Jeg skulle ønske jeg var mer spontan.
De fleste dager er jeg hjemmemenneske. Jeg liker å forestille meg at jeg er eventyrlysten, men en av mine favoritt ting å gjøre er å se på nytt for dusinende gang. Det er ikke helt bildet av spontane eventyr jeg vil at livet mitt skal være.
Men alle rådene jeg ser om å komme seg spontant ut og ut i verden inkluderer alltid dette varme budet: bestill en reise i siste liten. Det høres fantastisk ut, men hvem har tid og penger til det? Denne versjonen av spontanitet føles som om det er alt eller ingenting, og når jeg ikke har ressurser til «alt», føler jeg meg ofte skuffet over «ingenting».
Så denne sommeren, i en ånd av å prøve nye ting og presse meg selv utenfor komfortsonen min, omfavner jeg mindre spontane øyeblikk. Flere tilfeldige stranddager, mindre. Slik dyrker jeg spontanitet (og leker!) i hverdagen min.
Ta en lang, hard titt på dine angre
Ok, så det er litt dramatisk. Men jeg har funnet det nyttig å anerkjenne hendelsene jeg angrer mest på at jeg deltok på for å hjelpe meg med å informere meg selv om hva jeg virkelig vil gjøre.
I fjor hadde jeg en sjanse til å se en av favorittmusikerne mine på konsert, men mine typiske konsertvenner var ikke tilgjengelige. Jeg husket andre show som jeg gikk glipp av, eller dro tidlig fra, fordi jeg ikke hadde ledsagere – og jeg visste at det var mulighetene jeg angret på at jeg ikke tok. Så en uke eller to før forestillingen utslettet jeg komfortsonen min og kjøpte en enkeltbillett. Og gjett hva? Ingen gjorde narr av meg for å være alene. Jeg fikk sole meg i en av favorittartistenes musikk i to strålende timer, og det var en av mine favorittopplevelser på konsert til dags dato.
Legg merke til showene, begivenhetene eller opplevelsene du gikk glipp av. Dette vil hjelpe deg med å forberede deg på raske verdijusterte beslutninger når spontane muligheter dukker opp.
Lag en liste - hvis det er din greie
Når du har satt ned noen retningslinjer for hva du vil gå glipp av, ta noen minutter og lag en liste over hva du vil gjøre. Du trenger ikke å ta dette for seriøst – disse listene er verktøy for å hjelpe deg med å evaluere hvor du er akkurat her, akkurat nå. Skriv ned alt du tenker på, og ikke filtrer det basert på kostnad eller tid.
Hvis det ikke føles sant for deg, kast det ut. Start en ny. Dette er ikke en huskeliste; det er en "Jeg vil gjerne"-liste. Når du blir klar over hva du vil, kan du lettere sette deg opp til å gjøre disse tingene. Denne listen her er listen du vil se på når du føler deg spontan, men ikke har et spesifikt mål i tankene.
Planlegg ustrukturert tid
Jeg vet jeg vet. Ideen om spontanitet er at du dropper det du gjør akkurat dette sekundet og hopper på et fly til hvem-vet-hvor. Men for de av oss som lever i den virkelige verden, trenger vi litt struktur.
Sett av en liten tid hvor du kan gjøre hva du vil. Det kan være en hel dag, eller det kan være bare en time om morgenen før jobb – uansett hva som føles naturlig og tilgjengelig for deg. Nå, prøv noe nytt. Kanskje du leser en ny blogg som en venn anbefalte, eller du kjører til en ny del av byen og stopper inn på den første kaffebaren du ser. Kanskje du sender en melding til den gamle vennen du ikke har snakket med på flere år bare for å si hei.
Å bygge inn litt plass til timeplanen din for å gjøre hva du vil, vil minne hjernen din på at denne typen lekenhet er viktig. Det vil kreve litt øvelse for å unngå vanlige distraksjoner som e-post, Instagram og ja, men vær forsiktig med deg selv. Å komme ut av komfortsonene våre krever en annen type energi som må dyrkes – den dukker ikke bare opp over natten.
La deg selv være dårlig – virkelig, virkelig dårlig – til noe
En av de største tingene som holder meg tilbake fra å være virkelig spontan eller prøve noe helt nytt, er frykt. Jeg liker ikke ubehaget ved å være dårlig på noe, og derfor unngår jeg å gjøre noen ting sammen.
