Heb je ongezonde verwachtingen in je relatie? Ze kunnen voor veel spanning zorgen!
Bigstock
"Als je niet meer verwacht dat mensen perfect zijn, kun je ze leuk vinden om wie ze zijn."
— Donald Miller
Wat verwacht je van je partner?
Te veel?
Te weinig?
Wanneer je hebt ongezonde verwachtingen, kan je relatie ook ongezond zijn. Ik ken bijvoorbeeld veel mensen die niets van hun partner verwachten, en raad eens - ze krijgen niets. Geen liefde, geen medeleven, geen steun en geen eigenschappen die een gezonde relatie heeft.
Aan de andere kant ken ik sommige mensen die te veel van hun partner verwachten, en die mensen voelen zich altijd op een bepaald niveau in de steek gelaten in hun relatie. Dat komt omdat hun partner nooit aan hun verwachtingen kan voldoen!
Het is belangrijk om een balans te vinden en realistische dingen te verwachten van je partner en je relatie.
Hieronder volgen een paar gewoonten die u kunt opbouwen, die u zullen helpen om gezonde verwachtingen te scheppen voor uw partner en uw relatie.
1. Geef je partner niet de schuld van je eigen emoties
Geef je partner niet de schuld van je emoties. Het is niet eerlijk.
Bigstock
Er is één universele waarheid in deze wereld: wat er ook gebeurt, wat andere mensen ook doen, wat er ook gebeurt andere mensen zeggen, en wat er ook mis gaat, jij bent de enige persoon die verantwoordelijk is voor je gedachten en je emoties. Niemand heeft de macht om je op een bepaalde manier te laten voelen, ongeacht wie ze zijn of wat ze doen. Jij Kiezen voelen zoals je je voelt door de manier waarop je op de situatie reageert.
Dit is de reden waarom twee mensen totaal verschillend kunnen reageren op een situatie. De ene persoon kan zich gekwetst voelen, terwijl een andere persoon dankbaar kan zijn. Het komt allemaal neer op hoe je ervoor kiest om de situatie te bekijken en te reageren.
Je partner heeft geen macht over je emoties, en als je je partner de schuld geeft van je emoties, ben je egoïstisch. Je geeft ze het gevoel dat alles wat ze zeggen, doen of voelen, moet worden aangepast zodat het je geen pijn doet, en dat is gewoon niet eerlijk tegenover hen. Het staat hen niet toe om de persoon te zijn die ze bedoeld zijn te zijn.
Als je bijvoorbeeld een slechte dag op je werk hebt gehad, mag je verwachten dat je partner liefdevol en zachtaardig voor je is als je thuiskomt. Maar als ze ook een slechte dag op het werk hebben gehad, zijn ze misschien niet in de stemming om liefdevol en zachtaardig te zijn.
Als ze zich niet gedragen zoals jij wilt, kun je zeggen: "Je laat me nog erger voelen dan ik op mijn werk deed!" In de realiteit is echter niet waar, je maakt jezelf gewoon slechter omdat ze niet deden wat je wilde Te doen.
Wanneer je een stap terug kunt doen en ziet dat je de baas bent over je eigen emoties, zul je in staat zijn om echt laat je partner zijn ware zelf zijn zonder schuld en schuld, en je zult op de lange termijn veel gelukkiger zijn loop.
Verwacht dus niet dat je partner zich op een bepaalde manier gedraagt of iets doet wat jij wilt dat hij doet. En zelfs als je dat doet, laat je emoties en gedrag dan niet leiden door wat ze doen. Maak er een gewoonte van om passende antwoorden te kiezen voor wat ze ook doen, zodat u en zij zich goed kunnen voelen.
2. Onthoud dat uw relatie niet is zoals die van andere mensen
Zolang je in je eigen kader past en gelukkig bent, hoef je niet te zijn zoals andere relaties.
Bigstock
Net zoals u uniek bent, is uw relatie uniek. Als je jouw relatie vergelijkt met die van andere mensen, en verwacht dat jouw relatie zal zijn zoals die van hen, staat je een wervelwind van pijn te wachten!
Er zijn een paar basisprincipes die elke relatie zou moeten hebben. Dit zijn dingen die je mag verwachten in je relatie.
- Respect
- Blijheid
- Grenzen
- Goede communicatie
Hoe je die dingen bereikt, kan echter heel anders zijn dan de volgende persoon. U kunt bijvoorbeeld een andere religie hebben dan de volgende man, dus u vindt dat uw relatie (en respect enz.) op een heel andere manier moet worden geleid.
Nido Qubein is een motiverende spreker en hij zegt: "Winnaars vergelijken hun prestaties met hun doelen terwijl verliezers hun prestaties vergelijken met die van andere mensen.” Dit kan echt van toepassing zijn op uw relatie!
De doelen van je relatie moeten zijn om te gedijen, geluk te vinden, dichterbij te komen of welke andere positieve doelen je ook stelt. Je prestaties in je relatie moeten worden vergeleken met je doelen, niet met andere mensen.
Mensen die niet zeker zijn van zichzelf en niet op hun eigen trom slaan, vergelijken zichzelf met andere mensen. Ze leven niet hun eigen geluk, omdat ze het te druk hebben om erachter te komen wat de definitie van geluk is door naar andere mensen te kijken en te proberen hen te imiteren.
