Hvordan slutte å like noen

Em er en tusenårig forfatter og student som er bevandret i kunsten hjertesorg og vennesoning.

1. Slutt å sende tekstmeldinger til dem. Enhver mengde sosial interaksjon vil gjøre at du vil ha mer. Hvis du deler barn eller eiendeler, send tekstmeldinger kun angående disse tingene og vær oppmerksom på at du ikke føler for mye under dine (korte) samtaler.
2. Slutt å følge dem på sosiale medier. Ikke bare gir det en falsk virkelighet, det gjør denne personen du ikke kan ha alt for oppnåelig.
3. Ta avstand fra felles venner litt. Det vil være for fristende å spørre hvordan de har det eller støte på dem under sosiale arrangementer.
4. Fjern gjenstander fra hjemmet ditt som minner deg om dem, enten det er en t-skjorte de la igjen i kurven eller en gave du hadde tenkt å gi dem. Selv om dette ikke vil slette dem, er dette en god måte å "ute av syne, ute av sinnet" dem.

I begynnelsen av 20-årene føltes livet mitt bare ferskent inntil forloveden min på 8 dager utbrøt at han ikke var helt sikker på at vi skulle gifte oss likevel fordi han var glad i en jente fra jobb. Se på at plata rives og en hel sommer med sprengning av Bon Ivers cover av Bonnie Raitt-klassikeren "I Can't Make You Love Me" for å gjøre meg gråtende i dusjen. Mens huden min spruknet under det varme vannet, var jeg ganske sikker på at jeg var den eneste som noensinne har opplevd hjertesorg i den størrelsesorden.

Kanskje det er noen du har elsket dypt i lang tid som meg med forloveden min, kanskje det er et slengt og de er bare ikke klare til å forplikte seg, eller kanskje det er noen du likte langveis fra, men som du aldri har hatt. Eller, ingen dom, kanskje det er noen du virkelig har Nei rett til, som en gift dama eller søsterens kjæreste. Uansett omstendighet er det mye vanskeligere å komme over noen du ikke kan ha, spesielt hvis du insisterer på å høre på Bon Iver hele tiden.

Det er imidlertid lettere når du lærer å slutte å like dem. Ja, jeg mener du må faktisk lære deg hvordan ikke beundre denne personen til å begynne komme seg over dem.

Men hvorfor skal du slutte å like noen?

Sannheten er at ingen er 100% verdt å gruble over når det virkelig kommer ned til det nitty gritty. Som ja, alle har positive egenskaper, og når du er i et lykkelig, engasjert forhold er det lurt å fokusere på partnerens gode egenskaper. Men alle har også en håndfull negative egenskaper, og hvis du ønsker å gi slipp på dem, endrer du fokus på disse mindre attraktive aspektene, i stedet for å besette gjennom de rosa-fargede brillene dine vil hjelpe deg å gå videre i ett stykke.

Dette er hvordan...

Godta at du er skuffet

Hvorfor det er viktig

Før du kan gjøre det harde arbeidet med å gå videre fra følelsene dine for denne personen, må du gi deg selv en sjanse til å virkelig føle disse følelsene. I følge studier på psykologi av tristhet, å tillate deg selv å bevege deg gjennom smerten ved en romantisk nedtur betyr at du er mer tilbøyelig til å finne langsiktig fred fordi du allerede har behandlet tristheten din. Det viste seg at å få alle tårene ut i dusjen mens jeg hørte på Bon Iver den forferdelige sommeren sørget for at hjertet mitt ikke brast om og om igjen for den fyren i årene som kommer.

Hvordan gjøre det

• Skrive. Selv om du aldri har gjort det før, skriv om følelsene dine. Enten du bare skriver det ut i Google docs, sender du tekstmeldinger til en venn du kan stole på med tunge følelser, eller journalføring, å sette ord på følelsene dine er en fin måte å innrømme dine sanne følelser for deg selv.
• Lytt til trist musikk. Foruten Bon Iver, er det massevis av hjertesorgssanger som vil inspirere din egen gråte.
• Ha det greit med ikke greit. Det er greit hvis du ikke har energi til å se best ut akkurat nå, til å sosialisere som du pleide eller å forplikte deg til tingene du gjorde før dette. Du er ikke helt ok akkurat nå, og det er greit. Det vil bli bedre, men dette er en sesong med ikke bra og det er helt normalt.

Tilbring tid med folk som liker å gjøre de samme tingene du gjør

Hvorfor det er viktig

Når du har latt deg selv kjenne på alle følelsene, ta opp rumpa og kom deg ut dit. Jeg mener ikke en date, jeg mener ikke å prøve å koble seg romantisk med noen, jeg mener bare husk at det finnes andre mennesker som deg – finn disse menneskene. Forloveden min og jeg, for så mye moro som vi hadde sammen, hadde nesten ingen felles interesser utenom å koble opp og se Netflix.

Å komme rundt likesinnede minner deg på at det er andre som setter pris på de samme tingene i livet som du gjør.

