Jorge's relatieadvies is gebaseerd op ervaring en observatie. Laat zijn vallen en opstaan jouw succes zijn (hopelijk).
Je kunt leren hoe je niet eenzaam kunt zijn als je single bent. Het kan echter wat innerlijk werk vergen.
Hoe je niet eenzaam kunt zijn en van je single leven kunt genieten
Of je nu je hele leven vrijgezel bent of net een relatiebreuk hebt meegemaakt, zonder partner kan een eenzame ervaring zijn. Het is volkomen natuurlijk om je levenservaring met iemand te willen delen, en het kan voelen alsof er iets ontbreekt als je dat niet hebt.
Het doet er niet toe hebben om je toch zo te voelen. Het is mogelijk om een bevredigend leven te ervaren zonder altijd een partner te hebben. Een van de beste manieren om de beste partner voor je aan te trekken, is om al plezier te hebben in je eentje!
Hier zijn een paar tips om je niet eenzaam te voelen als je single bent:
1. Vecht niet tegen je eenzaamheid
Als mensen is onze eerste reactie wanneer we een probleem opmerken - welk probleem dan ook - vaak om weerstand te bieden en ertegen te vechten.
Misschien toen je je realiseerde hoe gefrustreerd je was om alleen te zijn, verdubbelde je je inspanningen om iemand te vinden en meldde je je aan voor een aantal dating-apps. Aan de andere kant, misschien veroordeel je jezelf omdat je eenzaam bent en zeg je tegen jezelf dat je 'niet' zo zou moeten voelen als je single bent.
Welnu, het punt van dit artikel is niet om jou te veroordelen, zelfs niet als je jezelf veroordeelt. Er is niets mis mee om je zorgen te maken dat je single bent. Zelfs als de waarheid van de situatie is dat je een prima mens bent zonder partner, zal dat je gevoelens niet op magische wijze veranderen.
Dus laat je ze voelen. Als je moet rouwen om een breuk, treur het dan. Emoties zijn tijdelijk en gaan vanzelf. Probeer jezelf niet te forceren om "eroverheen te komen" voordat je er klaar voor bent; dit kan de dingen eigenlijk alleen maar verder vertragen door je gevoelens te begraven. (En die gevoelens kunnen later naar boven komen en een negatieve invloed hebben op toekomstige relaties.)
Besteed wat tijd aan jezelf om na te denken over hoe je je voelt en waarom je je zo voelt. Waarom wil je een partner? Wees eerlijk tegen jezelf: voel je je minder "heel" zonder? Als je je zelfoordeel terzijde laat, waarom voel je je dan incompleet? Wat levert het hebben van een partner u op? Welke onderdelen van die verlangens zijn volgens jou gezond en welke onderdelen zou je willen veranderen?
Pas als je stopt met vechten tegen wie je nu bent, kun je verder gaan om een persoon te worden die oké is om single te zijn.
2. Behoud emotionele intimiteit in uw relaties
De volgende stap is om emotionele intimiteit in je platonische relaties niet te verwaarlozen.
In onze cultuur worden we vaak gehersenspoeld door te denken dat onze romantische partner het middelpunt van ons leven zou moeten zijn. Er wordt ons zelfs verteld dat we geen emotionele intimiteit met anderen kunnen hebben, wat belachelijk is. Dit is precies waarom mensen zo eenzaam worden als ze single zijn!
Leun op je platonische emotionele ondersteuningssysteem - of bouw er een als je het niet hebt. Het komt vaak voor dat mensen hun vriendschappen laten verslappen als ze voor velen gefocust zijn op een romantische relatie jaar, maar dit betekent niet dat je die goede vrienden niet kunt bellen en zeggen dat je tijd wilt doorbrengen samen. Een echte vriend zal het je niet kwalijk nemen.
Het is belangrijk om niet tegen je eigen gevoelens van eenzaamheid te vechten. Laat je ze voelen. Alle emoties gaan uiteindelijk door ons heen.
Jouw gevoelens van eenzaamheid
3. Geniet van verbindingen voor wat ze zijn
Een van de meest voorkomende frustraties als je single bent, is dat je je door alle losse relaties moet waden. Het kan vermoeiend zijn om energie te besteden aan het ontmoeten en verbinden met een nieuwe date om ze daarna nooit meer te zien.
Dat is echter het datingspel. Als je er niet echt van geniet voor wat het is en je ziet het alleen als een middel tot een doel (zoals het vinden van een langdurige relatie), dan raak je zeker gefrustreerd. Je begint ideeën in je hoofd te verzinnen over hoe er "geen goede mannen/vrouwen/niet-binaire mensen meer zijn" omdat je verlangen naar een stabiele relatie zo onbereikbaar lijkt.
Neem een pauze van daten als dit uw situatie is geweest. Te gehecht raken aan het resultaat van het starten van een relatie kan ervoor zorgen dat je genoegen neemt met een slechte match - of zelfs wanhopige mensen in je leven trekt.
Als het niet langer leuk is, laat het dan gewoon een tijdje vallen. Je bent misschien niet klaar om iemand te vinden. En totdat je kunt genieten van verbindingen voor wat ze zijn, zonder een agenda, zul je waarschijnlijk toch veel mensen afwijzen.
4. Laat de muren zakken
Als je in een eerdere relatie gekwetst bent, is het gebruikelijk om emotionele muren op te werpen en jezelf af te sluiten van nieuwe connecties. De angst is begrijpelijk, maar dit kan je enorm eenzaam maken.
