Iedereen die een relatie-interactie heeft gehad met iemand met een persoonlijkheidsstoornis met antisociale, theatrale, borderline, of narcisme, herkent gemakkelijk de frustratie, gevoelens van hopeloosheid en "je hoofd slaan tegen de" muur". Conventionele klinische wijsheid adviseert dat als iemand met een persoonlijkheidsstoornis in je leven komt, je in de tegenovergestelde richting moet gaan, nooit achterom moet kijken en al het contact moet beëindigen.
Ach, was het maar zo simpel.
Veel slachtoffers van personen met een persoonlijkheidsstoornis hebben onvermijdelijk een langdurige relatie met deze moeilijke mensen die ze anders graag zouden willen zijn. Het kan zijn dat de persoonlijkheidsstoornis een broer of zus, ouder of ex is waarmee het slachtoffer een kind heeft, of een collega of baas bij een baan waar je heel veel van houdt of die je moet behouden. Dan wat? De literatuur is erg dun over coaching over hoe om te gaan met de persoonlijkheidsstoornis in dit soort situaties, anders dan je tanden knarsen en hard maken. Dit artikel is een poging om het slachtoffer te helpen een actieplan te formuleren dat hen zou kunnen helpen terug te keren naar een veilig, sereen en bevredigend leven.
Het actieplan
De tactische maatregelen van "Relationeel Aikido" (RA) die hieronder worden opgesomd, hebben hun wortels in verschillende belangrijke bronnen waarvan ik heb ontdekt dat ze een aantal logische en functionele rode draden hebben. Ten eerste is de therapeutische benadering genaamd "Cognitieve gedragstherapie" (CGT) een algemeen aanvaarde therapeutische benadering om mensen te helpen de problemen van hun leven op een directe en praktische manier aan te pakken. Uitgekleed, postuleert CGT dat als we ons denken en gedrag veranderen van negatief naar positief, onze emoties en tevredenheid met het leven ook positiever worden.
Ten tweede maakt RA uitgebreid gebruik van een aantal Aziatische bronnen, namelijk een oud boek genaamd “The Art of War" door Sun Tzu, en een ongewone krijgskunst uit Japan genaamd "Aikido" door een meester genaamd Morehei Ueshiba. In het eerste boek, "The Art of War", kun je een verbazingwekkende schets vinden van benaderingen van strijd die nog steeds worden aangehaald in de militaire academies van vandaag over de hele wereld. Hoewel oorspronkelijk bedoeld als een boek over echte oorlog, kan de tekst opmerkelijk worden geïnterpreteerd en toegepast op menselijke relaties met moeilijke mensen. De basis voor Aikido wordt geschetst in een tekst van Ueshiba getiteld “The Art of Peace”. Het schetst een filosofie van huwelijkskunst die aanvallen afwijst, maar de aanvaller niet schaadt. Door te harmoniseren met de aanvaller, wordt de aanval geneutraliseerd en kan de beoefenaar dan overeenstemming bereiken met de aanvaller, waardoor de ontmoeting in wezen "win-win" wordt. Ueshiba stelde zelfs dat als iemand de onderliggende filosofie van Aikido volledig begrijpt, hij misschien nooit de fysieke vorm van zelfverdediging hoeft te gebruiken.
Ten slotte gebruikt RA belangrijke elementen van modernere benaderingen van conflictoplossing en arbitrage met moeilijke mensen en stressvolle situaties waarin we ons bevinden. Een handig voorbeeld hiervan zijn de burgerrechtenbeweging en de geweldloze studentenbeweging van de jaren zestig in de Verenigde Staten. Opgemerkt moet worden dat veel van deze hedendaagse tactieken en strategieën voor een groot deel te danken zijn aan een lange geschiedenis van vreedzame pogingen om moeilijke mensen en zelfs naties het hoofd te bieden; inclusief de beweging van bijvoorbeeld Ghandi in India, die de Britten uiteindelijk dwong om India over te dragen aan het volk van India.
