Kā tikt galā ar trūcīgiem draugiem? Ir grūti tikt galā ar pieķertiem draugiem, jo ideālā gadījumā jūs vēlētos, lai viņi pārtrauktu savu trūcīgo uzvedību, neriskējot ar jūsu draudzību.
Tas ir sarežģīti, jo jūs nevēlaties izskatīties nepieklājīgi, neatbildot uz zvaniem, neatbildot uz īsziņām un izmantojot klibus attaisnojumus, lai izvairītos no tikšanās ar šādiem cilvēkiem. Šajā rakstā ir apspriests, kā jūs varat noturēt trūcīgu draugu rokas stiepiena attālumā, neliekot viņam vai viņai justies slikti.
Neatbildiet uz īsziņām uzreiz. Jums nav jāaptver pieķērušās draudzenes nevajadzīgā steidzamība.
freedigitalphotos.net
1) Neatbildiet uz īsziņām uzreiz
Izvairieties no sava trūcīgā drauga uzvedības steidzamības, apzināti aizkavējot atbildi uz īsziņām. Uzgaidiet vismaz stundu pirms atbildes nosūtīšanas un neattaisnojieties ar novēlotu atbildi.
Tikmēr, ja tavs trūcīgais draugs zvana un jautā, kāpēc vēl neesat atbildējis, sakiet, ka esat aizņemts ar kaut ko svarīgu. Tam vajadzētu sūtīt spēcīgu signālu, ka jūsu dzīvē ir citas prioritātes.
2) Neizjūtiet pienākumu atbildēt uz visiem zvaniem no sava trūcīgā drauga: atzvaniet vēlāk
Ja jūs darāt kaut ko svarīgu, kad nākamreiz jums piezvana jūsu trūcīgais draugs, nejūtiet pienākumu to pacelt. Ļaujiet tai pāriet uz balss pastu. Ja tas ir kaut kas steidzams, jūsu draugs atstās ziņu.
Zvanu neatbildēšana ir tikai vēl viens veids, kā parādīt savam lipīgajam draugam, ka neesat visu laiku brīvs viņa vai viņas ērtību dēļ. Ar pāris neatbildētiem zvaniem vajadzētu pietikt, lai nosūtītu smalku ziņojumu.
3) Pārtrauciet sevi iejusties sava trūcīgā drauga vietā
Ja jūs vienmēr iejūtaties sava drauga vietā, jūs pieļaujat vienu no visizplatītākajām kļūdām, ko cilvēki pieļauj, saskaroties ar lipīgām personībām.
Ir labi uztraukties par citiem cilvēkiem, taču pastāv neliela robeža starp to, ka esi jauka un jauks, ja citi izmanto tevi. Nepārkāp šo līniju. Tas varētu būt iemesls, kāpēc jūsu draugs vispirms ir kļuvis lipīgs.
4) Nejūtieties vainīgs, ja nevarat pavadīt laiku ar savu trūcīgo draugu
Lielākā daļa cilvēku pakļaujas trūcīga drauga iegribām un iedomām, jo jūtas šausmīgi vainīgi, ja nevar ar viņiem pavadīt laiku. Šī vainas sajūta ir pilnīgi nevajadzīga.
Ikreiz, kad jums ir vainas sajūtas, atgādiniet sev, ka citi cilvēki ar jums nerunās, ja viņi to nevēlas. Tāpēc nav iemesla, kāpēc jums vajadzētu justies vainīgam, darot to pašu. Šī mazā pašpalīdzības doma padarīs jūs garīgi stiprāku un palīdzēs izvairīties no lētticības.
5) Saki nē: neuztraucieties par nē sekām
Nākamreiz, kad atklāsiet, ka darāt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt tikai tāpēc, ka esat noraizējies par sekām, kas var rasties pēc atteikuma, dziļi ieelpojiet un padomājiet par tālāko.
- Kas ir ļaunākais, kas var noiet greizi, ja es saku nē
- Vai citi cilvēki padomā, pirms saka jums nē
Šie jautājumi liks jums saprast, ka visas trakās domas jūsu galvā un bailes pateikt nē ir praktiski nepamatotas. Katram ir savas preferences un izvēles, un arī jums. Ja nevēlaties apmierināt sava trūcīgā drauga lūgumus, pielieciet kāju un sakiet nē.
6) Iepazīstiniet savu trūcīgo draugu ar citu draugu
Nekaunīgs veids, kā tikt galā ar trūcīgu draugu, ir iepazīstināt viņu ar kādu no citiem draugiem, kurš ir tikpat lipīgs. Spēlējiet punktveida savedēju un iepazīstiniet ar abām līdzīgi domājošām personībām, kad kaut kur nesteidzīgi pavadāt laiku.
Ja viss noritēs saskaņā ar plānu, abi to izdarīs uzreiz. Dienām un nedēļām ejot, smalki sāciet atsaukt savu klātbūtni un ļaujiet abiem jaunajiem draugiem tikt galā ar viens otra trūkumcietējiem.
7) Pastāstiet savam trūcīgajam draugam par to, kā jūs pavadāt laiku ar citiem draugiem
Pastāstiet savam trūcīgajam draugam, ka nevarat pavadīt laiku, jo esat jau plānojis ar dažiem citiem draugiem. Dariet to pāris reizes pēc kārtas. Ar to vajadzētu pietikt, lai paziņotu savam draugam, ka neesat ekskluzīvs.
Šis attaisnojums pastāv, riskējot nokaitināt jūsu trūcīgo draugu. Viņš vai viņa var justies apvainots, jo jūs izvēlaties pavadīt laiku ar kādu citu. Tas ir risks, kas jums jāuzņemas, ja esat stingrs attiecībā uz robežu noteikšanu savā draudzībā.
