Hvorfor (og hvordan) jeg prioriterer hørselshelsen min i en alder av 32 – The Good Trade

Jeg har hatt hørselstap så lenge jeg kan huske, og det har alltid vært rart for meg at vi ikke snakker mer om det.

For meg viser hørselstap for det meste på enkle måter – ved å skru opp TV-volumet, se direkte på noen for å lese leppene deres, be folk rundt meg om å formidle noen detaljer jeg savnet. Jeg har alltid følt meg spesielt takknemlig når venner, familie og nære kolleger henvendte seg til meg på slutten av en samtale for å være sikker på at jeg fikk med meg alt. Fun fact: Hvis du snakker høyt i starten av et møte, følger vanligvis alle andre etter. Å, og ikke velg meg som karaokepartner fordi jeg notorisk ikke kan tekstene.

Som mange med hørselstap unngikk jeg høreapparater og lærte å takle det, men i 2020 tok alle rundt meg på meg masker, og evnen til å lese lepper forsvant. Jeg gikk glipp av alt, unngikk naboer og lo av vitser jeg ikke hadde hørt. Jeg måtte gjøre noe.

Ifølge CDC, ca 1 av 10 personer har hørselstap, og over halvparten er under 60 år. Likevel får bare 25 prosent av folk som ville ha nytte av høreapparater dem. Årsakene spenner fra kostnadene for høreapparater, som faller raskt pga

nytt lovverk, stigma relatert til hørselstap og mangel på regelmessig testing.

Etter mer enn 20 år med hørselstap, to år med bruk av høreapparater og utallige timer med forskning, er jeg overbevist om at vi må endre samtalen rundt hørselshelse. Dessuten må vi begynne å snakke om hørselshelse mer, tidligere og med mindre stigma.

Her er tre måter jeg prioriterer hørselshelsen min på i år og hvordan du også kan det.


1. Skift tankesett: Hørselshelse er en del av din generelle velvære.

For meg startet en ny tankegang på hørselen min med kunnskap. Jeg ventet et tiår med å få testet hørselen min. Da jeg endelig gjorde det, flyttet hørselstapet mitt fra et truende spørsmål til en mer kjent del av helsebildet mitt.

I stedet for å tenke på hørselen min på en god eller dårlig binær, endrer jeg tankegangen min til hørsel som velvære. Lyd har en dyp innvirkning på vår generelle helse og velvære. Å leve med hørselstap øker din mentale arbeidsbelastning i hver samtale og påvirker tretthet, mental skarphet, relasjonsforbindelse og andre helseutfall. Forskning fra Nasjonalbiblioteket for medisin, Harvard Medical School og Johns Hopkins viser konsekvent at hørselshelse ikke bare handler om lyd; det er sentralt for vår generelle velvære.

Hvis du eller noen du kjenner venter på å bli testet, kan du prøve en gratis hørselstest på nett som vil gi resultater på mindre enn 5 minutter.


2. Vær proaktiv når det gjelder å beskytte hørselen din.

Vi lever i en stadig mer støyende verden. AirPods er overalt, og mange av oss har AirPods (eller andre hodetelefoner) inne hele tiden. Podcaster, lydbøker, Spotify, YouTube og TikTok har gjort ørene våre til verdifull eiendom. Men hva gjør dette med hørselshelsen vår? Svaret er en buzzkill.

"Millioner av tenåringer og unge mennesker er i fare for hørselstap på grunn av utrygg bruk av personlige lydenheter...» sa Dr. Bente Mikkelsen, WHO-direktør for avdelingen for ikke-smittsomme sykdommer, til FNs helseorganisasjon. Med den raske hastigheten på spill og hodetelefonbruk, American Osteopathic Association anslår at én av fem tenåringer i dag vil oppleve en eller annen form for hørselstap – en rate som er omtrent 30 prosent høyere enn for 20 år siden.

Men før du kaster ut AirPods og sletter livsverket ditt på Spotify, har eksperter noen forslag for å gjøre AirPod-lytting tryggere. Du kan raskt sjekke desibelnivået (dB) til AirPods ved å følge disse trinnene:

Gå til Innstillinger på iPhone > Klikk "Kontrollsenter > Legg til "Hørsel"> Sveip nå opp eller ned (avhengig av telefonen) for kontrollsenteret og trykk på øreikonet. Hvis du har på deg AirPods, bør du se en måler som viser hvor høyt hodetelefonene dine er i dB. Hold deg på 60- eller 70-tallet for trygg lytting.

