Det er litt interessant at når et forhold tar slutt, kaller vi det en "slå opp” i stedet for å referere til det som å “bryte opp” – for selv om du aldri snakker med personen igjen, er det fortsatt litt av en prosess å nøste opp. Derfor er det helt normalt å ha øyeblikk når du føler at ting kommer ut av kontroll.
Nøkkelen er å finne produktive måter å sentrere deg selv på, slik at du ikke finner deg selv i å bevege deg bakover (inkludert å kontakte eksen din). Et av disse nyttige tipsene finner du her, takket være @paigemoyce og hennes coaching-innsikt.
Så, i bunn og grunn, det hun sa var å øve oppmerksomhet, meditere litt og tilbringe litt tid ute (hvor du kan slippe unna å se rom-coms og høre på triste kjærlighetssanger). Til hennes siste punkt, den American Psychological Foundation deler at det å være ute i naturen reduserer stress, forbedrer humøret og kan hjelpe deg å slippe negativitet også.
En annen ting som kan bidra til å bringe balansen tilbake i livet ditt, er å gjøre litt selvpleie. Når vi har vært vant til å pleie noen i et forhold og de ikke lenger er i livene våre, noen ganger kommer angsten vår fra å ikke vite hva vi skal gjøre med den ekstra tiden, innsatsen og energien som vi har fått. Mens du er i helbredelsesprosessen, kan det å pleie dine egne mentale, følelsesmessige og fysiske behov for selvkjærlighet også bidra til å bringe ro og gjenopprette indre fred.
Hør, ingen sa at et brudd er lett eller at du kommer til å føle deg trygg hver dag. Bare husk at i de øyeblikkene når ting føles sprøtt og ustabilt, er det å trekke inn i deg selv for å elske deg det som kan stille livets vann – og at kan hindre deg i å føle at du er helt ute av kontroll.
For flere PairedLife-oppdateringer, sørg for å følge oss videre Google Nyheter!
