Kaitlyn har bakgrunn fra psykologi og skriver artikler som lærer deg hvordan du kan støtte deg på kropp, sinn, hjerte og de rundt deg.
Av freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Personene som står deg nærmest skal være de du kan henvende deg til når du trenger en skulder å støtte deg på. De er ment å være de som vil akseptere og støtte deg i tykt eller tynt. Dette er spesielt tilfelle når det kommer til din romantiske livspartner.
Så når du finner ut at personen du har valgt å bli mest intim med har løyet eller forrådt deg på en annen måte, er det naturlig å føle seg sint, ødelagt og fortapt.
Men med tid, forståelse, vennlighet og styrke kan du begynne å helbrede.
Avstemning: Typer svik
Av Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Hvordan helbrede fra ødelagt tillit
Her er 9 trinn du kan ta for å helbrede smerten og gå videre med livet ditt.
1. Ikke spill skyldspillet.
Det er lett å tenke at det kanskje var din feil for å være så naiv, eller at det er deres feil for bevisst å lure deg. Men å peke fingre vil ikke hjelpe deg å helbrede. Kanskje de tok feil for å bestemme seg for å forråde deg, men å skylde på dem vil bare gjøre deg sint, og sinne vil bli til noe mer giftig. Så det første skrittet du må ta for å komme deg etter svik er å unngå å falle i fingerpekefellen. Godta at det har skjedd, og gå videre til neste trinn.
2. Lær å stole på deg selv igjen.
Før du kan stole på andre igjen, husk hvordan du stoler på deg selv først. Kjemp gjennom frykten for at instinktene dine svikter deg igjen. Husk de gangene dine mageinstinkter har hjulpet deg og har vært nøyaktige tidligere. Husk at én feilvurdering ikke betyr at du har dårlig dømmekraft generelt.
3. Sett deg selv først.
Så mye som du ønsker å velte deg i tristhet, sinne og harme, lar du handlingen med svik vinne. Du fortjener å være lykkelig, så ikke la en negativ hendelse ødelegge sjansene dine for lykke. Så ikke dvel ved det negative, fjern det som død hud, gå ut dit for å gjøre de tingene som gjør deg lykkelig, og bygg livet du ønsker. Når du jobber mot din lykke og ser innsatsen din komme til utførelse, vil tilliten til deg selv komme tilbake av seg selv.
Å komme seg og gå videre fra et svik tar tid, og du bør aldri føle deg presset til å gå raskere enn du er komfortabel med.
4. Vent med å gå inn i et nytt forhold.
Hvis du har bestemt deg for å forlate forholdet etter et svik, ikke hopp rett inn i et nytt. Selv om du kanskje tror at en ny start vil hjelpe deg å komme over ditt forrige forhold, er det kanskje ikke det beste du kan gjøre. Smerten ved svik, spesielt tapet av å avslutte et forhold, er en type sorg. Du må la deg selv helbrede. Ta litt tid for deg selv. Gjenoppdag hvem du er, bekrefte prioriteringene og målene dine før du hopper inn i et nytt forhold.
5. Innse at ikke alle er like.
Å forstå at ikke alle mennesker vil forråde deg er nøkkelen til å komme seg videre og komme seg etter et tidligere svik. Bare fordi en person løy for deg, betyr det ikke at alle mennesker også er løgnere. Hvis du faller inn i en kynisk tankegang der alle ikke kan stole på, vil du bare isolere deg selv og avle en giftig tankegang som kan føre til at du føler deg enda mer misforstått og ensom.
6. Sett klare retningslinjer.
Hvis du har bestemt deg for å fortsette forholdet med en partner som har forrådt deg, kan det være nyttig å sette noen klare forventninger du kan ha til dem fra nå av. Du kan føle deg mer trygg når du har gitt uttrykk for dine grenser og forventninger som må oppfylles for at du skal begynne å stole på dem igjen. Ved å gjøre det, presenterer du også partneren din muligheter til å gjenvinne tilliten din, noe som fører oss til neste punkt.
7. Gi dem muligheter til å bevise seg selv.
Det er normalt, og ofte lettere, for deg å ønske å trekke deg helt bort fra personen som forrådte deg. Men noen ganger kan tilgivelse og gjenoppbygge tillit være et bedre alternativ for deg og de rundt deg. Så ikke la frykten din for å bli forrådt igjen ødelegge forholdet ditt. Motstå trangen til å bygge en festning rundt hjertet ditt, og gi partneren din muligheter til å bevise seg for deg. Hvis det å la partneren din komme inn igjen gjør at du føler deg litt for sårbar, kan det å sette en grense for mulighetene du gir hjelpe deg til å føle deg litt mer i kontroll over situasjonen.
Avstemning: Bryte opp eller fikse?
8. Gi deg selv tid.
Ikke la noen eller noe forhaste deg mot å stole på partneren din igjen etter et svik. Å komme seg og gå videre fra ødelagt tillit tar tid, og du bør aldri føle deg presset til å gå raskere enn du er komfortabel med. Tillit tar tid å tjene og vil ta enda lengre tid å gjenvinne når den tapes, så ikke la noen sette forventninger til hvor lang tid du bør bruke på å komme deg.
9. Tilgi.
Til slutt, og viktigst av alt, er det å kunne tilgi den mektigste og mest effektive måten for deg å gå videre. Det spiller ingen rolle om en unnskyldning aldri ble gjort, det spiller ingen rolle om du aldri finner avslutning. Tilgivelse vil bli den lukkingen for deg. Å holde fast ved nag og harme for personen som såret deg vil bare gi næring til negativitet og invitere til toksisitet i livet ditt. Så tilgi og glem ved din første mulighet. Du er for god for den typen negativitet til å nøle og trekke livet ditt ned.
Av Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Pexels
Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.
© 2018 KV Lo
KV Lo (forfatter) 4. april 2018:
@Sarah: Takk for at du leste!
Sarah 26. februar 2018:
Det er veldig vanskelig å komme seg når en venn eller et familiemedlem forråder tilliten din. Jeg er enig i å ta deg tid til å sette deg selv først før du går ut igjen. God lesning.
Sarah (eventyr fra der du vil være) 27. januar 2018:
Dette er et godt råd. Det gjør virkelig vondt når folk bryter tilliten din, og det er vanskelig å lære å stole på igjen.
Ania reiser 25. januar 2018:
Dette er flott, noen ganger kan tillit brytes i alle slags forhold, og det er så vanskelig å få den tilliten tilbake igjen. Dette er gode tips! Jeg er glad du inkluderte å sette deg selv først, for det er det som betyr mest, og det glemmer vi i forhold.
emma hvit 25. januar 2018:
noen gode tips her, og dessverre kjenner jeg altfor godt såret du føler når tilliten din blir brutt av den ene personen som lovet å aldri såre deg
Arra Odeza 25. januar 2018:
Det gjør vondt når noen du virkelig stoler på forrådte deg. Jeg har vært i situasjonen da min eks-kjæreste var utro mot meg. Vi prøvde å fikse forholdet, men akkurat som den andre sier at et knust glass aldri kan fikses. Vi endte opp på hver sin måte. Jeg vil ikke at det skal skje igjen.
Laurence 24. januar 2018:
Fin stolpe. Det er vanskelig å stole på noen igjen, hvis de allerede har løyet eller forrådt deg. Og ja, det vil ta tid for deg å stole på igjen. Men sånn er livet :D
Alex 23. januar 2018:
OMG jeg kan forholde meg helt til dette emnet, og det er midt i blinken. Å gjenvinne tillit er noe av det vanskeligste i et forhold, men det er avgjørende hvis du vil få det til å fungere.
