Kaitlyn heeft een achtergrond in psychologie en schrijft artikelen die je leren hoe je kunt leunen op je lichaam, geest, hart en op de mensen om je heen.
Door Trinity Kubassek. CC0 Creative Commons.
Pexels
Gezonde relaties omvatten een gelijk geven en nemen tussen twee mensen. Maar als je je afvraagt waarom je het gevoel hebt dat je nooit aan de ontvangende kant bent en altijd aan de gevende kant, zou je rond een aantal manipulatieve mensen kunnen hangen.
Een manipulatieve relatie kan moeilijk te identificeren zijn omdat psychologische manipulatie vaak subtieler is dan andere giftige relaties. Psychologische manipulatie is wanneer een persoon een machtsonevenwicht creëert om de ander uit te buiten. Manipulatie kan zich op verschillende manieren manifesteren, maar het enige thema dat door alle giftige relaties van dit type loopt, is dat er maar één persoon zal zijn die er baat bij heeft.
Poll: gemakkelijk te manipuleren?
Door Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
5 veelvoorkomende symptomen van een manipulator
Weet u niet zeker of u met een manipulator te maken heeft? Hier is hoe te vertellen.
1. Ze blijven je uit je comfortzone duwen (emotioneel, fysiek of financieel).
Dit is hoe manipulators je uit balans houden, zodat ze de overhand kunnen behouden door meer controle te hebben.
2. Ze tasten je zelfvertrouwen aan
Wanneer ons zelfvertrouwen laag is, worden we gemakkelijker gemanipuleerd als we zoeken naar manieren om onszelf beter te laten voelen in de poging om beter te zijn." Dit is de reden waarom manipulators je zelfvertrouwen zullen blijven afbreken om je kleiner en nooit goed te laten voelen genoeg. Hoe kwetsbaarder u zich voelt, hoe gemakkelijker ze die kwetsbaarheden kunnen misbruiken.
3. De stille behandeling
Dit is een klassieke manipulatiestrategie. Het kan worden gebruikt door mensen die niet per se een chronische manipulator zijn, maar het is nog steeds een giftige strategie die diep manipulatief gedrag is dat het beste nooit kan worden gebruikt. Dit komt omdat de stille behandeling stilte gebruikt om controle en invloed op iemand anders te krijgen zonder een probleem op een gelijk speelveld te benaderen. Wanneer de andere persoon het gevoel heeft dat hij geen andere keuze heeft dan de stilte te beëindigen door toe te geven, dan heeft de manipulator "gewonnen".
4. Het schuldgevoel
Een andere klassieker, de schuldreis, wordt ook door een manipulator gebruikt om de overhand te krijgen en om emotionele en psychologische druk op de ander uit te oefenen. Als je je schuldig voelt en alsof je ongelijk hebt, is de kans groter dat je dingen doet die je normaal niet zou doen. Deze strategie is vooral effectief voor degenen onder ons die een hekel hebben aan confrontatie, omdat we vaker wel dan niet verantwoordelijkheid zullen nemen voor iets dat we niet hebben gedaan om een confrontatie te beëindigen.
Veel manipulators zullen anderen ook onbewust laten struikelen omdat ze geen verantwoordelijkheid willen (of kunnen) nemen voor hun gedrag. Wanneer anderen hen aanspreken op hun ongepast gedrag, zullen ze in plaats daarvan de schuld op hen afschuiven.
5. Ze verdoezelen of negeren onopgeloste problemen
Ongezonde relaties hebben veel onopgeloste conflicten, hetzij vanwege een storing in de communicatie, hetzij omdat een partij de conflicten opzettelijk onopgelost laat. Manipulators zullen het laatste doen. Dit komt omdat het voor hen handiger en vaak gemakkelijker is om u te manipuleren zodat u denkt dat een discussie voorbij is, en vaak gemakkelijker dan daadwerkelijk samen met u aan de slag te gaan om het probleem op te lossen.
Een manipulator is constant op zoek naar manieren om je zwakheden uit te buiten, dus het is gemakkelijk om je ontoereikend te voelen en jezelf de schuld te geven voor het teleurstellen van je manipulator.
Door Inna Lesyk. CC0 Creative Commons
Pexels
Wat te doen als je een manipulatieve relatie hebt?
Voordat we beginnen, zijn hier een paar vragen die je jezelf moet stellen om je te helpen bepalen waar je staat in je relatie met een mogelijke manipulator.
- Word ik gerespecteerd?
