Karli skriver som et terapeutisk utløp og med håp om at artiklene hennes vil være nyttige for andre som har vært utsatt for psykiske overgrep.
www.publicdomainpictures.net
Lesemateriell for de som kommer seg etter dysfunksjonelle forhold
Her er noen bøker som har vært nyttige for meg. Noen av dem leste jeg mens jeg var i ferd med å forlate en voldelig partner, andre leste jeg for å hjelpe mannen min å komme seg fra et giftig forhold og for å prøve å forstå hva han gikk gjennom. Hver og en var nyttig på en eller annen måte, og jeg håper de vil være til hjelp for deg også.
Det er en kort leseliste, for ikke å være overveldende, selv om jeg ikke kan love at jeg ikke kommer til å legge til flere. Jeg leser ikke slike publikasjoner med den glupskheten som jeg en gang gjorde - heldigvis står ikke emnet lenger i sentrum i livet mitt. Jeg har imidlertid ikke klart å oppnå 100 % avslutning, og selv om jeg gjør det, fascinerer temaet meg fortsatt.
1. Captive Hearts, Captive Minds – Frihet og restitusjon fra kulter og andre voldelige forhold
Av Madeleine Landau Tobias og Janja Lalich, begge tidligere kultmedlemmer
Da jeg leste dette, var jeg allerede fjernet fra min fornærmende situasjon, men prøvde fortsatt å forsone meg med det som hadde skjedd. Jeg fant ut om denne skrivingen mens jeg prøvde å finne ut hva som var galt med mannen min tidlig i forholdet vårt. Selv om han var geografisk langt unna overgriperen sin, nektet hun å gi slipp, og etter en stund klarte hun å komme seg inn i hodet hans igjen. Jeg snublet over denne tittelen mens jeg undersøkte hvordan man deprogrammerte hjernevasking, da min daværende forlovede oppførte seg som om han hadde sluttet seg til en kult. Det hadde han på en måte.
Dette var veldig nyttig for meg med å finne ut hva som plaget ham og hjalp ham til å se hva som skjedde (og hadde skjedd så lenge) med ham. Han leste den til slutt selv, og den var til hjelp for ham også. Imidlertid kan det sette deg av hvis du ikke klarer å innfinne deg med det faktum at et kultisk forhold ligner veldig på å være i en større kult. Og det er deler du kanskje vil hoppe forbi, da de spesifikt gjelder religiøse kulter.
2. The Sociopath Next Door - Martha Stout, Ph.D.
3. Fryktens gave: Og andre overlevelsessignaler som beskytter oss mot vold
av Gavin de Becker
Vi ignorerer ofte advarselsskilt i frykt for at vi kan fremstå som frekke eller ufølsomme. Lær hvordan du fanger opp signaler fra de rundt deg, still inn på deg selv og stol på instinktene dine, vær oppmerksom på omgivelsene dine og utvikler andre nødvendige ferdigheter for å sikre din sikkerhet. Forfatteren gir verdifull innsikt i hvordan vi reagerer i visse situasjoner og hvordan vi kan holde oss trygge, hvis vi prøver bare å bli mer bevisste på oss selv, våre omgivelser og menneskene vi kommer i kontakt med med.
4. Uten samvittighet – Den urovekkende verden av psykopater blant oss
av Dr. Robert D. Hare, Ph.D.
Dr. Hare utviklet The Psychopathy Checklist Revised (PCL-R), som han delvis baserte seg på Dr. Hervey Cleckleysitt arbeid. (Dr. Cleckley var en ledende psykiater innen psykopati. Han skrev The Mask of Sanity, som var ment å hjelpe klinikere med å identifisere psykopater). PCL-R er mye brukt av fagfolk for å identifisere og diagnostisere psykopater.
