Hvordan intervensjon hjalp min venn i et giftig forhold

Jeg er en livsstilsentusiast. Jeg tror at med få positive endringer i livsstil kan vi forbedre livskvaliteten og helsen vår.

Vi deler alt med våre nære venner, men visse sunne grenser må opprettholdes – spesielt når det gjelder deres personlige liv. Det er en viss linje som ikke kan krysses med mindre den er absolutt viktig.

Min venn Rita, vanligvis en glad person, ble trist og var alltid borte i tankene hennes. Hun hadde sjelden et smil om munnen. Vi hadde vært nære venner siden skoledagene og delte alt med hverandre. I det siste hadde hun ikke snakket mye og var ofte utilgjengelig. Jeg begynte å bekymre meg for henne.

Jeg visste at hun hadde forholdsproblemer som hun ikke ønsket å diskutere med noen. Hun ble defensiv da jeg spurte henne om dem. Hun sa at hun kunne ordne opp selv og ikke ville plage noen. Det var vondt for meg å se min beste venn gå gjennom dette. Det var da ideen om et inngrep kom opp for meg.

Et sunt forhold vil aldri kreve at du ofrer vennene dine, drømmen din eller din verdighet.

– Mandy Hale

Hva er et giftig forhold?

Et giftig forhold i et der det er konstant konflikt, sjalusi og konkurranse. De støtter ikke hverandre, men prøver heller å undergrave eller skade hverandre. Begrepet ble først laget av Dr. Lillian Glass, i hennes bok fra 1995 Giftige mennesker. Dr. Glass er en kommunikasjons- og psykologiekspert basert i California.

Kjennetegn på et giftig forhold

Ingen forhold er perfekte, og forhold opp- og nedturer er normalt. Men når det er konsekvente ubehageligheter og når negative øyeblikk langt oppveier de positive øyeblikkene, kategoriseres det som et giftig forhold. Slike forhold er mentalt, følelsesmessig og noen ganger til og med fysisk skadelig for en eller begge parter, ifølge Dr. Kristen Fuller, en kjent spesialist på mental helse basert i California. Det er ofte mangel på tillit, løgn og kontrollerende atferd i forholdet.

Hva er røde flagg i et forhold?

Datingpsykolog Madeleine Mason Roantree definerer et rødt flagg som "noe en partner gjør som indikerer mangel på respekt, integritet eller interesse for forholdet".

Noen av de viktigste røde flaggene i et forhold ifølge Dr. Jill Weber, en Washington-basert klinisk psykolog, er:

• Mangel på kommunikasjon
• Mangel på tillit
• Kontrollerende atferd
• Fornærmende oppførsel
• Vil ha forskjellige ting
• Ikke å kunne være ditt sanne jeg
• Venner og familie godkjenner ikke
• Besittelse, sjalu og dårlig humør

I min venns tilfelle så det ut til at alle parameterne stemte. Jeg følte at en intervensjon var nødvendig for å redde henne fra negativiteten i det giftige forholdet. Da jeg spurte henne om alle de røde flaggene, bekreftet hun frykten min.

Les videre for å finne ut hvordan jeg hjalp henne.

Det er viktig å være direkte

Jeg tenkte at det ikke var noen vits i å slå rundt bushen når jeg visste at vennen min gikk gjennom noe vanskelig. Jeg fortalte henne med en gang at jeg måtte snakke med henne om noe som gjaldt livet hennes. Først ble hun overrasket og begynte å si at alt var bra og at hun var i orden. Jeg forsikret henne om at jeg ikke ønsket å blande meg inn, men følte behov for å hjelpe henne ved å bare snakke med henne om det. Jeg hadde til hensikt å gi henne noen råd eller forelese henne om hva som helst. Jeg forsikret henne om at det bare var en hyggelig prat.

Hold deg til poenget

Jeg bestemte meg for å være presis og på punkt. En lengre samtale med hvis og men ville ikke løst problemet. Noen som er opprørt kan bare ta inn så mye informasjon om gangen, spesielt negativ informasjon. Jeg fortalte henne min største bekymring om problemet og ga henne tid til å svare. Da svaret hennes var positivt, fortsatte jeg samtalen.

Vær en god lytter

Jeg visste at den første og fremste regelen for intervensjon ikke var å være aggressiv, men heller sympatisk. Jeg skjønte at det å være aggressiv bare ville presse henne vekk. Det beste jeg gjorde var å lytte tålmodig til historien hennes. Jeg presset ikke troen min over på henne, men delte heller erfaringer fra mitt eget liv.

Jeg fikk henne til å forstå hvordan jeg, siden jeg ikke ignorerte røde flagg i mitt tidligere forhold, klarte å komme meg ut før ting ble virkelig ille. Jeg lot henne komme til sin egen erkjennelse naturlig, og foreslo aldri at hun skulle slå opp med partneren sin. Jeg forsikret henne om at jeg alltid ville være der for henne, uansett situasjon.

