Door haar passie voor schrijven en coaching deelt Rachael haar ervaring en ondersteuning in de reis van het liefhebben van een verslaafde.
Het is belangrijk om voor je eigen geestelijke gezondheid te zorgen als je van een verslaafde houdt.
Kyle Broad
Leven met een verslaafde is emotioneel zwaar. Er zijn geen twee manieren over.
Als je al een tijdje een verslaafde in je leven hebt gehad, zul je ongetwijfeld een hele reeks emoties hebben gevoeld - woede, teleurstelling, schuldgevoel, verlegenheid, schaamte, angst, walging en wrok, samen met tal van andere gevoelens en emoties.
We geven onze verslaafde de schuld van het feit dat we deze gevoelens moeten doorstaan en geloven dat het enige dat zal helpen, is dat ze veranderen.
We geven ze macht over ons emotionele evenwicht en we worden het slachtoffer.
Wat is emotionele afstandelijkheid?
Om uw gezond verstand te behouden, uw zelfrespect weer op te bouwen en de hoeveelheid stress te verminderen, moet u de verslaving van uw geliefde in uw leven brengt, is het belangrijk dat u uw emotionele actief beschermt Gezondheid.
Het beoefenen van onthechting is een belangrijk hulpmiddel dat ervoor zorgt dat je geen hulpeloos slachtoffer wordt dat overweldigd wordt door de negatieve gevolgen van de verslaving van je geliefde.
Weet allereerst dat het niet verkeerd is om van streek te zijn door het gedrag en de acties van uw verslaafde. Ik verwacht niet dat je doet alsof je niet wordt beïnvloed door hun activiteiten, maar ik moedig je aan om te kiezen wanneer en hoe te reageren en te leren uzelf uit te drukken op een manier die u in de eerste plaats eert en uw controle over wat JIJ beleven.
Hoe los te laten van je verslaafde
Onthechting betekent niet onvriendelijk zijn of je verslaafde negeren en isoleren. Het gaat erom grenzen te stellen en ermee om te gaan op een manier die eert JIJ en JOUW herstel.
Onthechting betekent niet dat het je niets meer kan schelen, maar het betekent wel dat je jezelf verwijdert van emotioneel destructief gedrag en het blindelings volgen van de negatieve emotionele signalen van je verslaafde.
Onthechting betekent dat je jezelf emotioneel losmaakt van de schadelijke aspecten van je betrokkenheid bij je verslaafde.
Onthechting betekent dat je de controle over je emoties terugkrijgt en verantwoordelijkheid neemt voor hoe je reageert in plaats van die kracht aan je verslaafde te geven.
Manieren om onthechting te oefenen
- Red je verslaafde niet van de situaties waarin ze zich bevinden.
- Laat ze schaamte, schaamte, schuldgevoelens en fouten ervaren.
- Voel je niet schuldig of slecht voor de omstandigheden waarin je verslaafde zich bevindt. Weet dat het niet jouw schuld is.
- Ga geen emotioneel geladen gesprekken aan met je verslaafde.
- Kies ervoor om met respect weg te lopen in plaats van te reageren op negatieve situaties.
- Stel fysieke en emotionele grenzen om uw tijd en ruimte te beschermen.
- Oefen met nee zeggen tegen verzoeken om geld, leningen, het lenen van artikelen en hulp bij het oplossen van problemen.
- Vermijd het om de details van hun verslaving te bespreken of hen te ondervragen over hun gedrag en activiteiten
Grenzen stellen
Zonder emotionele uitbarstingen, beschuldigingen en ondervragingen op FBI-schaal zal je verslaafde niemand hebben om naar te kijken of de schuld te geven voor zijn acties. Je geeft ze geen brandstof voor het vuur dat hun verslaving voedt.
En het houdt ervan om drama te voeden.
Misschien zeg je tegen jezelf, Als ik niet duidelijk maak dat wat ze doen verkeerd is, gaan ze dan niet gewoon door? Laten we eerlijk zijn, of je nu kiest om je los te maken of betrokken te blijven, je verslaafde stopt pas als hij er klaar voor is, niet vanwege hoe je reageert op wat hij doet.
Dus waarom zou u zich niet gedragen vanuit een plaats van integriteit en op uw beurt enige controle hebben over het niveau van emotionele stress dat u ervaart?
Het beoefenen van onthechting is voor jou, niet voor je verslaafde. Het is in het belang van je mentale en emotionele gezondheid, niet om het leven van je verslaafde gemakkelijker te maken.
In het begin zal het behoorlijk wat inspanning van jouw kant vergen om niet verstrikt te raken in de emotionele spelletjes die verslaving veroorzaken houdt van spelen, maar als je onthechting blijft oefenen, wordt het gemakkelijker en dat geldt ook voor je reis naar herstel.
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
