The Little Shaman er en spirituell coach og spesialist i klynge B personlighetsforstyrrelser, med et populært YouTube-program og kunder over hele verden.
Narsissistisk overgrep er på mange måter den verste typen overgrep. Det er et angrep på alle fronter: mentalt, følelsesmessig og noen ganger til og med fysisk. Det undergraver personens selvtillit og kan til og med få dem til å stille spørsmål ved sin egen fornuft. Folk som har vært utsatt for narsissistisk overgrep ender ofte opp med PTSD eller til og med narsissistiske trekk. Dette er ikke overraskende. Å forholde seg til en narsissist er bokstavelig talt som å være i krig. Den er under angrep hele tiden uten slipp, ingen tid til å helbrede, og ingen måte å forsvare seg på. Narsissisme er som et virus som sprer seg til hver person det berører på en eller annen måte.
Men hva gjør du etter at du har kommet deg ut av den voldelige situasjonen? Hva kan du forvente? For det første må du huske at det tar kroppen og sinnet noen dager å behandle hver stressende hendelse som har skjedd. Siden håndteringen av narsissister vanligvis innebærer pågående og til og med daglig misbruk, har du kanskje ikke hatt tid til å gjenopprette det du trengte. Så det er sannsynlig at du vil komme deg en stund. For eksempel tar det kroppen tre dager å komme seg etter en fysisk hendelse med overgrep og reaksjonene som følger med. Hvis du blir fysisk overfalt hver dag, er det ikke tid til å komme deg. Alt dette er fortsatt der inne, som må behandles og i tide vil det bli det. Så bare husk at bedring ikke slutter med forholdet. Det begynner med å avslutte forholdet. Helbredelse skjer etter restitusjonen som en selvfølge. Og selv om du ikke ble fysisk misbrukt, går kroppen din gjennom endringer og reaksjoner når du er det opprørt eller når misbruk skjer, noe jeg skal avklare om et minutt, så den fysiske restitusjonstiden er fortsatt nødvendig.
Følelsesmessig vil du sannsynligvis bli veldig slitt. Du hater narsissisten for det de har gjort, og du vil sannsynligvis være veldig sint, men du føler også at du elsker narsissisten på et eller annet nivå. Du må kanskje sørge over forholdet ditt. Det var kanskje ikke det du trodde det var, men det fortjener likevel å bli sørget. Du mistet noe viktig for deg, og det faktum at det ikke var ekte for narsissisten spiller ingen rolle. Det var ekte til deg. Det var viktig til deg. Ikke vær redd for å sørge over det du har mistet. Det er viktig hvis du virkelig vil helbrede. Det er OK å si "Jeg elsket denne personen. Jeg ønsket å være sammen med denne personen. Jeg trodde det kunne fungere" eller hvordan du føler det. På en veldig ekte måte døde noe. I narsissistiske forhold kan erkjennelsen av at narsissisten ikke er den vi trodde de var føles som om noen faktisk DØDE. Anerkjenn disse følelsene og bearbeid dem. Sorg er hvordan helbredelse starter. Sorg tar tid å gå gjennom, og den starter ikke før det er en legitim erkjennelse av at forholdet virkelig er over.
Sorg kan imidlertid bli komplisert av ting. Det kan ta tid å erkjenne at forholdet virkelig er over og å gi slipp på ideen om det. Du kan ha blitt fanget inn i narsissisten og kan dele det som kalles et traumebånd med dem. Traume bonding er en veldig kraftig. Som navnet sier, er det bindingen av noen til en annen person gjennom overgrep eller annen type traumer. Det er både biologisk og emosjonelt. Tilknytning av noe slag er ikke kjærlighet eller tillit eller hengivenhet, selv om det føles veldig sterkt og selv om det er et ønske om å gjenforenes med personen. I motsetning til kjærlighet og hengivenhet, vokser et bånd større over tid uavhengig av dine faktiske følelser. Du kan ha et traumatisk bånd med en person du ikke engang liker, og føle deg ute av stand til å forlate eller la forholdet gå selv om du misliker eller til og med hater denne personen.
Dette er ofte det som får folk til å forbli i alle typer forhold selv om alle involverte er elendige. Push-pull av narsissistiske forhold er en av tingene som skaper denne dynamikken. Å slåss er spennende. Å sminke er spennende. Syklusen av idealisering og devaluering, dramatikken generelt er spennende. Ikke spennende på en god måte, men spennende på en klinisk måte. Kroppen og sinnet ditt blir hypet og opprørt, hormoner frigjøres, ting begynner å skje. Så kommer roen, og flere hormoner frigjøres, flere ting begynner å skje. Dette kalles noen ganger en arousal-jag.
