Hoe om te gaan met stress als bruid

Andrea plande haar eigen bruiloft tijdens de pandemie, wat een ongelooflijk stressvolle tijd was. Onderweg leerde ze een paar trucjes.

Minimaliseren van stress voor de bruiloft

Bruiloften zijn spannend, maar ze kunnen bruiden en bruidegommen te veel stress bezorgen. Je moet verschillende dingen tegelijk plannen, omgaan met verschillende persoonlijkheden en doen wat je kunt om op koers te blijven.

Er zal stress optreden tijdens het plannen van een bruiloft, maar er zijn een paar dingen die een bruid kan doen om kalm te blijven.

Mijn eigen persoonlijke anekdote: ik ben op talloze bruiloften geweest en het is altijd beter als de bruid het naar haar zin heeft en niet te gestrest is. Het is goed om van het moment te genieten en niet te verstrikt te raken in de details.

Ik was van plan om een ​​bestemmingshuwelijk te houden in Mexico, maar toen gebeurde de pandemie en verpestte die plannen. Mijn verloofde en ik besloten om onze trouwdatum te behouden, het evenement dichter bij huis te verplaatsen en alles binnen ongeveer twee maanden op orde te krijgen. Het was gek, maar het evenement bleek een prachtig liefdesfeest te zijn.

Methoden om stress te verminderen

Mijn aanbeveling zou zijn om te proberen niet alle bruiloftsplanning alleen te doen. Verdeel verantwoordelijkheden. Als je een sterke partner hebt, moeten ze een behoorlijk deel van de huwelijkstaken op zich nemen. U kunt ook afhankelijk zijn van uw bruidsfeest en familie.

Ik zou proberen om elke week voor je bruiloft iets bruiloftgerelateerd te doen. Ik zou een verlovingsperiode van ongeveer zes maanden tot een jaar aanraden. Proberen een bruiloft te plannen in minder dan zes maanden is mogelijk, maar het zal stressvol zijn en veel van de dingen die je misschien wilt, kunnen al geboekt zijn.

• Schrijf je gedachten op. Soms moet je alles in je hoofd in een dagboek dumpen.
• Pinterest, Etsy, lijsten en spreadsheets zijn je vrienden.
• Als je iets moet plannen dat je vervelend vindt, probeer dan iets te plannen dat leuk klinkt als beloning. Het maken van een tafelschikking kan bijvoorbeeld saai zijn, maar het testen van taarten kan juist zorgen voor een leuke date met je partner.
• Flexibel zijn. Niet alles gaat zoals je je had voorgesteld.
• Wees georganiseerd. Houd e-mailconversaties bij, zorg ervoor dat u op items hebt gereageerd en houd dingen op de hoogte van leveranciers.
• Hoe kleiner de bruiloft, hoe minder stress. U hoeft zich geen zorgen te maken over zoveel mensen en hun behoeften als u de huwelijksgrootte beperkt. Voor elke persoon voegt u meer stress toe. Elke persoon kost je ook meer geld.
• Plan om tijd vrij te nemen voor uw bruiloft en daarna. U kunt direct na de bruiloft of een jaar later op huwelijksreis gaan, maar hoe dan ook, u moet vrij nemen van uw werk. Tenzij je absoluut van je werk houdt, kan het schokkend zijn om van een droomhuwelijk naar de 9-5 sleur te gaan.
• Het is oké om nee te zeggen. Grenzen stellen met mensen. Als je iemands suggestie niet leuk vindt, neem het dan niet ter harte. Leid dingen beleefd om.

Zoek een goede therapeut

Het minimaliseren van stress bij het plannen van een bruiloft is vergelijkbaar met het minimaliseren van reguliere oude stress. Als je voelt dat je angst toeneemt, wil je misschien een therapeut krijgen. Zie uw therapeut als uw geestelijke gezondheidstrainer. Dit is iemand die je in vertrouwen kunt nemen, met wie je kunt praten over je toekomstige huwelijk en die je aanwijzingen kan geven over hoe je je stress kunt verminderen. Een therapeut inschakelen is een goed idee. Het helpt u bij het vaststellen van gezonde geestelijke gezondheidsgewoonten voor u en uw huwelijk.

