Svarte velvære-influencers å følge
Jeg vokste opp med å beundre de svarte kvinnene i livet mitt for deres konstante, urokkelige styrke i et samfunn som ikke var bygget for dem. Begge mine bestemødre som levde gjennom segregering gikk på college og endte opp med å jobbe på samme barneskole. Jeg brukte historiene deres til å motivere meg og for å fortsette, uavhengig av hindringen.
Hver gang jeg tenker på svarte kvinner, er det ett ord som dukker opp: styrke. Men etter hvert som jeg ble eldre og strevde etter å holde ut som mine forfedre og forbilder, innså jeg hvor mye press det var å leve i en konstant tilstand av overlevelsesmodus. Det var viktig å ta en pause og reflektere over det historiske traumet i samfunnet mitt og helbrede i stedet for å strebe etter å være en superkvinne.
Selv om denne styrken er nesten magisk, er svarte kvinner mennesker og fortjener tid til å bearbeide traumene og kompleksiteten i våre lokalsamfunn og daglige liv. Jeg begynte å undersøke egenomsorg og utforske hva det innebar å slappe av. Ved hjelp av sosiale medier tar flere svarte kvinner sin helbredelse i egne hender og skaper trygge rom dedikert til velvære.
“Velvære er ikke hvithet. Det er for alle.”
Black History Month er en flott tid for å dykke dypere inn i interseksjonell feminisme og undersøke hvordan du kan støtte og løfte svarte kvinner. Disse svarte kvinnene har skapt plattformer for å fremme velvære og egenomsorg i det svarte samfunnet og minner verden om at velvære ikke er hvithet. Det er for alle. Hør fra dem med deres egne ord hva velvære betyr for dem og hva som inspirerte dem til å dele sin reise med verden for å skape forandring.
Dr. Crystal Jones
«Jeg bruker plattformen min til å engasjere svarte kvinner i skjønnheten i deres helhet og guddommelighet gjennom tankevekkende spørsmål og utsagn som leder dem innover.
Helhet er så viktig for grunnleggende helbredelse og anerkjennelse av indre kraft. Som svarte kvinner outsourcer vi ofte vår makt og stiller spørsmål ved vår indre kunnskap. Plattformene mine skifter bevissthet og dyrker modige rom å reise innenfor.»
Rachel Ricketts
"Som en raserettferdighetsaktivist og intuitiv healer, er velvære min livline. Hvis koppen min er tom har jeg ingenting å gi til andre, så det er min plikt å sørge for at jeg prioriterer min egenomsorg for å opprettholde meg selv og arbeidet mitt for å avvikle rasistisk heteropatriarki og hjelpe svarte og urfolks kvinner med å helbrede fra hvitt overherredømme. Velvære kan være, og er ofte, et veldig hvitkalket rom, og det er av største betydning at svarte kvinner og våre perspektiver, utfordringer og visdom er inkludert i velværesamfunnet slik at vi føler oss tilstrekkelig trygge til å ta del. Jeg er overbevist om at Black womxns healing har og vil fortsette å lede revolusjoner, ikke bare for vår egen personlige og forfedres helbredelse, men for kollektivet.
Jeg bruker plattformen min til å bringe velværepraksis til kvinner av farger, spesielt svarte og urfolks kvinner, og skaper et modig rom hvor vi kan samles i fellesskap, dele våre kamper og koble oss til kulturelt informerte åndelige praksiser for å helbrede våre hjerter. Gjennom delt dialog, pustearbeid, yoga + meditasjon finner vi toleranse for å sitte med ubehaget vårt, hedre sorgen vår og utvide til personlig og kollektiv frihet."
Kimberly Fe’Lix
«Velvære er så mye mer enn yoga + grønnkålsalater. Med plattformen min tar jeg sikte på å informere: både samfunnet mitt og merkevarene som søker å målrette mot oss. Jeg har forskningsbakgrunn, så en stor del av innholdet mitt handler om å ta med kvitteringer – jeg fordyper meg i hvordan og hvorfor. Det handler ikke bare om å kjøpe det nye «ren skjønnhet»-produktet som finnes der ute, men om å forklare at du bør bytte i første omgang. Den andre halvparten av dette jobber med merker for å hjelpe dem å forstå hvorfor kvinner med farger kjøper produktene deres. Sminkefargene kan være helt feil (eller ikke inkluderende nok) eller kanskje snittet til den vakre bærekraftige kjolen passer ikke alle kroppstyper osv.
Å bruke plattformen min til å dele alle de fantastiske "bedre for deg og moder jord"-alternativene er veldig viktig. Jeg håper underveis at jeg inspirerer fargede kvinner til å se seg selv i dette velværerommet. Representasjon er så viktig. Velvære kan bety mange ting, og viktigst av alt er det vår å ta med seg også.»
