Hvorfor gjentar vi negative mønstre i forhold?

Glenn Stok studerer emosjonell selvbevissthet, og han skriver om det for å hjelpe leserne til å forstå betydningen i forhold.

Hensikten med denne artikkelen er å finne ut hvorfor noen mennesker gjentar mønstre for å velge upassende partnere og skader forholdet deres med feilaktige følelser.

Jeg vil også diskutere hva som trengs for å endre ens holdning for å eliminere den meningsløse, repeterende aktiviteten og søke et følelsesmessig givende forhold.

Hvorfor vi fortsetter å gjøre de samme feilene

Å gjenta bestemte mønstre som ikke er gunstige for vårt velvære, kan være et tegn på en urolig fortid. For eksempel kan vi ha et uløst problem med tidligere forhold, og vi prøver å rekonstruere den samme situasjonen gjentatte ganger i et forsøk på å forstå årsaken.

Det er mulig at vi føler oss komfortable med et bestemt arrangement og har behov for å lage det om og om igjen. Vi gjør dette selv om det ikke fører til en konstruktiv fremtid.¹

Det kan være et resultat av at vi ikke har tenkt gjennom ting og kommer i kontakt med våre spesifikke behov. Hvis vi ikke tar hensyn til våre verdier og fremtidige ønsker, kan vi godt bli sittende fast i et mønster av gjentatte feil med relasjonene våre.

Hva skjer når vi gjentar negative mønstre?

Vi har en tendens til å bli involvert med samme type partner som ikke tilbyr en givende fremtid, men som på en eller annen måte ligner personen som påvirket oss negativt.

Vi søker denne typen partnere for å prøve å løse problemet som ubevisst fortsatt påvirker oss følelsesmessig. Hvis vi ikke har løst problemene som plaget oss tidligere, kan vi fortsette gjennom livet og prøve å fikse konflikten i tankene våre som ble resultatet av den foruroligende opplevelsen.

Vi kan ha glemt på et bevisst nivå, men det får oss fortsatt til å velge feil partner, behandle partneren vår dårlig, eller bare unnlate å forplikte oss til et pågående forhold.

Hvorfor gjentar vi giftige forhold?

Det samme problemet jeg har diskutert får oss til å komme inn i giftige forhold. Vi har et underbevisst behov for å gjenta sammenlignbare opplevelser for å endre dem. For eksempel, hvis vi hadde uløste problemer med giftig oppførsel hos en partner eller forelder, søker vi forhold til lignende partnere.

Giftige mennesker har en mangel på bekymring for deres innvirkning på andre. Som et resultat klarer de ikke å vurdere noe annet enn sine egne behov og ønsker.²

Har du vokst opp med foreldre som tenkte mer på sine egne bekymringer og ikke vurderte deres innvirkning på deg? Eller kanskje du hadde et forhold til en partner som fungerte på den måten.

Det er en giftig opplevelse, og senere i livet har du ubevisst behov for å fikse det. Så du søker partnere som oppfører seg på samme måte, i håp om å lære hva som ligger bak.

Hva forårsaker uløste problemer?

En negativ hendelse i barndommen med en forelder eller plagsomme møter med tidlig dating kan etterlate et uendelig minne om noe vi må løse. Så vi prøver å gjenskape opplevelsen med vår nye partner for å korrigere følelsen som gjorde at vi ikke følte en positiv konklusjon.

Disse tidlige livsulykkene kan være mange andre ting, for eksempel noe som gikk galt i skoletiden vår. For eksempel en lærer eller elev som beskyldte deg for noe du ikke gjorde.

Noen mennesker kommer seg aldri fra de negative tingene som skjedde i fortiden deres. Ikke desto mindre setter disse erfaringene scenen for hvor vi er nå og hvordan vi lever livet vårt.

Disse opplevelsene kan ha traumatisert oss tidligere. Og hvis vi ikke behandlet problemet i tankene våre for å legge det bort og ikke la det påvirke oss lenger, kunne vi muligens fortsette å prøve å løse det hele livet.

Den følgende videoen er en utmerket forklaring på alt dette. Det er verdt de fem minuttene å se den.