- Zijn de verwachtingen en verzoeken die deze persoon mij heeft gesteld redelijk?
- Is het geven en ontvangen in deze relatie gelijk?
- Voel je je goed over jezelf als je bij deze persoon bent?
Inmiddels zou je redelijk zeker moeten zijn of je een manipulatieve relatie hebt of niet. Als dat zo is, kunt u dit doen om uzelf te beschermen.
1. Ken je rechten
Als je al heel lang in een manipulatieve relatie zit, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten hoe je voor jezelf moet opkomen. Vergeet niet dat je een paar grondrechten hebt. U heeft het recht om met respect behandeld te worden; om uw mening, behoeften en gevoelens te uiten; om je eigen prioriteiten te hebben; nee zeggen; een andere mening hebben; om jezelf emotioneel, mentaal en fysiek te beschermen; en om je eigen leven te leiden.
De volgende keer dat je een manipulator tegenkomt, onthoud dan je rechten, haal diep adem en oefen ze uit. Jij, en alleen jij, hebt de controle over je leven.
2. Blijf weg
Het beste wat je kunt doen, is afstand houden van manipulatieve mensen. Als het te laat is, probeer dan wat afstand tussen jullie te scheppen. Elke keer dat je met een manipulatief persoon omgaat, geef je ze een nieuwe kans om meer te leren over u, om uw zwakheden te peilen en "een weg naar binnen" te vinden. Wegblijven is de eerste en beste manier om te beschermen jezelf. Als je een impuls voelt om ze te "helpen" om ten goede te veranderen, onthoud dan dat de redenen voor chronische manipulatie vaak diepgeworteld en gecompliceerd zijn en waarschijnlijk buiten je bereik liggen. Het belangrijkste is dat het niet jouw taak is om ze te 'redden', vooral niet als ze niet willen veranderen.
3. Het is niet jouw fout
Een manipulator is constant op zoek naar manieren om je zwakheden uit te buiten, dus het is gemakkelijk om je ontoereikend te voelen en jezelf de schuld te geven voor het teleurstellen van je manipulator. Herinner jezelf er in deze situaties aan dat het niet jouw schuld is en dat je alleen maar gemanipuleerd wordt om je slecht te voelen, zodat je eerder je rechten en keuzevrijheid opgeeft.
4. Leer 'nee' zeggen
Dit is een van de eerder genoemde grondrechten, maar verdient het om uitgebreider te worden, omdat zovelen van ons moeite hebben om dat woord van twee letters uit te spreken.
Of het nu gaat om angst om iemands gevoelens te kwetsen, of bezorgdheid over hoe het weigeren van een verzoek iemands mening over jou zou veranderen, simpelweg 'nee' zeggen kan een enorme hoeveelheid moed vergen. Maar als je te maken hebt met een chronische psychologische manipulator, stevig 'nee' zeggen en je... grond wordt een cruciale vaardigheid die je zal helpen wat kracht terug te trekken naar jouw kant van de relatie.
Zelfs zonder de aanwezigheid van manipulatoren, zal het kunnen helpen om 'nee' te zeggen zonder schuldgevoelens om een vrijer, gelukkiger leven te leiden.
Poll: Zeg gewoon "nee"
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
© 2018 KV Lo
shubhajit das op 11 november 2019:
nou, het was echt mooi en het helpt me, ik moet dat op de beste manier zeggen
Keri op 27 januari 2018:
Geweldig artikel! Ik denk dat manipulatieve relaties zo ongelooflijk gewoon zijn en dat de mensen erin nooit in staat lijken te zijn om het probleem te identificeren.
Ameerah@The Mod Woman op 22 januari 2018:
Geweldig stuk! Ik ken zoveel mensen die vastlopen in dit soort relaties. Met name vrouwen die moeite hebben om nee te zeggen en niet de "slechterik" willen zijn.
oranje muren op 18 januari 2018:
Ik denk dat te veel mensen verstrikt raken in deze zeer giftige relaties. Het beste om te onderwijzen en te empoweren!
Kamira Gayle op 17 januari 2018:
Goede post! Ik kan getuigen van het ervaren van giftig gedrag waarbij mensen die het dichtst bij mij staan betrokken zijn. (Narcs) Soms komt het op het punt dat je de kanker in je leven moet wegsnijden als je een gezond leven wilt leiden.
Bryan op 16 januari 2018:
Ik krijg soms de schuldgevoelens, maar dat is het dan ook. Ik ervaar de rest van deze symptomen niet, dus ik denk dat mijn relatie voorlopig veilig is.
