Jorge's relatieadvies is gebaseerd op ervaring en observatie. Laat zijn vallen en opstaan jouw succes zijn (hopelijk).
Maak je je zorgen over hoeveel ruimte je je vriendje precies moet geven? Het goede nieuws is dat het misschien niet veel hoeft te zijn.
Hoe je je vriend de ruimte kunt geven als je hem liever dicht tegen je aantrekt
Als je hier bent beland, vraag je je waarschijnlijk af hoe je je vriendje de ruimte kunt geven zonder muren tussen jullie twee te bouwen. Het kan soms moeilijk zijn om deze balans te vinden, vooral als je een langeafstandsrelatie hebt.
Of je nu op lange afstand woont of samenwoont, het principe is hetzelfde: Mensen hebben voldoende ruimte nodig om hun eigen persoon te zijn, terwijl ze toch een onderling afhankelijke (niet mede afhankelijk) band met hun partner.
Je zou kunnen zeggen dat wanneer je als koppel samenkomt, je samen een nieuwe eenheid vormt, maar die eenheid heeft nog steeds zijn afzonderlijke delen. Deze delen worden verbonden door communicatie.
Het is normaal om een beetje bang te zijn dat de band verbroken zal worden als je vriend om ruimte vraagt, maar zolang de communicatie tussen jullie voortduurt, kan de relatie voortduren.
Wanneer de communicatie daarentegen slecht of verbroken is, maakt het niet uit hoe fysiek dichtbij je bent. Heb je ooit een oud getrouwd stel ontmoet dat elke avond uren samen op de bank doorbrengt, maar ze hebben nauwelijks contact en kennen elkaar niet meer?
Dit is wat er gebeurt als mensen geen moeite meer willen steken in communicatie. Zelfs als je partner op de maan woonde, zou je in theorie nog steeds een relatie kunnen opbouwen als je een diepgaand niveau van regelmatige communicatie had. Het is duidelijk dat het beter is om fysiek bij elkaar te zijn, omdat zoveel menselijke communicatie helemaal niet verbaal is, maar het kan wel.
Je partner woont waarschijnlijk niet op de maan, dus je werk hier is een beetje makkelijker!
Probeer een aantal van deze manieren toe te passen om je partner de ruimte te geven zonder jezelf uit hun baan te hoeven lanceren:
Voel je je ver verwijderd van je vriendje? Je bent in ieder geval op dezelfde planeet (waarschijnlijk).
1. Wees gefocust en weloverwogen over tijd samen doorbrengen
Een van de manieren waarop we in een relatie in een sleur kunnen raken, is dat we veel geld uitgeven hoge hoeveelheid tijd samen, maar onze interacties zijn ongericht en lage kwaliteit.
Misschien kijken jij en je vriend bijvoorbeeld 's avonds tv-programma's om te ontspannen. Jullie zijn samen in dezelfde kamer, maar jullie gaan elk een beetje uit elkaar, merken elkaar niet veel op en friemelen wat aan je telefoons. Dan, zo nu en dan, kan iemand een willekeurig gesprek beginnen en iemand anders kan een willekeurig antwoord geven met de helft van hun aandacht.
Met andere woorden, je bent je niet volledig bewust van de andere persoon op dat moment, zelfs als je fysiek naast elkaar zit.
En daar is niets mis mee. We moeten allemaal even uitzoomen en onze aandacht zo nu en dan laten afdwalen. Als het echter zo is gebruikelijk zo als je samen bent, dan is dat een recept voor gevoel zowel afstandelijk als verstikt tegelijkertijd in de relatie.
Hoe is dat mogelijk?
De kwaliteit van uw aandacht
Het probleem is dat je je partner niet je volledige aandacht kunt geven als je half afgeleid bent, en je ook niet volledig kunt focussen op tijd alleen (of met anderen) doorbrengen. Intimiteit vereist aandacht--en dat geldt ook voor het opladen van om elkaar heen.
Hoe los je dit dan op?
