vispirms novērtēt pieprasījumu. Vai tas ir steidzami? Ja tas ir steidzams, vai tas ir derīgs? Ja tas nav steidzams, kādam nolūkam tas kalpo? Jums arī jāatzīst, vai šī persona, kas lūdz pakalpojumu, var kaut ko darīt pati, lai atrisinātu problēmu, vai arī viņš ir atkarīgs no kāda cita, kas viņu izglābs no problēmas?
Novērtējot pieprasītā pieprasījuma veidu, varat to vairāk pārdomāt. Jūs varat pareizi analizēt, vai jūsu palīdzības darbība palīdzēs gan jums, gan personai, kas lūdz labvēlību. Ir arī svarīgi apzināties, vai jūsu sniegtā palīdzība vienkārši ļauj šai personai turpināt savu negatīvo vai destruktīvo uzvedību.
Vissvarīgākais ir tas, ka jums ir pareizi jānovērtē, vai varat palīdzēt. Ja palīdzības sniegšana šai personai nozīmē, ka jūs apdraudat savu veselību, finanses utt., vai jūs domājat, ka tas ir tā vērts?
Dodiet tam laiku
Nesaki uzreiz jā. Nepadodies spiedienam. Veselīgu robežu noteikšana nebūs vienkārša, it īpaši, ja lielāko daļu savu gadu esat pavadījis, būdams stulbs.
Ja kāds jums lūdz palīdzību un tas nav tik steidzami, varat pateikt šai personai, ka jums ir nepieciešams vairāk laika, lai par to padomātu. Atvēlot sev laiku, jūs varat pasargāt sevi no pārsteidzīgu lēmumu pieņemšanas. Jūs varat izvairīties no spiediena ļauties neērtām vai apgrūtinošām situācijām, kas jums tikai nodarīs vairāk ļauna nekā laba.
Saprotiet, ka nevar izliet no tukšas krūzes
Vispirms jums ir jāpiešķir sev prioritāte pār visu citu. Jūs nevarat palīdzēt citiem, ja vispirms nepalīdzat sev. Koncentrējieties uz savu mērķu sasniegšanu. Rīkojieties, lai no savas dzīves izņemtu negatīvus, toksiskus un tiesīgus cilvēkus. Īsti cilvēki sapratīs, kāpēc jūs sakāt nē. Tie neliks jums justies vainīgam, aizvainotam vai iesprostotam.
Dienas beigās vienmēr atcerieties, ka arī jums ir savas robežas. Jūs neesat dzimis, lai izpatiktu visiem. Prioritātes noteikšana sev ir svarīgs solis ceļā uz personīgo brīvību. Nosakot veselīgas robežas, jūs mācāt cilvēkiem, kā jūs cienāt.
© 2017 Kents Peligrino
Sesils Kenmils no Osakas, Japānā 2018. gada 10. septembrī:
Dari to, ko es daru: prasi naudu. Ja viņi sūdzas, es viņiem atgādinu, ka esmu invalīds veterāns un ka esmu sabojājies. Daudzi cilvēki neiebilst maksāt, viņi vienkārši vēlas, lai viņu lieta tiktu parūpēta. Cilvēki, kuriem tas nepatīk, man vairs neko neprasa. Tāpat vienmēr, kad man kaut ko vajag no kāda, es vienmēr piedāvāju naudu. Hei, tā ir akciju ekonomika!
