Nee zeggen betekent niet dat je onbeleefd of egoïstisch bent. Het is een gezonde handeling om grenzen te stellen.
Nee zeggen tegen iemand kan moeilijk zijn, vooral als je gewend bent altijd toe te geven aan iemands verzoeken en eisen. Anderen zien je als een goedhartig persoon die ze gemakkelijk om hulp kunnen vragen in tijden van nood. Anderen helpen is inderdaad een goede zaak, maar je moet duidelijk leren hoe je gezonde grenzen kunt stellen.
Als de gewoonte om altijd ja te zeggen je al een wrokgevoel geeft tegenover anderen (of zelfs tegen jezelf), is het misschien tijd om er iets aan te doen.
Dus de volgende keer dat iemand je om een gunst vraagt, of het nu een vriend, collega of familielid is, probeer dan deze tips:
Ontdek waarom je het moeilijk vindt om nee te zeggen
De meest voorkomende reden waarom iemand het moeilijk vindt om nee te zeggen, is angst voor afwijzing. Neem de tijd om na te denken over waarom je het echt moeilijk vindt om nee te zeggen. Ben je bang dat door de verzoeken en eisen van iemand af te wijzen, ze je zullen afwijzen? Ben je bang dat als je nee zegt, ze jou de schuld zullen geven? Wat het ook is dat je belemmert om gezonde grenzen te stellen, je moet het erkennen. Door het te erkennen, kun je manieren bedenken om er effectief mee om te gaan.
Evalueren of het verzoek dringend of geldig is
Wanneer iemand je om een gunst vraagt, is het belangrijk dat je het verzoek eerst evalueert. Het is dringend? Als het dringend is, is het dan geldig? Als het niet dringend is, waartoe dient het dan? Je moet ook herkennen of die persoon die om de gunst vraagt, alles alleen kan doen om het probleem op te lossen, of is hij alleen afhankelijk van iemand anders om hem uit zijn probleem te redden?
Door het type verzoek dat wordt gevraagd te evalueren, kunt u er meer over nadenken. U kunt goed analyseren of uw daad van helpen zowel u als de persoon die om de gunst vraagt, zal helpen. Het is ook belangrijk dat je herkent of de hulp die je geeft die persoon simpelweg in staat stelt door te gaan met zijn negatieve of destructieve gedrag.
Het belangrijkste is dat je goed moet inschatten of je in de positie bent om te helpen. Als het helpen van die persoon betekent dat je je eigen gezondheid, financiën, enz. in gevaar brengt, denk je dan dat het de moeite waard is?
Geef het tijd
Zeg niet meteen ja. Geef niet toe aan druk. Het vaststellen van gezonde grenzen zal niet gemakkelijk zijn, vooral niet als je het grootste deel van je jaren een doe-het-zelver bent geweest.
Als iemand je om hulp vraagt en het is niet zo dringend, kun je die persoon vertellen dat je meer tijd nodig hebt om erover na te denken. Door jezelf tijd te geven, kun je jezelf behoeden voor overhaaste beslissingen. Je kunt de druk vermijden om toe te geven aan ongemakkelijke of lastige situaties die je alleen maar meer kwaad dan goed zullen doen.
Realiseer je dat je niet uit een lege beker kunt schenken
Je moet eerst jezelf prioriteren boven al het andere. Je kunt anderen pas helpen als je eerst jezelf helpt. Focus op het behalen van je doelen. Onderneem actie om negatieve, giftige en rechthebbende mensen uit je leven te verwijderen. Echte mensen zullen begrijpen waarom je nee zegt. Ze zullen je niet schuldig, haatdragend of gevangen laten voelen.
Onthoud aan het eind van de dag altijd dat je ook je grenzen hebt. Je bent niet geboren om iedereen te plezieren. Prioriteiten stellen aan jezelf is een belangrijke stap op weg naar persoonlijke vrijheid. Door gezonde grenzen te stellen, leer je mensen hoe ze je kunnen respecteren.
© 2017 Kent Peligrino
Cecil Kenmill uit Osaka, Japan op 10 september 2018:
Doe wat ik doe: geld vragen. Als ze klagen, herinner ik ze eraan dat ik een gehandicapte veteraan ben en dat ik blut ben. Veel mensen vinden het niet erg om te betalen, ze willen gewoon dat er voor hun zaak wordt gezorgd. De mensen die het niet leuk vinden, vragen me niets meer. En als ik iets van iemand nodig heb, bied ik altijd geld aan. Hé, het is de deeleconomie!
