5 tegn på at forholdet ditt ikke oppfyller

Jeg brenner for helse, velvære, sosiale problemer og relasjoner. Jeg tilbyr relevant innhold og solide råd.

I begynnelsen virker det som alt du trenger er kjærlighet, overstrødd med ting som attraksjon og moro. Det er den perfekte relasjonsoppskriften.. .til det ikke er det.

Som relasjonscoach har jeg sett en rekke problemer. Ikke noe problem er verre enn det andre fordi alt avhenger av om begge partnere er villige til å jobbe gjennom det eller ikke.

Jeg har sett par lykkes gjennom juks og konkurs, men mange av problemene og advarslene tegn jeg har listet opp her virker subtile, og fører til slutt opp til den langsomme slutten av kjærlighet og gjensidig samarbeid.

Parene ser ut til å ha problemer med å finne nøyaktig hva som gikk galt fordi det er en kombinasjon av mange av disse forholdsmorderne som har en tendens til å fly under radaren.

1, ingen av dere anstrenger seg lenger

Det er et stort advarselstegn når en partner kommer til meg for å få hjelp og den andre er mindre interessert eller investert. Jeg kan nesten forutsi med høy nøyaktighet hvordan forholdet vil være rettferdig basert på om begge partnere er villige til å anstrenge seg.

Hvis du er i et forhold som er lengre enn seks måneder, vet du nå at forhold krever "arbeid" og en sunn mengde gi-og-ta. Et sikkert advarselstegn er når troen til en partner er at hvis de er et godt par, bør det ikke være arbeid.

Men i sunne forhold vil hver partner vanligvis legge ned ulike mengder innsats, som kan variere fra gang til gang. Samlet sett er målet en kombinert innsats som opprettholder relasjonstilfredshet for begge parter.

Innsats inkluderer å initiere og vise hengivenhet, vennlighet konfrontere eller dele sine følelser, åpen samtale og moden kommunikasjon, pluss å få kvalitetstid som par, fortsette å lære om hverandre, støtte hverandre, dele plikter rundt huset og hjelpe til med barn.

Jeg grøsser når jeg hører en partner si, "det er hennes/hans jobb". Noen innsats kommer naturlig og annen innsats vil bli avtalt gjennom kommunikasjon mellom paret. Det er ingenting i forholdet som bare skal være en partners "jobb" å oppfylle.

Det er tider når en partner kan være oppe for en forfremmelse eller et stort prosjekt på jobben og den andre partner vil lage middager og gjøre ekstra husarbeid slik at personen kan fokusere på karrieren sin for tiden å være.

En annen form for innsats er emosjonell intelligens som å være åpen uten å dømme, ærlighet uten kritikk, skape et rom for den andre å åpne opp om vanskeligheter, anerkjenne følelsene deres.

Noen ganger vil en partner ha mye på tallerkenen og den andre vil anstrenge seg mer for å finne kvalitetstid som et par eller vise sin interesse for partnerens individuelle bestrebelser eller ta over husoppgaver og noe ekstra for å vise sine Brukerstøtte.

Forhold er ikke lineære, noe som betyr at vi fortsatt er individer og vi opplever livets opp- og nedturer annerledes, men forhåpentligvis sammen.

Forhåpentligvis er ikke partneren din en konstant kilde til det lave i livet ditt sammen.

Store ubalanser i innsats er en kilde til mange problemer.

Krangel, uro og harme oppstår når en partner føler at de anstrenger seg mer, mesteparten av tiden eller at en partner får den andre partneren til å anstrenge seg ekstra.

Kanskje er ubalansen i innsats et langvarig mønster i forholdet der en partner bidro med mesteparten av innsatsen fra begynnelsen (folk-pleasers, codependents, etc).

Givere tiltrekker mottakere!

Anta at den mer sjenerøse partneren endelig legger merke til dysfunksjonen i det mønsteret og at de slutter å anstrenge seg så mye. Det de kanskje innser er at partneren deres aldri har lagt ned mye innsats i det hele tatt.

En annen gang det oppstår ujevne skift i innsats er når et par får barn. Dette er typisk og mange par blir friske av dette ved å kommunisere sine behov og ønsker og prioritere roller som fungerer for familien deres.