Houding en aanpak
In overeenstemming met de geest van Cognitive Behavioral Self-Help, is het van essentieel belang dat slachtoffers van daders met een persoonlijkheidsstoornis hun manier van denken en doen veranderen. Omgaan met moeilijke mensen is zowel een wetenschap als een kunst, en is vaak contra-intuïtief. Slachtoffers erkennen dat ze zich vaak tot stopverf in de handen van de dader wenden en zich snel aanpassen aan de wil van de persoonlijkheidsstoornis. Dit komt omdat de dader het denken en gedrag van het slachtoffer heeft getraind door talloze beledigende interacties. Het doorbreken van deze 'betovering' is de eerste stap in het verzamelen van een alomvattende en effectieve strategie om op de lange termijn met de persoon om te gaan.
Het zuiveren van de geïnfecteerde, manipulatieve gedachten, ideeën over negatief zelfbeeld en emotioneel-gedragsmatige reactiviteit die de dader in het hoofd van het slachtoffer heeft gestopt soms het beste gedaan met de hulp van een gekwalificeerde, bekwame klinische hulpverlener die ervaring heeft met het helpen van slachtoffers van persoonlijkheidsstoornissen daders. Het slachtoffer moet zijn gedachten en gedrag transformeren van die van slachtoffer, niet alleen naar "overlevende", maar "gedijt"
Houd je vrienden dichtbij en je vijanden...
Dichterbij natuurlijk. Je moet een expert worden in persoonlijkheidsstoornis, de stoornis van je dader en vervolgens de unieke uitdrukking van die stoornis door je dader. Het is raadzaam om jezelf te onderwijzen op het hoogste niveau van begrip dat je kunt bereiken; het is belangrijk dat je jezelf uitrekt, ook al is een deel van het materiaal dat je leest of waarmee je in contact komt moeilijk te begrijpen of te begrijpen.
Begin door naar internet te gaan en te zoeken naar "persoonlijkheidsstoornissen". Verfijn van daaruit je zoektocht naar de kenmerken van je dader om te achterhalen waar je mee te maken hebt. Lees dan alles wat je kunt vinden over die geïdentificeerde aandoening. Zoek naar seminars en trainingsevenementen, zelfs die waar counselors en psychologen aanwezig zijn, en als je de vergoeding kunt betalen, woon ze dan bij. Er zijn verschillende goede ondersteuningsgroepen online om te bekijken. Zoek er een die het beste bij je past en doe mee; anderen die verder op hun weg van genezing zijn, kunnen je vaak enorm helpen.
Brandmuur
Hoewel we het misschien allemaal zat zijn om over 'muren' in het nieuws te horen, kunnen muren nuttig zijn. Het nemen van logische, eerlijke en wettelijke maatregelen om gezonde grenzen en grenzen te stellen tussen jezelf en de persoonlijkheidsstoornis is een essentiële stap dat je de ademruimte kan geven die je nodig hebt om een leven te creëren dat veiliger, serener en bevredigender is in je leven voorbij de dader. Dingen zoals het beperken van communicatieroutes, gerechtelijke bevelen voor bescherming of voogdijbevelen, huisbeveiligingsmaatregelen, het hebben van een helper om je emotioneel te steunen in persoonlijke ontmoetingen met de dader, of zelfs het leren van fysieke vechtsporten kan een bouwsteen zijn in je muur. Waar u uw muur van wilt bouwen en hoe groot de muur is, is een kwestie van individuele behoefte en keuze. Zorg er gewoon voor dat de muur die u bouwt u niet in juridische problemen brengt of uw stresslast vergroot, maar dient om u te helpen zich beter te voelen en een eigen leven te leiden.
Opleiding
Als je ooit een vechtsportfilm hebt gezien waarin de held zich in een donker steegje bevindt, omringd door vijf grote jongens, en de held haalt adem, zet ze dan allemaal op de grond, dan heb je een glimp opgevangen van "centreren". De implicatie is dat hoewel de held getalenteerd is en in een uitstekende fysieke conditie is, als hij zijn eigen emoties niet vasthoudt; als hij in paniek was geraakt, zou hij zeker zo'n uitdagende strijd hebben verloren.