Maak er dus een gewoonte van om uw relatie stap voor stap te verbeteren, en wanneer u een doel bereikt, vier het dan! Stop met naar andere relaties te kijken voor uw succes.
3. Wees realistisch over uw partner en relatie
Probeer je partner niet te veranderen in iemand die ze niet zijn. Laat ze zichzelf zijn.
Bigstock
Je kunt niet verwachten dat je partner iemand is die ze niet zijn, en je kunt niet verwachten dat je relatie er op een bepaalde manier uitziet of aanvoelt.
Als je moeder bijvoorbeeld geweldig was en alle klusjes deed, een fulltime baan had en voor de kinderen zorgde, kun je niet verwachten dat je vrouw zo is.
Of, als je vader keihard werkte en miljoenen dollars verdiende en zijn vrouw tonnen cadeautjes kocht, kun je niet verwachten dat je man zo is.
Je kunt je partner niet labelen volgens de fantasie die je in je hoofd hebt. Als je dat doet, zul je teleurgesteld zijn.
Je relatie gaat waar het heen gaat, en als je goede gewoonten in de relatie ontwikkelt, zal het naar een gelukkige en gezonde plek gaan, maar het gaat misschien niet in de richting die je verwacht.
Dus verwijder verwachtingen van je partner en relatie. Er zal veel minder stress van uw kant zijn en uw partner zal er ook de opluchting van voelen.
Voorbeelden van ongezonde verwachtingen die u misschien wilt verwijderen
Het is de taak van mijn partner om mij gelukkig te maken: Uw partner kan u niet gelukkig maken, alleen u kunt u gelukkig maken. Alles in het leven heeft geen betekenis totdat je het betekenis geeft, en als je dingen als negatief, verkeerd of wat dan ook bestempelt, dan zul je niet gelukkig zijn, wat iemand anders ook zegt.
Alles zou op een bepaald niveau over mij moeten gaan: Als u verwacht dat alles wat uw partner doet of zegt u op een bepaald niveau moet betrekken, dan stelt u een ongezonde verwachting van uw partner. Je zult je slecht voelen als ze het niet over jou maken, en ze zullen de druk voelen om altijd alles over jou te maken.
We zouden op deze manier met elkaar moeten omgaan: Als het voor jou werkt, dan werkt het voor jou. Gewoon omdat je moeder vindt dat je geen lange-afstandsrelatie zou moeten hebben en dat zien elkaar elke dag is beter, betekent niet dat een langeafstandsrelatie niet voor jou zal werken en jou zal maken vrolijk. Laat verwachtingen over hoe het zou moeten zijn los en let op of het wel of niet goed voor je voelt. Als dat niet zo is, doe er dan iets aan, maar als dat wel het geval is, laat het dan zijn wat het is.
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
Vragen
Vraag: Hoe te stoppen met het hebben van verwachtingen?
Antwoord geven: Je zult altijd bepaalde verwachtingen hebben, zoals goed en geliefd worden behandeld en andere dingen.
Neem zoiets als Lifebook Online en maak duidelijk wat je wel en niet wilt accepteren.
Kari (auteur) op 13 augustus 2014:
@nell: Ik ben die persoon eerder geweest! Het was echt balen om in die gemoedstoestand te zijn, zowel voor mijn vriend als voor mezelf. ;) Het voelt veel beter om verantwoordelijk te zijn voor mijn eigen geluk.
Nell Rose uit Engeland op 13 augustus 2014:
Er is één stukje dat mijn aandacht trok, en dat was toen je zei dat je partner niet degene zou moeten zijn die je gelukkig maakt, dat is zo waar! Ik ken iemand die van haar man verwacht dat hij alles doet, en ervoor zorgt dat ze gelukkig is, als hij iets verkeerd doet of op dat moment geen moeite doet, wordt ze gek! Ik heb het haar al tientallen keren verteld, maar nee, het maakt niet uit, geweldige punten! nel
Kari (auteur) op 13 augustus 2014:
@Janelle en Pamela: Bedankt!
Pamela Oglesby uit Sunny Florida op 13 augustus 2014:
Ik ben het er volledig mee eens dat geluk een inside job is. Je kunt een ander niet veranderen, maar je kunt jezelf, je houding en je reacties op een ander wel veranderen. Dit is wat ik in de loop der jaren heb geleerd, en je hub geeft enkele uitstekende tips voor gezonde relaties. Helemaal omhoog gestemd!
Janellegems op 07 augustus 2014:
Uitstekende naaf. Verwachtingen die onuitgesproken en niet besproken blijven, brengen conflicten in relaties. Bedankt dat je ons deze ongezonde verwachtingen hebt laten zien, hoe je ervan af kunt komen en hoe gezonde verwachtingen eruit zien. gestemd!!!
Kari (auteur) op 06 augustus 2014:
Bedankt voor het altijd reageren op MsDora. Dat kan ik waarderen.
Dora Weithers uit het Caribisch gebied op 06 augustus 2014:
Je geeft goede raad over realistische verwachtingen - om te gedijen, geluk te vinden, dichterbij te komen enz. Ik hou ook van je Donald Miller-citaat. Bedankt.