Hvordan du kan slutte å gjenta negative mønstre i forholdet ditt

Mønstrene for gjentakelse i livet vårt oppstår fordi vi får dem til å skje. Vi finner måter å gjenta lignende problemer for å endre dem en gang for alle. Men det er ikke måten å oppnå det på. I stedet pleier det å være temaet for vår "livshistorie!"

Hvordan kan vi lære å forstå temaet vårt og endre det? Vi må gjøre det slik at vi kan gjøre livet mer meningsfylt med evnen til å skape optimistiske scenarier og vekst?

Jeg vil beskrive tre øvelser du kan finne nyttige, slik at fortiden din ikke lenger har kontroll over deg.

1. Anerkjenne fortiden

Hvis du kan erkjenne at alt ved deg er resultatet av dine tidligere erfaringer, vil det hjelpe deg å gå videre uten å angre.

Du må huske de urovekkende hendelsene som er skjult i underbevisstheten din, slik at du kan sette dem til ro. Prøv å gjøre det ved å tenke på det når du har et stille øyeblikk. Du kan vurdere dette som en meditasjon, men det som fungerer for deg er greit.

Den siste gangen følelsene av disse hendelsene eksisterte, kan ha vært da du var for ung til å forstå dem på den måten du kan i dag. Modenhet gir deg mulighet til å akseptere såret og urettferdigheten i det hele. Men mens følelsene forblir skjult, sletter du ikke effekten av problemet skapt av opplevelsen.

Når du husker urovekkende hendelser som skjedde da du var ung, kan du tenke gjennom utviklingen av hendelsene etter hvert som de skjedde. Så, når du blir klar over disse tingene, kan du analysere dem med den modne holdningen du har nå.

2. Forstå fortiden

Det kan hjelpe å undersøke tidlige forhold som plaget oss. Det kan gi informasjonen vi kan lære av for å forstå hvordan de påvirker vår nåværende atferd.³

Hjernen vår beskytter oss ved å ikke la oss se koblingene mellom hendelser i tidlig liv og hvordan vi fungerer nå. Som et resultat blir livene våre påvirket av glemte minner om urovekkende opplevelser da vi var unge.

Tenk gjennom historien til livet ditt, fra øyeblikket av eventuelle uønskede hendelser. Legg merke til temaet som utviklet seg. Legg merke til hvordan den første opplevelsen har så sterk innflytelse på deg i dag.

Det som kompliserer ting er at det godt kan være flere hendelser som ikke ser ut til å henge sammen. Men de bygger på seg selv for å legge til «livshistorien».

Å tenke på mønsteret som dukket opp kan hjelpe deg med å forstå hvor livet ditt er på vei.

3. Glem fortiden

Du skjønner, hjernen din sliter med å glemme fortiden. Men ved å gjøre det, etterlater det deg med ønsket om å forstå det. Så derfor fortsetter du å gjenta de samme tingene. Til slutt føler du deg skuffet fordi du ikke går videre med en fremtid du trodde du ville ha. Og du finner deg selv bare gjenta det samme mønsteret.

Den riktige måten å glemme fortiden på er å bringe den til overflaten først, komme i kontakt med den og undersøke den. Føl smerten. Prøv å finne ut hvordan du kan bevege deg forbi tapte muligheter eller de vonde følelsene av urettferdighet som ble påført deg tidligere.

Si til deg selv: "Disse tingene skjedde, og det er ingenting jeg kan gjøre med det. Jeg må gi meg selv det livet jeg ønsker. Jeg kjenner igjen hvordan fortidens hendelser er uløste. Jeg setter pris på at jeg ikke kan endre det. Men jeg vet at jeg kan gjøre det som er nødvendig for å skape en fremtid fra dette punktet og fremover bare ved å leve livet som om fortidens kamper aldri skjedde.»

Når du gjør det med en bevisst innsats, vil det bidra til å eliminere effekten av en urolig fortid.

Avslutningsvis, lag en ny "livshistorie"

Du kan aldri løse problemene som plaget deg i tidligere forhold, spesielt ikke noe som skjedde i barndommen. Det beste du kan gjøre er å eliminere effektene.

Nå som du vet hva som har påvirket deg og fått deg til å velge feil partnere, vil du være på vei til å endre fortellingen om livshistorien din.

