Jorges relasjonsråd er basert på erfaring og observasjon. La hans prøving og feiling være din suksess (forhåpentligvis).
Du kan lære å ikke være ensom når du er singel. Det kan imidlertid kreve litt indre arbeid.
Hvordan ikke være ensom og nyte singellivet
Enten du har vært singel hele livet eller nylig har vært gjennom et samlivsbrudd, kan det være en ensom opplevelse å være uten partner. Det er helt naturlig å ønske å dele livserfaringen med noen, og det kan føles som om noe mangler når man ikke har det.
Det gjør det ikke ha skjønt å føle det slik. Det er mulig å oppleve et tilfredsstillende liv uten å nødvendigvis ha en partner hele tiden. Faktisk er en av de beste måtene å tiltrekke seg den beste partneren for deg å allerede ha det gøy på egen hånd!
Her er noen tips om hvordan du ikke kan være ensom når du er singel:
1. Ikke bekjemp din ensomhet
Som mennesker er vår første reaksjon når vi legger merke til et problem – ethvert problem – ofte å begynne å motstå det og bekjempe det.
Kanskje da du skjønte hvor frustrert du var over å være alene, doblet du innsatsen for å finne noen og registrerte deg for en haug med dating-apper. På den annen side, kanskje du dømte deg selv for å være ensom og sa til deg selv at du "ikke burde" føle det sånn med å være singel.
Vel, poenget med denne artikkelen er ikke å dømme deg, selv om du dømmer deg selv. Det er ikke noe galt med å bli plaget av at du er singel. Selv om sannheten i situasjonen er at du er et helt fint menneske uten en partner, vil det ikke på magisk vis endre følelsene dine.
Så la deg selv føle dem. Hvis du må sørge over et brudd, sørg det. Følelser er midlertidige og går sin gang. Ikke prøv å tvinge deg selv til å "komme over det" før du er klar; dette kan faktisk bare forsinke ting ytterligere ved å begrave følelsene dine. (Og disse følelsene kan komme opp senere og påvirke fremtidige forhold negativt.)
Bruk litt tid på egenhånd til å tenke på hvordan du føler deg og hvorfor du føler det slik. Hvorfor vil du ha en partner? Vær ærlig med deg selv: Føler du deg mindre "hel" uten en? Hvis du ser bort fra din selvdømmelse, hvorfor føler du deg ufullstendig? Hva gir det deg å ha en partner? Hvilke deler av disse ønskene tror du er sunne og hvilke deler vil du endre?
Bare når du slutter å kjempe mot den du er akkurat nå, kan du gå videre til å bli en person som er OK å være singel.
2. Oppretthold emosjonell intimitet i relasjonene dine
Det neste trinnet er å ikke overse emosjonell intimitet i dine platoniske forhold.
Ofte i vår kultur blir vi hjernevasket til å tenke at vår romantiske partner bør være sentrum i livene våre. Vi blir til og med fortalt at vi ikke kan ha følelsesmessig intimitet med andre, noe som er latterlig. Det er nettopp derfor folk blir så ensomme når de er singel!
Stol på ditt platoniske emosjonelle støttesystem - eller bygg et hvis du ikke har det. Det er vanlig at folk lar vennskapene drive når de er fokusert på et romantisk forhold for mange år, men dette betyr ikke at du ikke kan ringe de gode vennene og fortelle dem at du vil bruke tid sammen. En ekte venn vil ikke holde det mot deg.
Det er viktig å ikke kjempe mot dine egne følelser av ensomhet. La deg selv føle dem. Alle følelser går gjennom oss til slutt.
Dine følelser av ensomhet
3. Nyt tilkoblinger for hva de er
En av de vanlige frustrasjonene med å være singel er å måtte vasse gjennom alle tilfeldige forhold. Det kan være slitsomt å bruke energi på å møte og koble til en ny date, bare for aldri å se dem igjen.
Det er imidlertid datingspillet. Hvis du ikke virkelig liker det for hva det er, og du ser det bare som et middel til et mål (for eksempel å finne et langsiktig forhold), så er du nødt til å bli frustrert. Du vil begynne å finne på ideer i hodet ditt om hvordan det er "ingen gode menn/kvinner/ikke-binære mennesker lenger" fordi ønsket om å ha et stabilt forhold virker så utenfor rekkevidde.
Ta en pause fra dating hvis dette har vært din situasjon. Å bli for knyttet til resultatet av å starte et forhold kan føre til at du nøyer deg med en dårlig match - eller til og med tiltrekke desperate mennesker inn i livet ditt.
Hvis det ikke lenger er morsomt, er det bare å slippe det en stund. Du er kanskje ikke klar til å finne noen. Og inntil du kan nyte forbindelser for hva de er, uten en agenda, vil du sannsynligvis slå av mange mennesker uansett.
4. Senk veggene
Hvis du har blitt såret i et tidligere forhold, er det vanlig å sette opp følelsesmessige vegger og stenge deg fra nye forbindelser. Frykten er forståelig, men dette kan gjøre deg ekstremt ensom.
