Hva er emosjonelle vampyrer, og hvordan kan du beskytte deg selv?

Jennifer Wilber er en forfatter og frilansskribent fra Ohio. Hun har en B.A. i kreativ skriving og engelsk.

Hva er en emosjonell vampyr?

Når du tenker på vampyrer, tenker du vanligvis på cheesy filmmonstre fra skrekkfilmer eller dårlige Halloween-kostymer. Vampyrer blir vanligvis sett på som fantasiskapninger fra Halloween-filmer og skumle historier, men vampyrer er alt for ekte, men kanskje ikke på den måten du kanskje tror.

Emosjonelle vampyrer er de menneskene i livet ditt som ser ut til å suge livskraften ut av deg. Kjenner du noen som ser ut til å tappe energien din bare ved å være i samme rom som deg? Er det noen i livet ditt som ser ut til å spre negativitet uansett hvor de går? Føler du deg følelsesmessig utmattet etter å ha tilbrakt tid med et bestemt familiemedlem eller kollega? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, kan det hende du har en følelsesmessig vampyr i livet ditt.

Selv om virkelige emosjonelle vampyrer kanskje ikke fysisk suger blodet ditt, suger de din lykke, energi og i ekstreme tilfeller viljen din til å leve. Emosjonelle vampyrer lever av negativitet. Det er nesten umulig å være glad rundt disse menneskene. Emosjonelle vampyrer er de menneskene som aldri er lykkelige med mindre de andre menneskene rundt dem er elendige, enten det er bevisst eller ubevisst. Emosjonelle vampyrer kan slite ned selv den mest positive personen.

Hvis du tror at du kan være offer for en emosjonell vampyr, er det viktig for deg å beskytte deg mot dem før de sliter deg ned. Det finnes forskjellige typer emosjonelle vampyrer, så det er viktig å forstå hvilken type du har å gjøre med for å utvikle den beste emosjonelle selvforsvarsstrategien for din situasjon.

De vanligste typene emosjonelle vampyrer

Emosjonelle vampyrer kan ta mange former. De fem vanligste typene emosjonelle vampyrer, identifisert av UCLA-psykiater Judith Orloff i boken hennes Emosjonell frihet: Frigjør deg selv fra negative følelser og forvandle livet ditt, er typen «narsissistisk», typen «offer», typen «kritiserer», typen «kontrollerende» og typen «Splitter». Disse kategoriene kan noen ganger overlappe hverandre, så noen kan passe inn i mer enn én kategori. Det kan også være andre typer emosjonelle vampyrer som ikke passer inn i en kategori, da alle som tapper deg emosjonelt med jevne mellomrom kan betraktes som en emosjonell vampyr.

Den "narsissistiske" typen

"Narsissistiske" følelsesmessige vampyrer er de menneskene som tror at verden dreier seg rundt dem. De setter seg ofte foran alle andre og stopper aldri for å se noe fra andres perspektiv. De tar ikke ansvar for sine egne handlinger, men kritiserer andre for mindre indiskresjon. Emosjonelle vampyrer av narsissistisk type er ofte grandiose, selvviktige, oppmerksomhetssøkende, oppmerksomhetsfremmende og sultne etter beundring. De kan være sjarmerende og intelligente, spesielt når du først møter dem, men de vil snu seg mot deg i det sekundet du ikke gir dem oppmerksomheten eller anerkjennelsen de ønsker.

The Silver Bullet: Innse at den "narsissistiske" emosjonelle vampyren aldri vil sette dine behov først foran sine egne. Hold forventningene dine om denne typen emosjonelle vampyrer realistiske. Hvis det er uunngåelig å jobbe med en "narsissistisk" emosjonell vampyr, må du vise dem hvordan forespørslene dine vil være til nytte for dem. Det er nesten umulig å få denne typen til å samarbeide uten noen fordel for seg selv.

"Offer"-typen

Emosjonelle vampyrer av typen "offer" er menneskene som hele tiden oppfører seg som om verden er imot dem. De tar ikke ansvar for noe som skjer med dem og antar at alle er ute etter å få dem. Disse emosjonelle vampyrene prøver kontinuerlig å få seg selv til å virke som offeret for å få sympati. De insisterer ofte på at andre må ta ansvaret for å redde dem fra situasjoner de skaper for seg selv. Hvis noen ikke vil gå inn for å redde dem fra en oppfattet urettferdighet, tror de at de blir ytterligere utsatt.

The Silver Bullet: Ikke gi etter for emosjonelle vampyrer av typen "Offer" om oppmerksomhet. Denne emosjonelle vampyren vil gjøre alt de kan for å trekke deg ned i dramaet deres. Det er best å begrense interaksjonene dine med denne typen emosjonelle vampyrer for å unngå å bli involvert i deres selvmedlidenhet.