Er komt een moment dat je mensen een kans moet geven. Als je dat niet doet, blijf je gewoon eenzaam zijn. Misschien sluit je jezelf zelfs af op manieren die je je niet realiseert.
U kunt bijvoorbeeld een hele lijst van onmogelijke vereisten in uw hoofd hebben opgesteld dat uw toekomst partner moet voldoen, omdat u denkt dat dit de kans kleiner maakt dat u teleurgesteld zult zijn in de toekomst. In werkelijkheid kan het gewoon een manier zijn om mensen op afstand te houden.
Single zijn betekent niet dat je emotionele intimiteit moet opgeven - het komt gewoon niet in de vorm van een romantische relatie.
5. Breng quality time met jezelf door
Deze suggestie klinkt misschien gek, maar het is belangrijk. Er is een verschil tussen tijd alleen doorbrengen met jezelf en tijd doorbrengen met jezelf kwaliteit tijd met jezelf alleen.
Als we het niet leuk vinden dat we alleen zijn, is het gemakkelijk om te proberen de tijd te vullen met afleiding. We zijn niet echt bij onszelf aanwezig. In plaats daarvan proberen we onze eenzaamheid te vergeten door urenlang tv te kijken, op te gaan in spelletjes of door te veel te eten om onze verveling te kalmeren.
Er is natuurlijk niets mis met deze activiteiten op zich, maar vraag jezelf af of je iets externs als dit gebruikt om je gevoelens van eenzaamheid te verdoezelen.
Het kan pijnlijk zijn, maar uiteindelijk zul je de eenzaamheid onder ogen moeten zien. Ertegen vechten, of jezelf ervan afleiden, of zelfs klauteren om er een oplossing voor te vinden, is een verloren spel.
Ik heb dit verliezende spel zelf eerder gespeeld. Toen ik jonger was, gaf ik zelfs de wereld de schuld van mijn eenzaamheid en klaagde ik over 'zoals mensen zijn'. Ik zei tegen mezelf dat andere mensen te gek of dom waren en dat ik me daarom zo alleen voelde. Het was gemakkelijk om tegen mezelf te zeggen dat dit betekende dat mijn normen hoog waren, maar anderen beoordelen was gewoon een manier voor mij om mezelf beter te laten voelen over mijn sociale mislukkingen.
Op dat moment had ik niet de wijsheid om te zien dat ik moest worden het type persoon dat ik wilde aantrekken. Echt hoge normen hebben betekent vasthouden jezelf ook aan hoge normen. Op dat moment was ik echter onwetend over wat er werkelijk diep in mijn hoofd omging, en dus kreeg ik te maken met verschillende cycli van slecht op elkaar afgestemde partners.
Daarom is het zo belangrijk om naar binnen te kijken, jezelf en je eigen drijfveren te begrijpen. Zonder jezelf op deze manier te leren kennen, zul je dezelfde situaties herhalen en jezelf keer op keer eenzaam voelen.
Breng regelmatig tijd met jezelf door in stille contemplatie. Besteed aandacht aan je gedachten en gevoelens, ook al zijn ze op dit moment onaangenaam. Welke patronen zie je steeds weer terugkomen? Als je dit verwerkt, zul je je op de lange termijn beter voelen - en ben je in een veel betere positie om een nieuwe partner aan te trekken.
Als je dit soort dingen niet verwerkt, zul je vaak merken dat je dezelfde relatieproblemen ervaart en dezelfde soorten onverenigbare relaties aantrekt in een eindeloze cyclus.
Je maakt jezelf compleet
Het kan moeilijk zijn om erachter te komen hoe je niet eenzaam kunt zijn als je single bent, vooral in een samenleving die ons zoveel tegenstrijdigheden voedt. Er wordt ons verteld anderen niet met onze emoties te 'belasten', en toch moeten we ook geloven dat het hebben van een emotioneel intieme, romantische relatie de sleutel tot geluk is.
Als je ongelukkig bent, zal het vinden van een partner je ongeluk niet voor altijd oplossen, niet op een wortelniveau. Dit weet je waarschijnlijk al. Je hebt waarschijnlijk eerder een relatie gehad waarin je je volkomen ellendig voelde, zelfs met een partner. Je hebt je ellende misschien de schuld gegeven van het feit dat de relatie bergafwaarts ging of dat je partner niet de 'juiste' bleek te zijn.
Misschien ging je toen naar een andere relatie - en gebeurde hetzelfde opnieuw.
Die vroege gevoelens van opwinding in een relatie kunnen zeker vluchtig zijn. Voor veel mensen verdoezelen al die hormonen tijdelijk een gevoel van leegte van binnen - een beetje als een afleiding - en dus voelen ze zich een tijdje opgetogen. Maar uiteindelijk vervult de relatie ze niet.
De sleutel om niet eenzaam te zijn als je single bent, is te erkennen dat niemand anders je leven kan voltooien. Ze kunnen zeker veel gelukkige herinneringen toevoegen, maar ze zullen geen leegte vullen die je van binnen voelt.
Besteed in plaats daarvan tijd aan het leren kennen van jezelf. Leer wat het jou geeft intern vervulling, ongeacht uw externe relaties. Leer hoe de echte jij eruit ziet onder al je sociale programmering. Vind je ware wortels als mens.
Het belangrijkste is dat je leert om je goed te voelen. En als je een partner vindt waarbij je je net zo goed voelt als jezelf, dan weet je dat je een winnaar hebt gevonden.
Je gevoelens aanpakken
© 2021 Jorge Vamos
