Wat zijn emotionele vampiers en hoe kun je jezelf beschermen?

Jennifer Wilber is een auteur en freelance schrijver uit Ohio. Ze heeft een B.A. in creatief schrijven en Engels.

Wat is een emotionele vampier?

Als je aan vampiers denkt, denk je meestal aan goedkope filmmonsters uit horrorfilms of slechte Halloween-kostuums. Vampieren worden meestal gezien als fantasiewezens uit Halloween-films en enge verhalen, maar vampiers zijn maar al te echt, hoewel misschien niet op de manier waarop je zou denken.

Emotionele vampiers zijn die mensen in je leven die de levenskracht uit je lijken te zuigen. Ken je iemand die je energie lijkt te verbruiken door alleen maar in dezelfde kamer als jij te zijn? Is er iemand in je leven die negativiteit lijkt te verspreiden waar ze ook gaan? Voel je je emotioneel uitgeput nadat je tijd hebt doorgebracht met een bepaald familielid of collega? Als je een van deze vragen met ja hebt beantwoord, heb je misschien een emotionele vampier in je leven.

Hoewel echte emotionele vampiers je bloed misschien niet fysiek opzuigen, zuigen ze je geluk, energie en in extreme gevallen je wil om te leven op. Emotionele vampiers voeden zich met negativiteit. Het is bijna onmogelijk om gelukkig te zijn in de buurt van deze mensen. Emotionele vampiers zijn die mensen die nooit gelukkig zijn, tenzij de andere mensen om hen heen ongelukkig zijn, bewust of onbewust. Emotionele vampiers kunnen zelfs de meest positieve persoon verslijten.

Als je denkt dat je het slachtoffer bent van een emotionele vampier, is het belangrijk dat je jezelf tegen hen beschermt voordat ze je uitputten. Er zijn verschillende soorten emotionele vampiers, dus het is belangrijk om te begrijpen met welk type je te maken hebt om de beste emotionele zelfverdedigingsstrategie voor jouw situatie te ontwikkelen.

De meest voorkomende soorten emotionele vampieren

Emotionele vampiers kunnen vele vormen aannemen. De vijf meest voorkomende soorten emotionele vampiers, geïdentificeerd door UCLA-psychiater Judith Orloff in haar boek Emotionele vrijheid: bevrijd jezelf van negatieve emoties en transformeer je leven, zijn het type "narcistisch", het type "slachtoffer", het type "kritiek", het type "controleren" en het type "splitser". Deze categorieën kunnen elkaar soms overlappen, dus iemand kan in meer dan één categorie passen. Er kunnen ook andere soorten emotionele vampiers zijn die niet in een categorie passen, aangezien iedereen die je regelmatig emotioneel leegzuigt, als een emotionele vampier kan worden beschouwd.

Het "narcistische" type

"Narcistische" emotionele vampiers zijn die mensen die denken dat de wereld om hen draait. Ze zetten zichzelf vaak voor op alle anderen en stoppen nooit om iets vanuit het perspectief van iemand anders te zien. Ze nemen geen verantwoordelijkheid voor hun eigen acties, maar bekritiseren anderen voor elke kleine indiscretie. Emotionele vampiers van het narcistische type zijn vaak groots, belangrijk voor zichzelf, zoeken de aandacht, trekken de aandacht en hongeren naar bewondering. Ze kunnen charmant en intelligent zijn, vooral wanneer je ze voor het eerst ontmoet, maar ze zullen zich tegen je keren zodra je ze niet de aandacht of erkenning geeft waar ze naar hunkeren.

De zilveren kogel: Realiseer je dat de "narcistische" emotionele vampier jouw behoeften nooit op de eerste plaats zal stellen. Houd je verwachtingen over dit type emotionele vampier realistisch. Als het onvermijdelijk is om met een 'narcistische' emotionele vampier te werken, moet je ze laten zien hoe jouw verzoeken hen ten goede zullen komen. Het is bijna onmogelijk om dit type samen te laten werken zonder enig voordeel voor henzelf.

Het type "slachtoffer"

De emotionele vampiers van het type "slachtoffer" zijn de mensen die constant doen alsof de wereld tegen hen is. Ze nemen geen verantwoordelijkheid voor wat er met hen gebeurt en gaan ervan uit dat iedereen erop uit is om ze te pakken te krijgen. Deze emotionele vampiers proberen voortdurend zichzelf het slachtoffer te laten lijken om sympathie te krijgen. Ze staan ​​er vaak op dat anderen de verantwoordelijkheid moeten nemen om hen te redden uit situaties die ze voor zichzelf creëren. Als iemand niet tussenbeide komt om hen te redden van enig waargenomen onrecht, denken ze dat ze nog meer het slachtoffer worden.

De zilveren kogel: Geef niet toe aan de kreten van de emotionele vampier van het type "slachtoffer" om aandacht. Deze emotionele vampier zal er alles aan doen om je mee te slepen in hun drama. Het is het beste om je interacties met dit type emotionele vampier te beperken om te voorkomen dat je betrokken raakt bij hun zelfmedelijden.