Fjern deg selv fra folk som behandler deg som om tiden din ikke spiller noen rolle som følelsene dine er verdiløse, eller som om sjelen din er utskiftbar

— S. Mcnutt

Øk hennes selvbilde og selvverd

Min venns moral var nede på grunn av forholdsproblemene. Den konstante negativiteten og de hyppige kampene hadde ødelagt selvtilliten hennes. Jeg prøvde å løfte humøret hennes ved å øke egoet hennes, minne henne om alle prestasjonene hennes. Jeg trøstet henne med å si at dette bare var en fase som ville gå over til slutt.

Å møte konstant kritikk og skyld kan forårsake en alvorlig bulk i noens selvbilde. Jeg prøvde alt mulig for å øke selvtilliten hennes. Jeg oppmuntret henne til å ha tillit til seg selv og minnet henne på at uansett hva noen tenkte om eller følte om henne, burde hun alltid vite hva hun er verdt og ikke tro på andres meninger om henne.

Lytt til deres reaksjon tålmodig

Først prøvde hun å børste det helt av. Jeg innså at hun var i fornektelse og var veldig ukomfortabel. Hun gjentok stadig at jeg ikke ville forstå, så la det være. Nøkkelen er å ikke dømme eller reagere på vennens svar.

Jeg var tålmodig og hørte henne, og ga verdifulle innspill når det var nødvendig. Jeg var verken dømmende eller kritisk til situasjonen. Jeg rådet henne til å lese bøker og se filmer som omhandler emnet, slik at hun kunne se etter likheter med situasjonen hennes. Jeg fortalte henne at det psykiske traumet hun hadde vært utsatt for kunne påvirke hennes fysiske og mentale helse.

Hvis det ikke fungerer første gang, prøv igjen senere

Den første gangen jeg snakket med henne, så det ikke ut til at jeg kom gjennom til vennen min. Men jeg bekymret meg ikke. Jeg ga henne litt tid til å bli frisk og prøvde å snakke om det igjen etter noen dager. Den andre og tredje samtalen er ofte mer avgjørende enn den første.

Jeg sjekket henne regelmessig, for ikke å utvikle depresjon. Jeg visste at hun ville gi etter og snakke med meg om alt og begynne å dele relevant informasjon. Uansett hva det var hun gikk gjennom, presset jeg henne ikke til å røpe mer informasjon enn hun var komfortabel med å dele. Da hun så meg som en hun kunne stole på, begynte hun å betro seg til og delte problemene sine med meg. Det viktigste aspektet ved en intervensjon er å ikke dømme vennen din. Ikke nær deg aggressivt. Hvis du gjør det, kan de være uvillige til å snakke.

Jeg var i stand til å overbevise henne om å konsultere en rådgiver fordi bare en profesjonell kan være virkelig objektiv og ikke-dømmende og hjelpe med å finne løsninger på slike problemer. Jeg er glad for at intervensjonen min hjalp venninnen min og hun var i stand til å ta en avgjørelse.

Det er bedre å være frisk alene enn å være syk sammen med noen andre.

– Dr. Phil

Er det mulig å reparere eller fikse et giftig forhold?

Det er mulig å reparere et giftig forhold, men bare når hver partner er opptatt av å prøve å gjøre det til et sunt forhold. Her er noen tips for å reparere et giftig forhold:

• Forholdet bør være gjensidig fordelaktig for at det skal forbli sunt.
• Begge partnere må være villige til å se en terapeut eller rådgiver.
• Partnerne må være villige til å glemme fortiden og ta en ny start på et sunt forhold.
• De skal ha medfølelse for hverandre og støtte hverandre til enhver tid.
• De bør gi god plass for hverandre til å helbrede og vokse mentalt, følelsesmessig og fysisk.
• God kommunikasjon er nøkkelen til et sunt forhold og bør praktiseres.
• Begge parter må jobbe for å vinne hverandres tillit tilbake.
• Det hjelper å være ærlige med hverandre og diskutere forventningene hver har til hverandre.
• Hver bør holde tritt med sine egne interesser og hobbyer uten å krenke den andres interesser.
• Begge parter bør iherdig følge rådene gitt av en terapeut. En dyktig fagperson på området kan gi nye løsninger ved å analysere utfordringene paret står overfor.

Siste tanker

Relasjoner er kategorisert som giftige når det er mangel på tillit, kontrollerende atferd og hyppig løgn. De involverer ofte at en partner dominerer og forringer den andre, og nekter å jobbe med forholdet. Giftige relasjoner kan bare helbredes når partnerne er villige til å justere oppførselen sin og streber etter å få det til å fungere.

Hvis det får fortsette, er det en sjanse for at forholdet kan bli usunt og voldelig. Når det er vold av noe slag, det være seg fysisk, følelsesmessig eller seksuell, og når en partner blir tvunget til å leve et liv som mangler menneskeverd, blir det betegnet som et voldelig forhold.

Det er opp til den enkelte å gjenkjenne de røde flaggene tidlig og søke intervensjon. De må bestemme om de vil fortsette med forholdet eller avslutte det. Misbruk av noe slag bør aldri tolereres. En person i et voldelig forhold bør søke øyeblikkelig hjelp.

