Marjorie is een introverte INFP die wordt omringd door extraverte mensen. Heck, ik ben er zelfs met een getrouwd!
Ben je ooit angstig geworden als je eraan denkt om naar een vreemde te gaan en een praatje te maken? Communiceren gaat voor sommige mensen zo gemakkelijk dat het soms frustrerend is om je af te vragen waarom het voor anderen niet zo vanzelfsprekend is. Ik was vroeger zo verlegen en zag er tegenop om enige aandacht op me te hebben uit angst om gevraagd te worden om te praten. Ik had gewoon het gevoel dat ik niets interessants te vertellen had! Ik wist niet hoe ik met iemand moest praten zonder mijn zenuwen te verliezen na het uitwisselen van aandelenintroducties.
Nou, hier is iets om je beter te laten voelen als je verlegen bent: het is absoluut normaal. Je bent niet de enige en het is niet per se slecht. Maar hier is de kicker: verlegenheid is een aangeleerde reactie. Je bent niet verlegen geboren, je hebt geleerd hoe je moet zijn en je kunt het ook afleren.
8 manieren om verlegenheid te overwinnen
Ben je klaar om aan je verlegenheid te werken? Hier zijn 8 praktische tips en vaardigheden die je kunt ontwikkelen om met iedereen te praten:
1. Oefen hoe je jezelf voorstelt.
Zorg dat u een aantal versies bij de hand hebt, zodat u afhankelijk van de omstandigheden een andere hebt. Heb er een voor een date, voor een werkvergadering en een andere voor informele ontmoetingen met de vrienden van je vriend. Doe dit een paar keer voor de spiegel en vraag dan een vertrouwde vriend of familielid om naar je te luisteren en je aan te moedigen. Zelfs de beste comedians testen hun materiaal met een pilotgroep voordat ze hun routine op het podium zetten.
2. Bekijk de krantenkoppen van de dag.
Denk aan lichte, interessante verhalen zoals technologie, popcultuur of recente ontdekkingen. Weten wat er gaande is, afgezien van het weer, geeft je voer voor interessante gesprekken. Het is niet belangrijk om te reciteren wat je in het artikel leest, kies gewoon een paar dingen waar je graag de mening van andere mensen over wilt horen.
Wees oprecht om te weten wat ze denken over het onderwerp of hoe ze zich voelen, want ze zullen waarschijnlijk oprecht tegen je zijn als het jouw beurt is om hen te vertellen hoe jij over het onderwerp denkt. Het doel is niet om gelijk te hebben, maar om te praten over onze overeenkomsten en verschillen van mening. Oefen dit elke dag op mensen op het werk, in de kroeg of met vrienden en zie hoe het elke keer makkelijker wordt.
3. Laat mensen over zichzelf praten.
Laten we zeggen dat je nu gewoon de wateren aan het testen bent en dat je vertrouwen ongeveer 60% is. Een manier om dingen in een gesprek op gang te brengen zonder de druk om echt veel te zeggen, is door mensen naar zichzelf te blijven vragen. Leuk weetje: mensen praten graag over zichzelf!
Ik was op een stadskermis in Frankrijk en kende de taal niet genoeg om een gesprek te voeren, maar ik deed het wel weet hoe je vragen moet stellen en pikte een paar uitingen van ongeloof, instemming en teleurstelling. Ik ging naar de pannenkoekenkraam en een simpel "hoe gaat het" naar de eigenaar veranderde in een uur nadat ze het verhaal van haar leven had uitgeladen. Het klonk nogal zorgwekkend en ik had oprecht medelijden met haar, ook al verstond ik niet alles wat ze zei. Gewoon op de juiste momenten de signalen van ongeloof, instemming en teleurstelling uitdelen leek de klus te klaren. Ze waardeerde mijn empathie en gaf me een warme chocolademelk tegen de tijd dat de DJ zijn spullen had ingepakt om naar huis te gaan. Ik zeg echter niet dat je de concessietribunes moet bezoeken voor gratis eten en drinken! Maar wees je ervan bewust dat iedereen een verhaal te vertellen heeft en iemand nodig heeft om het tegen te zeggen. Zelfs jij.
4. Heb wat vragen klaar.
Zorg dat je er minstens drie hebt die je op iedereen kunt gebruiken tijdens een bijeenkomst. Dit kunnen vragen zijn die te maken hebben met wat er op dit moment gebeurt. Hier zijn enkele mogelijke vragen die je zou kunnen stellen op een bruiloft:
- Hoe ken je de bruid en bruidegom?
- Wat vind je van het eten/DJ?
- Wat is uw werkterrein?
U kunt online meer vragen over ijsbrekers vinden door eenvoudig te zoeken. Dit zijn geweldige gespreksstarters om de bal aan het rollen te krijgen op een cocktailparty:
- Favoriete drankje
- Favoriete tv-serie
- Berg of strand
Maar stop niet bij het stellen van vragen, geef je eigen antwoorden en ga dieper in op het waarom. Geef ze wat anekdotes over hoe je je favoriete drankje hebt ontdekt. Dit kan neerslaan op andere levendige onderwerpen en gewoon genieten van de uitwisseling.