Door bewuster om te gaan met de tijd die je samen doorbrengt. Het klinkt misschien gek, maar als je een regelmatig schema moet opstellen en het op een kalender moet noteren (2 uur samen elke vrijdag of wat dan ook), doe het dan. Gebruik dit specifiek als: Quality time.
Reserveer heilige tijd waar je samen met je partner kunt zijn en je je volledig kunt concentreren. Probeer dan de momenten te minimaliseren waarop je gewoon "door de bewegingen" van het samenzijn gaat, maar je aandacht ergens anders is.
Wanneer je aandacht verstrooid is, maar je niet echt een band opbouwt, is het veel gemakkelijker om elkaar beu te worden. Als je heel bewust bent van de tijd die je samen doorbrengt en ervoor zorgt dat het van hoge kwaliteit is ervaring, dan is het eigenlijk mogelijk om in totaal minder uren samen door te brengen, terwijl je een dieper gevoel van intimiteit.
Dat is de sleutel om je vriendje de ruimte te geven zonder dat jullie allebei afdwalen: zorg ervoor dat je samen iets doet waar je allebei kunt zijn volledig aanwezig op dat moment.
Hoeveel tijd moeten we samen doorbrengen?
Wat je met elkaar doet en hoeveel uur je opzij zet, hangt helemaal van jou af. Sommige mensen kunnen zich 12 uur per dag op hun partner concentreren, terwijl sommige mensen niet de energie hebben om meer dan 12 uur per week tijd met een ander door te brengen. Zoek een balans die voor jullie beiden werkt.
Als je hier heel bewust mee bezig bent, nerdy en raar in de oren klinkt, dan hoef je dit advies natuurlijk niet op te volgen. Houd er echter rekening mee dat de reden dat het misschien raar klinkt, is omdat we in een samenleving leven waarin mensen zich ongemakkelijk voelen voor bewust betrekking tot mensen. In plaats daarvan wordt ons geleerd om onze onbewuste geest onze relaties te laten beheersen, en toch moeten we op de een of andere manier succes verwachten. (In welk ander deel van het leven werkt dat?)
Het maken van consistente verbeteringen aan iets vereist een bewuste intentie. Zo niet, dan val je steeds weer in dezelfde gedragscyclus zonder te weten waarom. Wil je echt in je relatie zijn of wil je dat je gewoonten je relatie voor je hebben?
Maak de nabijheid bewust en de ruimte zal voor zichzelf zorgen.
2. Ontspan in vertrouwen
Tijd alleen doorbrengen is niet erg leuk als je die tijd doorbrengt met zorgen dat je partner wegdrijft. Wanneer je dan? doen Als je ze ziet, ben je misschien niet in staat om te ontspannen, ze te overweldigen met angst en behoeftige energie. Dit zou ze nog meer kunnen wegjagen!
Het is niet jouw fout. Dit is waarschijnlijk gewoon een mentale gewoonte die voortkwam uit je ervaringen uit het verleden. Is er lang geleden iemand uit je leven weggelopen voordat je er klaar voor was om te vertrekken? Dit kan het moeilijk voor je maken om je vriendje genoeg te vertrouwen om hem de ruimte te geven die hij nodig heeft.
Van iemand houden betekent echter dat je iemand zijn vrijheid kunt gunnen. Dit betekent niet dat je een relatie moet voortzetten die niet aan je emotionele behoeften voldoet, maar het betekent wel dat je een beetje milder moet worden.
Misschien hoef je je partner niet elke dag te zien. Misschien is het oké om naast elkaar andere interesses te hebben. Misschien is het oké om vrienden te hebben die niet wederzijds zijn, en dat betekent niet dat hij liever bij hen is dan bij jou.
Als je er moeite mee hebt om erop te vertrouwen dat hij je niet zomaar zal verlaten, kan dit een teken zijn dat je wat tijd van hoge kwaliteit moet doorbrengen met jezelf. Dit betekent niet dat je moet vegeteren voor afleiding, in een poging de tijd sneller te laten verstrijken. Besteed de tijd aan het bijhouden van een dagboek, mediteer en leer meer over wat er in je omgaat.
