De mentale og fysiske fordelene ved å gi til andre

Som barn ble jeg lært opp til å gi til syke, eldre og hjemløse. Denne arven praktiseres i dag av mine barn og barnebarn. Gi!

Gi for å leve

gi en hjelpende hånd til andre. Det kan være din tur neste gang.

unsplash

Å hjelpe andre reduserer stress som fører til et lengre liv

Når er siste gang du faktisk brukte noen minutter på å gi en hjelpende hånd til noen i nød? Jeg snakker om veldedige handlinger av godhet uten å tenke på hva du kan få tilbake.

Er du så opptatt av dagens aktiviteter og prosjekter du sjelden tenker på å gi til andre? La oss ikke bli så opptatt av livet at vi glemmer andre som kan være syke, deprimerte eller ensomme.

Kanskje en nabo kunne bruke en tur på markedet, eller kanskje en shut-in ville sette pris på at middagen ble brakt inn. Det skal ikke mye til for å lage en ekstra porsjon hjemmelagde kaker, frys dem ned til et senere tidspunkt når du vil ta noen en godbit..

Jeg skjønner at morgenene dine flyr avgårde, og før du vet ordet av det, har lunsjtiden kommet. Ikke lenge etter lunsj er det på tide å lage middag. Og så kommer leggetiden, og trøtt faller du av i en god dyp søvn. Eller kanskje du er en av de gazillion menneskene som ikke kan sove.

Søvnløshet tar sitt toll etter en tid og kan forkorte levetiden din. Og vi vet hvordan stress kan føre til hjerteinfarkt. Men hva om jeg fortalte deg at det er en måte du faktisk kan leve lenger og virkelig nyte et fantastisk, fullverdig liv?

Hvis vi ikke har fred, er det fordi vi har glemt at vi tilhører hverandre.

Mor Teresa

Gi for å leve

Jeg laget uttrykket "Gi for å leve", etter å ha undersøkt de mentale og fysiske fordelene ved å gi til andre. Jeg har lært at de som gir faktisk lever opptil 5 år lenger enn de som ikke gir til andre.

Og foruten denne fordelen, bare tenk på hvordan du – ja, du, vil etterlate denne verden et bedre sted. Du forårsaker faktisk en endring til det bedre hver gang du hjelper noen andre. Alt du trenger å gjøre er å endre oppførselen din.

Å gjøre gode gjerninger for andre er noe jeg har vokst opp med. Det var ikke noe spesielt, det var en livsstil.

Vi ble lært i veldig ung alder hvordan vi kunne bringe et smil frem til ansiktene til eldre mennesker som var bortgjemt i "hjem" - alene og glemt. Min lillebror, søster og jeg brukte en hel ettermiddag hver eneste uke på å synge for de eldre. Jeg vil aldri glemme hvor overlykkelige disse eldre seniorene var med et besøk og en sang.

Minner om min mor som besøkte de syke, og satt sammen med dem dag ut og dag inn, er fortsatt levende i tankene mine. Regn eller solskinn, trøtt eller sulten, hun kunne være avhengig av å løfte byrden og smerten andre bar.

Det skal så lite til for å gjøre en forskjell i livet til de som er ensomme og hungrer etter vennskap. Og faktisk er vi de som selv vet tenkte på en belønning å gå bort og føle en følelse av glede og velsignet med energi til overs.

14 måter å gi til andre

Når du gir til andre, opplever du ekte glede fordi du fokuserer på noen andre og ikke deg selv. Men jeg begynte virkelig å forstå hvordan det å gi får gode ting til å skje når jeg leste nøye gjennom boken.Hvorfor gode ting skjer med gode mennesker."

Selvfølgelig går vi ikke rundt virksomheten med å se etter en belønning når vi gir. Likevel er det veldig hyggelig å vite at vi blir belønnet på en rekke måter vi aldri mistenker. Gode ting skjer virkelig med gode mennesker. Å være et godt menneske betyr å være bevisst, finpusse ferdighetene dine i tålmodighet, uselviskhet, persepsjon og medfølelse.