Fokuser på å finne en partner du kan jobbe med for å utvikle et engasjert forhold. En som er pålitelig og som du setter pris på for sine verdier.⁴

Husk å huske på hva dine ønsker er med et forhold. Fokuser på det i stedet for behovet for å løse problematiske problemer som har hjemsøkt deg hele livet. Du kan gjøre det. Din livshistorie er i din kontroll.

Referanser

1. F. Diane Barth L.C.S.W. (31. oktober 2015). “Hvorfor fortsetter du å gjøre de samme forholdsfeilene?" - Psykologi i dag
2. Karen Young. (Hentet 12. juni 2021). “Når noen du elsker er giftig – hvordan gi slipp uten skyld” - HeySigmund.com
3. Kate Hardenberg. (29. oktober 2018). “Hvorfor gjentar jeg de samme forholdsfeilene?" - WellDoing.org
4. Terry Gaspard. (08/30/2014). “Hvordan unngå å gjøre de samme forholdsfeilene om og om igjen” – Huffington Post

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.

© 2021 Glenn Stok

Glenn Stok (forfatter) fra Long Island, NY 28. august 2021:

Takk, Liz. Jeg er glad for å høre at jeg lyktes med å skrive om dette i et lettfattelig format. Jeg prøver alltid å nå det nivået av prestasjon. Takk for den tilbakemeldingen.

Glenn Stok (forfatter) fra Long Island, NY 28. august 2021:

Å, McKenna, for et forferdelig minne fra barndommen! Slike ting er vanskelig å komme over. Foreldre bør ha barnas rygg og følge opp med å forsvare dem mot overgripere.

Jeg kan forstå hvordan man bærer den mangelen på forsvar med seg inn i voksenlivet. Historien din er et eksempel på det jeg snakket om i denne artikkelen – hvordan vi søker spesifikke partnere som håper å fikse de uløste problemene i barndommen.

Takk for at du ga oss den informasjonen, og jeg beklager å høre om kampen din.

Liz Westwood fra Storbritannia 27. august 2021:

Dette er en veldig nyttig, gjennomtenkt og tankevekkende artikkel. Det er interessant og opplysende å ta et skritt tilbake og se forhold i lys av denne artikkelen. Du kommer med veldig gyldige poeng i et lettfattelig format.

McKenna Meyers 27. august 2021:

Wow, Glenn, dette fikk meg virkelig til å tenke på atferd som jeg har gjentatt i forhold gjennom livet. En av de mest betydningsfulle er at jeg forventet at partnerne mine skulle snakke for meg, forsvare min ære og ha ryggen min. Det kommer fra en traumatisk opplevelse i barndommen da jeg ble misbrukt og foreldrene mine ikke fulgte opp ved å få overgriperen straffet. Jeg har ubevisst satt opp flere menn for feil ved å ha denne urimelige forventningen til dem. I dag prøver jeg å stå opp for meg selv og ikke legge den jobben på en partner.

Glenn Stok (forfatter) fra Long Island, NY 27. august 2021:

Misbah, takk for dine intuitive kommentarer. Du har rett i at vi kan lære av fortiden vår, selv om det ikke er lett. Det krever mye viljestyrke for å overvinne følelsene som er skjult i underbevisstheten vår.

Glenn Stok (forfatter) fra Long Island, NY 27. august 2021:

Pamela, du fanget de avgjørende punktene veldig godt. Takk for dine tanker om dette.

Misbah Sheikh fra The World of Poets 27. august 2021:

Mr. Glenn, tusen takk for at du skrev en så informativ og velskrevet artikkel. Du har gjort noen gode poeng. Det er alltid noe skjult i minnene våre som fortsetter å plage oss i hverdagen. Jeg tror ikke det er lett å glemme fortiden, men å lære av det er noe mulig. Jeg liker konseptet ditt med å starte et nytt liv. Uten tvil er det vanskelig, men det er verdt å prøve. ;) Takk for at du deler dette vakre navet. Hold deg trygg og sunn.

Velsignelse til deg!!

Pamela Oglesby fra Sunny Florida 27. august 2021:

Jeg tror nok du har rett når det gjelder "underbevisst behov for å gjenta sammenlignbare opplevelser". Det er litt trist.

Jeg liker virkelig ideen om å lage en ny livshistorie. Å gjenta atferd som ikke fungerte gir ingen mening. Takk for. Veldig informativ artikkel, Glen. Vi har absolutt kontroll over vår egen livshistorie!