Misbah heeft haar bachelor psychologie gedaan. Ze heeft toegang tot een breed scala aan deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg die geestesziekten behandelen.
Een gevoel van thuishoren
Wat moet ik doen als ik het gevoel heb dat ik er niet bij hoor?
Als ik het gevoel heb dat ik er niet bij hoor, denk ik dat ik moet stoppen met proberen; dit is een simpele oplossing die in me opkomt, maar waarom? Het is omdat ik mezelf niet hoef te presenteren aan plaatsen, mensen en scenario's die niet van mijn grootte zijn. Het elke dag vieren van mijn identiteit, mijn passies en het koesteren van mijn gevoel van eigenwaarde zouden mijn belangrijkste doelen moeten zijn.
Velen van ons besteden veel van onze waardevolle energie aan het proberen erbij te horen, aardig gevonden te worden door anderen, lid te zijn van groepen, en soms geven we zelfs onze eigen identiteit op om het gevoel te hebben erbij te horen. In de meeste van deze omstandigheden zien we vaak een essentieel onderdeel van 'speciaal' zijn over het hoofd.
Eén ding is ons echter allemaal duidelijk: sommige mensen leven geïsoleerd vanwege het gewicht van stigma. Omdat we mensen zijn, zijn we sociale wezens, heel vaak hebben we het gevoel dat we veel meer moeten doen dan alleen met anderen omgaan. We willen ook een deel van iets voelen, een deel van iemand; we willen een basisgevoel van verbondenheid, stabiliteit en die wortels van waaruit we kunnen blijven groeien in ons persoonlijke project.
Dus, hoewel ons soms wordt verteld dat het belangrijk is om onze individualiteit te versterken, om de "magie" van anders zijn te versterken, is het eigenlijk gewoon een kwestie van leren hoe we de balans in evenwicht kunnen houden. We worden allemaal geplaagd door de ongemakkelijke dualiteit tussen 'wie we zijn en wat we de wereld moeten laten zien om geaccepteerd te worden'.
Accepteer en wees trots op je tekortkomingen, tenslotte is niemand perfect en als iemand echt bij je wil zijn, zullen ze die ook accepteren.
— — Rashida Rowe
Daarom zou welzijn beginnen met het niet verliezen van de essentie en het gevoel van eigenwaarde. Het doel is om geaccepteerd te worden door mensen die belangrijk voor ons zijn, door wezens die in staat zijn alles te waarderen wat we zijn, met onze eigenaardigheden, grootsheid en zelfs onzekerheden.
De jacarandabomen
Australische reiziger
Sommige momenten in ons leven lijken tegen de stroom in te gaan wanneer we stateloos zijn vanuit een scène waar iedereen blij lijkt te zijn met dezelfde muziek, terwijl we geïnspireerd zijn door een andere. Misschien zijn we net als die geweldige bomen, de jacaranda's, die bloeien in een paarse tint terwijl de rest van de wereld alleen in het groen bloeit.
En wat als ik het moeilijk heb omdat ik het gevoel heb dat ik er niet bij hoor? Het meest problematische aspect van dit alles is dat we het hebben over lijden dat tot op heden vrij gemakkelijk is. Omdat het gevoel niet geïntegreerd te zijn vaak in de kindertijd wordt geboren.
Zozeer zelfs dat het gebruikelijk is om te geloven dat er iets mis is met ons, dat "bloeiend" paars, zoals de hierboven afgebeelde boom, een slechte zaak is. Terwijl, in werkelijkheid, ieder van ons unieke eigenschappen bezit die ons onderscheiden in het park van de werkelijkheid.
Behorend tot
Bowens concept van levenskrachten
Dr. Murray Bowen gaf het idee van: levenskracht theorie in de jaren vijftig door te observeren hoe mensen emotioneel en natuurlijk groeien.
- Bowen benadrukte iets heel nuttigs in zijn benadering. Volgens zijn theorie zijn er tegelijkertijd twee fundamentele en tegengestelde levenskrachten in de mens.
- De eerste is een zeer sterke groeikracht die ons naar individualisme drijft, waar we een zelf kunnen creëren los van onze familie, vrienden, de samenleving, enzovoort.
- De tweede is een enorme kracht die ons ertoe aanzet om emotionele intimiteit te zoeken en te eisen.
- Volgens zijn theorie leven de meesten van ons regelmatig in deze vaak onaangename dualiteit. We voelen ons heel anders omdat ons zelfgevoel ernaar streeft om ons te onderscheiden van de massa. We willen echter integreren, deel uitmaken van de dynamiek waarin anderen zich bewegen.