3. Ta kontroll over hørselshelsen din.

I 2020 kjøpte jeg høreapparater. Det tok meg en stund å forberede meg på kjøpet og litt tid å tilpasse meg de ekstra lydene jeg hørte når jeg gjorde det. Noen lyder som fuglekvitter var velkomne tillegg, og andre lyder, som helikoptre som flyr over nabolaget mitt i Los Angeles, tok meg en stund å venne meg til.

Etter den innledende tilpasningsperioden, muligheten til å bruke høreapparat under vanskelig lytting situasjoner (sen kveld med venner, viktige møter eller legebesøk) har vært betydningsfull for meg. Jeg bruker ikke høreapparatene mine hele tiden, men nå har jeg alternativer.

Til tross for noen gammeldagse forestillinger, er høreapparater ikke bare for seniorer. Millioner av yngre voksne (og barn) drar nytte av høreapparater på samme måte som briller. Stjerner liker Millie Bobby Brown og Daymond John har vært åpne om enhetene sine, og teknologiske gjennombrudd betyr at høreapparater nå er Bluetooth-aktiverte og AI-drevne.

Jeg lærer også å være mer åpen om hørselstapet mitt. Jeg ble nylig med på et lokalt treningsstudio med timer i et høyt, åpent treningsområde og konstant musikk. Jeg liker ikke alltid å bruke høreapparatene mine på treningsstudioet under strenge treningsøkter, og tidligere har jeg ville ha plassert meg ved siden av treneren og prøvd å komme gjennom ved å se på den andre klassen deltakere. Denne gangen gikk jeg rett bort til treneren og fortalte ham at jeg var tunghørt og advarte ham om at jeg sannsynligvis ville be ham om å gjenta seg selv.


En ny æra innen personlig helse

Kulturen rundt kroppen og helsen vår endrer seg raskt. For et tiår siden, mental helse-fokuserte merkevarer som Rolig, glukoseovervåkingstjenester som Nivåer, og til og med oppstart av treningssporing som Huff var i utkanten, og nå går de inn i mainstream. Jo mer vi vet om kroppen vår, jo mer kan vi ta vare på oss selv og leve sunt.

Kanskje ørene våre er neste grense? Nye tankesett og informasjon har endret hvordan jeg tenker på hørselsprøver, biologien til ørene våre, og beskyttelse mot høye omgivelser. Etter år med å utsette samtalen, lener jeg meg nå inn og lærer mer.

Tidlig i 2022 lanserte jeg Soundly.com som et unikt reisemål for de som er nysgjerrige på hørselshelsen. Besøkende kan bruke nettstedet til å ta en audiografstøttet hørselstest på nett, søk etterlokale omsorgsleverandører og sammenligne produkter. Enten du jobber gjennom ditt eget hørselstap eller støtter noen du er glad i, håper jeg at Soundly kan være en kilde til informasjon og nytt perspektiv.

Tegn på at du er klar til å flytte sammen

Andrea skriver om ulike emner fra dating, par, astrologi, bryllup, interiørdesign og hager. Hun studerte film og skriving.DelingsromDet er vanskelig å si når disse tingene vil skje - når du får ditt første kyss, når du vil bli forelsket, og når du...

Les mer

15 søte måter å si "Jeg elsker deg!"

Jeg heter Tatiana og tror sterkt på kraften til helhetlig helbredelse og hjemmemedisiner! Eplecidereddik for seieren!iofoto.com/Bigstock.com"Jeg elsker deg" er de eneste tre ordene som virkelig kan oppsummere ekstreme følelser av hengivenhet, lide...

Les mer

5 tegn på at han er din sjelevenn

Sadie Holloway er en workshop-tilrettelegger som underviser i mellommenneskelige kommunikasjonsferdigheter for å hjelpe folk å styrke relasjonene sine.Er du i nærheten av å finne din sjelevenn? Eller er du bare forelsket i din nye romantiske partn...

Les mer