Sadie Holloway er en workshop-tilrettelegger som underviser i mellommenneskelige kommunikasjonsferdigheter for å hjelpe folk å styrke relasjonene sine.
Når et vennskap tar slutt, kan smerten og skuffelsen være like traumatisk og stressende som en skilsmisse eller et brudd. Her er noen tips for å hjelpe deg å komme deg etter at et vennskap tar slutt.
Helbredelse fra tapet av et spesielt vennskap vil ta tid.
Slutten på et vennskap kan være hjerteskjærende.
Å gi slipp og lære å leve uten noen du elsker og bryr deg om kan være noe av det vanskeligste du noen gang vil gjøre. Men med tid og skånsom selvrefleksjon kan du komme forbi følelsene av sårhet og skuffelse. Du kan gå videre med livet ditt, selv om det betyr å finne en måte å gjøre det på uten en kjær venn ved din side.
Hvorfor tok vennskapet ditt slutt? Det er mange grunner til at et vennskap kan ta slutt. Og ikke alle av dem har å gjøre med å ha et stort «fall ut». Du kan føle deg trist over at vennen din flytter. Eller kanskje du var den som flyttet. Du kan føle deg trist fordi du og vennen din ikke lenger deler de samme hobbyene, interessene og aktivitetene. Endringer i livet ditt, eller vennens liv, kan bety at dere har mindre tid til å se hverandre. Når en venn gifter seg eller stifter familie, endres noen ganger prioriteringer og vennskapet kan ikke trives slik det en gang gjorde.
Uansett grunnen til at vennskapet ditt tok slutt, her er noen måter å takle tapet på.
Unngå å spille skyldspillet når et vennskap tar slutt. Se på vennskapet ditt objektivt og uten å dømme. Det er ingen grunn til å klandre deg selv eller den andre personen for at vennskapet ditt tok slutt, med mindre du vil henge på smerten ved å miste vennen din resten av livet. Skyld, sinne og harme er feller som hindrer deg i å gå videre etter at et forhold avsluttes.
Skap nye vaner og rutiner. Når et vennskap tar slutt, dør gamle vaner noen ganger. Kanskje du og vennen din hadde et daglig ritual med å ringe hverandre på et bestemt tidspunkt på dagen. En favoritt TV-serie eller sang på radioen kan trigge minner om vennskapet ditt og vekke følelser av tap og tristhet. Stadige påminnelser om ditt gamle vennskap kan gjøre det veldig vanskelig å gi slipp. Å finne nye sosiale aktiviteter, hobbyer og sportsaktiviteter kan holde tankene opptatt, forbedre din mentale og fysiske helse og skape nye sosiale forbindelser.
Det kan ta litt tid å venne seg til å være alene når et vennskap tar slutt.
Etter et vennskap slutter, finn en måte å være din egen beste venn på en stund. Å elske deg selv etter en svikt er en kritisk del av å komme seg etter smerten ved at et forhold tar slutt. Du kan føle deg nedstemt over deg selv for å la vennskapet ta slutt. Men det selvhatet vil ikke bringe deg noen vei. Faktisk vil det gjøre det enda vanskeligere å finne nye venner og følgesvenner. Når du legger deg selv ned, trekker du negativ oppmerksomhet til deg selv. Prøv å finne positive, livsbekreftende soloaktiviteter som får deg til å føle deg bra med deg selv igjen. Sett noen personlige mål du ønsker å nå, og lag deretter en plan for å nå hvert av de nye målene. Men sørg for at målene du setter er for deg og deg alene. Ikke sett et selvforbedringsmål bare for å komme tilbake til vennen din eller gjøre henne sjalu. (dvs.; "Jeg vil gå ned i vekt slik at jeg kan se mer fantastisk ut enn henne!"). Mål satt bare for å trosse noen andre vil ikke hjelpe deg med å komme forbi smerten ved at forholdet slutter.
Gi deg selv og den andre personen tid og rom til å helbrede etter at vennskapet ditt er over. En av de viktigste tingene å gjøre når du gir slipp på noen du bryr deg om, enten det er din beste venn, et nært kontor kompis, eller en favoritt studievenn fra skolen, er å gi deg selv, og den andre personen, plass til å takle sorgen til en tapt vennskap. Dere vil begge trenge tid og rom for å finne ut hvordan du kan leve uavhengig og finne nye interesser og aktiviteter.
Det er ingen farvel for oss. Uansett hvor du er, vil du alltid være i hjertet mitt.
- Mahatma Gandhi
Slutten på et vennskap kan være smertefullt, men det er ting du kan gjøre for å komme deg etter smerten ved å miste en nær venn.
Med tiden vil du komme deg etter smerten ved å miste vennen din. Det kan være vanskelig å nå ut til andre på en stund; det kan være vanskelig å la deg selv stole på en annen person; det kan være vanskelig å svikte og slippe nye mennesker inn i livet ditt. Men hvis du ønsker å gå videre etter at et vennskap tar slutt, må du finne nye måter å nå ut til andre.
Hvis du har glemt hvordan du får nye venner, her er noen artikler som kan hjelpe deg med å komme deg på beina igjen.
En mild meditasjon om å gi slipp på et forhold
Å gi opp betyr ikke alltid at du er svak; noen ganger betyr det at du er sterk nok til å gi slipp.
- Forfatter ukjent
© 2013 Sadie Holloway