Misschien heeft hij gewoon tijd alleen nodig om zijn eigen interesses na te jagen. Misschien kun jij hetzelfde doen!
De reden waarom je je afvraagt hoe je je vriend ruimte kunt geven
3. Maak ruimte door dingen te laten vallen die niet werken
Zijn er activiteiten waar jullie allebei een hekel aan hebben en die jullie de hele tijd samen doen? Als je een onaangename boodschap moet doen, sta je er dan op dat je vriend langskomt om je gezelschap te houden?
Op het eerste gezicht lijkt het misschien logisch om iemand mee te nemen die je gelukkig maakt om de negatieve ervaring in evenwicht te brengen, maar hoe beïnvloedt dat jullie beiden op de lange termijn?
Zonder het te beseffen associeer je elkaar misschien met stress en kwade gevoelens. Als dit te vaak gebeurt, kan het in feite de hele reden zijn waarom je vriend om wat ruimte heeft gevraagd. Hij is misschien bang om tijd met je door te brengen als hij denkt dat het een vervelende of uitputtende taak met zich meebrengt.
Heb je het gevoel dat er delen van je relatie zijn die zo zijn? Overweeg om ze te laten vallen.
Doe die activiteiten apart of doe ze helemaal niet als je het aankunt. Het is duidelijk dat u als partners misschien samen moet zorgen voor een aantal praktische zaken in het leven. Er is ook niets mis met je partner die je af en toe opvrolijkt.
Maar navigeren door sleur en negativiteit zou dat niet moeten zijn meest van de tijd die je samen doorbrengt.
Wanneer de belangrijkste rol die onze partner speelt, is ons te helpen ons "beter te voelen" over de uitdagingen van het leven, is het veel te gemakkelijk om in een patroon te vervallen waarin we onze partner gewoon gebruiken om ons van het leven af te leiden. Als we hun constante aanwezigheid gebruiken om ons te helpen "omgaan" met het moment, is dat meer een verslaving dan een relatie.
Je hebt misschien andere mensen dit in hun relaties zien doen - misschien zelfs je eigen ouders - maar het is geen gezonde manier van leven. Het kan gemakkelijk leiden tot co-afhankelijkheid.
Wat als je het niet kunt laten om dit te doen omdat je leven in het algemeen slecht is? Wat als het lijkt alsof je partner het enige goede is in een zee van ellende?
Wees dan voorzichtig. Werk eraan om zoveel mogelijk naar een betere plek te gaan zonder te verwachten dat je partner je zal redden van je negatieve gevoelens.
Dit betekent niet dat je moet doen alsof je gelukkig bent als je dat niet bent (en dat zou je ook niet moeten doen). Het betekent gewoon dat het beter is om bewust te zijn van waarom je gaat met hem om. Breng tijd door met je vriendje als je bereid bent om je te concentreren op het ervaren van jullie band met elkaar (en niet als een ontsnapping aan je gevoelens).
Soms kan dit alleen al genoeg "ruimte" voor je vriendje creëren. Hij zal zich waarschijnlijk wat minder belast voelen als hij niet langer de vibe krijgt dat je hem nodig hebt om de manier waarop je je voelt te veranderen.
4. Creëer minder plicht en laat hem zich niet schuldig voelen
Om ervoor te zorgen dat je vriend van zijn tijd alleen kan genieten en zich opgeladen voelt als hij terugkomt, kan hij zich er niet schuldig over voelen. Hij kan niet het gevoel hebben dat de tijd die hij met je doorbrengt een "plicht" is; het moet iets zijn waar hij graag van geniet.
Dus hoe is het als je tijd samen doorbrengt, en laat je hem uit zijn activiteiten buigen zonder hem erover te laten struikelen? Of zijn er bepaalde dingen waar hij een hekel aan heeft om zijn tijd aan te besteden, maar waarvan jij zegt dat hij het moet doen om een of andere 'relatieplicht' te vervullen?