8) Esiet aizņemts: noņemiet prātu no toksiskās draudzības
Toksiskas draudzības ar cilvēkiem, kuri ir pieķērušies, var jums būt smagas no emocionālā viedokļa. Šādas attiecības jūs apgrūtinās ar stresu, kas rodas, ja jums ir jāizvairās no kāda zvaniem un jāmelo cilvēkiem par jūsu nepieejamību.
Vienkāršākais veids, kā tikt galā ar negatīvo atmosfēru, kas saistīta ar šādu draudzību, ir sevi aizņemt. Iegremdējieties darbā vai mācībās. Dariet kaut ko ļoti produktīvu un ļoti saistošu. Tas palīdzēs jums novērst prātu no drāmas, kas saistītas ar saskarsmi ar lipīgu personību.
9) Paziņojiet savam trūcīgajam draugam par savu aizņemto grafiku: skaidri norādiet savas prioritātes
Daži cilvēki vienkārši nesaprot smalkas zīmes, un jums tas viņiem ir jāizrunā. Ja tas izklausās pēc jūsu trūcīgā drauga, jums, iespējams, būs jāuzņemas risks izklausīties nedaudz rupjš un atklāti runāt par savām prioritātēm un saistībām.
Piemēram, jūs varat tieši pateikt savam draugam, ka nākamajās pāris nedēļās esat apgrūtināts ar papildu nodarbībām universitātē. Neatstājiet vietu pārpratumiem un esiet tiešs, sakot draugam, ka jums nebūs pat minūti, lai pavadītu laiku kopā.
10) Izmantojiet ceļojumu kā ieganstu, lai draugs uzreiz atkāptos uz ilgāku laiku
Ja jūs un jūsu draugs neesat vienā koledžā, skolā vai birojā, izmantojiet ceļošanu kā ātru un vienkāršu attaisnojumu, lai ilgāku laiku atvairītu trūcīgo uzvedību.
Piemēram, pastāstiet savam draugam, ka ceļojat pa starpvalstu. Tādējādi nākamos pāris mēnešus jūs nebūsiet pieejams. Tikmēr, ja gadās uzdurties savam trūcīgajam draugam, saglabājiet pokera seju un sakiet, ka jums bija steidzami jālido lejā, jo kādam no jūsu ģimenes locekļiem nebija labi.
Tas nav pastāvīgs risinājums jūsu drauga trūcīgajai uzvedībai. Taču tas ir tūlītējs risinājums un vienkāršs veids, kā izvairīties no kāda, ja jums ir svarīgas lietas, piemēram, koledžas eksāmeni vai palielinās darba slodze finanšu gada beigās.
11) Atmetiet smalkus padomus: pastāstiet savam draugam, kā jūs ienīstat cilvēkus, kuri ir lipīgi
Dodiet savam trūcīgajam draugam vielu pārdomām, pasakot viņam vai viņai, kā jūs ienīstat cilvēkus, kuri ir lipīgi. Smalki ievietojiet to savās regulārajās sarunās, lai jūsu draugs varētu veikt pašpārbaudi.
Piemēram, pieņemsim, ka jūsu draugs stāsta jums tenkas par pāra attiecību problēmām, kur vienam no partneriem kļūst pārmērīgi trūcīgs. Uzreiz saki: "Vai jums nav riebjas, ja cilvēki kļūst pieķērušies, tas ir grūti, jo jūs nevarat viņiem pateikt Atkāpties tieši, vai ne? Mainiet balss toni, lai liktu uzsvaru uz pēdējo daļu teikums.
Ar pēkšņu jūsu toņa maiņu pietiks, lai piesaistītu drauga uzmanību. Ja tas tiek teikts īstajā laikā un pareizajā veidā, jūsu smalkajam vēstījumam vajadzētu likt draugam pārdomāt savu uzvedību.
12) Nosakiet savas prioritātes: izlemiet par jūsu draudzības nākotni
Visās attiecībās pienāk brīdis, kad jums ir jāizvērtē situācija un jāizlemj, vai ir vērts paciest problēmas. Agrāk vai vēlāk jums būs jāpieņem šis sirdi plosošais lēmums arī jūsu draudzībai. Šeit ir dažas lietas, kas jums jāapsver, pirms pārtraucat savu draudzību.
- Vai jūsu drauga trūcīgie veidi ietekmē jūs emocionāli
- Vai tev liekas, ka tavs draugs tevi ir uztvēris par pašsaprotamu un viņš vai viņa ar katru dienu kļūst spiedīgāks?
- Vai esat mēģinājuši noteikt savas draudzības robežas
- Vai esat izmantojis visus iespējamos veidus, kā mēģināt apiet šo kaitinošo uzvedību?
- Vai jūsu draudzība ir glābšanas vērta
Domājot par šīm lietām, jūs iegūsit lielāku skaidrību un palīdzēs jums ieņemt stingru nostāju. Vienmēr atcerieties, ka draudzības, kas vienreiz izjukušas, vairs nekad nevar būt tādas pašas.
Meitene 2020. gada 6. martā:
Hmm... daudz attaisnojumu tiek izmantots risinājums. Es gribētu zināt, kā godīgi tikt galā ar to, jo tas attiecas uz vienu no maniem labākajiem draugiem, kurš var būt klusi trūcīgs. Piemēram, kā rīkoties ar īsu kontakta pārtraukumu.
Džons 2019. gada 19. novembrī:
Tas tiešām bija ļoti noderīgi! Paldies!
