Je kunt niet schenken uit een lege beker
We kennen allemaal een moeder in ons leven die baat zou kunnen hebben bij wat extra zelfzorg - misschien jij die moeder die gewoon wat verwennerij nodig heeft. Kinderen krijgen is meer dan een fulltime baan: het is een 24/7 levensstijl, vooral tijdens de eerste jaren van onze baby's. Een gebrek aan slaap in combinatie met het constant besteden van energie aan toezicht houden, entertainen en verzorgen kleintjes kunnen een persoon uitputten - en dat is precies waarom het essentieel is om af en toe even los te komen opnieuw.
Maar prioriteit geven aan zelfzorg is niet altijd gemakkelijk. Daarom moeten we, vooral als vrouwen, ruimte creëren voor onszelf, onze vrienden, moeders en zussen om de tijd te nemen die we nodig hebben voor rust en zelfherstel. Laten we deze Moederdag genade schenken aan ons en de vrouwen om ons heen die hun koesteren families en moedig ze aan om voor zichzelf te zorgen, of het nu voor een uurtje is of voor een lange tijd weekend.
Hier zijn negen ervaringen die we cadeau kunnen doen voor Moederdag - of op elk moment van het jaar - om de moeders binnen te laten levens weten dat we van ze houden en ze waarderen, en dat ze het verdienen om voor zichzelf te zorgen oefening.
1. Kleine luxe
De eenvoudigste manier om een beetje zelfliefde in de dagelijkse routine van een moeder te brengen, is door haar kleine luxeartikelen cadeau te doen om in haar dagelijks leven te werken. Geen tijd of geld voor een manicure? Wat lokaal gemaakte zeep, een zelfgemaakte suikerscrub en volledig natuurlijke handlotion is een onderhoudsarm verzorgingspakket dat ze gemakkelijk in haar routine kan verwerken.
Met de zomer in aantocht zijn hydraterende en verfrissende gezichtssprays een andere geweldige optie voor een snelle oppepper. Als ze dol is op parfums, koop dan een verse fles van haar favoriet of zoek er een die past bij waar ze het meest van houdt. En natuurlijk zijn thee, koffie en chocolaatjes ook geweldige ideeën - iets om haar eraan te herinneren dat ze gewaardeerd wordt en aandacht en zoetheid verdient.
2. Praat het uit
Een van de grootste geschenken die we kunnen geven, is onze tijd en een geduldig, luisterend oor. Als de tijd het toelaat, plan dan een praatje in bij een kopje koffie of een glas wijn - zelfs een kort telefoontje is voldoende. Bied een ruimte aan waar ze kan praten over alles wat haar bezighoudt, inclusief haar hobby's, interesses en relaties. Stel haar vragen over haar projecten en haar doelen voor het jaar - en bied uw steun en aanmoediging aan bij haar bezigheden.
Misschien heeft ze gewoon een paar momenten nodig om niet over haar kinderen te praten, of misschien wil ze enthousiast zijn over de nieuwste mijlpaal van haar kleintje, hoe dan ook, om haar eraan te herinneren dat ze wordt gehoord.
3. Loop het eruit
Regelmatig sporten is een geweldige manier om depressies te voorkomen, maar als je geen gymmaatjes kunt zijn met de moeders in je leven, reserveer dan wat tijd om ga wandelen. Als ze jonge kinderen heeft, neem dan een kinderwagen mee en maak er een avontuur van terwijl je kinderen helpt die alleen lopen.
Als haar kinderen schoolgaande leeftijd of ouder zijn, zoek dan een moment waarop ze allemaal bezet zijn waarop je kunt afspreken - lunchpauzes en vroege ochtenden kunnen geschikte tijden zijn om ongeveer anderhalve kilometer te passen.
