The Little Shaman is een spiritueel coach & specialist in cluster B persoonlijkheidsstoornissen, met een populaire YouTube-show en klanten over de hele wereld.
Laten we het hebben over iets wat veel mensen zijn bang voor en dat is omgaan met narcisten tijdens de vakantie. We weten allemaal dat het het beste is om blijf weg van de narcisten die je in je leven hebt geïdentificeerd, maar voor sommige mensen is er minstens één keer per jaar dat ze zich gedwongen voelen om met deze persoon om te gaan, en dat is de vakantie. Vakanties zijn erg moeilijk voor mensen met narcistische dierbaren. Vieringen, borrels en familietijd worden door deze mensen steevast in puin achtergelaten. Ze krijgen driftbuien, beginnen ruzies, sommigen vernielen zelfs eigendommen of gaan hand in hand op bijeenkomsten. Ze vernietigen de stemming, ze veroorzaken chaos, en ze zullen pas gelukkig zijn als iedereen zo ellendig is als zij, om welke reden dan ook, deze keer in hun krop is blijven zitten.
Dus wat doe je? Nou, je kunt altijd:
1. Kies ervoor om niet aanwezig te zijn.
Veel mensen realiseren zich niet per se dat dit een optie is. Je kunt er inderdaad voor kiezen om niet deel te nemen aan activiteiten waar de narcist aanwezig zal zijn. Als je narcistische zus of narcistische stiefvader bij oma is, ga je dit jaar misschien gewoon niet. Of misschien ga je naar oma als ze weg zijn. Sommige mensen protesteren dat hierdoor de narcist de vakantie kan verpesten en dat is in ieder geval gedeeltelijk waar, maar laten we de waarheid vertellen: gaan ze het toch niet verpesten? Op deze manier tenminste jij beslissen wat er gaat gebeuren, in plaats van daarheen te gaan en op eieren te lopen en hoe dan ook deel te nemen aan een grote schreeuwende hysterische scène. Het zal waarschijnlijk hoe dan ook verpest worden, dus als je niet aanwezig bent, hoef je het geschreeuw niet te horen. Nu kunt u de ontvanger van enkele vervelende opmerkingen hierover krijgen en als u dat bent, houd dan sterke grenzen. U hoeft uzelf of uw gevoelens niet uit te leggen, maar als u ervoor kiest om dit te doen, zeg dan de waarheid: u heeft niet het gevoel dat uw vakantie verpest wordt.
Niemand hoeft in de buurt te zijn van iemand bij wie ze niet willen zijn. Dat is het mooie van volwassen zijn. In de meeste situaties kun je gewoon zeggen: "Ik ben klaar met je" en weglopen. Mensen zeggen soms dingen als: "Ik weet dat mijn moeder een narcist is, maar ik wil dat mijn kinderen een relatie hebben met hun grootmoeder." Een terechte vraag voor hen zou zijn: "Waarom?" Mensen voelen zich vaak verplicht tot familie of verplicht om dingen op een bepaalde manier te doen, ongeacht hoe hun familieleden zijn behandeld hen. Dit is niet gezond en ook niet nodig. Je kunt - en moet - weglopen van giftige mensen, ongeacht hun relatie met jou. Iedereen die echt van je houdt, zou niet willen dat je jezelf in een situatie brengt waarin je wordt mishandeld of niet gerespecteerd.
