Hvordan takle en snorkende ektefelle
Å oppmuntre ektefellen din til å sove på sin side er en god måte å håndtere en snorkende ektefelle på
Pixabay
En snorkende ektefelle kan ødelegge et ekteskap
Noen ektefeller må håndtere en snorkende ektefelle hver natt. De legger seg, prøver å sovne, og hører så en lyd som om en dysfunksjonell maskin hadde bestemt seg for å holde dem med selskap den kvelden! Dette får dem til å klage over at "Min mann (eller kone) snorker så høyt at jeg ikke får sove!"
Støyen fra en snorkende ektefelle kan gjøre en så sint at han kanskje vil slå sin ektefelle, eller han kan til og med ønske at ektefellen dro på ferie til Mars og aldri kom tilbake!
Søvnsykdomssenteret ved Rush University Medical Center gjennomført en vitenskapelig studieog fant ut at det er en høyere skilsmisserate blant par der den ene ektefellen snorker.
Snorking kan legge stor belastning på ekteskapet. En snorkepartners snorkelyd kan forårsake søvnmangel hos ektefellen. Dette kan gjøre den ektefellen irritabel, og det kan få ham til å blusse opp ved enhver liten misforståelse. Som et resultat kan det være hyppige slagsmål i hjemmet. En manns snorking eller kones snorking kan derfor bidra til å ødelegge ekteskapet.
Noen partnere foretrekker å sove i et annet rom når snorkingen til ektefellen påvirker søvnen, men dette kan påvirke harmonien og bindingen i ekteskapet.
Hva kan du gjøre for å takle en snorkende ektefelle, slik at situasjonen ikke vil påvirke ekteskapet ditt og forårsake rift i forholdet?
Det første trinnet er å få ektefellen din til å se at det er et problem.
Få ektefellen din til å erkjenne at han snorker
Hvis din ektefelle ikke erkjenner at det er et problem, er det ingen måte han vil samarbeide med deg for å løse problemet. En person som snorker, hører tydeligvis ikke lyden han lager. Han kan derfor nekte for at han snorker og kan til og med anklage deg for å prøve å vanære ham bare for å score billig "romantiske poeng" - han kan beskylde deg for å ville komme tilbake på ham fordi du kan ha en poengsum å gjøre opp med ham. Gjør derfor en innsats for å registrere ektefellens snorking og spille den tilbake til ham for å overbevise ham om at det er et problem.
Fortell ham hvordan du føler deg
Etter at du har funnet en måte å la din ektefelle få vite at det er et problem, ta en diskusjon med ham og la ham få vite hvordan du har det. Dette vil frigjøre deg følelsesmessig og forhindre bitterhet som kan føre til kamper.
La din ektefelle vite at hans snorking påvirker deg. Fortell ham dette når du er i et avslappet humør, og ikke tidlig om morgenen når du nettopp har våknet sint fordi han har fratatt deg søvn. Du kan velge å si det et sted på kvelden når du kommer hjem fra jobb, etter at du både har spist middag og ser på TV.
Fokuser diskusjonen på hvordan du har det. Ikke angrip ektefellen din eller klandre ham for situasjonen. Du kan si noe som: «Jeg har hatt vanskelig for å sove i det siste fordi du snorker. Jeg synes vi bør finne en løsning på dette problemet. Jeg er villig til å støtte deg for å løse dette problemet slik at vi kan fortsette å sove i samme rom.» Ikke si: «Du forstyrrer meg når du sover. Snorkingen din er irriterende. Finn en løsning på det, ellers sover jeg i et annet rom!»
Vær tålmodig
Tålmodighet er evnen til å tåle noe som er irriterende uten å miste roen. Det er viljen til å kontrollere sinnet ditt når du blir provosert.
Du må være tålmodig hvis du vil håndtere en snorkende ektefelle. Bestem deg for at du vil tåle situasjonen, selv om den sårer deg. Tross alt gikk du med på "...på godt og vondt." Dette er den "for verre" delen av ekteskapet!
Når du hører de irriterende lydene, si til deg selv: «Jeg skal være tålmodig. Jeg må være tålmodig fordi jeg også gjør ting som irriterer min ektefelle.»