"Kritiserer"-typen

Den "kritiserende" typen emosjonell vampyr er noen som konstant setter ned andre uansett grunn. Ingenting er noen gang godt nok for den emosjonelle vampyren av typen "Kritiske". Disse emosjonelle vampyrene ser aldri det gode i noen eller noe, men er raske til å påpeke noe negativt. De forsøker å øke sitt eget ego ved å dømme, forkleine og nedslå andre. De ser ikke annet enn det negative i andre, mens de bare ser det positive i seg selv.

The Silver Bullet: Det kan være vanskelig å håndtere denne typen emosjonelle vampyrer. Det er viktig å huske å ikke ta ting som den "kritiske" typen emosjonell vampyr sier på alvor. Ikke bli defensiv, siden denne typen emosjonelle vampyrer lever av en defensiv reaksjon. Ta i stedet for all feilplassert kritikk direkte, og uttrykk takknemlighet for all nyttig kritikk. Reager med ekstra vennlighet på denne emosjonelle vampyren, så vanskelig det enn kan være.

"Kontrollerende" type

Den "kontrollerende" typen emosjonell vampyr er den personen som alltid må ha kontroll over alle og enhver situasjon. Disse følelsesmessige vampyrene tror at de vet hva som er best for alle til enhver tid. "Kontrollerende" type emosjonelle vampyrer er ofte anmassende. Den "kontrollerende" typen emosjonelle vampyrer har alltid en mening om alt, og tror alltid at de vet hva som er best for alle. De ser ut til å ha en stiv følelse av rett og galt og et behov for å dominere enhver situasjon. Dette tar ofte form av en altfor kontrollerende forelder eller ektefelle.

The Silver Bullet: Når du har å gjøre med en emosjonell vampyr av typen "kontrollerende", er det viktig å si ifra og være trygg på dine meninger og behov. Prøv å ikke bli fanget av å krangle om små detaljer. Sørg for å hevde dine egne behov når du arbeider med denne typen emosjonelle vampyrer. Ikke vær redd for å være enig i å være uenig. Denne emosjonelle vampyren vil gjøre alt i deres makt for å kontrollere situasjonen, så ikke føl deg skyldig hvis du trenger å kutte dem ut av livet ditt, i det minste midlertidig.

"Splitter"-typen

Den emosjonelle vampyren "Splitter" er en som opptrer som din beste venn den ene dagen og din verste fiende den neste. De vil oppføre seg som vennen din når du er nyttig for dem, og deretter snu deg umiddelbart over enhver oppfattet svakhet. Disse emosjonelle vampyrene har ofte sinneproblemer og kan gå fra rolig til fullverdig sinne nesten umiddelbart, uten noen tilsynelatende rimelig trigger. Å håndtere følelsesmessige vampyrer av typen "Splitter" føles ofte som å gå på eggeskall.

The Silver Bullet: Det er viktig å etablere grenser med denne typen emosjonelle vampyrer. Vær løsningsorientert når du arbeider med denne typen. Prøv å unngå slagsmål hvis du må takle denne emosjonelle vampyren og prøv å ikke ta parti. Unngå øyekontakt når de er i en raseriepisode. Med denne typen emosjonelle vampyrer er det vanligvis best å unngå dem helt hvis det er mulig.

Flere råd for å håndtere emosjonelle vampyrer

Akkurat som vampyrene i filmene, søker emosjonelle vampyrer alltid etter nye ofre. Hvis du bruker for mye tid rundt en av disse menneskene, kan de bare suge livet og den positive energien rett ut av deg og gjøre deg til en av dem. Hvis du ikke er forsiktig, er det fullt mulig å bli like kald og følelsesløs som den emosjonelle vampyren, og bli det selv. Hvis det er mulig, prøv å begrense kontakten med disse giftige menneskene, eller kutt dem helt ut av livet ditt. Dann følelsesmessig sunne relasjoner med mer stabile mennesker og omgi deg selv med positive påvirkninger i stedet. Livet er for kort til å kaste bort tid på folk som suger deg tørr følelsesmessig. Ikke la emosjonelle vampyrer bringe deg ned på sitt nivå.

Spørsmål og svar

Spørsmål: Er det folk som blir emosjonelle vampyrer når de er under stress, men ikke når de føler seg avslappet og selvsikker - Dr. Jekyll og Mr. Hyde typer?

Svar: Emosjonelle vampyrer av typen "Splitter" ligner mest på det du har beskrevet. "Splitter"-typen kan virke rolig og samlet ett minutt, og virker å være en hyggelig person å være rundt, men du må passe deg. Humøret deres kan endre seg raskt, og før du vet hva som skjedde, kan de bli følelsesmessig voldelige. De er virkelig virkelige Dr. Jekyll/Mr. Hydes.

Ofre for denne typen emosjonelle vampyrer føler ofte at de går på eggeskall rundt denne typen mennesker. Siden du aldri vet hva du kommer til å få med en følelsesmessig vampyr av typen "Splitter", er det vanskelig å føle seg avslappet rundt dem, selv når de selv virker avslappede. Deres oppførsel kan endre seg på et øyeblikk, og du vil bli utsatt for deres sinne og raseri.

© 2018 Jennifer Wilber