Kroppen og sinnet ditt blir vant til denne berg-og-dal-banen over en periode og begynner etter hvert å lengte etter den, selv om du intellektuelt kanskje hater den og stresset den forårsaker deg. Narsissisten ønsker det også; det er ofte representativt for miljøet de er oppvokst i, og på grunn av det lider de av kronisk kjedsomhet og tomhetsfølelse. Dette er en av grunnene til at de med vilje provoserer til slagsmål og forårsaker problemer. Uten all den dramatikken og oppstyret, føler de seg rett og slett ikke i live. Det kan være hvordan du ble oppdratt også, og det er derfor du var mottakelig for det. De – og du – lengter også etter hengivenheten og roen som følger dramaet. Uten krig ville du ikke vite hva fred er, ikke sant?
Så der er dere begge, fast i denne syklusen som dere kanskje ikke en gang kjenner igjen. På grunn av traumebinding og fastklemming er det veldig vanskelig å gå bort fra disse relasjonene, selv når du virkelig misliker denne personen og virkelig innser at forholdet er fornærmende, tomt eller meningsløst. Det er derfor det er så smertefullt å bli kastet. Ikke bare er forholdet som du legger selve sjelen din i, over og illusjonene dine totalt knust - noe som er ille nok i seg selv - men nå har du krigen uten fred. Kroppen og sinnet ditt er avhengige av den syklusen, og når den brytes, er det ekstremt vanskelig å håndtere. Å bryte traumebånd er veldig vanskelig, og jeg vil dekke det i en fremtidig podcast, men når du først gjør det, kommer du fortsatt til å sitte igjen med alle disse motstridende følelsene og sannsynligvis sorg. La deg selv føle alt. Det er normalt, og det er hvordan du kommer deg gjennom det.
Når disse tingene ikke er like umiddelbare og kraftige, kan du oppleve at du fortsatt er veldig sint. Det har du all rett til å være. Denne personen misbrukte deg, behandlet deg dårlig og såret deg. Sinne er viktig, siden det ofte er grunnen til at folk forlater forhold. Men å holde på sinne eller hat i lange perioder er skadelig. Ja, det føles tryggere å være sint fordi sinne er sterkt, men til slutt gjør du faktisk deg selv mer sårbar, ikke mindre ved å holde på det. Fortjener du ikke en pause? Har du ikke vært gjennom nok? Nå må du bære dette hatet og sinnet og harmen rundt hele tiden på toppen av det hele? Den gode nyheten er at du ikke gjør det.
Hvis sinne blir anerkjent og bearbeidet, vil det løse seg naturlig. Vær forsiktig med å la det skje, i stedet for å prøve å holde på det. Den vil falme over tid, slik den skal. En av måtene å jobbe gjennom sinnet på er å forstå hva som skjedde. Følelser skyr alt. De gjør ting mye vanskeligere å se og håndtere. Noen ganger gjør følelser ting vanskelig å forstå. For eksempel er det mange som har vanskelig for å tro det narsissistens overgrep er ikke personlig. Den kjennes personlig for dem, og selvfølgelig gjør det det. Men med litt avstand, fra et ikke-emosjonelt ståsted, kan vi se at det ikke handler om oss i det hele tatt.
Det er én ting som virkelig hjelper folk til å bli mindre sinte: å forstå at dette er en uorden, syk og virkelig elendig person som skader deg av sine egne grunner som ikke har noe å gjøre med du. Du kunne ikke ha endret det og du forårsaket det ikke. Det var ingenting du kunne gjøre. Du var rett og slett på feil sted til feil tid, og da faren viste seg, kjente du den ikke igjen, for hvordan kunne du det? Hvordan kan noen som ikke har taklet dette forstå det? Men å være sint på narsissisten skader dem ikke. Det straffer dem ikke. Det gjør ingenting med dem fordi de ikke bryr seg om hvordan du har det. Det er en del av lidelsen deres. Det gjør bare vondt for deg og med tiden vil du oppdage at du er lei av å skade og du vil la det sinne gå.
Når du har håndtert restitusjonen og alle disse følelsene, kan helbredelsen begynne. Disse tingene er svært viktige for helbredelsesprosessen, og hvis de ikke finner sted, vil helbredelsen være ufullstendig eller ikke forekomme. Vi ser ofte ufullstendig helbredelse; folk sier de er helbredet og tror de er helbredet, men de er fortsatt så sinte, eller så hyper-våkne i forhold. Dette er ikke helbredende.
Sannsynligvis en av de viktigste funksjonene til healing er å lære hvorfor ting skjer og akseptere din rolle i det som skjedde. Selvfølgelig hadde du ingen rolle i narsissistens misbruk, men du kan lære hvorfor du ikke forlot forholdet da misbruket ble tydelig, eller hvorfor du ble avhengig av kaossyklusen i utgangspunktet slik at du kan forhindre at dette skjer en gang til. Det er sann helbredelse. Det er en pågående prosess, men det er absolutt mulig. Narsissister kan ikke helbrede, de kan ikke erkjenne sitt ansvar i noen situasjon og de kan ikke lære av feil. Du kan.
Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.
Re: En nony mus 1. januar 2019:
@En nony mus Kan de ikke rapporteres til AMA? De må ha lisens for å praktisere. Dette er farlig! Takk for at du delte!
En ingen mus 27. mars 2018:
En advarsel til kvinner som har vært utsatt for overgrep og som ønsker å jobbe med en terapeut. Det er en mannlig terapeut der ute som har spesialisert seg på å jobbe med voldsutsatte kvinner, som selv er narsissist. Når en kvinne blir hans klient, tar han en altfor lang historie for å fastslå om du vil aktivere hans krumspring, eller om du kan stå opp mot ham og være en trussel. Hvis han tror du er en trussel, blir han kvitt deg ved å overbelaste og kontinuerlig prevarikere med hensyn til neste avtale. I mitt tilfelle, da jeg ikke tok hintet, ble han skikkelig ekkel og sa at jeg hadde fått ham til å føle seg ukomfortabel og nå hadde han tenkt å få meg til å betale, sa han også at han hadde vist saksnotatene mine til andre personer, noe som var et klart brudd på klientens konfidensialitet kode.
Jeg tok kontakt med Klinikk for grensestudier, som sa at jeg skulle kontakte bransjeorganisasjonen hans. Den første fyren jeg snakket med der virket ikke så interessert og syntes å tro trusselen var helt tom. En uke senere ble jeg imidlertid undersøkt for et trygdekrav som jeg bare hadde fremsatt 6 uker tidligere. Datoen på brevet var 2 dager etter at fyren hadde truet meg, jeg hadde en ekkel følelse av at dette ikke var tilfeldig. Så jeg kom tilbake i kontakt med bransjeforeningen og snakket med en annen fyr. Til min overraskelse til tross for at fyr nummer 2 jobbet over 100 miles unna den useriøse terapeuten, var han i stand til å navngi ham. Jeg spurte hvordan han hadde gjettet, han svarte at han hadde, hadde 2 kvinnelige klienter med lignende plagsomme historier og at han hadde prøvd å takle den useriøse terapeuten, men dette hadde resultert i en rekke juridiske trusler og han måtte av.
Jeg ble fortalt at den eneste måten å stoppe denne fyren på ville være en klage fra meg selv. Jeg bør legge til på dette stadiet at hvis en klage sendes til en organisasjon, at en næringsdrivende ikke er forpliktet til å delta, kan det ikke anses som trakassering eller bakvaskelse. Men siden jeg forteller deg dette utenfor denne beskyttelsen, kan jeg ikke identifisere hvem dette er. Jeg sendte inn klagen og jeg fikk en unnskyldning, selv om jeg bemerket at jeg ikke mottok refusjon av de overbelastede pengene; som for å være rettferdig er liten øl sammenlignet med å vite at jeg vil være trygg fra denne fyren.
Når det gjelder hans medlemskap i bransjeorganisasjonen, måtte han forlate den da han nektet å følge dens etterforskningsprosedyrer. Han opprettet sin egen næringsforening og det har vært problemer der, så han leder den ikke lenger. Jeg har hørt meninger fra hans medterapeuter som varierte fra en psykolog som mente hans oppførsel var antiterapeutisk for noen av hans ansatte(?), som han sa opp, som beskrev ham som en komplett pikk.
Noe av problemet er at dette arbeidsområdet er uregulert, hvem som helst kan sette opp praksis. Og dette inkluderer utøvere som finner sitt narsissistiske tilbud hos sine klienter. Hvis du er utsatt for denne typen situasjoner, vennligst rapporter det til det relevante handelsorganet. Noen av disse organene har en offentlig oversikt over undersøkelser, og noen gjør det ikke, uansett, det betyr at situasjonen er det registrert og du vil sannsynligvis være trygg og atferden til terapeuten kan bli adressert hvis de ikke sier opp registrering.
Følte at jeg trengte å sette dette på her siden jeg vet at denne fyren fortsatt jobber med sårbare kvinner, han jobber med en internasjonal skala og han ser ut til å drive mange workshops, men så vidt jeg vet driver han fortsatt en til en som vi vil.
Håper ingen av dere kommer over denne fyren.
Yves 2. desember 2017:
Jeg oppfordrer deg til å skrive mer om narsissistiske foreldre, hvis du har kunnskap om dem.
Personlig har jeg ingenting med narsissistiske partnere å gjøre, men jeg er interessert i skaden gjort av en narsissistisk forelder.
...Takk