Til enhver tid selv om det kan virke som en partner ikke "trekker seg". Det som er viktigst å merke seg, rettferdig og objektivt, er om mangel på innsats har blitt et mønster, en fase eller bare kortsiktig situasjonsbetinget. Mangel på innsats reflekterer også manglende støtte til hverandres ønsker og behov.

Noen ganger kan poengføring forekomme der en partner vil holde tilbake innsatsen til den andre personen anstrenger seg mer. Det er en dette-for-det-utveksling som nesten alltid fører til en ulykkelig ordning.

De fleste mønstre av ulik innsats fører til harme hos den fornærmede partneren; harme og skyld bygger seg opp og er vanskelig å komme seg fra som et par. En indre skam kan også være tilstede om de ikke er elskelige eller verdige partnerens innsats og støtte.

Å ikke føle seg verdig eller elskelig kan føre til at personen legger inn mye mer enn sin rettferdige del av innsatsen bare slik at de kan føle seg elsket, men dette kan vise seg å være katastrofalt for forholdet.

Det kan ta noen år før de slipper å gjøre mesteparten av innsatsen fordi frykten deres er at hvis de gjør det, vil forholdet forsvinne. Når ingen av partnerne anstrenger seg nok for å opprettholde forholdet, kan det bli det som omtales som "å vokse fra hverandre".

Det er en følelse av apati rundt forholdet. Hver enkelt bryr seg mer om, og prioriterer, sine behov og ønsker i stedet for å ta hensyn til partneren sin. Plutselig står et par ved et veiskille. Forholdet virker ikke verdt innsatsen.

Dette kan vises på to måter:

1. Hver person gjør sine egne ting, deler mindre og mindre av livet sitt sammen. Dette kan være å stenge ned fysisk (mindre intimitet) og å stenge ned følelsesmessig (mindre deling av tanker, følelser og interesser).
2. Mangel på støtte. Som jeg forklarte ovenfor, er relasjoner gi og ta. Hvis dette mønsteret opphører, ser det mindre ut som et forhold. Når folk ikke lenger får mye utbytte for innsatsen, blir de apatiske - det er ingen vilje eller lyst til å legge noe i det.

Psykologer har funnet ut at manglende innsats IKKE skyldes latskap. Studier viser at motivasjon og innsats kommer fra det vi verdsetter. Vi vil gjøre innsatsen hvis vi verdsetter noe.

Innsats og verdier

Innsats krever at hver partner vet hva de verdsetter med forholdet, så vel som hva den andre personverdier om forholdet for å vurdere og oppfylle disse verdiene på forskjellige, til og med subtile, måter.

Mangel på innsats, har psykologer funnet ut, skyldes ikke latskap. Studier viser at motivasjon og innsats kommer fra det vi verdsetter. Vi vil gjøre innsatsen hvis vi verdsetter noe.

Det er viktig å kommunisere mål og verdier som individer og for forholdet. Tiden din vil sannsynligvis gravitere mot det som er viktig for deg - dine verdier.

Ting endrer seg i løpet av langsiktige forhold, så verdiene endres også - etter at barn blir introdusert inn i blandingen eller jobbendringer, eller helseproblemer (depresjon kan gjøre det vanskelig for noen å gjøre en innsats).

Spør partneren din hva de verdsetter med forholdet; hva deres "parmål" er. Vurder på nytt hva du verdsetter med forholdet (er det verdt det? Hva er viktig?). Årsakene til manglende innsats kan bli tydelige, spesielt hvis dere hver verdsetter forskjellige ting eller deres delte verdier har endret seg drastisk gjennom årene.

Hver partners verdier bør være representert i forholdet, og dette gjør at innsats kommer mer naturlig.

OK, så hvilket forhold ligner et Hallmark-kort?

Jeg har lagt merke til at i noen forhold ville jeg finne meg selv å bruke altfor lang tid i kortgangen på å prøve å overveie hvor mye jeg kan lyve om skjønnheten og godheten i forholdet og fortsatt leve med meg selv.

