Hvis du er en ballettdanser på pointe, problemer som involverer tærne er sannsynligvis ikke noe nytt. Med tanke på at hele kroppsvekten din er balansert på tærne mens du danser, er det ikke rart at føttene og tærne ser ut som de har fått juling. Å danse på tærne dag etter dag gir enorm stress på tærne, og det stresset er noen ganger tydelig ved utseendet til tåneglene. På grunn av trykket på tåneglene mens de er på pointe, utvikler noen dansere blåmerker på neglene. Forslåtte tånegler kan forårsake intens smerte (for ikke å nevne et stygt utseende) for dansere.
Hva er forslåtte tånegler?
Et subungualt hematom, eller forslått tånegl, er ganske enkelt blødning under tåneglen. En forslått tånegl kan forårsake intense, bankende smerter og blod samler seg under neglen. Til tross for smerten og det stygge utseendet, er en forslått tånegl vanligvis ikke noe å være altfor bekymret for.
Hva forårsaker blåmerkede tånegler
Hvis du slipper en tung gjenstand på tåneglen, vil du sannsynligvis utvikle et merkbart blåmerke eller blødning under neglen. Når blåmerkene er forårsaket av dans på pointe, er det imidlertid vanligvis et resultat av gjentatt trykk mot neglen. Trykk sterkt nok til å forårsake blødning kan være forårsaket av dårlig passforme spisssko eller feil justering av føttene. Små blodpropper fra under neglen, forårsaker smerte for danseren når tåneglen løftes bort fra neglesengen. I ekstreme tilfeller kan en del av neglen til slutt gå tapt.
Hvordan takle forslåtte tånegler
Hvis du utvikler en forslått tånegl, vil den sannsynligvis begynne som en liten mørk flekk på toppen av neglen. Stedet vil fortsette å vokse mens du fortsetter å danse på pointe. Hvis det oppstår smerte, kan det hende du må oppsøke en fotterapeut som vil kunne punktere neglen for å tømme blodet som samles under. Etter å ha tømt neglen, er det lurt å smøre sprit på hele neglen i noen dager for å forhindre infeksjon. Gi deg selv noen dager fri for pointe sko for å tillate riktig helbredelse. Når du begynner å danse på pointe igjen, bruk medisinsk tape og tåputer for å dempe neglen. Hvis smertene er vedvarende, kan du prøve å bruke et reseptfritt bedøvelsesmiddel (Ambesol) for midlertidig smertelindring.
Hvordan forhindre blåmerkede tånegler
For å forhindre forslåtte tånegler, hold neglene trimmet ganske korte. Lange tånegler kan faktisk vikle seg rundt til toppen av tåen mens de er på pointe, noe som forårsaker for mye press på tåneglen. Det kan også være en god idé å prøve en annen type tåpute. Noen ganger tar det år for en danser å finne den perfekte balansen mellom Pointe sko polstring for hennes spesielle fot. Å styrke føttene vil også bidra til å forhindre unødig stress på tærne. Hvis føttene dine er svake, kan du kompensere ved å knoke med tærne, noe som forårsaker for mye press på neglene.
Følgende er noen tips for å holde tåneglene frie for blåmerker:
- Hold tåneglene trimmet til kantene av tærne.
- Unngå å knoke med tærne mens du er på pointe. Prøv å bruke styrken til kjernen til å trekke deg opp og ut av spissskoene dine. Aldri "synk" ned i skoene dine.
- Pass på at pointe-skoene dine har riktig størrelse for føttene dine. Planlegg en spisssko-tilpasning med en profesjonell for å finne ut nøyaktig hvilken stil av pointe-sko som best vil være til fordel for dine spesielle føtter.