Chelsea Williams
«Velvære er viktig for meg fordi denne kroppen må bære meg gjennom livet. Ingen andre er ansvarlige for helsen min, enn meg. Det jeg spiser har en varig innvirkning på kroppen min. Jeg ønsker å føle og være så sunn som mulig slik at jeg kan leve et fullt og rikt liv.
Jeg streber etter å bruke plattformen min som en måte å inspirere svarte kvinner til å ta sunnere valg, uansett hvor de er i deres individuelle velværereiser. Vi vet at det er varierende tilgangsnivåer når det gjelder helse og velvære. Jeg prøver imidlertid å være en ressurs og gi en tankevekkende dialog når det gjelder ingrediens- og næringsmerker. Jeg vil at svarte kvinner skal føle seg trygge nok til å tyde hva de spiser, slik at de kan ta bedre informerte kjøpsbeslutninger som til slutt vil forbedre deres generelle helse."
Nikia Phoenix
«Min plattform, Svart jente vakker er et rom for kjærlighet og oppmuntring for svarte kvinner. Jeg skapte den for å løfte oss og hjelpe oss til å virkelig eie kraften vi besitter.
Hver dag forteller verden oss at som svarte kvinner er vi ikke nok. Dette er grunnen til at velvære er så nødvendig for å beskytte vår sinnstilstand, kropp og ånd. Vi trenger å fylle på oss selv daglig med bekreftelser og handlinger av egenkjærlighet.»
Yasmine Cheyenne
"Velvære er så viktig for meg fordi å sette intensjonen om å ta vare på oss selv og følge den intensjonen med handling er hvordan vi lærer å elske oss selv. Vi tror ofte at gjennom å bli elsket fra andre vil vi endelig føle oss jordet og avgjort, men jeg har funnet ut at gjennom lære å elske oss selv, vi er ikke bare i stand til å være tilstede for våre sanne behov, men vi er også i stand til å være tilstede for dem vi bryr oss om Om. Som en farget kvinne i velvære, tror jeg det er viktig å være en del av samtalen om egenomsorg og skape et rom der kvinner kan vokse og bygge fellesskap. Med fellesskapet jeg har bygget, deler jeg reisen min, og gjennom det føler vi alle sammen i oppdagelsen av å navigere i våre individuelle liv når vi innser at vi ikke er så forskjellige. Og den bevisstheten hjelper oss alle å helbrede.»
Stevona Elem-Rogers
«Min far var en selvlaget multimillionær, en av vår nasjons eneste svarte kjøpmenn, som nektet å flytte lagrer ut panseret fordi han mente svarte mennesker av alle sosioøkonomiske statuser fortjente tilgang til høy kvalitet mat. Moren min var en Black Panther som sørget for at jeg forsto at «makt til folket» kom med en forståelse av at vi er vår største ressurs.
Jeg ble født inn i en arv av å bry meg om oss, spesielt svarte kvinner. Som historisk og nå tar på seg så mye av arbeidet som må gjøres. Jeg skriver og skaper med oss i tankene, og kampanjen «Svarte kvinner er for voksne» ble født ut av den intensjonen. En av mine favorittforskere, Dr. Camika Royal sa: «Når vi bekrefter at svarte kvinner er for voksne, betyr at vi lever som vårt komplekse, mektige, sårbare jeg, og vi krever det samme av dem vi sammen med samhandle."
Det jeg har funnet på den andre siden av dette arbeidet er at velvære spiller en stor rolle for hvordan jeg viser meg frem. Jeg lærer og oppmuntrer andre svarte kvinner til å omfavne å holde plass til oss selv og voksne mennesker vi elsker i stedet for å gjøre jobben for dem. Det har vært et hardt skifte for meg, men jeg øver meg nå på hva det vil si å lytte til noen, sørge for at de vet at de er elsket, og si: «hva enn du bestemmer deg for, vet at jeg er her for å høre deg." Mens den gamle jeg ville ha tømt lommeboken min, brukt hele natten på nettet for å finne den perfekte løsningen, eller timer hver dag med å oppmuntre på telefon. Nå har jeg bare plass."
Kelley Green
"Velvære er viktig for meg fordi jeg er kjent med hvor desperat livet mitt kan føles uten det. Jeg har lært at for å maksimere vår livskvalitet, vår lykke og vår suksess, må vi implementere en velværepraksis. Hvis ikke risikerer vi å bli druknet av stress, sykdommer, angst og mer.