Zo ook moeten slachtoffers van daders met een persoonlijkheidsstoornis de diepe vaardigheid van emotionele zelfbeheersing leren. Inderdaad, als de persoonlijkheidsstoornis je kan 'rammelen', hebben ze je al verslagen. Leren hoe je je onwankelbare centrum kunt vasthouden, zelfs onder de aanval van hun mind-games, is een fundamentele vaardigheid waarop de anderen zijn gebouwd. Om dit te krijgen, is oefening, boren en training nodig.
Positieve stroom
Het resultaat van succesvolle centrering is het vermogen om veel vaker deel te nemen aan "positieve flow". Positieve flow is wanneer je je bezighoudt met een grote verscheidenheid aan positieve activiteiten, en je leven voelt veilig, sereen en bevredigend. De persoonlijkheidsstoornis heeft een hekel aan wanneer je een positieve flow hebt; ze werken er hard aan om het te onderbreken en je ervan te beroven. Jouw taak is om een positieve flow te krijgen en deze vast te houden.
Persoonlijkheidsstoornissen worden vaak vergeleken met "vampieren", wat een toepasselijke beschrijving is. Ze onttrekken constant de energie en positiviteit van hun slachtoffers, waardoor ze uitgeput, paranoïde en ellendig worden. Net als slachtoffers van vampiers, kan het slachtoffer van een roofdier met een persoonlijkheidsstoornis "gehypnotiseerd" raken, waarbij het erg moeilijk is om los te komen van de altijd aanwezige negatieve focus. Door jezelf te disciplineren om je denken en gedrag te veranderen om beide positiever te maken, begin je het roofdier van hun allerbelangrijkste medicijn uit te hongeren: je totale aandacht.
Evenwicht
Het leven overkomt iedereen, en het leven is stressvol, zelfs afgezien van het slachtoffer zijn van een dader. Je evenwicht bewaren is een belangrijke activiteit, aangezien roofdieren met een persoonlijkheidsstoornis scherpe waarnemers zijn. Ik ben ervan overtuigd dat sommigen van hen zo goed zijn, dat ze een slachtoffer van kilometers ver kunnen ruiken, zoals een haai bloed in het water kan ruiken. Alleen omdat je enige controle hebt gekregen over één persoonlijkheidsstoornis, wil nog niet zeggen dat anderen niet op jacht zijn. En jij, mijn beste lezer, bent al getraind om een slachtoffer te zijn. Dit is de reden dat u uw evenwicht en een gezonde waakzaamheid moet bewaren voor secundaire daders, of van terugvallen in je vaardigheden gebruik dat signaal aan je primaire dader dat je er weer rijp voor bent manipuleren.
Welk saldo? Intellectuele, emotionele, fysieke, seksuele, spirituele en moeilijke kwesties balanceren. Als een van deze uit balans is, beginnen ze allemaal te wiebelen. Gezond zijn in elk van deze gebieden is een echte wapenrusting om te voorkomen dat de roofdieren rondsnuffelen en proberen... je te manipuleren.
Techniek
Net zoals een student van de krijgskunst van Aikido technieken moet leren om aanvallen fysiek af te weren en te neutraliseren, zo moet je dat ook doen. leer praktische relationele positionering en verbale technieken om de uitdagingen aan te gaan die de dader stelt wanneer je in direct contact staat met hen. En net als een krijgskunstenaar, moet je trainen en je vaardigheden scherp houden voor wanneer je ze nodig hebt. Leer jezelf. Zoek helpers en leraren. Word veilig, sereen en tevreden in je leven.
Opmerking van de auteur
Ik ben een klinische counselor in Altoona, PA. Ik heb een passie voor het helpen van mensen die het slachtoffer zijn of zijn geweest van lastige mensen en pestkoppen. Naar mijn mening moet de hele wereld de vaardigheden hebben waarover ik spreek; het zou zorgen voor een veel vreedzamere, progressievere en mooiere wereld. Het is mijn droom om doorlopende groepstraining voor RA te volgen in een virtuele of echte ‘dojo’. Als je in de buurt van Blair County woont en geïnteresseerd bent in het vormen van een trainingsgroep, laat het me dan weten!
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
William E Krill Jr (auteur) uit Hollidaysburg, PA op 01 januari 2020:
Vind meer, diepgaande bronnen voor slachtoffers van NPD op onze plaats op Patreon.com, onder de naam "Gentle Counseling, LLC".
