Hvordan hjelpe en venn i et voldelig forhold

Sadie skriver om sunne forhold. Hun har mange års erfaring med å jobbe for ideelle organisasjoner som støtter overlevende etter vold i hjemmet.

Er du bekymret for at en voksen venn eller et familiemedlem blir misbrukt av partneren sin? Er du redd hun er i et dårlig forhold som hun ikke kan komme seg ut av fordi hun er redd? Lær mer om noen av de trygge, milde og respektfulle måtene å hjelpe vennen din som er fanget i et usunt forhold.

Hva er verbal overgrep?

Verbal overgrep er når noen med vilje bruker ord for å såre eller skade en annen person. Verbal mishandling kan være vanskelig å oppdage noen ganger fordi det ofte er veldig subtilt – det involverer ikke alltid fysisk mishandling. Men når måten noen snakker til deg bevisst på forårsaker følelsesmessig nød, frykt og angst, er det fornærmende. Har du lagt merke til at vennens partner bruker noen av disse fornærmende verbale teknikkene?

• skylde på
• fingerpeking
• dømme
• komme med rasistiske, bigotte kommentarer
• avbryter
• navnekalling
• gjøre narr av

Hvis du mistenker at noen du bryr deg om - en venn, et familiemedlem eller en kollega - er i et voldelig forhold, kan det være vanskelig å finne en måte å snakke med henne om det på.

Kanskje du er bekymret for at mageinstinktet ditt er feil, og at du vil opprøre vennen din. Eller kanskje du er redd for at du ikke vil kunne gi henne informasjonen hun trenger for å forlate et voldelig forhold. Det er normalt å være nervøs for å starte en samtale om en vanskelig sak, men hennes sikkerhet og velvære er så viktig. Ved å la henne vite at hun har din støtte og at det finnes alternativer for å hjelpe henne med å forlate et voldelig tilfelle forhold, vil du ta snille, medfølende skritt for å hjelpe vennen din i hennes vanskelige tid trenge.

En av tingene som venner og familie ofte ønsker å gjøre når de er bekymret for noen som er i et voldelig forhold, er å prøve å "redde" dem.

Hvor vanskelig det enn kan være å se noen du bryr deg om bli såret, fortelle henne hva hun skal gjøre, gi råd eller til og med gi henne et ultimatum om å forlate (dvs. "Hvis du ikke forlater ham, kan jeg ikke bli og se på at du blir såret.") er ikke nyttige løsninger og kan til og med gjøre det vanskeligere for henne å komme seg ut av den voldelige situasjonen. Hun er den eneste som kan bestemme når og om hun er klar til å dra.

Jeg er her for å hjelpe deg gjennom dette. Du er ikke alene.

Hva kan du si til en som blir misbrukt av partneren sin?

Det er mange komplekse grunner til at en kvinne kan være redd for å forlate sin voldelige ektefelle. Selv kvinner som forlater en voldelig partner kommer ofte tilbake, igjen av komplekse årsaker som du kanskje ikke forstår. Derfor er det så viktig å:

• Fortell vennen din at misbruket ikke er hennes feil, og at hun ikke er alene.
• Respekter hennes avgjørelser, selv når du ikke er enig.
• Unngå å kritisere valgene hennes eller få henne til å føle seg dårlig for å være i et voldelig forhold. Vennen din må føle seg trygg når han snakker med deg. Hvis hun er redd for at hun skal bli dømt når hun deler hva som skjer, snakker hun kanskje ikke om overgrepene i det hele tatt. La henne vite at når hun er klar til å snakke, vil du være der for å lytte, betingelsesløst.

Du kan finne noen av disse setningene nyttige for å fortelle vennen din at hun har din støtte:

• "Jeg vet at dette kan være vanskelig å snakke om, men jeg vil at du skal vite at du kan snakke med meg om hva som helst."
• "Jeg bryr meg om deg og jeg er her for deg. Du er ikke alene. Når du er klar, er jeg her for å hjelpe."
• "Du er ikke ansvarlig for oppførselen hans. Du ba ikke om å bli såret. Uansett hva du sa eller gjorde, fortjener du alltid å bli behandlet med respekt. Du fortjener å føle deg trygg i ditt eget hjem."

Det er OK å fortelle din venn eller kjære at du er bekymret for hennes sikkerhet. Følelsene dine er også gyldige. La henne vite at du forstår at hun er i en vanskelig situasjon. Din rolle som støttende venn er å lytte og fortelle henne at du vil hjelpe.

Du fortjener å føle deg trygg og trygg i ditt eget hjem. Hvordan kan jeg hjelpe? Hva skal til for at du skal føle deg trygg?

Her er noen flere forslag til hvordan du kan hjelpe en venn i et voldelig forhold:

• Behandle vennen din som en kompetent, dyktig person. Selv om du har vanskelig for å akseptere avgjørelsene hennes, er hun fortsatt voksen.

• Ikke prøv å ta avgjørelser for vennen din eller handle på hennes vegne uten hennes samtykke. Å prøve å løse problemene hennes for henne innebærer at du ikke stoler på hennes dømmekraft eller tror at hun er i stand til å ta gode valg. Dette kan føles veldig maktløsende for noen i en krisesituasjon, og det kan hindre henne fra å snakke med deg i fremtiden.

• Det er skånsomme måter å oppmuntre henne til å få hjelp ved å tilby å hjelpe henne med å få tilgang til profesjonell støtte og ressurser. Du kan for eksempel tilby å hjelpe til med å se på tilgjengelige ressurser i samfunnet hennes. Du kan hjelpe henne med å komme i kontakt med krisesentre for kvinner, støtteorganisasjoner for vold i hjemmet og overgangshus. Husk at du ikke trenger å ha alle svarene. La henne vite at du er der ved hennes side og vil hjelpe henne med å finne svarene hun leter etter.

Det som skjedde med deg er ikke din feil.

Ta vare på deg selv også.

Å støtte en venn i krise kan også være følelsesmessig vanskelig for deg. Det er derfor det er så viktig å ta vare på dine egne behov for sikkerhet og helse og velvære når du hjelper en venn i et voldelig forhold. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, ikke vær redd for å ringe en krisetelefon eller hjelpesenter for vold i hjemmet og be om ressurser for å hjelpe deg med å være der for vennen din. Du kan ikke hjelpe noen å komme ut av et usunt forhold hvis du ikke tar vare på din egen helse. Ikke vær redd for å ta kontakt med helsepersonell for støtte og ressurser hvis situasjonen begynner å ta en stressende toll på deg.

Når du er klar til å snakke, er jeg her for å lytte.

Lær deg selv om vold i hjemmet og voldelige forhold.

En av de beste måtene å hjelpe en venn som er i et dårlig forhold er å utdanne deg selv om utbredelsen av vold i hjemmet og ressursene som er tilgjengelige for å hjelpe kvinner som blir såret og misbrukt av partneren sin.

Hva ville få deg til å føle deg trygg akkurat nå?

Sett deg selv i hennes sko.

Vær den vennen du ville ha hvis du var i et voldelig forhold og ikke visste hva du skulle gjøre. Ville du nå ut til en venn som var støttende, lyttet til deg uten å dømme deg, tilbød hjelp når du trengte det, og holdt hennes ord om å respektere dine ønsker og beskytte ditt privatliv? Empati og forståelse er noen av de viktigste gavene du kan gi til noen som er i et dårlig forhold.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.

© 2015 Sadie Holloway