Misbah har tatt sin bachelorgrad i psykologi. Hun har tilgang til et bredt spekter av psykisk helseeksperter som behandler psykiske lidelser.
En følelse av tilhørighet
Hva bør jeg gjøre hvis jeg føler at jeg ikke passer inn?
Hvis jeg føler at jeg ikke passer inn, tror jeg at jeg bør slutte å prøve; dette er en enkel løsning jeg tenker på, men hvorfor? Det er fordi jeg ikke trenger å presentere meg for steder, mennesker og scenarier som ikke er min størrelse. Å feire identiteten min, lidenskapene mine og pleie muskelen min selvtillit hver dag bør være hovedmålene mine.
Mange av oss bruker mye av vår verdifulle energi på å prøve å passe inn, bli likt av andre, være medlem av grupper, og noen ganger gir vi til og med opp vår egen identitet for å føle tilhørighet. I de fleste av disse omstendighetene overser vi ofte en viktig del av det å være "spesiell".
En ting er imidlertid åpenbar for oss alle: Noen mennesker lever isolert på grunn av stigmatiseringen. Siden vi er mennesker, er vi sosiale skapninger, veldig ofte føler vi at vi burde gjøre mye mer enn bare å engasjere oss med andre. Vi ønsker også å føle en del av noe, en del av noen; vi ønsker en grunnleggende følelse av tilhørighet, stabilitet og de røttene som vi kan fortsette å vokse fra i vårt personlige prosjekt.
Så selv om vi noen ganger blir fortalt at det er viktig å styrke individualiteten vår, for å styrke "magien" ved å være annerledes, er det egentlig bare et spørsmål om å lære å balansere skalaene. Vi er alle plaget av den ubehagelige dualiteten mellom "hvem vi er og hva vi må vise verden for å bli akseptert."
Aksepter og vær stolt av feilene dine, tross alt er ingen perfekte, og hvis noen virkelig ønsker å være sammen med deg, vil de godta dem også.
— — Rashida Rowe
Derfor vil velvære starte med å ikke miste essensen og følelsen av selvtillit. Målet er å bli akseptert av mennesker som er viktige for oss, av vesener som er i stand til å sette pris på alt vi er, med våre særheter, storhet og til og med usikkerhet.
Jakarandatrærne
australsk reisende
Noen øyeblikk i livet vårt ser ut til å gå mot strømmen når vi er statsløse fra en scene der alle ser ut til å glede seg over den samme musikken, mens vi er inspirert av en annen. Kanskje er vi som de fantastiske trærne, jakarandaene, som blomstrer i en lilla nyanse mens resten av verden bare blomstrer i grønt.
Og hva om jeg sliter fordi jeg ikke føler at jeg passer inn? Det mest problematiske ved alt dette er at vi diskuterer lidelse som er ganske enkel å date. Fordi følelsen av å ikke være integrert er ofte født i barndommen.
Så mye at det er vanlig å tro at noe er galt med oss, at "blomstrende" lilla, som treet avbildet ovenfor gjør, er en dårlig ting. Når, i sannhet, hver og en av oss besitter unike egenskaper som skiller oss ut i virkelighetens park.
Tilhørighet
Bowens konsept for livskrefter
Dr. Murray Bowen ga ideen om livskraftteori på 1950-tallet ved å observere hvordan mennesker vokser følelsesmessig og naturlig.
- Bowen fremhevet noe veldig nyttig i sin tilnærming. I følge hans teori er det to grunnleggende og motstridende livskrefter i mennesket på samme tid.
- Den første er en veldig sterk vekstkraft som driver oss mot individualisme, hvor vi kan skape et selv bortsett fra vår familie, venner, samfunnet og så videre.
- Den andre er en enorm kraft som driver oss til å søke og kreve følelsesmessig intimitet.
- I følge hans teori lever de fleste av oss regelmessig i denne ofte ubehagelige dualiteten. Vi føler oss veldig forskjellige fordi vår selvfølelse streber etter å skille seg ut fra mengden. Vi ønsker imidlertid å integrere, være en del av dynamikken andre beveger seg i.