U kunt therapeuten online of in uw regio vinden. Niet alle adviseurs zijn super duur. Kijk rond, zoek naar kortingen, vergelijk verschillende abonnementen.

Oefen yoga of andere oefeningen

Als je zo gefocust bent op het regelen van alle huwelijksdetails, het jongleren met werk, school en andere verantwoordelijkheden, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten te verhuizen. Het belast je lichaam als je niet beweegt. U kunt aankomen en een zittend leven leiden als u niet genoeg beweegt gedurende de dag.

U moet tijd plannen om de stekker uit het stopcontact te halen en te trainen. Yoga en stretching kunnen je helpen om te ontspannen en je goed te voelen over jezelf. Er zijn veel ontspannende stukken in yoga die je kunnen helpen om verborgen emoties in je lichaam los te laten.

Voeg meer beweging toe aan je dag. Eigenlijk al je wasgoed opvouwen, wat klusjes doen, van de badkamer schoonmaken, de afwas doen, tot stofzuigen.

Hier zijn enkele ideeën om meer beweging te krijgen:

• Loop 10.000 stappen per dag. Wist je dat als je gewoon achter je bank stapt, je Fitbit of een andere stappenteller dit accepteert als onderdeel van je dagelijkse totaal aantal stappen?
• Ga een ochtend hardlopen.
• Ga zwemmen.
• Koop wat gewichten en loop ermee door het huis.
• Loop trappen op en af ​​met gewichten.
• Ga op natuurwandeling.
• Ga uit dansen voor de nacht.
• Fietsen.
• Ga wandelen met de hond.

Tijd doorbrengen in een hobby

Soms kan het echt helpen met stress om te vertrouwen op een creatieve uitlaatklep. Als je van schrijven, schilderen, dansen of illustreren houdt, moet je hier tijd voor vrijmaken. Met al het plannen van een bruiloft, heb je misschien veel aan je hoofd. Een creatieve uitlaatklep kan je helpen je gedachten te ontrafelen.

• Besteed tijd aan het schrijven van poëzie, korte verhalen en dagboekaantekeningen.
• Volg verf- en kunstdemonstraties op YouTube.
• Ga naar een prachtig landschap in de natuur en schilder wat je ziet.
• Neem danslessen met je verloofde.
• Ga aan de slag met ambachten.
• Liedjes schrijven.
• Piano spelen.
• Een nieuwe taal leren.
• Ga op een natuurwandeling om foto's te maken.

Meditatie

Vertrouw op hobby's als je je gedachten wilt benaderen en ze uit je hoofd wilt zetten.

Ga naar meditatie als je je angstige geest wilt uitschakelen. Ik doe graag eerst yoga en dan meditatie, maar dat maakt niet uit.

Ga in een comfortabele houding zitten en ontspan je lichaam. Luister online naar video's die je begeleiden en rustgevende zang hebben. Er zijn veel video's op YouTube die bedoeld zijn voor ontspanning, waaronder geleide meditaties, ASMR, binaural beats en chakra-balansen.

Besteed 30 minuten tot een uur aan het loskoppelen van sociale media, je bruiloftstaken, zelfs je prachtige partner, en probeer een plek van rust en sereniteit te vinden. Als je dat soort sereniteit privé opsnuift, dan kun je het gebruiken en gebruiken in je sociale leven.

• Neem contact op met uw lichaam om te zien of u pijn heeft die u misschien negeert.
• Laat je gedachten niet alle kanten opgaan. Probeer zelfbeheersing te krijgen met je kolibriebrein.
• Onthoud je van cafeïne die angst kan versnellen.
• Vermijd inhoud die je stress geeft. Kijk naar dingen waar je blij van wordt. Lees boeken waar je blij van wordt. Speel games waar je blij van wordt.
• Tijdens meditatie wil je misschien een fles water bij je in de buurt hebben.
• Ik denk dat het het beste is om te mediteren in een rustige ruimte. Ik geef de voorkeur aan kamers die niet veel objecten bevatten.
• Mediteren in de natuur kan ontspannend zijn, zeker in een mooie tuin.