Når velvære ikke var en prioritet for meg, reflekterte livet mitt det på en dårlig måte - mentalt, fysisk og åndelig, jeg slet. Dette er grunnen til at jeg som empowermentcoach og sertifisert yogainstruktør bruker plattformen min til å introdusere kvinner til ulike mentale og fysiske øvelser for å hjelpe dem med å komme ut av kampene og gå inn i livet de kjærlighet."
Brooke DeVard
“Podcasten The Naked Beauty handler om kvinner som deler sine ærlige historier og personlige reiser med skjønnhet og egenomsorg. For meg har det alltid vært viktig å tilby en plattform for fargede kvinner (fra skjønnhetsredaktører til gründere) for å dele disse historiene.
Og for lytterne, som hører fra disse inspirerende kvinnene, er mitt håp at de kan se glimt av seg selv og utvikle sine egne reiser med velvære og hvordan de uttrykker seg gjennom skjønnhet som en resultat."
Bella Rozzay
«Velvære brakte meg hjem til meg selv. I 2015 begynte jeg en serie på min aller første blogg, kalt Soul Search Series, og det jeg trodde skulle være noen uker med innlegg ble til en livslang reise. På dette søket oppdaget jeg kraftige verktøy som jeg [nå] ikke kan forestille meg livet uten. I min personlige praksis faller velvære under egenomsorgsparaplyen: Jeg bryr meg om meg selv ved å lage rutiner som lar sinnet, kroppen og ånden min ha det bra. Disse praksisene har vist meg hvor mektig mitt vesen er ved å minne meg på at jeg alltid kan aktivere valg. Enten jeg velger å meditere, sove, skrive, lage mat, trene – uansett hva det er, startet handlingen i meg.
Velvære fungerer også som grunnlaget for min personlige plattform @BellaCreatives_. I begge rom deler jeg mine egne ord, så vel som de fra kvinner som inspirerer meg, som Alex Elle, Dr. Crystal Jones, og Yasmine Cheyenne, for å støtte og oppmuntre svarte kvinner uansett hvor de er på velvære reise. Kommersiell velvære antyder at du må ofre husleien for å delta på et retreat, ha en "perfekt" yogapraksis og følge en streng diett for å oppnå zen 24/7. Selv om det er oppnåelig for noen, er det ikke realiteten for de fleste av oss. Det er dager da vi føler oss mindre enn fortjente, talentfulle, verdige osv., og i en ånd av åpenhet deler jeg disse dagene med samfunnet mitt. Ikke bare for å fortelle dem at de ikke er alene, men for å skape en mulighet til å ha en samtale om velvære: hvordan det ser ut, hvorfor det er viktig, og hvordan vi kan lage vår egen praksis. Gjennom deling av vitnesbyrd, skriving og ressurser bruker jeg plattformen min til å gjøre velvære oppnåelig og relaterbar for alle svarte kvinner, uavhengig av klasse, utdanning eller rykte.»
Trinity Mouzon Wofford
"Da jeg først lanserte Golde, jeg var frustrert over mangelen på tilgjengelighet og inkluderende velværeområdet. Sjelden så du fargede mennesker assosiert med moderne velvære, og nesten aldri som grunnleggere.
Som en ung svart gründer er jeg beæret over å gi plass for alle til å engasjere seg i supermat og utforske konseptet med egenomsorg.»
Melinda Oliver
«Yoga er et fantastisk verktøy for god egenomsorg fordi det er en så personlig praksis. Det trekker deg innover, og egenomsorg starter selvfølgelig med deg. Egenomsorg ber deg om å virkelig treffe deg selv og lytte til dine behov. I utøvelse av yoga inviterer vi hele tiden inn den sårbarheten og selvrefleksjonen. Vi tar oss tid på matten og i meditasjon for å møtes med oss selv. Vi tar vare på det fysiske og mentale på en gang.
For mange kvinner – spesielt svarte kvinner – er vi så vant til å ta vare på andre og håndtere forretninger at vi sjelden senker tempoet og spør oss selv: Hva trenger jeg? Hvordan føles kroppen min? Eller hva har skjedd med meg i det siste? Og som lærer ber jeg alltid elevene mine om å ta den tiden til selvrefleksjon fordi jeg tror det til syvende og sist fører til den selvkjærligheten og omsorgen som så mange av oss ser etter.»
Stephanie Williams
"Mitt oppdrag er å forenkle veganisme for hverdagsmennesket i samfunnet mitt, slik at de kan leve et lengre og sunnere liv.
Jeg føler at det svarte samfunnet begynner å våkne og har gjort fremskritt i et forsøk på å spise sunnere og være til stede lenger for familiene sine. Jeg forfølger aktivt dette oppdraget med å spre talsmann for helse, plantebasert spising gjennom mine sosiale kanaler»
RELATERT LESING
Den gode handelen