Audrey Hunt

Jeg kom opp med disse 14 måtene å gi til andre. Legg gjerne til dine egne tanker til denne listen:

Gi noen som trenger en klem en god varm klem og legg litt energi i det..
Ring en gammel venn som du har forsømt. La dem vite at du fortsatt bryr deg og tenk på dem.
Del middagen din med noen som er syk eller bor alene.
Lag informasjonskapsler til de som er triste. La disse stå på dørstokken pakket inn med kjærlighet.
Klipp plenen for eldre. Sønnen min gjorde dette regelmessig uten betaling.
Send et vennlig kort uansett grunn. En fin påminnelse som gir en myk forbindelse.
Send et takkebrev til noen du setter pris på.
Tilby å være barnevakt. Unge par trenger virkelig litt tid for seg selv.
Hjelp noen med å pakke for en flytting. Ta med en glad holdning.
Fortell noen at du elsker dem. Du trenger ingen grunn. Bare gjør det!
Gi en person skyss til legen. Eldre trenger ofte transport, men spør sjelden.
Gi blomster. Ingenting lyser opp noens dag som noen vakre blomster.
Meld deg frivillig og gi din tid. Du sier du ikke har tid? Lag tid.
La en bil kjøre foran deg på motorveien. Hva er den store greia uansett?

Ikke glem barn, tenåringer og unge voksne. Inkluder dem også. Og ikke vær redd for å nå ut til andre mennesker. Noen ganger vil de gi deg beskjed hvis det er behov for hjelp. Men dette er ikke alltid tilfelle. Du må kanskje tilby rett foran.

Nyt disse "feel-good" endorfinene mens du hjelper andre mennesker.

Gjør en fast forpliktelse til å hjelpe én person hver måned

Det er uendelige måter å gi til andre på. Noen ganger er bare det å være en god lytter den beste gaven du kan gi. Det er ikke lett å finne gode lyttere. Skjerp lytteferdighetene dine og gjør ditt beste for å være der for noen som virkelig trenger deg.

Å gi trenger ikke å koste noe annet enn noen få minutter av tiden din. Med 24 timer hver dag, 7 dager i hver uke, kan du sikkert finne litt tid til å sette av og hjelpe minst én person eller gruppe hver måned.

Ring dine lokale hvilehjem for eldre og omsorgsinstitusjoner for å planlegge et besøk. Spør før du går om hvem som kan trenge ditt besøk mest. Jeg vet at når tiden min kommer til å gå over, vil jeg absolutt ikke være helt alene.

Den andre personen vil elske ditt korte besøk, og etterpå vil du også. Du vil føle deg bra inni deg.

Hvis du mangler ord når du besøker en person for første gang, er her noen forslag:

Spør om familien deres. Vi liker alle å snakke om familiemedlemmer. Hvor mange barn og hva heter de? Hvor bor de? Spør om ektefellen selv om de er borte.
Spør hvor de er født. Hvordan har verden utviklet seg? La dem snakke om barndommen.
Hva er favorittmaten deres? Kanskje du kan få en deilig oppskrift fra den enkelte.
Har de en favorittsang? Hvis du kjenner sangen, syng den med dem.
Tilby å lese dem poesi eller en historie. Gjør det kort.

Picasso

Hva ga jeg på slutten av dagen

Når denne dagen går mot slutten ~

Husket jeg å ringe en venn

Berør noens hjerte for å hjelpe det reparere

Og har jeg hjulpet noen i nød

Eller plantet latter som et frø

Har jeg nærmet meg noen helt ny

For å fortelle dem at de forbedrer utsikten

Og hva med de eldre helt alene

Ga jeg blomster for å lysne opp hjemmet deres

Lånet jeg et lyttende øre

Eller tørke bort en spirende tåre

Mens jeg reiser nedover veien

Stoppet jeg for å lette en last

Har jeg tilgitt alle de som løy

Og legg vekk min tåpelige stolthet

Leksjoner å lære på livets vei

Hva ga jeg på slutten av dagen

Audrey Hunt

Ensomhet og følelsen av å være uønsket er den mest forferdelige fattigdommen.

Mor Teresa

Avslutningsvis ~

Det er mitt håp at dette navet, De mentale og fysiske fordelene ved å gi til andre, vil inspirere og motivere alle som leser den. De fleste av oss søker måter å øke levetiden på. Vi ønsker alle en skarp hjerne og en sunn, sterkere kropp. Når vi gir til andre, gir vi til vårt eget sinn og kropp.