Misschien vind je het bijvoorbeeld leuk om elk weekend met je gezin door te brengen. Je wilt altijd dat hij met je meegaat zodat hij ze kan leren kennen, ook al verveelt hij zich en zit hij de hele tijd op zijn telefoon. Na afloop heb je de hele reis naar huis ruzie over hoe hij je zus negeerde of iets grofs tegen je moeder zei of wat dan ook.
Je bent razend omdat hij niet meer moeite doet om een band met zijn toekomstige schoonouders op te bouwen; en hij is gefrustreerd omdat je hem de schuld hebt gegeven om mee te gaan.
Het hoeft natuurlijk niet deze specifieke activiteit te zijn. Het kan elke situatie zijn waarin je verwacht (of erop staat!) dat hij zijn tijd en aandacht besteedt aan wat jij denkt dat hij zou moeten doen, maar zijn inspanningen lijken flauw.
Als dit u bekend in de oren klinkt, heroverweeg dan uw aanpak. Hij wil misschien gewoon ruimte voor zichzelf omdat hij het gevoel heeft dat je hem probeert te "vangen" in situaties waarin hij niet wil zijn. Dat is misschien niet je bedoeling, maar het kan zijn hoe hij zich voelt.
5. Vind manieren om samen te groeien
Nu je de dingen die niet erg productief zijn in je relatie kwijtraakt, wat zijn sommige dingen die je kan samen doen om het te laten bloeien?
Nogmaals, het is veel gemakkelijker om ruimte te maken als je relatie bevredigend is. Ironisch genoeg is het wanneer je voelt dat de verbinding iets mist dat je waarschijnlijk langer vasthoudt, zonder resultaat. Het is als een bodemloos gat dat je niet kunt vullen.
Vul in plaats daarvan de relatie met activiteiten die jullie helpen samen te groeien. Welk deel van je leven past goed bij dat van je vriend? Wat zijn enkele gemeenschappelijke doelen die jullie samen delen? Steek daar je energie in.
"Op elkaar focussen" of "focus op de verbinding" als je samen bent, betekent niet (noodzakelijk) in je problemen duiken, of proberen alles in één keer te diagnosticeren en op te lossen. Het betekent focussen op wat jullie gemeen hebben en dat versterken.
Je zult merken dat soms "problemen" vanzelf irrelevant worden als je stopt elkaar te dwingen te veranderen en je in plaats daarvan concentreert op de dingen die je doen gemeenschappelijk hebben. Wat voor soort positieve dingen kun je samen doen die jullie beider leven zullen verbeteren en de relatie vooruit helpen?
Soms moet je problemen natuurlijk direct aanpakken, maar meestal is het belangrijk om plezier te hebben. Als je geen plezier hebt, wat heeft het dan voor zin?
Nogmaals, productieve quality time zal je helpen je vriend ruimte te geven als het tijd is om uit elkaar te zijn. Hij zal zich ook minder schuldig voelen als hij tijd alleen doorbrengt.
U kunt ruimte maken terwijl u verbonden blijft.
6. Heb je eigen interesses
Gedeelde interesses hebben is belangrijk, maar dat geldt ook voor je eigen hobby's. Dit kan de oorzaak zijn van veel van uw 'gebrek aan ruimte'. Een van de gemakkelijkste manieren om je vriendje de ruimte te geven, is door je een tijdje meer op je eigen individuele interesses te concentreren.
Heb je de neiging om de hobby's van je partner op te pakken totdat dat alles is waar je zin in hebt? Dit is eigenlijk een vrij algemeen probleem. Ik ken een groot deel van de mensen die alles laten vallen en de belangen van hun partner overnemen, zodat ze meer tijd samen kunnen doorbrengen. Voor je het weet, doen ze niets meer alleen.
Als dit jou is overkomen, is het nog niet te laat! Tenzij je de kloon van je partner bent, heb je daar een individuele zelf. Je hebt aparte verlangens van hem en je kunt er bewust aan werken om weer in contact te komen met jezelf.
