Separasjon og skilsmisse er vanskelig for alle par. Når det er barn involvert, må de beskyttes mot de negative følelsene som foreldrene deres kan ha for hverandre. Barna er fullt klar over at det er stress og smerte mellom mamma og pappa, og selv om dette ikke kan skjules helt, kan det kontrolleres av de voksne. Barn blir det viktigste kontaktpunktet for det separerte eller skilte paret, og som sådan er det nødvendig med spesiell omsorg for å sikre at disse interaksjonene er så lavt stressende som mulig, ikke bare for barna, men også for de voksne vi vil.
For å oppnå slutten på å hjelpe barna til å være så komfortable som mulig i disse situasjonene, foreldre kan avtale (sammen eller hver for seg) å bruke et "engasjementsvilkår" når de samhandler om barn. Det er et nyttig eksempel nedenfor, og en begrunnelse for hvorfor hver enkelt er på listen. Det skal bemerkes at disse begrepene er mest effektive når begge parter bruker dem, men kan fortsatt være svært effektive hvis bare én part bruker dem... faktisk, selv når bare
Trianguler aldri barnet.
‘Triangulering’ betyr at foreldrene bruker barnet som budbringer seg imellom: «Fortell faren din om det henter deg på skolen i morgen, jeg kan ikke." Triangulering er aldri en god ting, selv om en familie er det intakt. Det legger unødig stress på et barn. Hvis du har noe å si til barnets andre forelder, snakk med dem personlig på telefon eller e-post.
Hvis et problem kan vente på en ukentlig e-post- eller telefonkontakt, la det vente. Lag en liste over ting som måtte snakkes om for medforeldre i den ukentlige samtalen. E-postkontakt er best, da det gir begge parter muligheten til å unngå ansikt til ansikt eller stemmekontakt, noe som kan trigge gamle følelser og vekke uenighet lettere. Lagre telefonkontakt for nye eller nødsituasjoner.
Sett en gjensidig akseptabel tid for telefon eller enda bedre, e-post, kontakt for å diskutere eventuelle problemer med foreldreskap. Selv om det ikke er noen utestående problemer, ta kontakten og forhold til den andre forelderen hvordan barnet har det gjør generelt, og hvordan det går med skolen og andre aktiviteter, samt de gode tingene barnet er gjør. Grunnen til å ha ukentlig kontakt til tross for at det ikke er noe problem, er for å lære å dele de positive tingene så vel som de problembaserte tingene om barnet med den andre forelderen. Det holder også kontaktrytmen på plass når det er nødvendig. Barnet lærer at foreldrene er det medforeldre, og dette reduserer sjansene for at barnet blir manipulerende i situasjonen.
Diskuter aldri historie
Den eneste rettferdige samtalen bør handle om barnet, aldri om parets historie eller hvem som ikke gjør hva. Hvis andre ting må diskuteres, som økonomi, bør dette gjøres på et annet tidspunkt. Ikke bland opp foreldreskapet ditt med parproblemene dine.! Å følge denne regelen reduserer den følelsesmessige uroen over at det å snakke om andre ting kan utløse. Hensikten med ukentlig kontakt er at barnet skal vite at foreldrene deres er medforeldre... hvis du tar telefonen eller etter å ha lest en e-post, er du opprørt eller svært stresset følelsesmessig tilstand, vil barnet gjenkjenne dette, og barna føler da at siden mamma og pappa snakket om barnet, er det barnet som har skylden for foreldrenes smerte. Skulle den andre parten begynne å snakke om andre saker enn barnet, fortell dem høflig at du avslutter samtalen og gi dem et tidspunkt da du vil snakke med dem igjen.
Hold følelsene dine i sjakk
Du kjenner eksen din veldig godt, og de kjenner deg like godt. Når en av dere eskalerer følelser, eller "stikker og graver" i hverandre når de er i kontakt, er det selvfølgelig designet for å få en følelsesmessig respons. Forplikt deg til å følge regelen om å holde følelsene dine i sjakk, og ikke gi noen negative uttrykk under kontakt. Selv om den andre parten ikke gjør dette, vil du ha det bedre om du kan trene deg opp til dette. Tross alt, har ikke den andre personen forårsaket deg nok smerte og frustrasjon? Hvorfor la det fortsette? Den beste måten å slukke den andre partens "stikk og grave" er å ignorere det og ikke belønne det med noen følelsesmessige uttrykk. Hvis du disiplinerer deg selv til å gjøre dette, over tid, selv om de fortsetter å "stikke og grave", vil det ikke lenger påvirke deg følelsesmessig, og faktisk bidra til din helbredelsesprosess.
Gjenkjenne "agnet"
Du og eksen din vet nøyaktig hvilke knapper de skal trykke på, og hvilke emner eller holdninger som fungerer som "agn" for å få hver av dere til å krangle. Finn ut hvilket "agn" de bruker på deg, og disiplin deg selv for å ignorere agnet. Hvis du ikke ser ut til å ignorere agnet, få råd for å hjelpe deg å lære å gjøre det.
Denne artikkelen er nøyaktig og sann etter forfatterens beste kunnskap. Innholdet er kun for informasjons- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller profesjonell rådgivning i forretningsmessige, økonomiske, juridiske eller tekniske spørsmål.
Sharilee Swaity fra Canada 28. desember 2010:
Veldig, veldig godt råd. Det er imidlertid vanskelig å følge dette med mindre begge parter er helt enige. Jeg tror det er noe som må etableres i begynnelsen av bruddet, men som ville være vanskeligere å komme i gang flere år etter.
