3 måter å takle å bli spøket i et seriøst forhold

Ghosting er smertefullt

Jeg har bare blitt spøket én gang. Vi datet i to måneder, og alt så ut til å gå bra, men så forsvant hun. Den tekniske betegnelsen for denne Houdini-handlingen er spøkelse.

Men så dukket hun opp igjen noen uker senere! Hun dukket imidlertid opp igjen ved en feiltakelse. Du skjønner, hun traff meg ved et uhell på en felles venns fest. Det var et vanskelig øyeblikk, og hun lot umiddelbart som om hun var uvitende og skyndte seg av sted, og jeg hørte aldri fra henne igjen.

Før jeg går videre, la meg laste ned min følelsesmessige turbulens først. Ghosting er en dårlig etikette på sitt verste. Jeg hatet hvert minutt av tapet og følelsene som fulgte. Det er ingen konkret unnskyldning for det bortsett fra ren, uforfalsket ekkelhet med et snev av grusomhet. Den er umoden. Det er barnslig, og det er respektløst.

Noen du liker ser plutselig ut til å slutte å like deg, og du kan ikke finne ut hvorfor. Du begynner å stille spørsmål ved selve forholdet; var det hele løgn til å begynne med?

Ghosting er vanlig i dag

Når det er sagt, spøkelse, eller plutselig forsvinne fra noens liv uten en samtale, e-post eller tekst, er vanlig i dag. I følge to uavhengige relasjonsstudier fra 2018 innrømmer rundt 25 prosent av mennesker at de har blitt spøket på et tidspunkt. Fremveksten av populære dating-apper som Grindr, Tinder og Bumble har tilsynelatende gjort det enklere å opprette og bryte raske tilkoblinger ved å sveipe med en finger.

Og når det kommer til samlivsbrudd, er "å bli spøkt" noe av det vanskeligste å forstå og takle. Nesten som et dødsfall er den plutselige forsvinningen av forbindelsen, uten forklaring, like mye et sjokk som det er uutholdelig.

To forskningsstudier fra 2010 og 2011 tyder også på at spøkelse kan forårsake fysisk smerte, lavere din selvtillit, og påvirke dine nåværende og fremtidige forhold negativt, både romantiske og ellers.

Og i en tid hvor relasjoner på nettet er vanlige, å bli spøket av noen du har vært sammen med kontakt gjennom sosiale medier kan få deg til å føle deg fremmedgjort og malplassert, selv i den digitale verden.

Her er noen måter å takle og overvinne å være spøkelsesaktig i et forhold.

1. Innse at det ikke er fordi du var ubetydelig
2. Ikke nå ut
3. Mål å gi mening om hva som skjedde

1. Innse at det ikke er fordi du var ubetydelig

Den 1^st høyeste prioritet for deg er å bygge tilbake selvtilliten din.

Det største slaget for selvtilliten din skjer når du begynner å tro at du er så uverdig at hun ikke engang vurderte å sende deg en brudd-tekst eller ringe deg. Denne negative tanken er din dypeste frykt og nedverdigende deg. Du må komme deg over det.

Følelser er ikke fakta. Bare fordi du føler at dette betyr ikke at det er det. Hvis du adopterer ideen om at du ble spøket fordi du var meningsløs og lett å glemme, dømmer du bare deg selv til mer elendighet.

Endre heller perspektivet. Takk spøkelset. Spøkelset gjorde deg bare en tjeneste. Hurra! Søppelet tok seg selv ut.

De kom ut av veien, og nå kan du bygge et sunt forhold til noen andre, noen som virkelig kan elske deg. Å bli spøket er en mulighet, selv om det sjelden, om noen gang, føles som en. Vi kan velge å la det gjøre oss umyndige, eller vi kan dra nytte av muligheten det gir oss og forbedre livene våre.

Husk at det vil ta tid før smerten kommer ut av systemet ditt. Noen uker eller kanskje et år er helt OK. Bare fortsett videre.

2. Ikke nå ut

Du har blitt spøket, og de har etterlatt deg høyt og tørt. Vennligst ikke la dem ta din verdighet også.