Vær forståelsesfull
Prøv å ha empati med din snorkende ektefelle. Se på hele situasjonen fra perspektivet at din ektefelle er syk og trenger at du viser bekymring og omsorg for situasjonen hans.
Gjør ditt beste for ikke å bli sint på ham og la tilstanden hans påvirke måten du forholder deg til din ektefelle på, fordi det vil ikke løse problemet. I stedet må du alltid minne deg selv på at du er din ektefelles hjelper, og derfor er det din plikt å vise forståelse og kjærlighet.
Trening
Forskning har vist at når du legger på deg rundt halsen, kan det føre til at halsen smalner når du sover, noe som igjen får en til å snorke høyere. Derimot, gå ned i vekt kan bidra til å bedre situasjonen.
Hvis din ektefelle er overvektig, oppmuntre ham til å gå ned i vekt. Gjør det enkelt for ham å ønske å begynne å trene ved å tilby å gjøre øvelsene sammen med ham. Dette vil hjelpe deg å slå to fluer i en smekk, siden du kan knytte bedre bånd som et par mens du hjelper ektefellen din å forbrenne litt fett.
Noen av øvelsene du kan hjelpe din ektefelle å gjøre for å gå ned i vekt er:
- Rask gange. For å gjøre det mer spennende, velg en distanse i nabolaget ditt som du vil gå raskt på hver morgen. Utfordre hverandre til raske gåkonkurranser. For eksempel, hvis ektefellen din bestemmer seg for å gå 100 meter, fortell ham at du vil gå 150 meter og prøve å gjøre det. Gjør det til et slags spill slik at treningsperiodene blir morsomme.
- I tillegg til rask gange, er andre øvelser du kan gjøre for å gå ned i vekt: svømming, jogging, sykling, trening på stasjonær sykkel, aerobic dans, løping, tauhopping og sport som f.eks. som fotball. Akkurat som i eksemplet ovenfor, kom opp med ideer for å gjøre treningstiden morsom. Så dere kan for eksempel utfordre hverandre til en tauhoppkonkurranse for å se hvem som når 500 først. En belønning kan deretter gis til vinneren – dere kan hver bidra med $25 til konkurransen og vinneren vil ta bort $50.
La din ektefelle sove på sin side
Da jeg gikk på ungdomsskolen pleide jeg å sove på ryggen. Noen av romkameratene mine klaget til meg at jeg snorket hver gang jeg sov. Det gjorde at jeg bestemte meg for å prøve å sove på siden og tilbakemeldingene jeg fikk var at jeg ikke snorket lenger.
Hvis ektefellen din sover på ryggen, oppmuntre ham til å prøve å sove på siden eller på magen. Belønn ham med kyss eller en romantisk elskovsøkt hvis han velger å endre sovestilling. Videre, når han utilsiktet snur seg på ryggen under søvnen, vekk ham og be ham forsiktig om å sove på siden igjen. Dette er en flott måte å håndtere en ektefelle som snorker fordi det kan forhindre krangel.
Det finnes noen typer puter som kan bidra til å forhindre at din ektefelle sover på ryggen. DuDet kan hende at ektefellen må skaffe seg en av disse putene hvis han fortsetter å gå tilbake til å ligge på ryggen når han sover.
Kommuniser med respekt
Selv om snorkingen irriterer deg, ikke la den få deg til å føle deg bitter mot din ektefelle. Prøv dessuten å ikke huske ulempene han forårsaker deg om natten, når det oppstår kamper. Fortsett heller å kommunisere riktig med ham slik at forholdet ditt vil forbli sterkt. Dette er en god måte å håndtere en snorkende ektefelle på.
Når tanker om sinne og bitterhet truer med å invadere sinnet ditt, skyv dem vekk med tanker om hvordan din ektefelle har vært bra for deg og hvordan han har produsert varme følelser i kroppen din gjennom de forskjellige romantiske handlingene han har gjort for å vise sin kjærlighet til du.
Bruk ørepropper
Hvis partneren din snorker, kan ørepropper bidra til å lindre situasjonen. Gjør derfor vindusshopping for å finne et par som passer perfekt til ørene dine. Du kan føle noe ubehag når du begynner å bruke dem, men gjentatt bruk vil hjelpe deg med å tilpasse deg. Denne enheten vil hjelpe deg med å blokkere snorkelyd slik at du kan nyte søvnen etter en hard dag med arbeid.
