6 Vanlige atferd hos giftige mennesker

The Little Shaman er en spirituell coach og spesialist i klynge B personlighetsforstyrrelser, med et populært YouTube-program og kunder over hele verden.

La oss snakke om seks vanlige taktikker som narsissister og andre giftige mennesker bruker. Det finnes andre, men disse er blant de vanligste.

1. Gassbelysning

Gaslighting er å benekte, ugyldiggjøre eller forsøke å endre en annen persons virkelighet, som å hevde at ting ikke skjedde da de gjorde det, eller at ting ble sagt eller godtatt når de ikke var det. Det involverer også ting som å hevde at en person har motivasjoner eller følelser som de ikke har. Gassbelysning kan relateres til projeksjon og de er like. Imidlertid gjøres gassbelysning med vilje, mens projeksjon ofte er bevisstløs. Gassbelysning er en veldig barnslig metode for manipulasjon. Faktisk ser vi ofte småbarn og små barn engasjere seg i det. Det er imidlertid ikke noe barnslig ved dens virkninger på andre mennesker. Personer som har vært utsatt for gassbelysning over lengre perioder blir ofte forvirret og ute av stand til å stole på sine egne følelser eller oppfatninger. Noe av det vanskeligste med å håndtere patologisk narsissistiske mennesker kan være å komme seg etter gassbelysning fordi du har hatt å gjøre med noen som hele tiden prøvde å tvinge deg inn i en virkelighet som ikke gjorde det samsvarer med virkeligheten. Det er spesielt skadelig når det gjøres mot barn fordi barn automatisk vil tvile på seg selv hvis en voksen forteller dem at de tar feil.

2. Steinmuring

Stonewalling gjør det slik at ærlig, autentisk kommunikasjon ikke kan skje. Dette kan inkludere å nekte å svare på rimelige spørsmål, svare på et spørsmål med et spørsmål, avlede spørsmål, kaste rød sild eller ellers endre emne i et forsøk på å avspore samtalen, gå bort og nekte å snakke, nekte å lytte, late som om det ikke lytte eller distrahere seg selv mens den andre personen snakker, gir vage svar eller ikke-svar som egentlig ikke svarer på spørsmålet, og mer. Steinmuring inkluderer ofte skyldskifte. Stonewalling er en veldig giftig atferd fordi det ikke bare hindrer kommunikasjon, det har eskalering innebygd. Når noen nekter å svare på spørsmål eller delta i ærlig kommunikasjon, blir den andre veldig frustrert og ofte sint. De føler seg avvist eller urettferdig behandlet. Dette eskalerer ofte samtalen til en krangel.

Det er viktig å presisere her at steinmuring og gråbergmetoden ikke er det samme. The Grey Rock Method handler ikke om å nekte å delta i ærlig kommunikasjon eller svare på fornuftige spørsmål. The Grey Rock Method handler om å ikke reagere følelsesmessig på bevisste provokasjoner og forsøk på å krangle eller fornærme. Det er å kontrollere følelsesmessige reaksjoner. Ikke undertrykke dem. Kontrollere dem. Det handler om å reagere i stedet for å reagere følelsesmessig. Det handler ikke om å stenge den andre personen fordi du ikke vil snakke om noe. Dette er to vidt forskjellige ting.

3. Skyldskifte

Skyldskifte er å nekte å ta ansvar for egne handlinger eller ord ved å skylde på noe eller noen andre for dem. Det er knyttet til fornektelse. For eksempel kan noen klandre en annen person for sin egen evne til å våkne i tide ved å si at den andre personen ikke stilte alarmen. Eller de kan klandre noen for de slemme tingene de har sagt ved å si at den andre personen gjorde dem sinte, så det er deres feil. Vi ser ofte denne typen skyldskifte i familievold, der overgriperen legger skylden for deres handlinger på offeret ved å hevde at offerets handlinger var ansvarlige for overgriperens voldelige oppførsel. Skyldskifting kan også inkludere å skylde på ting og omstendigheter. For eksempel når noen sier: "Jeg var full da jeg gjorde det," eller "Jeg kan ikke la være. Dette er hvordan jeg ble oppdratt." Mange ting kan bidra til en situasjon, men til syvende og sist er vi alle ansvarlige for våre egne handlinger. Kronisk skyld skaper en situasjon der folk kan føle at de ikke kan gjøre noe riktig, eller at alt de gjør er sårende for andre på en eller annen måte. Det kan skape en lammelse der folk er redde for å gjøre noe eller ta avgjørelser fordi alt de gjør resulterer i en skadelig konsekvens.