Listen jeg har gitt for måter å gi er på ingen måte fullstendig. Jeg vil ikke at det skal være det. Du er dyktig og kreativ nok til å finne dine egne unike måter å gi på. Og noen ganger vil en givende mulighet finne deg når du minst venter det. Gjør vennlighet til en daglig mental tilstand i alt du gjør. Finn det i hver tanke og i hver handling. Mor Teresa gjorde.

Hvis du til tider opplever at du føler deg lav i selvtillitavdelingen, lover jeg deg at hvis du vil bruke tid på å gi til andre, vil selvtilliten din øke sprang og grenser. Handlingen med å gi frigjør endorfiner, kroppens naturlige opiater, som får deg til å føle deg bra.

Nå kan være det perfekte tidspunktet for å utvikle vanen med å gi til andre. Ikke bare vil sinnet og kroppen din ha nytte av å gi, men fordi et lengre og lykkeligere liv venter på deg.

Er det å gi til andre en del av livet ditt?

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 9. april 2015:

Hei shanmarie

Absolutt og takk.

Shannon Henry fra Texas 25. mars 2015:

Dette navet passer godt til min siste. Kan jeg legge en link til din på min?

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 25. mars 2015:

ChitrangadaSharan - Så flott å se deg her. Takk for dine koselige kommentarer. Jeg er glad for at du fant navet mitt inspirerende. Jeg setter stor pris på at du deler dette. Velsignelser og fred til deg!

Chitrangada Sharan fra New Delhi, India 16. mars 2015:

Vakre tanker og veldig inspirerende knutepunkt!

Jeg er enig i forslagene dine - den største gleden er gleden ved å gi. Det må vi alltid ha i bakhodet.

Takk for at du deler dette inspirerende navet, stemte opp og delte på HH!

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 12. juni 2011:

shygirl - Du har gitt meg så fine kommentarer. Det betyr så mye for meg. Nå er jeg på vei for å besøke deg!

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 5. mai 2011:

Denise - Du er så snill å legge igjen kommentarer, som alltid er så velkomne. Jeg ga alt jeg hadde til 30-dagers hubchallenge, men falt bak og klarte ikke å ta igjen. Jeg vil prøve igjen neste gang. Takk, Denise. :)vokalcoach

sjenert jente 2 28. mars 2011:

Elsker dette diktet!! God påminnelse til oss alle!:) Opp og kjempebra.

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 28. mars 2011:

Kjære Dim - Ja, som du sier, et oppriktig lyst smil koster ingenting og gir så mye til mottakeren. Jeg vedder på at du har et nydelig smil...et som gir energi og et stort løft! :)vokalcoach

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 27. mars 2011:

Hei Epigramman - Jeg vil takke deg for det andre besøket og beklager det forsinkede svaret. Hadde en knock-down-drag-out med et antibiotika (se min siste hub) og var nede en stund. Jeg ser for meg at du og dine to bedårende katter nyter utsikten over Lake Erie. For en vakker side det må være. Jeg tenker alltid på deg kjære Colin og setter pris på vennskapet vårt...

Smackins - Så godt å se deg og lese de hyggelige kommentarene dine. Jeg har ikke hatt gleden av å lese materialet ditt ennå... men jeg er på vei akkurat nå! :)vokalcoach

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 27. mars 2011:

marcoujor - Jeg er så glad for å se deg her og nå være en del av hubpage-familien vår. Jeg elsker det du skriver! Velsignelser til deg. :) vokalcoach

Dim Flaxenwick fra Storbritannia 27. mars 2011:

Takk for den vakre påminnelsen om hvordan vi burde være. Det koster ingenting å smile til noen.

smackins 1974 fra Storbritannia 27. mars 2011:

vakkert knutepunkt med et verdifullt budskap.

stemte opp

sarah

Maria Jordan fra Jeffersonville PA 26. mars 2011:

Veldig gripende~~ Jeg ser frem til å lese mer av arbeidet ditt. Stemte OPP & AWESOME~~ takk!