Det vil komme en tid da du trenger å gi folk en sjanse. Hvis du ikke gjør det, vil du bare fortsette å være ensom. Du kan til og med stenge deg selv på måter du ikke er klar over.
For eksempel kan du ha konstruert en hel liste over umulige krav i tankene dine som din fremtid partner må oppfylle fordi du tror dette vil gjøre det mindre sannsynlig at du blir skuffet over framtid. I sannhet kan det ganske enkelt være en måte å holde folk på en armlengdes avstand.
Å være singel betyr ikke å måtte gi opp følelsesmessig intimitet - det vil bare ikke komme i form av et romantisk forhold.
5. Tilbring kvalitetstid med deg selv
Dette forslaget høres kanskje dumt ut, men det er viktig. Det er forskjell på å bare tilbringe tid med deg selv i ensomhet og å tilbringe kvalitet tid med deg selv alene.
Når vi ikke liker at vi er alene, er det lett å prøve å fylle opp tiden med distraksjoner. Vi er egentlig ikke tilstede med oss selv. Vi prøver i stedet å glemme ensomheten vår ved å se på TV i timevis, eller bli oppslukt av spill, eller overspise for å lindre kjedsomheten vår.
Det er selvfølgelig ikke noe galt med disse aktivitetene i seg selv, men spør deg selv om du bruker noe eksternt som dette for å dekke over følelsene dine av å være ensom.
Det kan være smertefullt, men du må til slutt møte ensomheten. Å bekjempe det, eller distrahere deg selv fra det, eller til og med kjempe for å finne en løsning på det, er et tapende spill.
Jeg har spilt dette tapte spillet selv før. Da jeg var yngre, ga jeg til og med verden skylden for ensomheten min og klaget over «slik folk er». Jeg sa til meg selv at andre mennesker var for gale eller dumme, og at det var derfor jeg følte meg så alene. Det var lett å fortelle meg selv at dette betydde at standardene mine var høye, men å dømme andre var rett og slett en måte for meg å få meg til å føle meg bedre med mine sosiale feil.
På den tiden hadde jeg ikke visdom til å se at jeg måtte bli til typen person jeg ønsket å tiltrekke meg. Å virkelig ha høye standarder betyr å holde deg selv til høye standarder også. Men på det tidspunktet var jeg uvitende om hva som faktisk foregikk dypt i tankene mine, og derfor møtte jeg flere sykluser med dårlig matchende partnere.
Dette er grunnen til at det er så viktig å se innover, for å forstå deg selv og dine egne motivasjoner. Uten å bli kjent med deg selv på denne måten, vil du gjenta de samme situasjonene og finne deg selv ensom igjen og igjen.
Tilbring tid med deg selv regelmessig i rolig kontemplasjon. Vær oppmerksom på dine tanker og følelser, selv om de er ubehagelige for øyeblikket. Hvilke mønstre merker du dukke opp igjen og igjen? Å behandle dette vil hjelpe deg til å føle deg bedre i det lange løp - og du vil være i en mye bedre posisjon til å tiltrekke deg en ny partner.
Når du ikke behandler disse tingene, vil du ofte oppdage at du opplever de samme forholdsproblemene og tiltrekker deg de samme typene uforenlige forhold i en endeløs syklus.
Du fullfører deg selv
Det kan være vanskelig å finne ut hvordan man ikke skal være ensom når man er singel, spesielt i et samfunn som gir oss så mange motsetninger. Vi blir fortalt at vi ikke skal "belaste" andre med følelsene våre, og likevel er vi også fått til å tro at det å ha et følelsesmessig intimt, romantisk forhold er nøkkelen til lykke.
Hvis du er ulykkelig, vil det å finne en partner ikke løse ulykken din for alltid, ikke på rotnivå. Dette vet du sannsynligvis allerede. Du har sannsynligvis vært i et forhold før hvor du følte deg helt elendig, selv med en partner. Du kan ha skylden på elendigheten din på at forholdet gikk nedoverbakke eller at partneren din viste seg å ikke være den "riktige".
Kanskje du deretter gikk over til et annet forhold - og det samme skjedde igjen.
De tidlige følelsene av spenning i et forhold kan sikkert være flyktige. For mange mennesker dekker alle disse hormonene midlertidig over en følelse av tomhet inni – på en måte som en distraksjon – og derfor føler de seg opprømt en liten stund. Men til syvende og sist oppfyller ikke forholdet dem.
Nøkkelen til å ikke være ensom når du er singel er å erkjenne at ingen andre kan fullføre livet ditt. De kan sikkert legge til mange glade minner, men de vil ikke fylle noe tomrom du føler inni deg.
Bruk heller tid på å bli kjent med deg selv. Lær hva det er som gir deg innvendig oppfyllelse, uavhengig av dine eksterne relasjoner. Lær hvordan du virkelig ser ut under all sosial programmering. Finn dine sanne røtter som menneske.
Viktigst av alt, lær å få deg til å føle deg bra. Og når du finner en partner som får deg til å føle deg like bra som du selv føler, da vet du at du har funnet en vinner.
Å adressere følelsene dine
© 2021 Jorge Vamos