Du sendte en gjennomtenkt tekst som du skrev og skrev om hundre ganger. Du treffer alle de riktige tonene. Du sørger for at du høres moden, sammensatt, rolig og selvsikker ut. Du forklarer at du vil ha en forklaring for gamle dagers skyld. Men du får ingen respons - bare radiostillhet. Du vil lukke episoden, men de vil ikke lukke den.

Avstå fra å lete etter svar. Du må lage din egen lukking.

Som datingcoach, forteller Laurel House oss.

"Det er lett å falle inn i en spiral av andre gjette og lure på hvor du gikk galt, men "sannheten er at du ikke aner hva som foregår i hodet deres. Du vet ikke om det er et «dem»-problem eller et «du»-problem» - og det kan være en million forskjellige ting som skjer i livet deres, uten tilknytning til deg, som førte til at de forsvant.»

Husk at hvis du tror det kan være nyttig å be om oppmerksomhet for å få en unnskyldning eller en logisk begrunnelse bak Houdini-handlingen, inviterer du til mer elendighet for deg selv.

Stol på meg, det vil ikke skje, og selv om det skjer, vil det ikke være tilfredsstillende. Svarene du får på hvorfor du ble spøket eller dumpet vil være mer depressive enn selve spøkelsen. Hvorfor pådra seg mer smerte når du kan unngå det?

Husk at de er spøkelser, og du kan ikke utdanne et spøkelse. Disse menneskene er ikke i din kontroll. Å sende dem en vekker fungerer ikke.

3. Mål å gi mening om hva som skjedde

Selv om det ikke er lett å vite hvorfor partneren din avsluttet ting på denne måten, er jobben din å akseptere den nye virkeligheten og sørge for at slike typer brudd ikke skjer med deg igjen. Det er fornuftig for deg å gå tilbake til fortiden og forstå årsakene bak spøkelsen.

Se etter de svakeste ledetrådene du kanskje ikke har lagt merke til eller ignorert på den tiden. Hva førte til slutten? Hva handlet krangelen om i den siste samtalen din? Var det noen problematiske problemer du dyttet under teppet og dukket opp igjen?

Se fra begge sider og spill djevelens advokat. Sikt etter klarhet og deduser og kom frem til den mest fornuftige forklaringen. Denne forklaringen vil endelig avslutte denne smertefulle episoden for deg en gang for alle.

Husk at hvert forhold er en blanding av feil, rettelser, brudd og gjenforeninger. Etter hvert som du får mer dyp klarhet om problemene i forholdet ditt, vil du forstå dynamikken i en mye bedre forbedret måte, som vil hjelpe deg å skape bedre, sterkere og sunnere relasjoner i framtid.

Et sunt forhold handler om å holde dører og vinduer på vidt gap. Relasjoner trives i dette miljøet. Hvis personen er ment å være i livet ditt, vil ikke alle de åpne dørene og vinduene i verden få dem til å forlate. Stol på sannheten.

Thich Nhat Hanh har med rette sagt.

"Elsk på en slik måte at personen du elsker føler seg fri."

Kilder og videre lesning

• Elliott, Susan. (2012). Komme forbi bruddet ditt: Hvordan gjøre et ødeleggende tap til det beste som noen gang har skjedd med deg. Brilliance lyd.
• Burford, Molly. (2021). The Modern Dating Workbook: En interaktiv tilnærming til å finne din sanne kjærlighet (mens du holder deg tro mot deg selv). Adams Media.
• Thomasian, Rachel. (2020). Breakup & Breakout: Hjelper deg elegant å navigere i bruddet ditt for å leve ditt beste liv. Uavhengig publisert.
• Bryans, Bruce. (2022). Hold deg rolig og avskjær ham: 13 grunner til å "stille" på gutter som avviser eller slår opp med deg. Bruce Bryans.
• Duncan, Winsome. (2019). Han elsker meg ikke.: Hva du skal gjøre når nettdating gjør vondt Peaches Publikasjoner.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.

© 2023 Ravi Rajan