For eksempel har jeg ofte tenkt på vlogging. Jeg synes det er interessant, og jeg vil gjerne ha en videoopptak av meg selv på dette tidspunktet i livet mitt, men jeg har ikke gjort det. Jeg er overbevist om at andre vil synes det er rart, eller at det vil være flaut for meg og alle involverte. Jeg er så opptatt av å gjøre det riktig at jeg ikke gjør det i det hele tatt.
Så inviter den keitete inn og omfavn den som om den er en for lengst tapt venn. For ærlig talt, det er det. Klossethet er bare en annen del av den menneskelige opplevelsen, og jo mer vi unngår det, jo mer skyver vi bort våre kreative risikovilje.
Møte opp. Vær dårlig på ting. Nyt det uansett. Så kanskje, eller kanskje ikke, bli bedre.
Inviter til lek ved å følge magen din
Til syvende og sist er ideen om å invitere spontanitet å invitere til lek tilbake i livene våre. Vi hadde en medfødt lekenhet som barn, men regler og ansvar fortrengte det ut av hverdagen vår. Det er her vi må vende oss innover og lytte nøye etter den stemmen.
Kanskje den stemmen forteller deg at det er på tide med en fridag, eller at det er på tide å ta en iskrem. Følg henne, og jobb med å høre henne mer regelmessig; denne stemmen er den som vet hva som er best for oss. Dette er også stemmen mange av oss har jobbet hardt for å stille i vårt voksne liv – la oss feire henne i stedet.
Spontanitet for hurtigstart
Noen ideer du kan bruke her, akkurat nå
Alt dette tankesettarbeidet og det å lage lister kan være nyttig, men hvis du leter etter en rask startmåte for å være mer spontan akkurat nå, her er mine favorittaktiviteter.
Velg destinasjonen først. Jeg bestemte meg nylig for å gå til en kafé i neste by. Jeg hadde ingen planer, ingen andre destinasjoner i tankene, men ettermiddagen utviklet seg til en herlig opplevelse av et nytt sted. Jeg vandret til en ny restaurant, handlet litt og utforsket et nytt sted til fots. Velg destinasjonen, og la resten utfolde seg derfra.
Kjør en ny måte å jobbe på. Jeg elsker å gjøre dette. Hvis du kan, prøv en ny rute til eller fra jobb. Hvem vet, kanskje du til og med finner en raskere rute.
Lytt til en ny podcast eller sang. Jeg er en så vaneskapning at jeg pleier å holde meg til det jeg vet. Men å endelig hengi seg til den podcasten min venn fortsetter å anbefale føles friskt, og gir meg også et nytt kontaktpunkt med mine kjære.
Ring en venn. Spontane vennedatoer høres mer stressende ut enn de faktisk er. Hvis du finner deg fri etter jobb, send en melding til en venn og se om de er ledige til middag. Jeg er glad i denne, for du vet aldri når noen har hatt en hard dag og bare trenger å høre en vennlig stemme.
Prøv et nytt kjøkken eller bestill noe nytt på kafeen. Selv å justere din vanlige bestilling på kaffebaren kan være energigivende. Bryt rutinen og bytt ut din iskalde Americano med en varm mandelmelk latte. Ikke banebrytende, men noen ganger subtil spontanitet fungerer også.
Bruk en ny kombinasjon av klær. Ganske rett fram. Kanskje det ser rart ut, men hvem bryr seg? Det vil gi deg et nytt perspektiv på garderoben din.
Spontane gaver. Plukk opp noen blomster på bondens marked og legg dem på dørstokken til naboen din. Venmo en venn kaffepenger. Alle føler seg bra, slutt på historien.
Lag noe bare for deg selv. Hvis du ikke er en blogger eller en vlogger, men ønsker å utforske det, sett i gang. Lag noe bare for deg, uten press for å legge ut eller dele det. En av de virkelige forbrytelsene i sosiale medier-æra er at vi føler at hvis vi legger ned tid og krefter på å skape noe, så må vi dele det. Fjern den forventningen og gjør det uten å bekymre deg for hva andre mennesker vil synes om det.
Trenger du mer spontanitet i livet ditt? Del hvordan du dyrker det i kommentarene nedenfor!
