Sadie Holloway is een workshopfacilitator die interpersoonlijke communicatieve vaardigheden leert om mensen te helpen hun relaties te versterken.
Medelevende communicatie kan helpen om conflicten te verminderen en uw relaties te verbeteren. Leer meer over de principes van geweldloze communicatie, ook wel medelevende communicatie genoemd, en hoe het je kan helpen begrijpen, beïnvloeden en handelen naar die dingen die kunnen helpen om het leven mooier te maken voor zowel u als de mensen met wie u omgaat tot.
Wanneer je merkt dat je jezelf afsluit, negeert of wegloopt van de pijn van iemand anders, principes van geweldloze communicatie kunnen u helpen contact te maken en volledig aanwezig te zijn wanneer iemand duidelijk is heeft jou nodig.
Het doel van compassievolle communicatie is het bevorderen van verbindingen en het cultiveren van relaties waarin: mensen doen dingen voor elkaar uit oprechte bezorgdheid en zorg in plaats van schuldgevoelens of schaamte.
Het beoefenen van geweldloze communicatie kan helpen voorkomen dat moeilijke gesprekken uitmonden in pijnlijke, verwarrende conflicten.
Hoewel we de manier waarop we praten misschien niet als 'gewelddadig' beschouwen, leiden onze woorden vaak tot pijn en pijn, zowel voor anderen als voor onszelf.
Wanneer je leert hoe je compassievolle communicatie kunt toepassen in al je relaties, niet alleen in de belangrijkste in je leven, zie je op elk moment de schoonheid en menselijkheid in andere mensen, ongeacht wat ze zeggen of aan het doen. U realiseert zich dat ieder van ons gewoon probeert te voorzien in onze eigen basisbehoeften voor onder meer liefde, erkenning, veiligheid en bevredigend en zinvol werk.
Wanneer heb je voor het laatst iemand je volledige aandacht gegeven?
Soms heb je echt iemand nodig die luistert zonder je te veroordelen of advies te geven. Dat is waar compassievolle communicatie om draait.
Je aanwezigheid is het kostbaarste geschenk dat je een ander mens kunt geven.
Mededogen hebben vereist dat we verantwoordelijkheid nemen voor hoe we reageren op uitdagende situaties. Een van de vaardigheden die mensen leren door compassievolle communicatie te beoefenen, is te erkennen dat de oorzaak van onze gevoelens onze eigen behoeften zijn en niet het gedrag van andere mensen. We hebben heel weinig controle over de manier waarop mensen zich gedragen en dus door onze aandacht naar binnen te richten en ons te concentreren op de dingen die we kunnen controleren door onze aandacht op te merken. gevoelens en het identificeren van onze eigen behoeften die aan die gevoelens verbonden zijn, kunnen we effectiever identificeren wat we moeten ervaren om meer te leven blij. Als we zien dat we zijn reactiegeschikt voor onze reacties we voelen ons sterker en in controle over ons leven.
Wat anderen doen kan de prikkel van onze gevoelens zijn, maar nooit de oorzaak.
— Marshall B. Rosenberg, PhD
Het beoefenen van geweldloze communicatie betekent het gebruik van positieve actietaal in plaats van negatieve actietaal. Wat dat betekent is dat je, in plaats van te identificeren wat je niet wilt dat de ander doet, manieren vindt om uit te drukken en te vragen wat je zou willen dat de ander doet. Verzoeken om positieve actie zijn specifiek en zijn veel gemakkelijker voor iemand om effectief op te reageren. Op negatief gerichte verzoeken zijn meestal nogal vaag en bieden de ontvanger heel weinig informatie om op een zinvolle, niet-defensieve manier te reageren.
| Negatief gericht verzoek | Positief actieverzoek |
|---|---|
Negeer mij niet! |
Ik zou het op prijs stellen als u de televisie uitzet en luistert naar mijn zorgen over onze achterstallige rekeningen. |
Dat zou je niet moeten doen! |
Ik maak me zorgen over uw veiligheid als ik u zie fietsen zonder helm. Alsjeblieft, waar is je helm als je je fiets eruit haalt? |
Ik wou dat je je vuile vaat niet in de gootsteen liet staan. |
Ik ben erg moe als ik 's avonds laat thuiskom van mijn werk en ik heb tijd nodig om te rusten en te herstellen. Het zou erg handig zijn als u uw eigen afwas zou kunnen doen na een middernachtsnack. |
Wanneer we de gevoelens en behoeften van de ander horen, herkennen we onze gemeenschappelijke menselijkheid.
— Marshall B Rosenberg, PhD.
Medelevende communicatie is een gezonde gewoonte om in al je relaties te cultiveren. Je zult weten dat je het ervaart, omdat je zult zien dat ieder van jullie het leuk vindt om aan de ander te geven op een wederzijds ondersteunende manier. Dat betekent de tijd nemen om te luisteren zonder oordeel, diepe zorg en bezorgdheid uiten, en wanneer nodig, getuige zijn van de pijn van de andere persoon zonder de behoefte te voelen om naar binnen te rennen en het probleem op te lossen voor hen.
Wanneer iemand contact met je opneemt in tijden van nood, zal het beoefenen van compassievolle communicatie je de kracht geven om er voor hen te zijn, volledig en volledig.
bronnen:
Belangrijkste concepten:
- Praktische spiritualiteit: de spirituele basis van geweldloze communicatie door Marshall B Rosenberg, PhD.
- Geweldloze communicatie: een taal van het leven door Marshall B Rosenberg, PhD.
Afbeeldingscredits:
- Pixabay.com
Trek citaten:
- Marshall B. Rosenberg, PhD, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
© 2016 Sadie Holloway
Sadie Holloway (auteur) op 14 oktober 2016:
Bedankt voor je reactie, dashingscorpio. Ik hoop dat door mensen te helpen begrijpen wat compassievolle communicatie is, ze kunnen leren dat wij verantwoordelijk zijn voor onze 'reactie' op de dingen die mensen zeggen en doen. Er is veel geduld en zelfbewustzijn voor nodig om naar onszelf te luisteren en te herkennen wanneer het angstige ego de baas is. Als we naar ons ego kunnen luisteren, kunnen we echt een bewuste beslissing nemen om te handelen vanuit mededogen en empathie in plaats van vanuit angst.
Sadie Holloway (auteur) op 14 oktober 2016:
Bedankt, zangcoach. Het maakt me altijd blij om te weten dat mijn tips over communicatie iemand kunnen helpen hun relaties te verbeteren!
Audrey Hunt van Pahrump NV op 08 oktober 2016:
Bedankt voor deze informatieve hub. Ik ken een paar mensen die dit moeten lezen. Delen.
onstuimige corpio uit Chicago op 07 oktober 2016:
Mensen veranderen niet tenzij (ze) ongelukkig zijn.
De meeste mensen zijn ego-gedreven en zijn het meest bezorgd over zichzelf. Wanneer er een meningsverschil is, is hun doel om het argument te winnen.
