Sadie Holloway is een workshopfacilitator die interpersoonlijke communicatieve vaardigheden leert om mensen te helpen hun relaties te versterken.
Wanneer een vriendschap eindigt, kunnen de pijn en teleurstelling net zo traumatisch en stressvol zijn als een scheiding of een relatiebreuk. Hier zijn enkele tips om je te helpen herstellen nadat een vriendschap is beëindigd.
Genezing van het verlies van een speciale vriendschap zal tijd vergen.
Het einde van een vriendschap kan hartverscheurend zijn.
Loslaten en leren leven zonder iemand van wie je houdt en om wie je geeft, kan een van de moeilijkste dingen zijn die je ooit zult doen. Maar met de tijd en zachte zelfreflectie kun je voorbij je gevoelens van gekwetstheid en teleurstelling komen. Je kunt verder met je leven, zelfs als dat betekent dat je een manier moet vinden om dat te doen zonder een dierbare vriend aan je zijde.
Waarom eindigde je vriendschap? Er zijn veel redenen waarom een vriendschap kan eindigen. En ze hebben niet allemaal te maken met een grote 'ruzie'. Misschien voel je je verdrietig omdat je vriend weggaat. Of misschien was jij degene die verhuisde. Misschien voel je je verdrietig omdat jij en je vriend niet langer dezelfde hobby's, interesses en activiteiten delen. Veranderingen in je leven, of het leven van je vriend, kunnen betekenen dat je minder tijd hebt om elkaar te zien. Wanneer een vriend trouwt of een gezin sticht, veranderen soms prioriteiten en kan de vriendschap niet meer gedijen zoals het ooit deed.
Wat de reden ook is dat je vriendschap eindigde, hier zijn enkele manieren om met je verlies om te gaan.
Vermijd het spel de schuld te geven wanneer een vriendschap eindigt. Kijk objectief en zonder oordeel naar je vriendschap. Het is niet nodig om jezelf of de ander de schuld te geven van het beëindigen van je vriendschap, tenzij je de pijn van het verlies van je vriend voor de rest van je leven wilt vasthouden. Schuld, woede en wrok zijn valkuilen die je ervan weerhouden verder te gaan nadat een relatie is beëindigd.
Creëer nieuwe gewoonten en routines. Wanneer een vriendschap eindigt, sterven oude gewoonten soms moeilijk. Misschien hadden jij en je vriend een dagelijks ritueel om elkaar op een bepaald tijdstip van de dag te bellen. Een favoriet tv-programma of liedje op de radio kan herinneringen aan je vriendschap oproepen en gevoelens van verlies en verdriet oproepen. Constante herinneringen aan je oude vriendschap kunnen het loslaten heel moeilijk maken. Het vinden van nieuwe sociale activiteiten, hobby's en sportactiviteiten kan je geest bezig houden, je mentale en fysieke gezondheid verbeteren en nieuwe sociale connecties creëren.
Het kan even duren voordat je eraan gewend bent om alleen te zijn als een vriendschap eindigt.
Nadat een vriendschap is geëindigd, moet je een manier vinden om een tijdje je eigen beste vriend te zijn. Van jezelf houden na een teleurstelling is een cruciaal onderdeel van het herstellen van de pijn van het beëindigen van een relatie. Misschien voel je je neerslachtig omdat je de vriendschap hebt laten eindigen. Maar met die zelfhaat kom je nergens. In feite zal het het vinden van nieuwe vrienden en metgezellen nog moeilijker maken. Als je jezelf naar beneden haalt, trek je negatieve aandacht naar jezelf. Probeer positieve, levensbevestigende solo-activiteiten te vinden waardoor je je weer goed voelt over jezelf. Stel een aantal persoonlijke doelen die u wilt bereiken en maak vervolgens een plan om elk van die nieuwe doelen te bereiken. Maar zorg ervoor dat de doelen die u stelt voor u en u alleen zijn. Stel geen doel om jezelf te verbeteren, alleen maar om je vriendin terug te pakken of haar jaloers te maken. (d.w.z.; "Ik zal afvallen zodat ik er fantastischer uit kan zien dan zij!"). Doelen die alleen zijn gesteld om iemand anders te pesten, zullen je niet helpen om voorbij de pijn van het einde van de relatie te komen.
Geef jezelf en de ander de tijd en ruimte om te helen nadat je vriendschap eindigt. Een van de belangrijkste dingen om te doen als je iemand om wie je geeft loslaat, of het nu je beste vriend is, een hecht kantoor maatje, of een favoriete studievriend van school, is om jezelf en de ander de ruimte te geven om het verdriet van een verloren vriendschap. Jullie hebben allebei tijd en ruimte nodig om erachter te komen hoe je zelfstandig kunt leven en nieuwe interesses en activiteiten te vinden.
Er is geen afscheid voor ons. Waar je ook bent, je zal altijd in mijn hart zijn.
- Mahatma Gandhi
Het einde van een vriendschap kan pijnlijk zijn, maar er zijn dingen die je kunt doen om te herstellen van de pijn van het verlies van een goede vriend.
Na verloop van tijd zul je herstellen van de pijn van het verlies van je vriend. Het kan een tijdje moeilijk zijn om anderen te bereiken; het kan moeilijk zijn om jezelf een ander te laten vertrouwen; het kan moeilijk zijn om op je hoede te zijn en nieuwe mensen in je leven toe te laten. Maar als je verder wilt gaan nadat een vriendschap is geëindigd, moet je nieuwe manieren vinden om anderen te bereiken.
Als je bent vergeten hoe je nieuwe vrienden kunt maken, volgen hier een paar artikelen die je kunnen helpen weer op de been te komen.
Een zachte meditatie over het loslaten van een relatie
Opgeven betekent niet altijd dat je zwak bent; soms betekent het dat je sterk genoeg bent om los te laten.
- Auteur onbekend
© 2013 Sadie Holloway