Het type "bekritiseren"

De emotionele vampier van het type "Kritiserend" is iemand die constant anderen om wat voor reden dan ook naar beneden haalt. Niets is ooit goed genoeg voor de emotionele vampier van het type "Bekritiseren". Deze emotionele vampiers zien nooit het goede in iets of iemand, maar wijzen snel op elk waargenomen negatief. Ze proberen hun eigen ego een boost te geven door te oordelen, te kleineren en anderen naar beneden te halen. Ze zien alleen maar het negatieve in anderen, terwijl ze alleen het positieve in zichzelf zien.

De zilveren kogel: Omgaan met dit type emotionele vampier kan moeilijk zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat je dingen die de emotionele vampier van het type 'kritiek' zegt niet serieus neemt. Ga niet in de verdediging, want dit type emotionele vampier voedt zich met een defensieve reactie. Richt je in plaats daarvan direct op misplaatste kritiek en spreek je dankbaarheid uit voor alle nuttige kritiek. Reageer met extra vriendelijkheid op deze emotionele vampier, hoe moeilijk dat ook is.

Het type "controleren"

De emotionele vampier van het "Controlerende" type is die persoon die altijd de controle moet hebben over iedereen en over elke situatie. Deze emotionele vampiers denken dat ze te allen tijde weten wat het beste is voor iedereen. Emotionele vampiers van het "beheersende" type zijn vaak aanmatigend. De emotionele vampier van het type "Controle" heeft altijd een mening over alles en denkt altijd dat ze weten wat het beste is voor iedereen. Ze lijken een rigide gevoel voor goed en kwaad te hebben en de behoefte om elke situatie te domineren. Dit neemt vaak de vorm aan van een overdreven controlerende ouder of echtgenoot.

De zilveren kogel: Als je te maken hebt met een emotionele vampier van het type 'Controle', is het belangrijk om je uit te spreken en vertrouwen te hebben in je meningen en behoeften. Probeer niet verstrikt te raken in ruzie over kleine details. Zorg ervoor dat je je eigen behoeften laat gelden als je met dit soort emotionele vampier omgaat. Wees niet bang om het oneens te zijn. Deze emotionele vampier zal er alles aan doen om de situatie onder controle te houden, dus voel je niet schuldig als je ze uit je leven moet bannen, althans tijdelijk.

Het type "splitser"

De emotionele vampier van het type "Splitter" is iemand die zich de ene dag als je beste vriend en de volgende dag als je ergste vijand gedraagt. Ze zullen zich als je vriend gedragen wanneer je nuttig voor hen bent, en zich dan onmiddellijk tegen je keren over elke waargenomen kleinigheid. Deze emotionele vampiers hebben vaak woedeproblemen en kunnen vrijwel onmiddellijk van kalme naar volledige woede gaan, zonder duidelijke redelijke trigger. Omgaan met emotionele vampiers van het type "Splitter" voelt vaak als lopen op eierschalen.

De zilveren kogel: Het is belangrijk om grenzen te stellen aan dit type emotionele vampier. Blijf oplossingsgericht bij het omgaan met dit type. Probeer gevechten te vermijden als je te maken krijgt met deze emotionele vampier en probeer geen partij te kiezen. Vermijd oogcontact wanneer ze in een volledige woede-episode zijn. Met dit type emotionele vampier is het meestal het beste om ze zo mogelijk helemaal te vermijden.

Meer advies voor het omgaan met emotionele vampiers

Net als de vampiers in de films, zijn emotionele vampiers altijd op zoek naar nieuwe slachtoffers. Als je te veel tijd met een van deze mensen doorbrengt, kunnen ze het leven en de positieve energie gewoon uit je zuigen, waardoor je in een van hen verandert. Als je niet oppast, is het heel goed mogelijk om zo koud en ongevoelig te worden als de emotionele vampier, en er zelf een te worden. Probeer indien mogelijk het contact met deze giftige mensen te beperken of ze volledig uit je leven te bannen. Vorm emotioneel gezonde relaties met stabielere mensen en omring jezelf in plaats daarvan met positieve invloeden. Het leven is te kort om tijd te verspillen aan mensen die je emotioneel leegzuigen. Laat emotionele vampiers je niet naar beneden halen tot hun niveau.

Vragen

Vraag: Zijn er mensen die emotionele vampieren worden als ze onder stress staan, maar niet als ze zich ontspannen en zelfverzekerd voelen - Dr. Jekyll en Mr. Hyde typen?

Antwoord geven: Emotionele vampiers van het type "splitter" lijken het meest op wat je hebt beschreven. Het type "Splitter" kan op het ene moment kalm en beheerst lijken en een prettig persoon lijken om in de buurt te zijn, maar je moet oppassen. Hun stemming kan snel veranderen en voordat je weet wat er is gebeurd, kunnen ze emotioneel beledigend worden. Ze zijn echt echte Dr. Jekyll/Mr. Hydes.

Slachtoffers van dit type emotionele vampier hebben vaak het gevoel dat ze op eieren lopen rond dit type persoon. Omdat je nooit weet wat je krijgt met een emotionele vampier van het type "Splitter", is het moeilijk om je ontspannen bij hen te voelen, zelfs als ze zelf ontspannen lijken. Hun gedrag kan in een oogwenk veranderen en je zult worden blootgesteld aan hun woedeproblemen en woede.

© 2018 Jennifer Wilber