4. Samen creëren
Start samen een project! Doe mee met mama's passies met een doe-het-zelf-project, werk samen aan een geschreven stuk, maak muziek of neem een podcast op, ga naar de boekenclub of doe samen vrijwilligerswerk. Creativiteit is een actieve vorm van zelfzorg en kan ons helpen herstellen en vernieuwen. Door moeders aan te moedigen een stapje terug te doen en iets te creëren dat buiten hun routine valt, help je ruimte creëren voor de hobby's die ze het leukst vond voordat ze kinderen kreeg (en haar hielp nieuwe te ontdekken!)
Bovendien geeft dit je de kans om contact te maken over iets zinvols - en zelfs meer van en over elkaar te leren.
5. Tijd weg
Iedereen heeft wel eens wat tijd nodig - of het nu voor een uurtje of een lang weekend is, een kans om even weg te gaan is vaak het belangrijkst wanneer het het moeilijkst is om langs te komen. Er zijn een aantal manieren waarop je dit kunt aanpakken: plan het avontuur (of koffiedate!) en ga samen, of bied aan om te kijken de kinderen terwijl zij een middag of een dag vrijmaakt om bij vrienden of familie te zijn - of om wat broodnodige tijd door te brengen met a partner.
Wees niet bang om echtgenoten of grootouders te vragen om ook te helpen, als je haar een dag of weekend cadeau wilt doen. opladen, rechtstreeks contact maken met deze mensen, zodat ze zich geen zorgen hoeft te maken over het maken van huishoudelijke plannen.
6. Probeer iets nieuws voor een verandering van tempo
Net zoals samen aan creatieve projecten werken, creëer een doordachte ervaring voor haar of met haar door een activiteit te proberen die volledig nieuw is. Vind een ontmoetingsgroep bij jou in de buurt en maak contact met nieuwe mensen, of verken zelfs sites zoals Groupons of Ervaringen van Airbnb om nieuwe activiteiten in uw omgeving te vinden.
Misschien is het zo simpel als naar een nieuwe plek gaan voor een brunch - een kleine verstoring van de routine kan vaak de opschudding zijn die we nodig hebben om met nieuwe energie verder te gaan.
7. Doe boodschappen voor haar
Als je liefdestaal meer in het domein van Acts of Service valt, bied dan aan om iets van haar bord te nemen. Dit kan zijn om de kinderen op school op te halen, voor haar naar de supermarkt te rennen of de garage op te ruimen.
Door iets tastbaars van de to-do-lijst te halen, kan de emotionele werklast worden verlicht en kan ze meer tijd vrijmaken voor belangrijker werk. Als het in je schema past, kun je zelfs één dag per maand afspreken waarop je een van haar boodschappen overneemt.
8. Mama-en-ik-zorgdag
Voor veel moeders met kleine kinderen zijn er maar weinig dagen voor zelfzorg, dus als dat op dit moment niet beschikbaar is, neem de kinderen dan op! Door samen iets te doen, kun je de verantwoordelijkheid delen om over de kleine te waken, zodat ze meer kan genieten van de dagelijkse zelfzorgactiviteiten.
Maak een wandeling, bezoek de dierentuin, neem een picknicklunch mee en ga naar het dichtstbijzijnde park, of onderzoek een kindvriendelijk spel dat jullie allemaal samen kunnen spelen.
9. Het allerbelangrijkste: maak ruimte
Het belangrijkste om te onthouden als je je moeder (of een vriend of familielid die is een moeder) om voor zichzelf te zorgen is om ruimte voor hen te creëren om dat te doen: in hun schema en in hun thuis. Help haar een rommelig bureau op te ruimen of verander een logeerkamer in een creatieve ruimte. Ontlast een aantal van haar dagelijkse taken zodat ze de tijd heeft om fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel voor zichzelf te zorgen.
Zelfzorg 'gebeurt' niet zomaar, net zoals een tuin niet zomaar uit het niets verschijnt - hij moet worden geplant, verzorgd en onderhouden op een eigen stukje grond. Verhef een vrouw in je leven en laat haar weten dat ze nodig en waardevol is en van deze moederdag hield door haar te helpen de zaden te planten van een doordachte routine voor zelfzorg.
