Spørsmål til refleksjon og introspeksjon
Har du tatt deg tid til å sitte med tankene dine i det siste? Øvelsen kan ha en ganske stor innvirkning på tankesettet ditt, selv om du bare bruker fem minutter om dagen meditasjon. Vi elsker spesielt disse 99 refleksjonsspørsmålene for å hjelpe oss når vi navigerer i endringer i livet, eller når vi trenger nytt journalforespørsler for å hjelpe oss med å få tankene våre inn på siden.
Nedenfor finner du spørsmål som kan bidra til å utdype forholdet ditt til deg selv og dine kjære. Du vil også finne spørsmål for å identifisere verdiene dine eller rette opp karrieren din. Kanskje noen deler snakker om en sesong av livet ditt for øyeblikket. Men hvis de ikke gjør det, prøv å bruke noen av dem neste gang du mediterer, skriver eller tar kaffe med en venn.
Leter du etter flere spørsmål for å stimulere vekst og transformasjon? Prøv disse 99 samtaleemner for å utdype forbindelsene dine.
Refleksjonsspørsmål å stille hver morgen
1. Hvordan kan jeg pleie meg selv fysisk i dag?
2. Hvordan kan jeg pleie meg selv mentalt i dag?
3. Hvordan kan jeg pleie relasjonene mine i dag?
4. Hva er jeg mest bekymret for akkurat nå? Hvorfor?
“Hvordan kan jeg pleie relasjonene mine i dag?”
5. Føler jeg meg uthvilt i dag?
6. Hva er noen små gleder som får meg til å smile?
7. Hvordan kan jeg vise meg selv kjærlighet i dag?
8. Hva er tre ting jeg er takknemlig for?
9. Hva elsker jeg med livet mitt?
Refleksjonsspørsmål å stille før sengetid
10. Hva var høydepunktet på dagen min?
11. Hva var dagen min?
12. Hva tok jeg for gitt i dag?
13. Hva er én ting jeg gjorde i dag som jeg er stolt av?
14. Utførte noen en liten vennlighet for meg i dag?
15. Utførte jeg en liten vennlighetshandling for noen andre i dag?
Refleksjonsspørsmål å stille før du tar en stor avgjørelse
16. Hva gir meg glede?
17. Hva ville jeg gjort hvis jeg ikke brydde meg om hva andre synes?
18. Når føler jeg meg mest som meg selv?
19. Hva er noen av mine mest stolte prestasjoner?
20. Hvilke situasjoner får meg til å føle meg mest levende?
21. Hvem anser jeg som noen av de mest "vellykkede" menneskene i verden?
22. Hva er de viktigste leksjonene jeg har lært i livet så langt?
23. Hvilke verdier er viktigst for meg?
24. Hva har vært noen av de mest transformerende øyeblikkene i livet mitt?
“Hva ville jeg gjort hvis jeg ikke brydde meg om hva andre synes?”
25. Hvis jeg kunne gi noen råd til en 16-åring, hva ville det vært?
26. Hva er det beste rådet jeg noen gang har fått?
27. Hvis jeg hadde ett år igjen å leve, hva ville jeg gjort?
28. Hvis jeg hadde én dag igjen å leve, hva ville jeg gjort?
29. Hva er de viktigste tingene i livet mitt akkurat nå? Hva ville jeg blitt knust over å miste?
30. Hva er noen av mine største feil, og hva lærte de meg?
31. Hva vil jeg si nei til, men ikke kan?
32. Hva vil jeg si ja til, men kan ikke?
33. Hva er noe jeg ville angre på at jeg ikke gjorde i livet mitt?
Refleksjonsspørsmål å stille om relasjonene dine
34. Hvordan vil jeg få andre til å føle seg?
35. Hva kommer folk til meg for å få hjelp med?
36. Hva vil jeg at barnebarna mine skal si om meg?
37. Hvilke egenskaper er viktigst for meg i en venn?
38. Hva liker jeg å gjøre for andre?
39. Hva var det snilleste noen har gjort for meg?
40. Hvem stoler jeg mest på i livet mitt?
41. Hvorfor trenger verden det jeg har å ta med?
42. Hva er noe jeg skulle ønske andre visste om meg?
43. Når var siste gang jeg hjalp en venn eller et familiemedlem?
Refleksjonsspørsmål å stille når du føler deg fast
44. Hvis jeg oppnådde alle mine livsmål i dag, hva ville jeg gjort i morgen?
45. Hva var favorittaktivitetene mine som barn?
46. Hva får meg til å miste oversikten over tid?
47. Hvis jeg var professor, hva ville jeg undervist?
48. Hvem, berømt eller på annen måte, inspirerer meg mest? Hvorfor?
49. Hvilke situasjoner får meg til å føle meg mest produktiv?
50. Når føler jeg meg mest avslappet?
51. Hva er mine topp tre reisemål?
52. Da jeg var barn, hva ville jeg bli når jeg ble stor?
“Hvis jeg oppnådde alle mine livsmål i dag, hva ville jeg gjort i morgen?”
