Toen ik leerde over skin cycling, besefte ik dat ik al een tijdje een vorm van fietsen gebruikte in mijn huidverzorgingsroutine (zoals velen van ons waarschijnlijk hebben gedaan). De term 'skin cycling' houdt in dat je je nachtelijke huidverzorgingsroutine afwisselt door op bepaalde dagen bewust actieve ingrediënten te gebruiken en de huid vervolgens op andere dagen te laten rusten en herstellen. De methode, ontwikkeld door een in New York City gevestigde dermatoloog Dokter Whitney Bowe, beschermt de huidbarrière tegen strippen door een aantal van onze favoriete producten te veel te gebruiken.
Een standaard huidcyclus ziet er als volgt uit: de eerste nacht is voor exfoliatie, de tweede nacht is voor een retinoïde en de derde en vierde nacht zijn voor herstel. Vrij intuïtief, toch? Maar het regime van Dr. Bowe biedt een nuttig kader voor wat kan aanvoelen als een vrij sporadisch proces van lezen wat de huid elke nacht nodig heeft.
Terwijl de op ingrediënten gebaseerde huidverzorging die de afgelopen jaren is opgekomen, de consument een breder perspectief heeft gegeven begrip van de belangrijkste huidverzorgingscomponenten en hun effecten, worden de producten nog steeds niet altijd optimaal gebruikt. Met andere woorden: meer is niet altijd beter.
Dokter Bowe heeft dat is genoteerd hoe ze vaak ziet dat patiënten bepaalde producten te veel of verkeerd gebruiken. Onze huid heeft pauzes nodig om uit te rusten en te resetten. Huidverzorgingsroutines gedijen op consistentie, en het georganiseerde systeem van huidcycli kan een goed startpunt zijn als je geen vast schema hebt van wanneer en hoe je welke producten moet gebruiken. Het is ook vrij eenvoudig! Hier leest u hoe u aan de slag kunt:
De cyclus van vier nachten
Nacht 1 – scrubben
Reinig de huid, dep ze droog, breng dan een exfoliant aan bevochtigen. De meeste dermatologen bevelen een chemische exfoliant aan (zoek naar AHA's zoals glycolzuur en melkzuur of BHA's zoals salicylzuur) boven een fysieke scrub om micro-scheuren te voorkomen. Nerveus over chemische producten? Zoek naar fruitenzymen zoals papaïne en bromelaïne (respectievelijk van papaja en ananas) die zachtere exfolianten zijn voor een meer gevoelige huid. Deze producten geven het uiterlijk van kleinere poriën en verwijderen dode huid, waardoor je gezicht wordt voorbereid op de tweede nacht.
Onze keuzes voor natuurlijke exfolianten | Osea Seaglow nachtserum, $64, Cocokind kurkuma verlichtende oplossing, $24
Nacht 2 – retinoïde
Reinig de huid, breng een retinoïde aan en bevochtig vervolgens. Retinoïden, ook wel vitamine A genoemd, zijn een van de krachtigste huidverzorgingsingrediënten op de markt en pakken bijna elk denkbaar probleem aan, van acne tot fijne lijntjes tot donkere vlekken. Je hebt veel opties op deze afdeling. Zachtere over-the-counter retinoïde-opties omvatten retinale (met een "a") en plantaardige retinol-alternatieven zoals bakuchiol. Retinol is het meest voorkomende ingrediënt in OTC-producten en adapaleen is de sterkste OTC-retinoïde. Tretinoïne is een retinoïde op recept die misschien het beste is als mildere retinoïden u niet de resultaten geven waarnaar u op zoek bent.
Onze keuzes voor natuurlijke retinoïde |Versed Pers opnieuw opstarten, $22, herbivoor Bakuchiol,$54
Nachten 3 en 4 - reparatie
Nu is het tijd om je huid even op adem te laten komen. Reinig de huid elke avond en breng vervolgens een vochtinbrengende crème aan (na natuurlijk serum of toner als u dat wilt) die ingrediënten bevat die de huidbarrière herstellen. Supersterren hier zijn ceramiden, peptiden, hyaluronzuur en glycerine, maar het belangrijkste is om gebruik eenvoudige, hydraterende producten, ook al is dat maar een zachte biologische reiniger en een natuurlijke vochtinbrengende crème. Dit zijn ook de nachten om hydraterende gezichtsoliën te gebruiken, zoals squalane.
Onze keuzes voor natuurlijke reparatieproducten |Cocokind Ceramide Barrière Serum, $22, Osea Atmosphere Beschermingscrème, $48
Dus, werkt skin cycling echt zo goed als skinfluencers zeggen? Het korte antwoord is ja.
Dermatologen zijn het er over het algemeen over eens dat de basis van huidcycli effectief is: het gebruik van sterke actieve producten het is bewezen dat ze de helderheid en textuur van de huid verbeteren, terwijl ze je huid op sommige dagen laten herstellen en haar eigen gang gaan.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat de huid van iedereen anders is, dus het kan nodig zijn om extra hersteldagen in te lassen of zachtere producten te gebruiken als u enige irritatie opmerkt. Volgens sommige huidverzorgingsprofessionals kunnen bepaalde mensen zelfs 's nachts retinoïden verdragen niet iedereen hoeft te scrubben zoals vaak, vooral als je een droge huid hebt. Skin cycling kan worden aangepast, afhankelijk van uw behoeften en hoe uw huid reageert.
Klaar om je tenen onder te dompelen in skin cycling? Laat ons weten wat jouw favoriete clean producten zijn en hoe skin cycling voor jou werkt!
Natalie Gale
VERWANTE LEZING
De goede handel
