Voordat ik op de details inga, is dit wat je over mij moet weten:
Eerder dit jaar kreeg ik op 28-jarige leeftijd de diagnose bipolaire 2-stoornis. Bipolar 2 richt zich op meer van, wat ik zou noemen, een stemmingsfluctuatie van hoogte- en dieptepunten die niet als overdreven extreem zou worden geclassificeerd. Naar schatting heeft drie tot vier procent van de volwassenen in de Verenigde Staten in hun leven te maken gehad met een bipolaire stoornis, waarbij meer vrouwen dan mannen worden gediagnosticeerd.
“Ik ben altijd de solide basis geweest in mijn relaties - met vrienden, familie en partners.”
Het begon allemaal eind vorig jaar, in oktober 2021, toen de zaken uit elkaar begonnen te vallen. Plots werd ik overweldigd door zelfs de kleinste taken, laat staan de dingen die mijn dierbaren van me nodig hadden. Mijn beste vriendin was bedrogen door haar verloofde, mijn zus en moeder konden niet met elkaar opschieten, mijn vriend had (en heeft altijd) een depressie gehad.
Ik ben altijd de solide basis geweest in mijn relaties - met vrienden, familie en partners. Ik ben goed in het bemiddelen in gesprekken van anderen; Ik weet logica boven emotie te verkiezen. Maar vanaf die oktober voelde ik me zo verloren en verward in mijn hoofd. Ik had twee tot drie keer per week angstaanvallen; Ik was ook uitgeput, wilde altijd een dutje doen, sleepte altijd met mijn voeten. Al mijn gebruikelijke superkrachten die me in staat stelden om buiten mijn emoties te treden, waren afgenomen.
Ik was al meer dan 10 jaar niet bij een psycholoog geweest toen ik de afspraak maakte om te proberen erachter te komen wat er met me aan de hand was. "Ik voel me dagenlang hyperactief, meestal gevolgd door wat voelt als een depressie of op zijn minst uitputting," I tijdens onze tweede sessie aan de therapeut uitgelegd - het kostte me wat tijd om te vertellen wat ik in mijn binnenste voelde lichaam. Ze stelde me een reeks vragen alsof ik een test deed.
"Zou je zeggen dat je onrustig bent als je hyperactief bent?"
"Praat je heel snel en heb je soms het gevoel dat je elke gedachte moet delen?"
“Heb je slaapproblemen en zo ja, is dat altijd?”
"Zou je zeggen dat je een spontane spender bent?"
“Ik flirtte met het idee dat ik misschien, heel misschien, mijn psycholoog had misleid door te denken dat ik bipolair 2 heb, zodat ik een excuus zou hebben voor mijn onverklaarbare acties.”
Bij mijn volgende sessie stelde mijn psycholoog me vast met bipolaire 2. En het kostte me wat tijd om in het reine te komen met mijn diagnose. Ik flirtte met het idee dat ik misschien, heel misschien, mijn psycholoog had misleid door te denken dat ik bipolair 2 heb, zodat ik een excuus zou hebben voor mijn onverklaarbare acties. Ja, dat was het, ik was iemand te slim af met meerdere diploma's, waaronder forensische psychologie.
Als alternatief speelde ik met het idee dat ik controle had over wanneer ik hyperactief was en het gewoon kon laten stoppen. De schoonheid van hypomanie-periodes van overactief en opgewonden gedrag die tot vier dagen aanhouden - is dat je over het algemeen pas achteraf weet dat het gebeurt. In mijn geval tenminste. Ik heb een paar dagen van euforische motivatie waarin ik 50 miljoen taken in een uur tijd kan voltooien terwijl ik slechts vier uur slaap kwijt ben.
Zeven maanden later kan ik vol vertrouwen zeggen dat mijn bipolaire stoornis en ik vrienden worden. Ze tikt me af en toe op de schouder en we hebben veel lol. Ze is ook behulpzaam als ik veel werk of boodschappen moet doen.
Mijn minst favoriete onderdeel is hoe ze me laat voelen als ze klaar is voor de dag - uitgeput, hopeloos, uitgeput; maar ik koester geen wrok. Ik houd haar hand vast en zij de mijne. De 'baseline me' heeft veel geleerd en een aantal dingen bij elkaar gebracht om risico's te helpen beheersen.
En ik ben constant gerustgesteld dat ik nog steeds mezelf ben - alleen met een diagnose. Ik heb een persoonlijke keuze gemaakt om mijn bipolaire stoornis te behandelen zonder medicijnen te nemen. Tot nu toe, zo goed. Lijsten zijn nuttig geweest, evenals enkele veranderingen in levensstijl die door mijn therapeut zijn aanbevolen. Ik heb mijn koffie ingeruild voor matcha en mijn dosis melatonine voor een heerlijk magnesiumdrankje met citroenmelisse en pepermunt. Ik begon ook energieke muziek in te ruilen voor informatieve podcasts; Ik leer mijn sociale leven in balans te brengen met meer 'ik'-tijd.
“Ik ben constant gerustgesteld dat ik nog steeds mezelf ben - alleen met een diagnose.”
Ik heb enkele manieren gevonden die helpen. Hier is een lijst die me, me houdt:
Maak lijstjes op je telefoon of op papier om alles uit je hoofd te halen. Markeer dingen terwijl je bezig bent.
Vermijd cafeïne (waar mogelijk).
Communiceer over uw gevoelens en behoeften.
Slaap (wanneer ze dat toelaat).
Stel grenzen en praat alleen met degenen die behulpzaam zijn.
Wees aardig en medelevend voor jezelf.
Laat je uitgeput voelen.
Regelen/herkalibreren.
Bekijk uw favoriete tv-programma's en podcasts wanneer u maar wilt.
Beluisteren door Mandy Moore op repeat (slechte en goede dagen).
“Het bleek dat de superkrachten waar ik zo dol op was niet zo goed voor me waren.”
Mijn diagnose, hoewel een aanzienlijke leercurve, is een belangrijk keerpunt voor mij geweest. Het bleek dat de superkrachten waar ik zo dol op was niet zo goed voor me waren. Ik had mezelf nooit de ruimte gegeven voor mijn eigen problemen of mijn dierbaren iets van mijn gewicht laten dragen. Mijn bipolaire 2 dwong me om op anderen te leunen, om te communiceren wat ik voel en wat ik nodig heb en wil - dit is een nieuw concept voor mij.
Het ontmoedigende feit is dat als ik dit niet goed beheer, ik mezelf het risico zou kunnen geven van frequentere hypomane periodes en mogelijk gerenommeerde schade. Dus hoewel dit misschien een extreme maatregel was om me een levensles te leren, ben ik blij dat ik het leer.
Kristallen ridder
VERWANTE LEZING
De goede handel
