På det mest grunnleggende nivået hjelper protein kroppen vår til å fungere - og vi kan ikke leve uten det! Det er en essensielt makronæringsstoff, støttende alt fra tarm og immunhelse til muskelbygging til hår- og hudvekst. National Academy of Medicine foreslår at vi får i oss syv gram protein for hver 20 kilo kroppsvekt daglig, så for de fleste går intervallet fra 35-70 gram. Men mange dietter inneholder ikke nok protein... og det er her proteinpulver kommer inn!
Dessverre er ikke alle proteinpulver laget like siden det ikke er det strenge regler for proteintilskudd i USA. I stedet, for et renere alternativ: Du vil se etter et plantebasert eller myseprotein som ingrediens i deres etiketter, dobbeltsjekk for unødvendig sukker eller syntetiske stoffer, og prioriter pulver som har minst 20g protein pr. servering. (Ideelt sett vil den ha verifisering som NSF-sertifisert for sport eller USDA Organic også!)
Vi har funnet seks proteinpulvere som er fri for bearbeidede fyllstoffer, fokuserer på organiske eller biotilgjengelige ingredienser, og som er uavhengig testet for effektivitet og renhet! I tillegg er produktene nedenfor laget med tanke på kvinners helse, med alternativer for prenatal og postpartum støtte.
Enten du ønsker å øke treningsøktene dine, støtte babyens utvikling, eller bare nyte en energiboost for å unngå nedgangen kl. 15.00, vil disse proteinpulverene gjøre nettopp det – og mer. Drikk opp!
1. Ritual
Best for | Graviditet og postpartum
Rene ingredienser | Kolin, organisk erteprotein, organisk kokosolje, organisk munkefruktekstrakt
Pris | $40 for 1 lb. (15 porsjoner)
Ritual tilbyr de beste daglige tingene for kvinner, enten det er for å leve livet eller skape det! Disse ikke-GMO, veganske og tredjepartstestede formlene er omtrent like rene som de kommer, og det essensielle Protein for Graviditet og Postpartum har alt du trenger for sterke bein og muskler (ja, for deg lille de!). Det er alt takket være 250 mg kolin og 20 g plantebasert protein. Og mens det er et pulver, går det sømløst inn i enhver smoothie eller milkshake med en subtil vaniljesmak. Og best av alt, du kan se nøyaktig hvor hver ingrediens kommer fra på produktsiden, ned til leverandøren og det endelige stedet for produksjon.
2. Øyeblikkelig
Best for | Whey protein
Rene ingredienser | Grasmatet myseproteinisolat, ProHydrolase (probiotika og enzymer)
Pris | $50-$65 for 1 lb+ (20+ porsjoner); rabatterte abonnementer tilgjengelig (10 %+)
Noen av de beste idrettsutøverne og legene i verden elsker Øyeblikkelig– og vi kan se hvorfor. Det er en rekke proteiner tilgjengelig her som støtter ledd- og beinhelse, tarmhelse og restitusjon. Vår favoritt er imidlertid Grass-Fed Whey Protein, siden det er fullt av essensielle aminosyrer, lett fordøyelig og raskt øker energien dag etter dag. Betydningsfulle kilder henter sitt gressfôrede myseisolat fra tyske kyr (som hver er fullt sporbare!), hvor den deretter blir kaldbehandlet for å beholde de viktigste næringsstoffene. Enten du er i ferd med å ta en treningsøkt eller kommer ned fra en, vil Momentous’ Essential Whey Protein hjelpe deg med å føle deg (og se) på best mulig måte!
3. Ha det bra av Kelly
Best for | Formler søtet med munkefrukt
Rene ingredienser | Gressmatet biffproteinisolat, organisk munkefruktekstrakt, chochobønneprotein
Pris | $60 for 1,59 lb (30 porsjoner); rabatterte abonnementer tilgjengelig (5 %+)
Ha det bra av Kelly ble grunnlagt av kjendis holistisk ernæringsfysiolog og velværeekspert Kelly LeVeque. Med en minimalistisk, men presis tilnærming til ernæring, ønsker merket å hjelpe deg å slutte med diett ved å omfavne en klar og enkel tilnærming til ren ernæring ved å bruke Kellys Fab 4-formel for å få riktig mengde protein, fett, fiber, grønt i hver måltid. De gjør proteindelen enkel med deres gressmatede biffproteinpulver eller vegansk plantebasert proteinpulver, tilgjengelig i smakløs, sjokolade eller vanilje.
4. Behov for
Best for | Kollagenprotein og prenatalt protein
Rene ingredienser | Hydrolyserte bovine kollagenpeptider
Pris | $50 for 1 lb (30 porsjoner); rabatterte abonnementer tilgjengelig (15 %+)
Behov for anerkjente gapet i markedet for prenatal støtte, så de fylte det! I dag tilbyr dette merket også kollagenprotein som et to-i-ett-pulver. Med bare én porsjon vil du støtte blodsukkeret, leddhelsen, tarmhelsen, immunfunksjonen og mer – de rene kollagenpeptidene fungerer både som en kilde til protein og hudstøtte. Vi liker også at den er uten smak, og mange brukere hevder at den løses godt opp i drinker og smoothies uten "funky". tekstur eller smak." Hvis du håper å bli gravid eller på vei til optimal helse, er Neededs kollagenprotein en flott valg.
5. Ora Økologisk
Best for | USDA-sertifisert økologisk vegansk protein
Rene ingredienser | Økologiske erte- og risproteiner, økologiske tranebær, blåbær og bjørnebær, laktase, cellulase
Pris | $40 for 20 oz (20 porsjoner); rabatterte abonnementer tilgjengelig (20 %+)
Utleder ingrediensene utelukkende fra jorden uten menneskeskapt lo, Ora Økologisk's plantebaserte supermatprotein er en bestselger. Tilgjengelig i sjokolade, vanilje, vanilje chai og uten smak, er disse ingrediensene alle du har hørt om før blandet til en kraftig blanding. Smakene er subtilt søte nok til å blandes i vann, melk eller til og med bakevarer - det er vår type daglige ernæring. Hvis du ikke er klar til å forplikte deg til posen i full størrelse, kan du ta en porsjon for $4 for å teste ut først. Grønn, ren, protein.
6. Cymbiotika
Best for | Tarmhelse og energi
Rene ingredienser | Økologisk hamp og erteproteiner, organisk spirulina, organisk sopp, organisk rågrønt, organisk baobab og bananpulver
Pris | $88 for 24 porsjoner; rabatterte abonnementer tilgjengelig (10%)
Ønsker du å øke tarmhelsen din energi? Cymbiotika's Plant Protein er vår go-to. Denne formelen er gjennomtenkt laget for å inkludere komplekse proteiner, fiber, pre- og probiotika, fordøyelsesenzymer og adaptogene sopp - så mat er virkelig den beste medisinen noen ganger. I tillegg prioriterer Cymbiotika full åpenhet og sporbare ingredienser, unngår fyllstoffer og kjemikalier, og bærekraft som etos. I følge det vitenskapsdrevne teamet kan du nyte denne kraftforsterkeren når som helst på dagen, men spesielt etter treningsøkter for å hjelpe til med restitusjon og utvikling av muskelmasse.