Skyldskifting er veldig giftig på mange nivåer, og ikke bare for den som får skylden heller. Personen som klandrer andre i stedet for å snakke om ansvar for oppførselen sin, frarøver seg selv sin egen makt i situasjonen ved å hevde at andre har denne makten i stedet. Vanligvis er dette fordi personen ikke ønsker å ta på seg skylden for situasjonen deres handlinger har skapt eller bidratt til. Det er imidlertid viktig å huske at skyld og ansvar er to forskjellige ting. Å ta ansvar for noe betyr ikke at det er din feil. For eksempel er det ditt ansvar å ta tak i sårene dine, selv om de ikke er din feil. Alle har valg – alltid – og å ta ansvar gjør oss i stand til å lære og gjøre bedre i fremtiden. Å tildele skyld skaper bare en situasjon der vekst ikke er mulig.

4. Projeksjon

Projeksjon er når noen tar oppførselen og/eller følelsene deres og tillegger disse tingene til noen andre. For eksempel kan noen anklage en annen person for å hate dem fordi de hater den personen, eller fordi de hater seg selv. Eller de kan anklage den andre personen for sjalusi fordi de selv er sjalu. De kan anklage noen andre for sabotasje fordi de prøver å sabotere den andre personen.

Projeksjon er ofte forbundet med negative følelser, men projeksjon av positive følelser forekommer også hele tiden. For eksempel gir folk ofte noen fordelen av tvilen selv om virkeligheten har bevist at personen sannsynligvis ikke fortjener det. Eller de kan føle at noen bare ikke forstår situasjonen fordi de selv ikke ville oppført seg på samme måte i samme situasjon hvis de forsto det. Det er av denne grunn at vi kan si at projeksjon egentlig er det motsatte av empati. Empati er nøyaktig forståelse av en annen persons følelser. Det er å se hvordan andre har det. Projeksjon er å se hvordan du føler deg. Dette er en grunn til at det er viktig å vurdere folk basert på hva de faktisk gjør og faktisk sier, ikke hva du tror disse tingene betyr. Atferd taler virkelig for seg selv.

Projeksjon er giftig og skadelig fordi det ikke bare hindrer folk i å virkelig se hverandre, det kan være veldig forvirrende og frustrerende å prøve å forsvare ting du ikke føler eller ikke gjør. Eller på baksiden, hvis du er den som projiserer, kan det være sårende når folk ikke handler eller reagerer slik du trodde de ville.

5. Nedbøyning

Avbøyning er når noen endrer emnet for en samtale til noe annet fordi det opprinnelige emnet er et de prøver å unngå. Dette kan skje på mange forskjellige måter: vri fokuset i samtalen til den andre personen, argumentere for semantikk og betydninger av ord slik at samtalen ikke kan fortsette, konstante avbrudd, stille det samme spørsmålet om og om igjen, komme med sirkulære argumenter eller poeng som ikke går noen vei, bevisst feiltolke det som har vært sa, leker dum og/eller later som de ikke forstår, strawmanning (late som om noen har gjort et poeng de ikke gjorde eller har en posisjon som de ikke gjør og angripe det), og mye mer. Avbøyning er veldig giftig fordi det skaper en situasjon der den andre personen aldri føler seg hørt og ingenting kan løses eller løses. Det bryter kommunikasjonen fullstendig.

6. Hundefløyting

Dogwhistling er når noen kommer med kommentarer til en gruppe mennesker som har en annen betydning for en bestemt person i gruppen. For eksempel kan en person komme med noe som virker som uskyldige eller uskyldige kommentarer på en fest, men som faktisk har en truende betydning for ektefellen. Dette er et begrep vi vanligvis ser i politikken, men det gjøres ofte i forhold også. En person kan ta opp et emne, navn, historie eller eksempel i en gruppeatmosfære som er designet for å utløse, trakassere, opprørt eller flau den andre personen, selv om de tilstedeværende ikke skjønner at dette er skjer. Såkalt "vagueposting" på sosiale medier kan også falle inn under denne kategorien, dersom det er kjent at det tiltenkte målet vil se det og vite at det handler om dem, og dermed forårsake forlegenhet eller bli opprørt.

"Dogwhistling" har fått navnet sitt fra en hundefløyte, fordi alle kan se deg bruke fløyta, men bare spesifikke mål kan høre den. Hundefløyting handler ofte om kontroll, men kan også handle om passivt-aggressivt forsøk på å straffe eller komme tilbake til noen. Det er lumsk og giftig oppførsel. Det snakkes ikke så ofte om hvordan det gjelder forhold, men jeg vedder på at mange kjenner seg igjen i det, selv om de ikke visste hva det het.

Konklusjon

Så der har du det. Seks av de mer vanlige atferdene som giftige mennesker bruker. Det er selvfølgelig mange andre, som triangulering, svertekampanje, støvsuging og mer, men jo mer vi lærer om dem, jo ​​bedre forberedt er vi.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.