Denk terug aan de dingen waar je mee bezig was toen je een kind was, voordat je in deze relatie zelfs maar in je gedachten had kunnen komen. Misschien was het iets simpels als krabbelen, of misschien had je meer uitgebreide ambities, zoals een schaker van wereldklasse worden.
Breng wat tijd door met genieten van wat je vroeger leuk vond. Dat maakt natuurlijk ruimte voor jullie beiden.
7. Heb je eigen sociale kring
In dezelfde lijn is het gemakkelijk om te zien hoe je wederzijdse vriendschappen in de loop van de tijd versmelten tot het punt waarop je geen vrienden hebt die alleen van jou zijn. Het kan zijn dat je vrienden zijn vrienden zijn geworden, of dat je gewoon de vrienden hebt laten vallen die je vriend nog niet kenden.
Nou, maak opnieuw kennis!
Het is normaal om veel gemeenschappelijke vrienden te hebben, maar wil je ook niet iemand om mee te praten die zich buiten deze kring bevindt? Soms is het fijn om met iemand om te gaan die niet automatisch verwacht dat je vriend ook komt opdagen. Het is ook fijn om over de relatie te kunnen praten zonder dat je vriend automatisch een mening over de situatie heeft, zoals ze zouden kunnen als ze ook bevriend zouden zijn met je vriend.
Breng af en toe tijd met vrienden apart door. Dit geeft jou en je vriend een gezonde adempauze.
8. Vind wat je wortelt
Dus ga verder met eenvoudigere en minder diepgaande onderwerpen: wat is je doel in het leven?
Wat voel je wortel je?
Waar besteed je het grootste deel van je tijd aan als het middelpunt van je bestaan?
Is het je vriendje?
Hopelijk niet.
In het begin lijkt het misschien lief als je romantische relatie het middelpunt van je leven is en je de hele wereld zou zonder dat afbrokkelen, maar dit berooft je van een echt doel daarbuiten persoon.
Mensen kunnen komen en gaan. Ze hebben hun eigen verlangens en paden in het leven, zelfs als ze dat pad gedeeltelijk met jou delen. Maar je leven is van jou. Geef dat nooit aan een ander! Het zal niet alleen zijn tol van je eisen, maar het kan ironisch genoeg ook de relatie onder druk zetten en tot het einde leiden.
Je partner kan dit misschien ook onbewust voelen. Wanneer we het gevoel hebben dat we "te veel" van het leven van iemand anders zijn, is een natuurlijke reactie om hen te vragen meer ruimte te geven. Ik ben zeker eerder in deze situatie geweest, met het gevoel dat te veel van het leven van mijn partner was gebaseerd op het samenzijn met mij. Het was niet gezond en we waren veel gelukkiger toen we onze eigen respectievelijke paden volgden.
In die zin kan gewoon jezelf zijn de beste manier zijn om je vriend de ruimte te geven. Je hoeft jezelf niet te dwingen hem de ruimte te geven als je van nature gericht bent op wat je gelukkig maakt, en hij is daar gewoon een onderdeel van. De belangrijkste bron van geluk zijn voor iemand anders is een enorme last.
Je maakt je misschien zorgen: "Wat als ik mijn eigen echte pad volg, maar het blijkt echter niet compatibel te zijn met de relatie?" Bijvoorbeeld, misschien je wilt een professionele surfer worden, maar daarvoor moet je dicht bij de oceaan zijn en je partner kan dat niet doen zonder zijn carrière.
Dat is een risico dat je moet nemen. Maar door dat risico te nemen, wint u de wereld - u wint jezelf.
Je relatie met jezelf is de bron van alle anderen.
Je vriend ruimte geven: alles in de praktijk brengen
Goed, genoeg theorie!
Tijd om na te denken over wat uw behoeften zijn, wat zijn behoeften zijn en waar ze elkaar kruisen. Het is tijd om te gaan communiceren, want dit is tenslotte geen eenmansshow. Het kost jullie allebei.
Wat kun je vandaag doen om je vriendje de ruimte te geven op een manier die ook voor jou werkt?
Wat het voor jou betekent om je vriend "ruimte" te geven?
© 2021 Jorge Vamos
