Når du befinner deg på et middagsselskap, hvilken rolle spiller du? Liker du å være i sentrum for oppmerksomheten, eller vil du heller lene deg tilbake og se de sosiale interaksjonene rundt deg? Tenk nå på andre situasjoner – et arbeidsmøte, en familiefunksjon, en date. Kanskje etter et arbeidsmøte føler du deg utslitt og ønsker ikke noe annet enn å være alene. Men kanskje etter middag med noen venner føler du deg spent, til og med energisk. Hvordan opptrer du i disse forskjellige situasjonene, og hvordan føler du deg når de er over?
“Energien du har etter en sosial interaksjon har lenge vært den avgjørende faktoren for om du er innadvendt eller ekstrovert.”
Energien du har etter en sosial interaksjon har lenge vært den avgjørende faktoren for om du er innadvendt eller ekstrovert, som først introdusert av sveitsisk psykolog Carl Jung i 1921. I (Psychological Types) skrev han at introversjon i personligheter er preget av reservert og reflektert atferd, og ekstroversjon manifesteres i utadvendt, sosial atferd.
Hvilken personlighetstype noen er, sa Jung, avhenger av hvor de henter energien. Generelt føler introverte energinivået tappet etter sosial interaksjon, mens ekstroverte føler seg ladet opp ved å tilbringe tid med andre eller være i en folkemengde.
Viktigere, Jung bemerket at introversjon og ekstroversjon eksisterer på et spekter, og at folk flest ikke faller fast i én kategori.
“Jung bemerket at introversjon og ekstroversjon eksisterer på et spekter, og at folk flest ikke faller fast i én kategori.”
"Det er endelig en tredje gruppe," skriver Jung in, og beskriver folk som verken er ekte ekstroverte eller sanne introverte, men et sted i mellom - en gruppe som er "den mest tallrike og inkluderer de mindre differensierte normale Mann."
I 1923, psykolog Edmund Smith Conklin laget et begrep for denne majoriteten tredje gruppen: ambiverter. I følge Conklin sitter introverte og ekstroverte på hver side av spekteret, og de fleste andre mennesker svinger mellom begge atferdene avhengig av situasjonen. Det introverte til ambiverte til ekstroverte spekteret ser ut som en klokkekurve, forklarer psykolog Dr. Todd Kashdan, forfatter av, med flertallet av folk som faller i midten, eller ambivert del, av spekteret.
“Saken med introversjon er at du ikke får det samme dopaminerge treffet av å ha oppmerksomhetsfokuset rettet mot deg, og ekstroverte elsker det.”
En stor forskjell mellom innadvendt og ekstrovert oppførsel, sier Kashdan, er hvor mye du liker å ha søkelyset i en gitt sosial situasjon. "Tingen med introversjon er at du ikke får det samme dopaminerge treffet av å ha oppmerksomheten rettet mot deg," sier han, "og ekstroverte elsker det."
Så selv om de ikke er utskårne måter å karakterisere noens personlighet på, er ekstroversjon og introversjon begge viktige måter å beskrive menneskelig interaksjon på, dynamikk og ulike måter å reagere på det samme situasjon.
De Myers-Briggs personlighetstypeindikator bruker sterkt introvert/ekstrovert binær. I følge Myers & Briggs Foundation er en annen måte å tenke på personlighetsindikatorer på hvor du foretrekker å tilbringe tiden din – i din indre verden eller den ytre verden av mennesker, steder og tingene.
Vanlige misoppfatninger
Utseende kan være lurende, og ikke alle som faller mot en ende av spekteret ser ut som en typisk introvert eller ekstrovert. For eksempel nyter og drar de fleste ekstroverte godt av tid alene, selv om de får mer energi fra andre mennesker og verden rundt dem. Noen ekstroverte kan også fremstå som sjenerte, sier Kashdan, og betyr "du liker oppmerksomhet, men rullebanen er lengre for å få flyet opp i luften."
“Når jeg for eksempel knytter nye forbindelser eller bekjentskaper, blir folk overrasket over å oppdage at jeg er mer innadvendt siden jeg også er sosial og energisk. ”
Omvendt kan noen som faller mer mot den innadvendte siden, virkelig nyte en stor fest eller en samtale med en fremmed og fortsatt identifisere seg mer med innadvendthet hvis energien deres tappes etter sosialisere. Kashdan ser introverte opptre utadvendt når de snakker om en av interessene deres eller noe de er brenner for, og bemerker at i enhver form for en-til-en situasjon er det vanskelig å si om noen er introverte eller utadvendt.
Når jeg for eksempel knytter nye forbindelser eller bekjentskaper, blir folk overrasket over å oppdage at jeg er mer innadvendt siden jeg også er sosial og energisk. Og, som de fleste av befolkningen, er jeg ikke en ekte introvert, men snarere en ambivert – jeg liker å lage nye forbindelser og interaksjon positivt med verden rundt meg, men jeg liker bare å bruke tid i hodet mitt like mye.
Et annet nyttig konsept er å se introversjon og ekstroversjon som en kontinuum— jo mer du har av den ene egenskapen, jo mindre har du av den andre, men du har alltid minst litt av begge. Eller tenk på det som venstre- eller høyrehendt. Mens den ene hånden er dominerende, er den andre langt fra ubrukelig.
Hvorfor betyr dette noe?
Så hvorfor spiller noen av disse etikettene noen rolle? Siden vi har etablert hva som utgjør introversjon og ekstroversjon, pluss den fluktuerende naturen til det hele, er det ikke viktig å merke seg selv her – men å kjenne seg selv er det.
“Å merke seg selv er ikke viktig her - men å kjenne seg selv er det.”
"Det er ingen reell fordel å beskrive deg selv som en introvert eller ekstrovert," sier Kashdan, og forklarer at han foretrekker å identifisere situasjonene der han kan opptre på den ene eller den andre måten.
Tenk tilbake på innstillingene som er beskrevet i begynnelsen av denne artikkelen, pluss alle andre situasjoner du kan komme i daglig – med store grupper av venner, små vennegrupper, med en kollega, med nye bekjentskaper, med partneren din, en situasjon med maktubalanse, en romantisk situasjon, etc. Hvilken side av personligheten vår som trekkes frem, den introverte eller den utadvendte siden, avhenger i stor grad av stedet.
“Når du vet at en situasjon vil tappe deg, kan du forberede deg på forhånd.”
Å kjenne deg selv, hvordan du reagerer i ulike settinger, og hva du trenger for å fungere best mulig er nøkkelen her. Når du vet at en situasjon vil tappe deg, kan du forberede deg på forhånd og unngå å planlegge aktiviteter rygg mot rygg for å redusere risikoen for å brenne deg ut. Det er også nyttig å identifisere hvilke innstillinger som kan gi deg energi – du vet når du kan forvente å ha mest energi, og du kan fokusere den deretter.
Viktigst av alt, ikke luk deg selv. Å identifisere seg som den ene eller den andre typen kan være en selvoppfyllende profeti. Selv folk som er ekte introverte eller ekte ekstroverte kan vise begge personlighetstrekkene, og denne holdningen fører til de mest tilfredsstillende sosiale opplevelsene.
Natalie Gale
RELATERT LESING
Den gode handelen