Katie McMurray fra Ohio 26. mars 2011:

Du gir så mye, sjekk dette...https://hubpages.com/community/A-unsung-hubber-her

Vi elsker deg! :) Katie

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 25. mars 2011:

Kjære Katie - Å skrive ord som berører ditt vakre og givende hjerte er mer enn man kunne håpe på. Takk Katie. :) vokalcoach

Katie McMurray fra Ohio 25. mars 2011:

For et vakkert og inspirerende budskap og et som rørte mitt hjerte. Takk skal du ha! :) Katie

CollB 23. mars 2011:

Nydelig knutepunkt og inspirerende.

epigramman 19. mars 2011:

... vel, jeg trenger alltid å gå tilbake til klassikerne og si hei til min kjære venn - og spør deg oppriktig hvordan du har holdt på og håper at alt er bra og bra i livet ditt. Jeg sitter for øyeblikket her ved Lake Erie og ser en fullmåne krysse over innsjøen i løpet av en kveld... mine to katter som nå sover har tilbrakt mesteparten av tiden sin ute i dag fordi vi er på terskelen her til vår her i Canada... hold kontakten - fortell meg hvordan du har det og fortsett å tenke på de gode tankene ...

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 16. mars 2011:

Hei Marina - jeg elsker kommentaren din, "et nydelig og varmt stykke for hjertet." Jeg vil huske dette og takk. Du er den beste! vokalcoach :)

Marina Lester 16. mars 2011:

"Når problemer fant våte ensomme tårer

Hørte jeg med hjertet eller bare med ørene" Vakkert, et deilig og varmt stykke for hjertet. Verden kan alltid bruke ord som disse. :) Takk skal du ha.

Denise Handlon fra North Carolina 16. mars 2011:

Audrey, et vakkert dikt. For et inspirerende budskap for oss alle. Takk skal du ha.

BTW--jeg postet et "spørsmål" i hubchallenger-forumet som du kanskje vil se på som beskriver gruppens 30-dagers hubchallenge for denne april. Klemmer til deg.

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 12. mars 2011:

50 - Det er en glede å gi på en liten måte til noen andre. Jeg er glad for å se deg her og takk for det

legger igjen dine koselige kommentarer. Velsignelser og kjærlighet :)

50 kaliber fra Arizona 12. mars 2011:

vokalcoach, stemt opp, en fantastisk og oppløftende hub som ga et smil til mitt gamle hjerte, mange velsignelser fra Gud og alle leserne her, Mye fred og kjærlighet, 50

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 10. mars 2011:

Dolores - Hvor annerledes vår verden ville vært hvis alle levde etter disse vakre ordene. Det er viktig at foreldre underviser barna sine i tillegg til å være et eksempel for dem. Takk for at du deler med meg og for eksempelet du selv setter.

Chatkath - Ordene dine er så rørende. Som de fleste atferd, er det å gi til andre en vane som skal dyrkes. Bra du likte bildet også. Takk min venn!

CMCastro - Takk for kommentarene dine. Og ja, jeg har en veldig sterk åndelig side :)

theseus fra Filippinene 9. mars 2011:

Takk kjære. Jeg blir rørt av så søte ord. Jeg er velsignet som har funnet nye venner som deg gjennom HP også. Gud velsigne deg.

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 9. mars 2011:

theseus - Du får alltid frem det beste i andre...fordi DU er best! Jeg er så veldig velsignet som har møtt deg gjennom hubpages. Jeg elsker artiklene dine!

theseus fra Filippinene 9. mars 2011:

Du har virkelig gaven! Budskapet er enkelt - Vær en velsignelse for andre, gi en hånd, del en del av deg selv, gi kjærlighet. Du gjorde alle disse gjennom dette. Rett og slett vakker!

Audrey Hunt (forfatter) fra Idyllwild Ca. 7. mars 2011:

epigramman - Jeg elsker følelsen av tårer som stikker i øynene med den store gleden over ordene dine når de trenger inn i hjertet og sjelen. Som med hver enkelt av oss, er det tider når en person ser ut til å bli testet utover det som er utholdelig. Deretter dukker navnet epigramman opp etterfulgt av det mest oppløftende budskapet... og alt er mulig! På slutten av dagen har du gitt den mest dyrebare gaven av alle...bare de riktige ordene... pakket inn i ditt givende hjerte!

epigramman 7. mars 2011:

...vel, du er bare en poetisk inspirasjon for oss alle med din uselviske ånd og vakre, hjertelige forfatterskap som bare kan komme fra noen så ekstra spesiell som deg!!! Du er solen som kommer opp på himmelen over innsjøen min - og min skytsengel for gode ønsker og støtte her på Huben!