Hvis du har lagt merke til at kortkjøp er som en 4 ganger i året (valentinsdag, bursdag, jul, jubileum), en smertefull påminnelse om at partneren din har få, om noen, innløsende egenskaper oppført på kortene. Eller at forholdet ditt er altfor dysfunksjonelt for en poetisk fremstilling av papirforståelse.

Kortshopping kan være et sannhetens øyeblikk om hvordan vi ser på forholdet vårt og partneren vår. Du kan finne deg selv i å velge generiske kort som holder seg til noe kort og godt.

Uansett kan vanskelige kortkjøpsturer signalisere et kronisk ulykkelig forhold eller en partner som ikke har mange av egenskapene du trenger for å være fornøyd med dem.

3. Du kan ikke forestille deg en fremtid med partneren din.. .eller fremtiden ser dyster ut

De framtid i et forhold er som bunnlinjen i en bedrift. Vil innsatsen og investeringen din være verdt det? Er det balanse? Hva er det endelige resultatet? Hva kan du gjøre nå for en bedre fremtid om 5 år.. .15 år fra nå?

Hvis du føler at du ikke kan fortsette den veien det går, og det virker som om det aldri kommer til å endre seg, ser fremtiden sannsynligvis mørk ut. Vi har allerede diskutert at forhold har sine oppturer og nedturer, men hvor lenge skal en "nedtur" vare?

I løpet av lavpunktene i forhold, bør du ha i det minste et visst HÅP, om enn bare et unse håp. Jeg har sett par som ikke er "på samme side", men noen par er ikke engang i samme bok sammen!

Hvis du ikke føler at det er noe å se frem til eller til og med redde i forholdet, er det vanskelig å forestille seg en bedre fremtid.

Noen spørsmål jeg stiller parene mine:

• Har du relasjonsmål? Har partneren din relasjonsmål?
• Se for deg din ideelle fremtid...er partneren din en del av den? Hvilken rolle spiller de?
• Bildene i hodet vårt nå, forteller mye om fremtiden vår.

En kort visualisering:

Hvis det hjelper, kan du forestille deg dette som et bilde av to veier: Den ene er med partneren din. En er uten.

Sett deg rolig ned, lukk øynene rolig og forestill deg to stier. Du står fritt til å velge én...og til og med prøve ut begge.

Den første veien er en fremtid uten partneren din. Hvordan ville det vært? Hvordan ville du følt deg? Hva er annerledes med livet uten partneren din? Få en følelse av dette på den måten du kan.

Ta noen dype åndedrag, tøm tankene dine, og forestill deg nå å ta den andre veien... en tilfeldig fremtid med partneren din. Uansett hva som dukker opp hvis du kunne forestille deg en fremtid med dem. Hvordan er det? Hvordan føler du deg? Hva gjør du eller ikke? Få en følelse av dette.

Er det fortsatt vanskelig å se for seg en fremtid med partneren din?

I tillegg til å virkelig tenke gjennom din forestilte fremtid, notere ned alt du tror partneren din holder deg tilbake fra å oppnå? Er det også ting du kanskje holder deg tilbake fra.

Skyld er lett og vanlig i forhold. Hvis livet virker bedre uten partneren din (gresset er alltid grønnere), hvorfor er det så det? Er det du eller partneren din som holder deg unna din ideelle fremtid?

Det er lett å klandre partneren din for ikke å ha det livet du forestilte deg, så ta en oversikt over ditt eget liv, vurder bildene du får om fremtiden din, og avgjør hvorfor eller hvorfor ikke, det er bedre eller verre med deg samboer?

4. Grunnlaget smuldrer opp

Noen ganger i forhold kommer det et punkt-of-no-return. De grunnleggende egenskapene som utgjør et forhold har blitt dypt skadet.

Par/Ekteskapsrådgivning kan fremme problemløsningsevner og hjelpe deg å gjenoppdage det gode ting om hverandre og forholdet, men grunnlaget er dypere arbeid mellom to villige mennesker.

De 4 grunnleggende forholdskvalitetene

1. Kommunikasjon
2. Tillit
3. Brukerstøtte
4. Respekt

Når noen av disse, og spesielt hvis alle eller de fleste, mangler, kreves det dypere arbeid for å redde forholdet. Det kommer også an på hvor lenge de har vært borte.