53. Hvis jeg kunne gå tilbake til skolen gratis, hva ville jeg studert?
54. Hva vekker kreativiteten min?
55. Hva har jeg en tendens til å utsette av frykt?
56. Hva er noe jeg sier til meg selv at jeg skal gjøre når jeg "har tid"?
57. Hva har jeg gitt opp? Hvorfor?
58. Når var siste gang jeg følte meg utenfor komfortsonen min?
59. Hva er et emne jeg gjerne vil bli mer utdannet om?
60. Hva vil jeg ha mer av i livet mitt?
61. Hvor mye kontroll føler jeg at jeg har over livet mitt?
62. Hva står på listen min?
Refleksjonsspørsmål å stille om karrieren din
63. Hvorfor valgte jeg jobben jeg har?
64. Hvis jeg måtte bytte karrierevei, hva ville jeg valgt?
65. Hvor ser jeg meg selv karrieremessig om 5 år?
66. Hvor ser jeg meg selv i 10?
67. Hvordan vil jeg beskrive min nåværende jobb for en marsboer?
68. Hva kan jeg gjøre hele dagen og ikke føle at jeg kaster bort tid?
69. Hvis penger ikke var noe objekt, hva ville jeg gjort med livet mitt?
70. Hvis jeg kunne motta et ubegrenset stipend for å fullføre et prosjekt, hva ville jeg gjort?
71. Hvis jeg kunne starte karrieren på nytt, hva ville jeg endret?
72. Hvis jeg ikke måtte jobbe, hva ville jeg gjort?
73. Når føles arbeidet mitt nødvendig og tilfredsstillende? Er det på kontoret, hjemmet osv.?
Refleksjonsspørsmål for å hjelpe deg å leve mer komfortabelt i kroppen din
74. Hva får jeg mest komplimenter for?
75. Hva vil jeg endre med meg selv? Hvorfor?
76. Hva får meg til å føle meg mest selvbevisst?
77. Når jeg har fysisk eller følelsesmessig smerte, hva gjør jeg for meg selv?
78. Hvis kroppen min kunne snakke med meg, hva ville den si?
79. Når føler jeg meg best i min egen hud?
80. Hvis jeg måtte ha på meg ett antrekk resten av livet, hva ville det vært?
81. Hva er det beste komplimentet jeg noen gang har fått?
Refleksjonsspørsmål for å hjelpe deg å leve mer i tråd med dine verdier
82. Hvordan vil jeg beskrive meg selv med tre ord?
83. Hvilke filmkarakterer forholder jeg meg mest til?
84. Hvilke bokkarakterer forholder jeg meg mest til?
85. Hvis jeg ble president, hva ville være min første ordre?
86. Hva får meg til å le hardest?
87. I elevator pitch-format (seksti sekunder), hvordan vil jeg beskrive meg selv?
88. En ånd gir meg tre ønsker – hva skulle jeg ønske meg?
89. Hvis jeg kunne spise middag med noen kjente, levende eller døde, hvem ville jeg valgt?
90. Hvis jeg hadde fått stipend til å skrive en bok, hva ville jeg skrevet om?
91. Hvis jeg kunne åpne en butikk, hva ville jeg solgt?
“Hva får meg til å le hardest?”
92. Hva er noen av mine dypeste ønsker?
93. Hvordan ville min perfekte dag se ut?
94. Hvilke ønsker fortsetter å trekke i hjertet mitt?
95. Hvis jeg hadde mikrofonen på Super Bowl, hva ville jeg sagt?
96. Hvis jeg måtte velge en temasang for et show om livet mitt, hva ville det vært?
97. Hva er mine viktigste eiendeler?
98. Hva er noen av mine beste minner?
99. Hva vil jeg at epitafiet mitt skal være?
Natalie Gale
RELATERT LESING
Den gode handelen