Als niet aanwezig zijn niet iets is dat u wilt doen, kunt u het volgende proberen:
2. De narcist bijwonen maar negeren.
Dit is een moeilijkere situatie omdat: narcisten haten het om genegeerd te worden en ze verachten mensen die weigeren te reageren op hun kinderachtige provocaties. Als je narcistische broer zich realiseert dat je niet reageert op zijn beschimpingen en beledigingen, zal hij waarschijnlijk de lat hoger leggen. En verhoog het, en blijf het verhogen totdat je reageert. Als je narcistische echtgenoot zich realiseert dat zijn opmerkingen in het bijzijn van het bedrijf je niet in verlegenheid lijken te brengen, zullen de opmerkingen erger en erger worden totdat iets werkt. Wanneer je narcistische tante hysterisch snikt over hoe iedereen tegen haar is, kan niemand het naar zijn zin hebben. Vakanties zijn onmogelijk met deze mensen omdat ze niets geven om samenzijn of liefde of andere mensen. Het kan ze niet schelen dat oom Bill 5.000 mijl heeft gevlogen alleen maar om hier te zijn, want het kan opa's laatste kerst zijn. Waar ze om geven zijn de denkbeeldige onbeschofte opmerkingen die mensen maken en het feit dat niemand hun kapsel heeft opgemerkt. Dit alles negeren kan heel moeilijk zijn voor een fatsoenlijk persoon, maar als je kunt, kun je in ieder geval nog steeds de mensen zien die je wilt zien.
Als je denkt dat je erbij moet zijn, houd je kalm en reageer niet. Helemaal niet. Negeer deze persoon en hun drama. Als je denkt dat je niet beleefd kunt zijn, verlaat dan gewoon de kamer als ze binnenkomen. Je kunt proberen je familie ervan te overtuigen dat je niet in het drama speelt als je denkt dat het verstandig is, maar vaak zijn er mensen in de familie die de narcist zullen verdedigen, waardoor het probleem erger wordt. Dit gebeurt meestal omdat ze ofwel niet de ontvanger van de woede van de narcist willen zijn of omdat ze de narcist toch hun hele leven hebben verwend en begunstigd. Maar als het verstandig is, en je kunt mensen een hint geven, kan het hele gezin misschien gewoon de nare opmerkingen en pogingen van deze persoon om problemen te veroorzaken negeren, zodat ze ofwel stoppen, ofwel het opgeven en weggaan.
Houd er echter rekening mee dat het erg moeilijk is om gedragspatronen te doorbreken. In situaties zoals de vakantie zijn er veel oude problemen die kunnen opduiken, en voor narcisten kan dit een moeilijke tijd, vooral als ze niet het gevoel hebben dat ze de erkenning of aandacht krijgen die ze verdienen. Ze zullen er alles aan doen om het te krijgen, en daar hoort meestal ook het veroorzaken van problemen bij. Ze kunnen jaloers worden op de aandacht, lof of geschenken die anderen krijgen en dit loopt altijd slecht af.
Een voorbeeld kan zijn wanneer een vrouw veel aandacht van de familie krijgt omdat ze zwanger is. Als er een narcistische vrouw aanwezig is, kan er een scène zijn, of ze kan veel zeer vervelende en wrede opmerkingen maken tegen het zwangere meisje, of over haar tegen anderen. Ze kan zelfs liegen en zeggen dat ze ook zwanger is. Een ander voorbeeld kan zijn waar een mannelijk familielid veel lof krijgt voor het binnenhalen van een echt geweldige baan. Als er een narcistische man aanwezig is, kan hij beginnen op te scheppen over iets dat verzonnen is, of hij kan de baan overnemen waar iedereen het over heeft.
Andere voorbeelden kunnen zijn openlijk flirten met de echtgenoten van familieleden, een schreeuwende ruzie hebben met hun eigen echtgenoot, problemen aankaarten die al jaren of zelfs tientallen jaren oud tussen mensen om ruzies te veroorzaken, anderen in verlegenheid te brengen of te vernederen, iemand naar de bijeenkomst te brengen die niet welkom is en velen meer. Als mensen drinken, kunnen de problemen exponentieel erger worden.
Dus als je moet gaan, oefen dan om niet te reageren. Reageer als het moet, maar reageer niet. Reageren is praten. Reageren is emotie. Houd het in neutraal en kust. Onthoud: deze persoon is ellendig en dat is hun probleem. Laat ze het niet halen jouw probleem.
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
