Van online communities tot zorggidsen
De ervaring om zwart te zijn in de Verenigde Staten varieert van persoon tot persoon, maar er zijn er culturele factoren die leiden tot vergelijkbare geestelijke gezondheidsproblemen en een behoefte aan ondersteuning in de hele zwarte gemeenschap.
Het Health and Human Services Office of Minority Health heeft bijvoorbeeld ontdekt dat zwarte volwassenen gevoelens van verdriet, hopeloosheid en angst ervaren bij hogere tarieven. Er bestaat niet alleen voorouderlijk trauma voor zwarte families als gevolg van historische ontheemding, segregatie, geweld, en onrechtvaardigheid, maar er zijn ook de verstrekkende gevolgen van systemisch racisme en ongelijkheid die aanhouden Vandaag.
Zwarte vrouwen ervaren ook hun eigen unieke vooroordelen wanneer ze worden belast met het stereotype van de 'sterke zwarte vrouw' - wat dat ook kan zijn schadelijk aan hun gevoel van eigenwaarde en welzijn. Zwarte vrouwen hoeven niet altijd sterk te zijn, vooral niet in een onrechtvaardige samenleving die hen niet altijd steunt. Zelfzorg is noodzakelijk voor hun algehele welzijn en geestelijke gezondheid.
Als zwarte vrouw was het traumatiserend om verhalen en video's over zwarte dood en geweld op internet en sociale media te zien. Soms voelde ik me boos en verdrietig. Andere keren hebben mijn overweldigende gevoelens me gevoelloos gemaakt. Ik ben gelukkig opgegroeid in een huishouden met een zwarte moeder die gespecialiseerd is in kinderpsychologie, dus ik leerde prioriteit te geven aan mijn welzijn en het belang van geestelijke gezondheidszorg voor zwarte vrouwen. Ik weet dat dat niet voor iedereen hetzelfde is, maar alle zwarte vrouwen verdienen toegang tot cultureel gevoelige geestelijke gezondheidszorg en middelen zonder stigma.
Hier zijn enkele bronnen voor geestelijke gezondheid die zwarte vrouwen kunnen bekijken en als bladwijzer kunnen gebruiken.
Instagram-accounts om te volgen
Dit platform, opgericht door Lauren Ash, heeft tot doel ruimte te creëren voor zwarte vrouwen om weer in contact te komen met zichzelf, zich gezien te voelen, een gemeenschap op te bouwen en innerlijk welzijn en vrede te vinden. Ash is onlangs gelanceerd De cirkel initiatief met dagboekoefeningen en -praktijken om een wellness-routine te cultiveren. Ze organiseert ook een ongelooflijke podcast!
Deze online ruimte stimuleert het mentale welzijn van zwarte vrouwen en meisjes, en de website bevat bronnen voor het vinden van zwarte en cultureel deskundige professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Stem wekelijks af op podcast-afleveringen met oprichter Dr. Joy Harden Bradford.
Terwijl je door de feed van dit Instagram-account scrolt, vind je positieve bevestigingen en aanmoedigingen. Het deelt en herpost inhoud die pleit voor het belang van zwarte geestelijke gezondheid, inclusief middelen om thuis mindfulness te oefenen.
We hebben rust nodig om ten volle te leven en te gedijen. Dit platform richt zich op de genezende eigenschappen van rust, ontspanning en dutjes - en hun essentieelheid voor het mentale welzijn van Black.
Zorggidsen
Deze bron bevat de informatie van psychologen die lid zijn van de Association of Black Psychologists in de VS.
Om BIPOC te helpen matchen met cultureel ondersteunende professionals in de geestelijke gezondheidszorg, biedt deze BIPOC-directory een zoekoptie "therapeuten bij u in de buurt" en markeert u aanbieders die tele-gezondheidszorg aanbieden.
Deze bron koppelt individuen aan een LGBTQ+ psychotherapeut van kleur in Noord-Californië en bevat ook een database met virtuele serviceaanbiedingen.
National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) is een organisatie voor genezingsrechtvaardigheid die zich inzet voor het transformeren van de geestelijke gezondheid van gekleurde queer en transgenders (QTPoC).
Om gebruikers te helpen zwarte therapeuten te vinden op verschillende locaties in de VS, biedt Psychology Today een specifieke zoekmachine.
Aanvullende bronnen
BHMA streeft ernaar vertrouwde en cultureel relevante educatieve vormen, trainingen, en verwijzingsdiensten die de gezondheid en het welzijn van zwarte mensen en andere kwetsbaren ondersteunen gemeenschappen.
De Black Women's Health Imperative is de eerste non-profitorganisatie die is opgericht door zwarte vrouwen om de gezondheid en het welzijn van zwarte vrouwen en meisjes te helpen beschermen en bevorderen.
Melanin & Mental Health streeft ernaar individuen in contact te brengen met cultureel competente clinici die zich inzetten voor de geestelijke gezondheidsbehoeften van Black & Latinx/Spaanse gemeenschappen. De oprichters zijn toegewijd aan het bevorderen van de groei en genezing van BIPOC-gemeenschappen via hun website, online directory en maandelijkse evenementen.
Als je genezing hebt gevonden via een andere bron, deel deze dan in de reacties hieronder!
VERWANTE LEZING