Innse at tillit kan gå tapt og gjenopprettes til tider. Respekten kan vakle og støtte krever litt justering når endringer skjer, men den generelle helsen til forholdet bestemmes av hvor sterkt grunnlaget er – hvor enkelt det er for å bringe det tilbake til balanse, hvor lett det er å stole på igjen hvis det har blitt ødelagt eller kommunisere om dine behov, og hvor mye du ønsker å støtte hverandre og respektere annen.

Dette er ikke de eneste prinsippene for et forhold, men du vil finne at andre nøkkelaspekter passer inn i en av disse fire grunnleggende kategoriene.

5. Du liker ikke hvem du er i forholdet

Alle forandrer seg, men hvis du var en bedre person utenfor forholdet ditt, kan det være et stort rødt flagg! Et annet varseltegn er hvis du ikke kjenner deg igjen i forholdet. Dine ønsker og behov har blitt overdøvet av partnerens.

Partneren din er der for å oppmuntre deg til å bli en bedre versjon av deg selv og støtte å vokse sammen. Hvis deres behov og ønsker ser ut til å ha forrang over dine, kan du føle deg utelatt fra ditt eget forhold.

På den annen side, hvis partneren din får frem det verste i deg, er det på tide å gjøre litt seriøs forholdsrefleksjon.

Sjekk hvordan du føler deg og hvordan energien din er når du er rundt partneren din. Er du mer negativ? Går du på eggeskall? Er du mer deg selv rundt andre eller alene enn du er sammen med partneren din?

Det var Dr. Phil McGraw som sa at måten vi føler oss rundt noen sannsynligvis er en indikasjon på hvordan de føler for oss.

Burde jeg bli eller skal jeg gå?

De fleste par med disse advarselsskiltene er i "too bad to stay and too good to leave-fasen". Som nevnt før er livet fullt av uforutsigbare opp- og nedturer, men relasjoner er fulle av mønstre som er veldig forutsigbare!

Hva er konsistent og hva er vedvarende i forholdet? Dette gjør det lettere for deg å oppdage og avgjøre om forholdet vårt er generelt tilfredsstillende eller ikke, ved å se på de negative kontra positive mønstrene.

Ta en relasjonstest

• Test My Relationship - E&P Relationship Test
  E&P-relasjonstesten vil hjelpe deg med å identifisere og forstå din oppførsel og mønstre i romantiske forhold, så vel som dine romantiske partner(e).

Devika Primić fra Dubrovnik, Kroatia 10. februar 2021:

izettl Forhold er kompliserte når en partner er egoistisk og ser alt på sin måte. Et dårlig forhold gjør deg ulykkelig og ikke verdt å leve det. Disse tegnene er vanlige og bør endres for å ha et godt forhold.

Lizett (forfatter) fra The Great Northwest 6. februar 2021:

Jeg elsker det! Målet er å ha en sjelevenn, ikke en cellekamerat.

dashingscorpio fra Chicago 31. januar 2021:

Gode ​​råd.

Hvis du er lykkeligere når de ikke er med deg, er det et sikkert tegn.

Målet er å ha en "sjelevenn" ikke en cellekamerat.

Ingen er "stuck" med noen. Lidelse er valgfritt.

Lizett (forfatter) fra The Great Northwest 30. januar 2021:

@Umesh Chandra Bhatt

Takk for hyggelig kommentar!

Lizett (forfatter) fra The Great Northwest 30. januar 2021:

@Oscar Jones

Takk for at du leser! Ha! Ja, forhåpentligvis vil dette spare mange mennesker for problemer senere. På et tidspunkt faller mange ekteskap inn i noen av disse negative mønstrene, og det er uheldig, men det avhenger også av hvor mye de er villige til BEGGE å jobbe med det.

Oscar Jones fra Monroeville, Alabama 30. januar 2021:

Jøss, du hadde et helt ekteskapsmøte.. du vil spare noen for mye penger, for alt de trenger å gjøre er å lese dette og da vil de vite det..

Umesh Chandra Bhatt fra Kharghar, Navi Mumbai, India 30. januar 2021:

Fint presentert.