Å finne en hellig forbindelse i naturen
Før vi hadde apper og leger, representerte månen en naturlig påminnelse om flo og fjære i menstruasjonssyklusen vår. Å vende oss til naturen, spesielt månen og dens faser, kan hjelpe oss med å gjenopprette kontakten med kroppens rytmer. I stedet for å se på mensen som en frustrasjon, kan vi gå tilbake til roten av denne vakre, naturlige opplevelsen og undersøke kroppene våre nærmere og gjennomtenkt.
I noen Østens tro, månen regnes som feminin og solen som maskulin. I dag, forskning utforsker hvordan menns hormonelle omsetning er innenfor 24-timers døgnrytme basert på solen, mens en menstruerende persons hormoner samsvarer mer med Infradisk rytme. Dette er assosiert med de 28 dagene i måneden/menstruasjonssyklusen og de 28 dagene i månesyklusen.
Hvis du leter etter en ny måte å undersøke den månedlige flyten din på, er dette hva vi kan lære av månens faser – og bli dypere forbundet med rytmene til syklusene våre.
Hvordan menstruasjon kan justeres
Med månefaser
Månen har fire primærfaser: Voksende, Full, Avtagende og Ny. En menstruerende persons syklus er også brutt inn fire faser: Follikulær, ovulatorisk, luteal og menstruell. Hver fase kan assosieres med månens energi; likevel er alles syklus forskjellig og synkroniseres kanskje ikke akkurat som fasene nedenfor. Hvis mensen er spesielt uregelmessig, snakk med legen din om mulige rettsmidler for å regulere syklusen din. Og enten du er synkronisert med månen eller ikke, kan vi alltid utforske disse fasene som måter å meditere på vår egen endringsprosess gjennom hver måned.
Før du leser om hver fase, foreslår jeg at du laster ned appen Min månetid.
Voksende måne / follikulær fase
“Tenk strategisk og formidle mål.”
I follikkelfasen frigjør hjernens hypofyse et hormon som stimulerer follikkelen, som holder på et umodent egg. I løpet av en voksende måne, forbereder månen seg også på neste fase, akkurat som kroppen under follikkelfasen.
Denne månefasen gir oss en tid til å dykke dypere inn i sysler og ekspansjon innen vennskap og virksomhet. Bruk denne plassen til å tenke strategisk og formidle mål.
Fullmåne / eggløsningsfase
“Slipp det som ikke tjener deg i dine sysler.”
Denne fasen regnes som den andre halvdelen av en syklus og skjer ca. 13-15 dager før starten av neste menstruasjon. Et egg frigjøres fra eggstokkene inn i egglederen. Progesteronnivået går gjennom svingninger ettersom østrogennivået øker.
Historisk, og i noen eldgamle kulturer, når en menstruerende person hadde mensen på fullmåne, ble de ansett som en healer. Når i eggløsningsfasen, gir fullmånen økt, våken energi. Bruk denne tiden til å frigjøre det som ikke tjener deg i dine sysler.
Avtagende måne / Lutealfase
“Innlemme beroligende ritualer i timeplanen din.”
I lutealfase, testosteron, progesteron og østrogen er på toppnivåene. De jobber sammen for å gjenoppbygge livmorslimhinnen. Østrogen fortykker livmorslimhinnen, og progesteron holder livmorslimhinnen på plass.
Når månen trekker seg bort og går inn i en fase av mørke, kan kroppene våre begynne å føle denne energien. Spesielt for de som har menstruasjon på nymåne, forbereder kroppen seg på hvile. Bruk dette vinduet til å praktisere egenomsorg. Inkluder beroligende ritualer i timeplanen din, som bad, lur og forsiktig tøying for å utdype emosjonell og mental energi.
Nymåne / menstruasjonsfase
“Hvil... og arbeid med å frigjøre negative tankevaner.”
Menstruasjonsfasen begynner på den første dagen av syklusen din. Det er i denne fasen at kroppen kaster livmorslimhinnen. Selvfølgelig opplever alle sin flyt forskjellig. Nøkkelen er å ære kroppen og gi den nåde i denne intense fasen.
Nymånen bidrar til å stille kropp og sinn. Det er den perfekte tiden å finne hvile. Det er også en fantastisk tid å journalføre og jobbe med å frigjøre negative tankevaner. Det kan være en søvnig, nesten drømmende følelse forbundet med en nymåne. Hvis mensen faller på nymåne, finn fred og hedre kroppen din ved å senke farten.
Å bruke månen til å veilede oss i å forstå kroppene våre på et dypere nivå tar tid. Når du starter opp, la det ta omtrent to måneder med månesporing for å se justeringen innenfor syklusen din og månen. Studer kroppen, sinnet og månefasene. Øv på å registrere hva du opplever i hver fase med en periodesporingsapp. Mest av alt, forbli nysgjerrig på kroppen din og hva du føler gjennom hele syklusen.
“Mest av alt, forbli nysgjerrig på kroppen din og hva du føler gjennom hele syklusen.”
For å lære mer om syklussynkronisering og månefasesporing, sjekk ut disse tilleggsressursene:
Lese: Enkle frøsyklingtips for å balansere hormonene dine gjennom mat
Lytte:Arbeid med menstruasjonssyklusen din for en optimal livsstil med Alisa Vitti
Lagre: Denne menstruasjonssyklusen og månesyklusen kunst
🌙 Vi vil gjerne høre dine erfaringer med månesporing i kommentarfeltet nedenfor! 🌕
RELATERT LESING
Den gode handelen