5. Oefen actief luisteren.
Verspil de introductie waar je aan hebt gewerkt en het momentum dat je begon op te bouwen niet met je vragen. Luister aandachtig naar wat de ander zegt en bouw voort op hun ideeën in plaats van na te denken over de volgende vraag. Je probeert connecties op te bouwen, geen getuige te ondervragen.
6. Houd het gesprek gaande.
Hoe laat je zien dat je in iemands verhaal zit en hoe je overgaat in je eigen ervaringen of gevoelens? Hier zijn enkele handige reactiezinnen om de bal aan het rollen te houden:
- Oh, ik begrijp het. Dit doet me denken aan de tijd dat ik ______.
- Ik hou ook van _____ (acteur of zanger)! Heb je ______ gezien/gehoord? Ik werd weggeblazen door ______.
- Ik kan niet geloven dat je dat hebt gedaan! Ik zou hebben _____.
7. Wees klaar met een grap.
Soms stokt het gesprek en valt er niet veel meer over het onderwerp te zeggen. Ja, het is ongemakkelijk, maar iedereen gaat er doorheen, dus jij bent het niet alleen. Dit is wanneer een goed geoefende grap van pas komt. Begin gewoon met "Hé, heb je gehoord over de ???" en als ze nee zeggen, vertel dan je grap. Excuseer je dan en praat met een andere groep of ga een welverdiend drankje halen.
Als je nog niet zeker bent van je vertelvaardigheden, zal het navertellen van de grappen van goede komieken nooit oud worden en je kunt ook veel grappige oneliners online vinden.
8. Het belangrijkste is om te ontspannen.
Als je gestrest bent over het maken van een goede indruk, kom je misschien over als een try-hard. Laat uw interacties op een natuurlijke manier verlopen en u zult zien dat smalltalk gemakkelijker wordt. Het is echt een vaardigheid die gewoon oefening vereist, en hoe meer je het doet, hoe beter je erin wordt. En als het een troost mag zijn, sommige mensen om je heen zijn waarschijnlijk ook nerveus om ook met anderen te praten.
Waarom zijn we verlegen?
Ervaringen uit het verleden waarbij we ons ongemakkelijk naïef voelden, kunnen een van de redenen zijn waarom we het risico niet willen nemen en met anderen willen praten. We willen ons gewoon geen idioot voelen. Je zou de persoon die vernederd werd echter ook als een heel ander persoon kunnen zien, omdat jij dat in het verleden was. Onze lichamen werpen en regenereren elke dag nieuwe cellen, dus letterlijk, je bent niet wie je gisteren was. Denk daar eens aan als je 's ochtends opstaat. Geef jezelf toestemming om nieuwe avonturen te beleven, of ga je dag door, maar op een betere en meer zelfverzekerde manier. Je hebt het voordeel dat je leert van je verleden en het vermogen om vandaag beter te worden.
Sommige mensen groeien verlegen op, alleen maar omdat ze "geleerd zijn om verlegen te zijn". Ze kregen aanwijzingen dat het een wenselijke eigenschap is, totdat het uiteindelijk een deel van hun identiteit wordt. Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat de meeste kinderen van nature erg spraakzaam zijn. Ze hebben non-stop vragen en zitten vol meningen - totdat ze dat niet zijn. Beleefdheidsregels zijn geweldig, maar soms kunnen ze een verlammend effect hebben als ze in de verkeerde context worden onderwezen. Ons vermogen om contact te maken en met mensen te praten is een aangeleerde vaardigheid. Net als een spier die zijn kracht verliest als hij niet wordt gebruikt, verslechteren onze gespreksvaardigheden als hij niet wordt gebruikt. Getraind zijn om op een bepaalde manier en alleen in specifieke omstandigheden te praten terwijl je nog jong bent, is begrijpelijkerwijs moeilijk af te leren, maar niet onmogelijk als je jezelf de tijd geeft.
© 2020 Marjorie Dumont
Marjorie Dumont (auteur) uit Frankrijk op 22 juli 2020:
Bedankt voor je reactie, Marja! Het kan een dagelijkse strijd zijn en er zijn dagen dat ik ook gewoon het gevoel heb om voor mezelf te blijven. Maar er is zoveel te leren van andere mensen en dat weerhoudt me ervan een gat te graven om me in te verstoppen, haha! Jezelf op je gemak stellen, waar je ook bent, kan veel helpen :D
Maria op 20 juli 2020:
Ik vind het artikel zo leuk en ik denk dat het zo nuttig zou zijn voor elk soort persoon die verlegen is of niet.
Met mensen praten is niet altijd makkelijk.