Lees meer van Pairedlife
INFJ en INFP: een stel dat graag droomt
Counsels voor alleenstaande vrouwen die op zoek zijn naar een huwelijk
Wat moet ik doen als ik het gevoel heb dat ik er niet bij hoor?
Het 'stigma' van niet op onze plaats zijn
Als ik het gevoel heb dat ik er niet bij hoor, kan ik mezelf dat niet kwalijk nemen. Soms kan ik besluiten door te denken dat de wereld zelf zinloos is.
Volgens de studie uitgevoerd aan de Universiteit van Michigan door twee doktoren genaamd: Dr. Gregory Walton en Dr. Geoffrey M.Cohen, mensen die lijden aan het "stigma" van uitsluiting, die voortdurend gehinderd worden door "onzekerheid om ergens bij te horen", ervaren een afname in motivatie, academische en professionele prestaties, en hebben meer kans op een of andere vorm van psychologische wanorde.
Wat kan ik doen?
Dit concept van "ik heb niet het gevoel dat ik er bij hoor" is vaak geworteld in het gezin. Onze scholing en de dynamiek die uit deze microscenario's voortkomt, geven ons al op zeer jonge leeftijd het gevoel "niet normaal te zijn". We zijn bijvoorbeeld niet normaal in de ogen van onze ouders omdat we niet zo intelligent zijn als onze broer.
Dus kwamen we opstandiger te voorschijn omdat onze interesses, smaak en passies niet overeenkwamen met het familieproject. Als gevolg hiervan kunnen we dit merkteken jarenlang meedragen, waardoor onze sociale vaardigheden, zelfbeeld en identiteit afnemen. Als gevolg hiervan is het nuttig om over deze gedachten na te denken om deze dimensies te versterken en ons gevoel van verbondenheid te vergroten.
Verloren en geaccepteerd
Definieer uw identiteit
Een van de meest intrigerende bijdragen die Carl Jungo ons heeft achtergelaten is zijn idee van individuatie. Volgens deze benadering is een van onze belangrijkste verantwoordelijkheden de volgende: om ons potentieel, onze bewustzijn, om onze angsten en onze weerstanden te overwinnen, en om onszelf voor de wereld te vertegenwoordigen zoals we zijn met vertrouwen en geluk.
Het is erg belangrijk om te begrijpen dat het zeer de voorkeur heeft en nuttig is om eerder "bij jezelf te horen" "willen passen bij anderen." We moeten zelfacceptatie aanmoedigen, wat inhoudt dat we erkennen wie we zijn en wat we zijn verlangen.
Elke afwijzing veroorzaakt pijn
We hebben allemaal wel eens geprobeerd een puzzelstukje in een puzzel te duwen. We ontdekken al snel dat het gebruik van geweld zinloos is. Niet wanneer de vormen niet overeenkomen, en niet wanneer de gaten niet overeenkomen met de randen.
We moeten erkennen dat het leven in werkelijkheid gaat over stromen in plaats van erbij horen. We zullen lijden als we dit met geweld proberen te bereiken, en we kunnen er zelfs voor kiezen om een deel van onze identiteit op te geven om in de verkeerde puzzel terecht te komen.
We moeten begrijpen dat er individuen, plaatsen en groepen zullen zijn met wie we ons kunnen verbinden en anderen met wie we dat gewoon niet kunnen. Bovendien, in onze zoektocht om het gevoel bij iemand te horen, kunnen we duizend verschillende dingen proberen totdat we onze ideale omgeving ontdekken.
Stukje puzzel!
Je "stam" zal naar je toe komen
Het is prima als we even alleen op pad gaan. We zullen elkaar gewoon waarderen op deze reis. Wanneer we het ritme van een specifieke passie of instinct volgen, vinden we soms onze eigen "stam"; een plek waar alles in harmonie is, waar we geliefd en gewaardeerd worden voor elk detail, voor elke unieke hoek.
Concluderen, als ik voel dat ik er niet bij hoor, is het eerste wat we kunnen doen deze angst verminderen. Het beheersen van zorgen, het verfijnen van onzekerheden en het laten schijnen van ons eigen gevoel van eigenwaarde en zelfrespect helpt ons om meer succes te hebben.
"Blijf jezelf; alle anderen zijn al bezet."
—Oscar Wilde
Bibliografische referentie:
Walton, G. M. & Cohen, GL (2007). Een kwestie van erbij horen: sociale aanpassing en prestatie. Tijdschrift voor persoonlijkheid en sociale psychologie, 92 (1), pagina's: 82-96
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
© 2022 Misbah Sheikh