Uten samvittighet er ikke bare en fascinerende lesning, den tilbyr innsiktsfull informasjon om å oppdage psykopater og holde deg unna skade. (Forfatteren påpeker imidlertid at selv de dyktigste psykiatere kan bli lurt av sosiopater, og han gir et eksempel på å bli tatt av en).
5. Psykopattesten: En reise gjennom galskapsindustrien
Av Jon Ronson
Forfatteren er journalist, og hans beretning om å lære å identifisere psykopater er fascinerende og humoristisk. (Jon Ronson skrev også The Men Who Stare at Goats). Dette er ikke en selvhjelpsbok. Men hvor underholdende den er, er den full av fakta. De som er på god vei til å bli frisk fra å leve med en psykopat eller personlighetsforstyrrelse individuelle vil kunne sette pris på dette mer enn noen som nettopp har begynt å lære om emne.
Her er forfatteren som gir et utdrag fra boken sin. Han går også gjennom Dr. Hares PCL-R (se #7 nedenfor for mer informasjon):
6. Giftige foreldre: Overvinne deres skadelige arv og gjenvinne livet ditt
av Dr. Susan Forward med Craig Buck
Jeg anbefaler det for alle som vokste opp med giftige foreldre/foresatte. For det meste inneholder denne lesningen praktiske råd. Det er imidlertid et par punkter forfatteren og jeg er uenige om, og det kan du lese om i en forrige innlegg fra bloggen min.
Det er nyttig for å navngi vanlig atferd hos overgripere/manipulatorer, hvordan du gjenkjenner når du blir manipulert, og hvordan du kan hevde deg selv i slike situasjoner. Forfatteren diskuterer også skyldfølelser hos offeret og hvorfor (og hvordan) vi aktiverer overgriperen. Selvfølgelig dekkes også emnet om hvordan man slutter å aktivere en emosjonell mobber.
7. Slutt å gå på eggeskall: Ta livet tilbake når noen du bryr deg om har borderline personlighetsforstyrrelse
av Paul T.Mason og Randi Kreger
Randi Kreger var i et romantisk forhold med en forstyrret person, og Paul T. Mason er psykoterapeut. Jeg vil ikke anbefale denne publikasjonen til alle som er nylig ute av et forhold med en personlighetsforstyrret person, og jeg vil heller ikke anbefale den til alle som bare tenker på å forlate. Denne er for erfarne veteraner som er på god vei til å bli frisk fra slike forhold.
Jeg sier det fordi tonen ser ut til å handle om å fremkalle medfølelse for overgripere. Selv om jeg ikke har noe problem i det hele tatt med at forfatteren prøver å føle med disse elendige skapningene, tror jeg det er ekstremt viktig for ofre å anerkjenne overgrepet for hva det er og etablere grenser og begynne å stå opp for seg selv. I denne publikasjonen ser det ut til at det er lagt for stor vekt på å få sympati for overgriperne. Folk som kommer ut av denne typen forhold har en tendens til å være altfor tilgivende overfor sine voldelige kamerater (eller venner eller slektninger, uansett hva tilfellet måtte være), og å lese dette kan gjøre dem i stand til å forbli mottakelige for partnernes manipulasjon taktikk.
Det er imidlertid noen svært nyttig og innsiktsfull informasjon gitt i denne teksten. Hvis du er ute av det dysfunksjonelle forholdet og har passert fasen med fortsatt å bukke under for FOG-teknikkene (frykt, forpliktelse og skyldfølelse) din ekskjæreste bruker, så er dette verdt å lese.
Er det mer å lese om dette emnet?
En kort leseliste virket best, for ikke å være overveldende, og jeg kan etter hvert lage en kort til. Jeg leser ikke slike publikasjoner med den glupskheten som jeg en gang gjorde; Heldigvis står ikke emnet lenger i sentrum i livet mitt, og jeg ønsker det samme for deg en dag snart. Legg gjerne til dine egne relevante valg i kommentarfeltet nedenfor.
Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.
© 2017 Karli McClane