Be
Gud har fått erfaring med å helbrede mennesker for alle slags sykdommer. Som rapportert i Bibelen, helbredet han spedalske, blinde, epileptikere og lamme mennesker i fortiden. I dag gir mennesker vitnesbyrd om hvordan Gud har helbredet dem for den ene eller den andre uhelbredelige sykdommen, hver dag.
Hvis snorkingen fortsatt er et problem etter at du har gjort alt du kan gjøre, se opp til Gud. Be ham om å bringe utfrielse slik at dere kan ha et lykkelig ekteskap. Be en bønn som: «Kjære far, Isak har forstyrret meg med sin snorking. Det irriterer og irriterer meg veldig. Jeg vil at det skal slutte slik at jeg kan få en avslappende søvn hver gang jeg ligger på ektesengen vår. Jeg vet at du helbreder sykdommer og løser vanskelige problemer. Vær så snill å helbrede Isaac for denne sykdommen. Amen."
Konklusjon
Noen av måtene å håndtere en snorkende ektefelle er å få ham til å se alvoret i situasjonen, snakke om problemet, prøve å være forståelsesfull, prøve å få ektefellen din til å gå ned i vekt, gjøre alt for å være tålmodig og søke Guds hjelp. Å gjøre disse tingene vil hjelpe deg opprettholde freden i forholdet ditt slik at dette problemet ødelegger ikke harmonien mellom din ektefelle og deg og forårsake en skilsmisse som det har gjort i andre ekteskap.
Hvordan takle en snorkende ektefelle
Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.
© 2017 Isaac Yaw Asiedu Nunoofio
Frustrert 12. januar 2020:
Wy kone bryr seg ikke. Hun lar meg gjerne sove på futonen. Hun er faktisk glad for å være overvektig også. Hun verdsetter søppelmat fremfor ekteskapet vårt. Hun ville bare ha noen med en god jobb for å holde henne komfortabel. Helt seriøst hele ekteskapet vårt er sentrert på hennes komfort. Jeg lever som en fattig, så hun kan ha 3 dusin sko og tonnevis med klær, hvorav mye er for lite til at hun kan bruke. 3 ganger i året frakter vi sesongens klær på lager fordi våre skap er for små til å holde alt.
Jeg antar at snorking egentlig ikke er problemet. Hun har rett og slett ingen respekt for meg.
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (forfatter) fra Ghana 16. august 2018:
Gud eksisterer, men han arbeider på sin egen måte. Hans veier er ikke våre veier. Og ja, Han tillater lidelse ikke fordi Han er grusom, men fordi Han er suveren.
Tina 15. august 2018:
Be?? Er det et av forslagene dine? Tror du ikke at hvis Gud fantes, ville han vært mer opptatt av å kurere sult i verden eller eliminere dyremishandling fra denne verden, enn å bekymre seg for noen som har en snorkende ektefelle??
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (forfatter) fra Ghana 4. januar 2018:
Prøv å få en av pastorene i kirken hans til å snakke med ham. Prøv også å få venner eller familiemedlemmer han respekterer til å snakke med ham. Og fortsett å be. Gud vil høre dine bønner og forandre ham.
Parri 1. januar 2018:
Mannen min snorker hver natt og jeg får ikke sove i det hele tatt. Jeg har prøvd alle punktene du har snakket om i denne artikkelen, men mannen min bryr seg dessverre ikke om hvordan jeg har det eller hvordan jeg ikke får sove. Han har fortalt meg dette selv. Jeg har bedt om det og likevel ingen helbredelse. Jeg føler meg motløs som om Gud ikke hører eller ønsker å helbrede mannen min. Mannen min ba meg takle det (snorking). Noen ganger lå jeg bare og gråt, jeg blir gal. Jeg hater mannen min akkurat nå fordi han ikke bryr seg om hvordan det påvirker meg. Han er slem. Nevnte jeg at han er pastor! Jeg er bare trist, såret og motløs. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg ber om at Gud skal gjøre et mirakel i meg der jeg kan sove med snorkingen hans.