Maak je geen zorgen over wat anderen denken

Je kunt vasthouden aan tradities of je kunt tradities breken: maak je uiteindelijk geen zorgen over wat anderen denken. Je gaat trouwen met iemand van wie je houdt. Jullie twee krijgen de kans om jullie liefde over te brengen op de manier die jullie het beste vinden. Neem de klachten of suggesties van je moeder of toekomstige schoonouders niet ter harte. Ze bedoelen het goed, maar soms snappen ze het gewoon niet.

Neem alles met een korreltje zout. Je neemt de beslissingen die je neemt vanwege wat je gelooft, welk budget je hebt en omdat je weet wat je irriteert of niet. Je hoeft niet met mensen over elk detail te praten en ze proberen te begrijpen.

Omgaan met bruidsmeisjes

De meeste bruiden gaan weg met een paar mensen in hun bruidsfeest of familie waarvan ze vonden dat ze de dingen uitdagender maakten dan nodig was.

Ik raad aan om geen te groot bruidsfeest te houden. Veel van uw goede vrienden zullen graag te gast zijn. Bruidsmeisjes kunnen een hele reeks hindernissen tegenkomen: zwanger worden en moeten afhaken, belangrijk vergeten informatie, hun jurk op het laatste moment laten veranderen, de taken van het bruidsmeisje met werk en andere jongleren situatie.

Dus hoe kunt u uw bruidsfeest minder stressvol maken? Overlaad je vrienden niet met te veel taken, ook als je hulp nodig hebt... verdeel die taken onder je begeleiders. Vertrouw niet alleen op het bruidsmeisje of één bruidsmeisje.

• Zet mensen bij elkaar die met elkaar overweg kunnen.
• Geef uw bruidsmeisjes geschenken en geruststellende woorden.
• Het kopen van jurken voor hen zal wat stress van hun schouders nemen.
• Plan je bruiloftsspullen niet te vroeg. Als je op de dag van de bruiloft om vijf uur opstaat om alles voor elkaar te krijgen, is er iets ernstig mis. Op de dag van je bruiloft moet alles in beweging zijn. Je zou eigenlijk moeten genieten en je nagels gaan doen, door de stad wandelen met een kopje koffie en een beetje ontspannen.
• Voeg alleen volwassen mensen toe aan je bruidsfeest. Je hebt misschien een beste vriendin die geweldig is, maar als chaos haar tweede naam is... laat haar een gast zijn, of een lezer, of iets anders. Er is ook niets mis met het hebben van geen bruidsmeisjes.

Verwen uzelf

Het is tijd om jezelf een goed gevoel te geven. Heb een spa-dag, koop wat gezichtsmaskers, lak je nagels, koop je favoriete huidverzorging, eet het ijs dat je wilt, doe waar je je verwend voelt.

• Slaap zoveel als je wilt.
• Krijg een professionele massage.
• Koop een machine die massages geeft.
• Krijg een kapsel.
• Eet ongelooflijk gezond en smakelijk voedsel.
• Ga eens door een museum lopen.
• Drink mimosa's.
• Koop nieuwe lakens.
• Schilder de muren.

Wat verwennerij ook voor jou betekent, het zal je waarschijnlijk helpen om te ontspannen en wat stress kwijt te raken. U wilt uw stress-baseline laten vallen. Als je het gevoel hebt dat je stressniveau eruitziet als een gigantische, hoge berg, dan moet je hem plat maken om meer op een weide te lijken.

Verwen uzelf. Oefen elementaire zelfzorg. Jij bepaalt of je jezelf voor jezelf zorgt of jezelf saboteert. Volg de basisprincipes en het zal helpen om stress te minimaliseren.

• Ga op een vast tijdstip naar bed.
• Eet gezond eten.
• Douche regelmatig.
• Drink veel water.
• Beweeg wat rond en ga sporten.
• Ruim je omgeving op.
• Doneer dingen die je niet gebruikt aan een goed doel.
• Verander je lakens en beddengoed.
• Laat je huis fris ruiken, zoals citroenen of eucalyptus.

Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.

© 2021 Andrea Lawrence