Hvordan gjøre det

Ikke vent med å møte disse menneskene, gå til dem!

• Si ja til neste happy hour etter jobb
• Gå gjennom sosiale medier og engasjer deg med lokale venner som er interessert i det samme som du liker, enten det er volleyball på stranden, fugletitting eller canvassing.
• Meld deg frivillig for noe du brenner for - du vil møte andre mennesker med samme verdier og interesser, og du vil berike deg selv og andre underveis.

Da forloveden min og jeg gikk fra hverandre, begynte jeg å gå til ting jeg ikke hadde tid eller plass til å nyte når vi var sammen. Gjennom disse nye opplevelsene møtte jeg folk som var mer som meg, og det å være rundt dem minnet meg på at jeg ikke bare er veldig sympatisk, men at det er andre mennesker hvis selskap jeg virkelig graver også.

Disse nye opplevelsene... minnet meg på at jeg ikke bare er veldig sympatisk, men at det er andre mennesker hvis selskap jeg virkelig digger også.

Slutt å lytte til musikk som minner deg om dem

Hvorfor det er viktig

Det er viktig å lytte til sanger som matcher hjertesorgen din, men sanger du identifiserer deg med den personen før hjertesorgen må kastes ut av rotasjonen en stund.

Tenk på det på denne måten: hvis du prøver å ha en fremtid borte fra denne personen, trenger du ikke fortsette å trekke deg inn i fortiden med låter som bringer ansiktet deres tilbake i tankene dine.

Hvordan gjøre det

Finn ny musikk! Søk i spillelister på Spotify eller YouTube, og begynn bare å lage spor du kanskje ikke har gitt oppmerksomhet til før.

Reflekter over denne personens negative/giftige egenskaper

Hvorfor det er viktig

Fordi, og virkelig la hvert av disse ordene synke inn, ingen er alt at flott. Jeg mener, du liker dem, og du er kul, så de er nok ganske kule. Men vær ekte, vi har alle feil med sprekker der den giftige shizznaten siver ut. Fokuser på de delene av denne personen du lengter etter, og det vil være lettere å betrakte dem på et menneskelig nivå i stedet for på dette overjordiske planet du sannsynligvis har sett dem fra til nå.

Hvordan gjøre det

Ta en penn fordi vi skal begynne å skrive igjen for å liste opp giftige egenskaper som øyeeplet ditt viser. Jeg fant meg en gang så forelsket i noen at jeg kort vurderte å følge ham over hele landet (hans forslag). Vi hadde mye til felles, likte å gjøre de samme tingene og hadde det kjempegøy å tulle sammen, men når han endte ting begynte jeg å la de små røde flaggene jeg en gang prøvde å ignorere, vinke rett foran min ansikt. Ting som...

• Han virket bare komfortabel med å være intim når han drakk
• Han var rask med å legge ned andre mennesker bak ryggen deres
• Han var sjalu da jeg gikk ut med andre gutter, selv om vi ikke var eksklusive
• Han likte ikke katter. Som, wtf.

Å gå over disse negative egenskapene hjalp meg til å slutte å like denne fyren raskere. Også da han lå med min gifte venn. Det hjalp meg virkelig å komme over ham også.

Å gå over hans negative egenskaper hjalp meg til å slutte å like denne fyren raskere.

Prøv noe nytt

Hvorfor det er viktig

Nå som du har identifisert denne personens negative egenskaper, kan du begynne å fokusere på deg selv på nytt. Etter bruddet med forloveden min og en rekke ikke så store returer, skjønte jeg at det var på tide å komme tilbake til meg selv, men så mye av den jeg var var pakket inn i menneskene jeg hadde datet. Å ta på seg en ny hobby eller lære å gjøre noe du alltid har vært interessert i er en fantastisk måte å vokse utover følelsene dine for en annen person.

Hvordan gjøre det

• Lær et nytt språk! Apper som Mango og DuoLingo gjør det enkelt å gjøre det på noen få minutter hver dag.
• Få en treningsmåler. Jeg plukket opp en FitBit og begynte å komme inn i fellesskapene på appen deres. Å møte mennesker og gjøre virtuelle løp med dem har hjulpet meg ikke bare å fokusere på meg selv på en positiv måte, øvelsen hjelper meg å føle meg sunnere og bedre med meg selv og jo bedre jeg har det med meg selv, jo mindre bekymrer jeg meg for noen som ikke liker meg tilbake.
• Søk i hashtags på Instagram etter hobbyer som kanskje aldri har gått opp for deg – keramikk, meditasjon og glassmalerier har alle veldig kule fellesskap.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.

© 2020 Em Clark

Blomstre uansett fra USA 14. august 2020:

Du var helt, helt heldig som fikk forholdet til å gå i stykker med den fyren som ikke likte katter. Folk liker det - jeg stiller spørsmål ved deres verdighet som kamerater, venner, kanskje til og med som mennesker lol. Og den forloveden din som fikk kalde føtter? Takk ham fordi han sannsynligvis reddet deg for verre hjertesorg senere.