Når en person er i et voldelig forhold, er det best å søke hjelp og legge en plan for å dra før det er for sent. Når vi ser at noen vi elsker er i et usunt forhold og føler at de er utsatt for fare – enten med risiko for selvskading eller skade fra en annen person – det er best å varsle myndighetene, selv på bekostning av å mishage vennen din og få dem til å føle seg forrådt. Å redde et liv er langt viktigere enn noe annet.

Referanser

• Giftige forhold: tegn, hjelp og hva du skal gjøre | Tid
  Hvordan fortelle om du er i et giftig forhold med en romantisk partner, venn eller familiemedlem og hva du skal gjøre med det.
• 38 tegn på et giftig forhold og tips for å fikse det
  Ideen om giftige forhold blir kastet rundt mye, men hva gjør egentlig et forhold giftig? Lær hvordan du gjenkjenner tegnene og bygger et sunnere forhold.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.

© 2021 VIDYA D SAGAR

VIDYA D SAGAR (forfatter) 16. juni 2021:

Du har helt rett Devika. Offeret fortsetter i forholdet i håp om at den andre personen endrer seg en dag. Men det blir bare verre. Det beste alternativet er å komme ut av det når det er tid. Takk for besøket og kommentarer. Høyt verdsatt. Ha det fint.

Devika Primić fra Dubrovnik, Kroatia 16. juni 2021:

Giftige forhold er ikke verdt å ha. Jeg lærte det for mange år siden og vil aldri gå tilbake dit. Noen ganger er det best å komme ut med det og ikke være i et giftig forhold. Det gjør vondt når du blir lenger og ikke snakker om det.

VIDYA D SAGAR (forfatter) 15. juni 2021:

Takk Flourish for besøket og kommentarer. Høyt verdsatt. Intervensjon hjalp vennen min. Det er mange som ikke får hjelp og lider av å bli sittende fast i et giftig forhold. Ha en flott dag.

Blomstre uansett fra USA 15. juni 2021:

Det er bra at hun i det minste hørte deg. Jeg likte emnet og kontoen din.

VIDYA D SAGAR (forfatter) 14. juni 2021:

Tusen takk Pamela. Høyt verdsatt. Mange kvinner lider i det stille på grunn av sosialt tabu og andre årsaker. De klarer ikke å se de røde flaggene og fortsetter å håpe at ting blir bedre. Det gjør de aldri, men blir bare verre. Rettidig intervensjon kan redde mange uskyldige liv. Jeg er glad jeg var i stand til å hjelpe vennen min til rett tid. Ha en flott dag og vær velsignet.

VIDYA D SAGAR (forfatter) 14. juni 2021:

Takk Rawan. Glad du likte det. Ha en flott dag. Velsignelser.

Rawan Osama fra Egypt 14. juni 2021:

Bra skrevet

Pamela Oglesby fra Sunny Florida 14. juni 2021:

Dette er en veldig velskrevet artikkel med gode poeng om giftige forhold, Vidya. Jeg liker forslagene dine for de giftige forholdene. Jeg er glad du tok kontakt med vennen din.

Poengene til et sunt forhold er også så viktig. Det er så viktig å vite hvor forholdet ditt alltid står.

VIDYA D SAGAR (forfatter) 14. juni 2021:

Takk Rozlin. Jeg er glad du likte artikkelen. Ha en flott dag. Velsignelser.

VIDYA D SAGAR (forfatter) 14. juni 2021:

Godt sagt Misbah. Kjærlighet, tillit, kompromisser og ofre er alle nøkkelelementene i et sunt forhold. Mange kvinner blir sittende fast i giftige forhold og mange ganger til og med i voldelige forhold på grunn av årsaker som barn, mangel på økonomisk uavhengighet osv. Sosialt stigma får dem til å lide i stillhet. Mer bevissthet må skapes og mer ressurser tildeles for å beskytte kvinner mot voldelige miljøer. Flere mennesker må delta i kampanjer for å beskytte kvinner. Ha en fin dag min venn, vær velsignet.

Misbah Sheikh fra The World of Poets 14. juni 2021:

Det er alltid viktig å hjelpe venner og alle som er i nød. Mange mennesker deler ikke historiene sine med andre bare fordi de ikke vil at de selv skal bli dømt av andre. De gjemmer seg og dør inne. Ingen tvil om at samfunnet spiller en veldig stor rolle. Jeg tror, ​​forhold fungerer bare hvis det er lik innsats fra begge mennesker i det. Hvis du føler deg dårlig eller belastet, bør begge partnere diskutere det med hverandre. Kjærlighet, tillit, kompromisser og ofre er alle nøkkelelementene i et sunt forhold. Jeg tror at man bør vite når man skal stå opp og når man skal knele ned.

Takk for at du deler din venns historie. Jeg liker dette sitatet: Det er bedre å være frisk alene enn å være syk med noen andre.- Dr. Phil

Mange velsignelser til deg, Vidya

Rozlin fra UAE 14. juni 2021:

Hei Vidya. Dette er en veldig informativ, nyttig og godt undersøkt artikkel.

Takk for at du delte.

Velsignelser til deg.