Sadie Holloway ir darbnīcas vadītāja, kas māca starppersonu komunikācijas prasmes, lai palīdzētu cilvēkiem stiprināt viņu attiecības.
Laika gaitā emocionālās un fiziskās labklājības neievērošana var ietekmēt jūsu laulību.
Neviens necenšas apzināti sāpināt savu dzīvesbiedru, vai ne? Lielākā daļa cilvēku vēlas, lai viņu laulības izdotos vismaz apzinātā līmenī. Bet vai zinājāt, ka, iespējams, neapzināti darāt lietas, kas kaitē jūsu laulībai? Šeit ir norādītas neveselīgas lietas, ko jūs un jūsu laulātais varētu darīt, lai radītu nevajadzīgu stresu jūsu laulībā.
Pārtrauciet sūtīt īsziņas citiem cilvēkiem un sāciet runāt viens ar otru.
Ja jūs un jūsu partneris pavadāt laiku kopā, spēlējoties ar saviem tālruņiem, ir pienācis laiks nolikt ierīces un atjaunot savienojumu.
Ļaujiet garlaicībai iesēsties. Garlaicības un nemiera sajūta var radīt stresu attiecībās. Taču daudzi domā, ka garlaicība guļamistabā ir attiecību problēmu avots, kad tā varētu būt arī garlaicība kopumā. Ja esat garlaicīgi ar savu karjeru vai sociālo dzīvi, tas var ietekmēt stresa līmeni jūsu attiecībās. Garlaicība parasti liecina par neapmierinātību, nevis tikai par darāmā darba trūkumu. Cilvēkiem, kuriem ir spēcīgas, veiksmīgas attiecības, ir dzīve ārpus viņu attiecībām. Pārliecinieties, ka gan jūs, gan jūsu partneris ir iesaistīti stimulējošās, cieņu veidojošās aktivitātēs gan attiecībās, gan ārpus tām.
Neatrodot laiku, lai kopā spēlētu un muļķotos. Ja jūs un jūsu partneris sākat uztvert sevi pārāk nopietni, tas var radīt stresu jūsu attiecībām. Izgaismojies. Mazliet pasmieties. Pārmērīgi analizējot savas attiecības, uztraucoties par pagātni, uztraucoties par nākotni, tas ir iespējams var negatīvi ietekmēt jūs un jūsu partneri, īpaši, ja neatrodat laiku, lai muļķotos kopā. Neviens nesaka, ka attiecības ir viena liela ballīte; tie prasa laiku, pacietību un apņemšanos. Bet, ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat pārtraukuši smieties, jums nebūs radoša izeja attiecību stresam!
Nevis mīlestības, bet draudzības trūkums padara laulības nelaimīgas.
— Frīdrihs Nīče
Nejauciet savu laulību. Sakārtojiet kopā!
Ja jums ir jāizvairās no nevēlamām lietām un jāpārvietojas pa nekārtības kaudzēm jūsu mājās, tas noteikti ietekmēs jūsu stresa līmeni.
Ļaujiet nekārtībai traucēt. Vai jūsu māja ir kārtīga un kārtīga, vai arī tā ir viena liela nekārtība? Vai jūs esat tīrais ķēms, bet jūsu dzīvesbiedrs ir briesmoņu nekārtības taisītājs (vai otrādi)? Nekārtība var radīt spriedzi jūsu attiecībās. Kāpēc gan neapsēsties kopā ar savu dzīvesbiedru un neizplānot, kā sākt sakopšanu un nekārtību attīrīšanu. Strādājot kopā kā komandai un koncentrējoties uz darbību, kas noņems abpusēju stresa avotu jūsu dzīvē, var palīdzēt palielināt vispārējo apmierinātības sajūtu ar dzīvi.
Ja esat precējies vai jums ir ilgstošas attiecības, ir normāli, ja laiku pa laikam jūtaties saspringts par savām attiecībām. Tas ir tas, kas padara mūs par cilvēkiem. Neregulāra stresa sajūta par jūsu attiecībām arī liecina, ka arī jums rūp. Jūs vēlaties, lai lietas darbotos, un vēlaties būt kopā ar cilvēku, kuru mīlat. Cīņa pret stresu jūsu attiecībās var būt tikpat vienkārša kā pārliecināties, ka gan jūs, gan jūsu partneris rūpīgi rūpējas par savu veselību, regulāri vingrojat un katru dienu izklaidējaties.
Pārāk daudz laika pavada iekšā. Kad pēdējo reizi jūs un jūsu partneris pavadījāt laiku kopā ārā? Attiecību stresu var ievērojami samazināt, ja jūs un jūsu partneris apņematies labāk parūpēties par sevi, veicot veselīgas atpūtas aktivitātes un regulāri vingrojot. Jūs varat izvēlēties aktivitātes, kuras veicat viens pats, un aktivitātes, kuras veicat kopā. Piemēram, jūs un jūsu partneris varētu padarīt vakara pastaigu par daļu no jūsu ikdienas. Pastaigas ir lielisks veids, kā mazināt stresu. Varat arī nedēļas nogalēs kopā strādāt pie āra projekta, piemēram, dārza vai būvniecības projekta. Ja spējat atkāpties un skatīties uz sava smagā darba rezultātiem, sakiet: “Oho, mēs to paveicām kopā!” ir lielisks veids, kā mazināt stresu jūsu attiecībās.
Ej spēlēties ārā!
Kad jūs un jūsu partneris sākat justies nemierīgi, garlaicīgi vai nemierīgi, laba gara pastaiga kopā var sniegt tūlītēju stresa mazināšanu.
Ja jūs un jūsu laulātais jūtaties noslogoti un atvienoti viens no otra, ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu spriedzi un justos brīvāki un rotaļīgāki viens otra tuvumā. Tomēr jūs, iespējams, atklāsit, ka jūsu laulībai ir nepieciešams vairāk darba, lai tiktu uz pareizā ceļa. Ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat atvērti šai idejai, iespējams, var palīdzēt meklēt ārēju atbalstu un konsultācijas. Jūsu ārsts, veselības aprūpes sniedzējs vai garīgais konsultants var sniegt atbalstu un/vai nosūtījumu uz kvalificētiem laulības konsultāciju pakalpojumiem.
Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.
© 2017 Sadie Holovway