Les mer fra Pairedlife
INFJ og INFP: Et par som elsker å drømme
Råd til single kvinner på jakt etter ekteskap
Hva bør jeg gjøre hvis jeg føler at jeg ikke passer inn?
"Stigmaet" om ikke å være på vårt sted
Når jeg føler at jeg ikke hører til, kan jeg ikke klandre meg selv. Noen ganger kan jeg konkludere med å tenke at verden i seg selv er meningsløs.
I følge studien utført ved University of Michigan av to leger ved navn: Dr. Gregory Walton og Dr. Geoffrey M.Cohen, mennesker som lider av "stigma" av eksklusjon, som er kontinuerlig plaget av "usikkerhet om tilhørighet", opplever en nedgang i motivasjon, akademiske og profesjonelle prestasjoner, og er mer sannsynlig å lide av en eller annen form for psykologisk lidelse.
Hva kan jeg gjøre?
Dette konseptet "Jeg føler ikke at jeg passer inn" er ofte forankret i familien. Skolegangen vår og dynamikken som kommer fra disse mikroscenarioene gir oss følelsen av å "ikke være normal" i veldig ung alder. For eksempel er vi ikke normale i våre foreldres øyne fordi vi ikke er like intelligente som broren vår.
Så vi ble mer opprørske fordi våre interesser, smaker og lidenskaper ikke stemmer overens med familieprosjektet. Som et resultat kan vi bære dette merket rundt i årevis, og redusere våre sosiale ferdigheter, selvbilde og identitet. Som et resultat er det fordelaktig å reflektere over disse tankene for å forbedre disse dimensjonene og øke følelsen av tilhørighet.
Tapt og akseptert
Definer din identitet
Et av de mest spennende bidragene som Carl Jung forlot oss er hans idé om individuasjon. I følge denne tilnærmingen er et av våre viktigste ansvar følgende: å vekke vårt potensial, vårt bevissthet, for å overvinne vår frykt og våre motstander, og å representere oss selv foran verden slik vi er med tillit og lykke.
Det er veldig viktig å forstå at det er høyst å foretrekke, og gunstig å "passe inn med seg selv" før "ønske å passe sammen med andre." Vi må oppmuntre til selvaksept, som inkluderer å anerkjenne hvem vi er og hva vi ønske.
Enhver avvisning forårsaker smerte
Vi har alle prøvd å dytte en stikksagbrikke inn i et puslespill på et tidspunkt. Vi oppdager raskt at bruk av makt er fåfengt. Ikke når formene ikke stemmer, og ikke når hullene ikke stemmer overens med kantene.
Vi må erkjenne at i sannhet handler livet om å flyte i stedet for å passe inn. Vi vil lide hvis vi prøver å oppnå dette med makt, og vi kan til og med velge å gi fra oss deler av identiteten vår for å finne oss selv i det feilaktige puslespillet.
Vi må forstå at det vil være individer, steder og grupper som vi kan koble oss til og andre som vi rett og slett ikke kan. Videre, i vår søken etter å finne en følelse av å tilhøre noen, kan vi prøve tusen forskjellige ting til vi oppdager vårt ideelle miljø.
Puslespill!
Din "stamme" vil komme til deg
Det er greit om vi går litt alene på veien. Vi skal bare sette pris på hverandre på denne reisen. Når vi følger rytmen til en spesifikk lidenskap eller instinkt, ender vi noen ganger opp med å finne vår egen "stamme"; et sted hvor alt er i harmoni, hvor vi er elsket og verdsatt for hver detalj, for hvert unike hjørne.
Å konkludere, hvis jeg føler at jeg ikke passer inn, er det første vi kan gjøre å redusere denne angsten. Å håndtere bekymringer, avgrense usikkerhet og skinne vår egen følelse av selvtillit og selvtillit muskel hjelper oss å bli mer vellykket.
"Vær deg selv; Alle andre er allerede opptatt."
- Oscar Wilde
Bibliografisk referanse:
Walton, G.M. & Cohen, G.L. (2007). Et spørsmål om tilhørighet: sosial tilpasning og prestasjon. Journal of Personality and Social Psychology, 92 (1), sider: 82-96
Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.
© 2022 Misbah Sheikh
