Een van de vele redenen waarom mensen ervoor kunnen kiezen om kano's en kajaks te peddelen, is dat ze dit doen om te oefenen. Peddelen is inderdaad een geweldige oefening, die fantastische aerobe en cardiovasculaire effecten biedt, evenals kracht van het bovenlichaam. Beide kano's en kajaks biedt u dit voordeel, ongeacht het type peddelen dat u kiest. Ze zorgen ook voor deze gezondheidseffecten, of ze nu worden gezocht of niet.
Een bijkomend voordeel
Hoewel sommige mensen puur voor de oefening peddelen, blijkt dit voordeel vaker wel dan niet een bijwerking te zijn van peddelen voor andere doeleinden. Of je nu een wildwater kajakker het trotseren van een klasse iv rivier, een zeekajakker in het open water, of een kanovaarder op een afgelegen meer, peddelen is zowel een aerobe vorm van lichaamsbeweging als een geweldige training voor je rug, buikspieren en armen. Terwijl deze mensen gewoon deden waar ze het meest van hielden, plukten ze eigenlijk de vruchten van een... volledige training zonder tijd op te offeren van het zijn met dierbaren of de dingen doen die ze leuk vinden meest.
Een doelbewust streven
Toch zijn er mensen die puur om sport- en gezondheidsredenen peddelen. Voor deze individuen is de lucht (of moeten we zeggen het water) de limiet. Je kunt zo snel, zo ver en zo lang gaan als je wilt of je training het toelaat. Er zijn kajaks, kano's en peddels die puur voor deze doeleinden zijn gebouwd. Nogmaals, dit type training kan worden bereikt in een kano of een kajak, hoewel de kajak de favoriete boot lijkt te zijn van de gemiddelde persoon die op zoek is naar een goede peddeltraining.
Voorbereiding
Iedereen die ooit met zijn eigen kano of kajak heeft gepeddeld, weet hoeveel energie het kost om zich klaar te maken om te peddelen of om hun uitrusting op te bergen. Er zijn boten optillen, neerleggen, vastbinden op de daken van auto's, ze verwijderen, ze van en naar het water dragen, je vrienden helpen en omgaan met alle spullen gedurende het hele proces. In eerste instantie klinkt dit als een gedoe, maar welke activiteit is er die geen voorbereiding en opruimen vereist? De waarheid is dat dit helemaal geen probleem is, omdat je doet waar je van houdt en in het proces krijg je een geweldige training.
Juiste techniek
De belangrijkste overweging bij het peddelen, vooral om te oefenen, is om de juiste techniek te behouden en uit te rekken voor en na het peddelen. Het repetitieve karakter van de sport kan nadelige gevolgen hebben voor slijtage van uw gewrichten wanneer de juiste houding en peddeltechniek niet in acht worden genomen. Bovendien zijn meer ernstige verwondingen zoals het ontwrichten van een schouder mogelijk bij wildwaterpeddelen. Ook treden enkele van de meest voorkomende peddelverwondingen op tijdens het optillen en dragen van kano's en kajaks van en naar een peddelexcursie. Het leren en gebruiken van de juiste til-, houdings- en peddeltechniek zal het optreden van peddelgerelateerde pijn en letsel verminderen.
Het is gezond en leuk!
Alsof we nog een reden nodig hadden om het water op te gaan, blijft het een feit dat of je nu op zoek bent naar of je het nu wilt of niet, peddelende kano's en kajaks bieden een geweldige vorm van beweging in een meestal mooie instelling. Er zijn maar weinig activiteiten die ons zo'n evenwichtige benadering van ons cardiovasculaire systeem en onze kracht van het hele lichaam zoals peddelen dat doet. Deze gezondheidsvoordelen zijn vaak een bijwerking van gewoon doen waar je het meest van houdt.
Dus ga het water op en leef gezond!
