Sadie Holloway is een workshopfacilitator die interpersoonlijke communicatieve vaardigheden leert om mensen te helpen hun relaties te versterken.
Betekent aanhankelijk zijn als je met je partner praat dat je de hele tijd moet knuffelen en zoenen? Natuurlijk niet, dat is gewoon niet praktisch! Er zijn echter manieren om op liefdevollere manieren met je partner te communiceren die een hechtere, intiemere band met degene van wie je houdt zullen bevorderen.
Genegenheid is verantwoordelijk voor negen tienden van al het solide en duurzame geluk dat er in ons leven is.
- C. S. Lewis
Het eerste dat u moet weten over het verbeteren van de verbale en non-verbale communicatie met uw partner, is dat verandering bij u begint! Hoe empowerend is dat? In plaats van al je energie te verspillen aan het veranderen van de manier waarop hij met je communiceert, kun je je aandacht richten op hoe je met hem communiceert.
Als je eenmaal openstaat om te accepteren dat positieve veranderingen in de manier waarop jij en je partner met jou communiceren, bij jou begint, ben je op weg naar een gelukkiger, gezondere relatie. Maar hoe verbeter je de manier waarop je je gedachten, gevoelens en diepste emoties communiceert met je partner?
Wees geduldig
Alle gesprekken hebben een plaats en tijd. Een van de beste manieren om liefdevoller te zijn wanneer je met je partner communiceert, is door meer bewust te zijn van wanneer en waar je over bepaalde onderwerpen moet praten. Proberen om stressvolle onderwerpen te bespreken als je moe bent, zal waarschijnlijk niet bijdragen aan een zinvolle, eerlijke en open-minded discussie. Praten over lastige onderwerpen als je chagrijnig bent, is nooit leuk, dus behandel je partner met dezelfde mate van gevoeligheid. Probeer jezelf eraan te herinneren een stap terug te doen en vraag jezelf af of je de energie hebt om dit gesprek mijn volledige aandacht te geven. En hoe zit het met je partner? Is hij ook alert en goed uitgerust?
Als u zich meer bewust bent van de tijd en plaats die u kiest om een gesprek te voeren, betekent dit niet dat u een moeilijk gesprek noodzakelijkerwijs vermijdt, maar dat u er vertrouwen in hebt dat het juiste moment om te praten zal komen, en dat als je naar je lichaam kunt luisteren en voor je fysieke behoeften kunt zorgen, je de manier waarop je met je partner communiceert, kunt verbeteren. Het is veel gemakkelijker om liefdevol en aanhankelijk te zijn in de manier waarop je met elkaar praat als je allebei goed uitgerust bent, of op zijn minst afgestemd bent op de behoeften van je lichaam.
Een intiem gesprek hebben over relatieproblemen kan moeilijk zijn in een drukke en lawaaierige bar.
Leer tekenen herkennen die uw partner nodig heeft of uw aandacht wil
Of we nu bewust of onbewust zijn, we hebben allemaal manieren om de persoon van wie we houden te vertellen dat we hun aandacht willen. En als je de signalen kunt herkennen dat je partner je aandacht wil, kun je intimiteit en emotioneel bewustzijn opbouwen. Een van de dingen die mijn partner doet om me te vertellen dat hij mijn aandacht wil, is koppen uit de krant voorlezen en artikelen delen die hij interessant vindt. Me een gekke grap vertellen, me een grappige cartoon laten zien van zijn favoriete humorwebsite of naast me gaan zitten met zijn laptop en het afspelen van een kattenvideo voor mij zijn enkele van de manieren waarop hij me laat zien dat hij wat speels wil aandacht. Je partner heeft misschien zijn eigen manier om je aandacht te trekken, dus wees attent en let op de subtiele manier waarop je partner zegt: "Ik hou van je!"
Het delen van interessante weetjes en grappige grappen met je uit de krant kan een subtiel teken zijn dat je partner je aandacht verlangt.
Communiceer in stilte door zachte aanrakingen
Als je de manier waarop jij en je partner communiceren naar een hoger niveau wilt tillen, raak elkaar dan vaak aan, of je nu op de bank tv zit te kijken of geniet van een comfortabele stilte tijdens het eten. Hier en daar sluipen als niemand kijkt, is ook leuk.
Sommige mensen vinden dat communiceren door middel van liefdevolle daden van fysieke genegenheid het gemakkelijker kan maken om te praten over enkele van de moeilijkere onderwerpen die in een relatie aan de orde komen. Hier is een voorbeeld: als jij en je partner tegenover elkaar zitten aan beide uiteinden van de bank en praten over een stressvol probleem (bijv. geld), knuffelen is misschien niet praktisch, vooral niet als de andere persoon aan het praten is. Oogcontact tijdens moeilijke gesprekken is soms zinvoller dan fysieke nabijheid. Dus in plaats van te knuffelen, probeer je benen te strekken en je tenen zachtjes aan te raken. Dit is een lieve, eenvoudige manier om te laten zien dat je volledig aanwezig en in het moment bent met je partner, zelfs als je je een weg baant door een moeilijk probleem.
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
© 2017 Sadie Holloway
Glenn Stok uit Long Island, NY op 13 januari 2019:
Direct en to the point Sadie. Je hebt nuttige ideeën gegeven om in gedachten te houden. Ik hou vooral van de methode om aanwezigheid te tonen bij het bespreken van moeilijke onderwerpen door je benen te strekken en je tenen zachtjes aan te raken. Dat helpt om de stemming te verlichten en kan helpen beide partners betrokken te houden bij een positief gesprek.
Robert E Smith uit Rochester, New York op 3 maart 2017:
Dat zijn drie belangrijke gebieden om de verbinding bij het communiceren te verbeteren. Ik merk dat ik ze alle drie doe als ik stop en erover nadenk. Ik heb lang geleden besloten dat als mijn vrouw mij aanspreekt en ik tv kijk, ik de televisie uit moet zetten en naar haar toe moet draaien. Ik doe dit voor haar maar ook voor mij want ik ben snel afgeleid. Het laat haar ook zien dat ze belangrijker is dan alles wat ik op dat moment doe. Ik heb gemerkt dat we met het verstrijken van de jaren steeds meer via aanraking communiceren. Een geruststellende hand op een schouder, een aanraking van haar hand, een glimlach maken allemaal het fundament van onze relatie sterker. Mijn vrouw en ik hebben een code wanneer ze aandacht nodig heeft. Ze zal meestal zeggen: "Ik heb een taak voor je te doen." Ik hield van dit artikel, kort en diepgaand. Bedankt. Bob.
Dora Weithers uit het Caribisch gebied op 03 maart 2017:
Zeer goede suggesties. Nu niet getrouwd, maar wat ik het meest waardeer is aandacht, of die nu in stilte of in woorden wordt gegeven. Goede tips!
